ジーナ式の実践知、生活習慣は親からの贈り物 #4

試行さく子" 〜学んで試す父と母〜 · Jul 22, 2026 · 41m

今回のテーマは「ジーナ式の実践知、生活習慣は親からの贈り物」です。 前回に引き続き、ジーナ式をベースに悩みを語りながら、ガチ勢とゆる勢の実践知を集結させ、ジーナ式の本質を紐解きます。5つのレバーを調整しながら、睡眠をはじめとした生活習慣を整えることは親からの大事な贈り物だという気づきが得られる回でした。

# 目次

00:00 イントロ

03:05 睡眠を整えるための5つのレバー

13:54 ユウタロウ家のケーススタディ

17:48 実践知を語る

20:37 ライナスの毛布

23:32 遮光をガチる

27:35 ジーナ式は将来の生活習慣の第一歩

30:43 非日常の対応と親の一貫性（胆力）の話

33:21 ぱたこ家の苦悩

35:35 ユウタのおなやみ

# 参考書籍

【改訂版】カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 | ジーナ・フォード

https://www.amazon.co.jp/dp/402251633X

赤ちゃんと体内時計 胎児期から始まる生活習慣病 (集英社新書) | 三池 輝久

https://www.amazon.co.jp/dp/4087211568

ジーナ式 カリスマ・ナニーが教える トドラー期のやる気グングン！ 1・2・3歳の子育て講座 | ジーナ・フォード, 高木 千津子…