EP178書籍分享【佛系呼吸法】

人生塗鴉牆 · Sep 25, 2026 · 23m

當初在看到這本書名的時候，Vicky誤以為可以非常簡單的學習到正確的、好的呼吸方法，看了之後才發現，它不只是佛系，還跟佛法搭配、與身心靈都有關聯。作者田安琪老師以南懷瑾大師所講的呼吸法門精要為藍本，與其說是一本跟呼吸有關的書，不如說是一本呼吸之間與生活、身心相應的學習好教材。

書中提到有些人在第一步【放鬆】就做不到，所以，氣脈就不會通，這點經過這次旅行的洗禮，我們深有所感，在面對不熟悉的環境、有時間壓力，或者已經被壓力壓過頭而沒有意識到的情況下，放鬆的確不是容易的事。書中提到可以吸一吐二，就是吐的時間是吸的兩倍時間，藉此長吐氣，練到極致就能自然而然的如此呼吸。同時也提到洗鼻子，透過很簡單自然的方式讓味覺變得更單純；除了鼻子嘴巴之外，我們全身有十萬八千個毛細孔也都在呼吸，所以，我們吃進去什麼樣的食物，也會散發出不同的味道，甚至影響身體的運作。

作者寫道我們的身體是由風火水地組成，筋骨與肌肉是地、水是指情緒、火是指思維、風是指呼吸與氣息。我們的生命包含著許多狀態，等到呼吸變好了、念頭變少、情緒安穩、身體強健，就是道家說的回春，鎖住腎氣與下腹部，固腎養精。沒想到我們每天要做許多次的呼與吸，有著這麼多深奧之處，最後我們想跟大家分享一下，很喜歡書中的一句話【別人對你的看法，只代表他自己；你對別人的看法，只代表你自己】，我們可以活在心更自由自在的世界裡，祝福大家。

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