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#1240 お腹のガスにはヒングです、ほんとにおすすめ · ごはんとみそしる

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  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は え え。
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  今 日 は 今 火 曜 日 の 夜 に 収 録 を し て い る と こ ろ な ん で す け ど、 今 日 の 本 題 は
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  で す ね え え、 胃 腸 の 整 え 方 に 関 し て、 私 だ っ た ら こ う す る か な っ て お 話 を
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  ね、 お 便 り を 交 え な が ら お 話 を し た い と 思 っ て る ん で す け ど、 え え。
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  そ ん な 私 は 今 日 は 夜 ご 飯 担 々 麺 を ね、 今 食 べ て き た ん で す け れ ど も、 え え と
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  最 近 仕 事 が す ご く 忙 し く て。 今 日 も 帰 っ て き た の が ね。
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  多 分 9時 ぐ ら い だ っ た か な。 で そ の 後 ち ょ っ と 薬 局 に 行 か な き ゃ
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  い け な か っ た ん で す け ど、 ま あ、 ご 飯 も 何 か し ら 食 べ な き ゃ い け な い な あ
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  と 思 っ た の で、 近 所 に あ る 担 々 麺 屋 さ ん に 行 っ て 担 々 麺 の え え、 一 番 マ イ ル
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  ド な や つ を 頼 ん で 食 べ て い た ん で す け ど、 ち ょ っ と ね あ の 塩 味 が え え と 強
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  す ぎ ち ゃ っ て、 し ょ っ ぱ く っ て え え 少 し ね 残 し て 帰 っ て き ち ゃ っ た ん で す
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  け れ ど も ね。 で も 担 々 麺 だ っ た ら ス パ イ ス と か。
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  と か も 入 っ て る か ら 体 も 温 ま っ て い い か な と 思 っ て ね チ ョ イ ス し ま し た
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  ね。 本 当 は き っ ち ゃ り と か ね。
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  食 べ た い と こ ろ だ っ た ん で す け ど、 作 る 時 間 も な か っ た の で。
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  え え そ う そ う。 寝 る 時 間 ま で の カ ウ ン ト ダ ウ ン を 考
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  え る と も う 近 所 で 食 べ ち ゃ っ た 方 が い い か な っ て い う 選 択 で ね。
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  な ん か そ う や っ て 食 べ 物 を 選 ぶ 時 っ て、 何 を 一 番 優 先 す べ き か な っ て い う
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  ね。 そ こ を 見 失 わ な い こ と が ね。
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  す ご い 大 事 か な っ て 私 は ね、 考 え て お り ま す。
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  は い、 そ れ で は で す ね、 今 日 の メ ッ セ ー ジ を ご 紹 介 し た い と 思 う ん で す け
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  ど、 こ ち ら は イ ン ス タ の デ ィ ー エ ム で ね い た だ い た ん で す け ど、 割 と 緊 急 性
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  が 高 い か な と 思 っ た の で、 え え、 こ ち ら 先 に ご 紹 介 し た い な と 思 い ま す。
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  ご は み そ ネ ー ム ね る の だ い す き さ ん か ら メ ッ セ ー ジ を い た だ き ま し た。
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  こ ん ば ん は 毎 回 ピ ン チ に な っ て 助 け を 求 め て し ま う の で す が、 も し お 時 間
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  が あ り ま し た ら 回 答 い た だ け る と 嬉 し い で す。
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  今 回 は 胃 腸 に つ い て で す。 昔 か ら 忙 し く な る と 消 化 機 能 が 低 下
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  し、 胃 腸 が 痛 く な り ま す。 芋 な ん だ か い ま い ち で す し、 腸 は ガ ス
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  が 溜 ま っ た 感 じ で お 腹 が 張 り、 見 た 目 も ぽ っ こ り し ま す。
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  し か し な が ら、 そ う い う 時 は。 忙 し い 時 で 食 事 は 何 が い い ん だ ろ う
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  か と か、 手 の 込 ん だ も の を 作 る 時 間 が な く て、 今 回 も 自 分 の 仕 事、 子 供 の バ
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  レ エ の 発 表 会 で、 朝 か ら 晩 ま で 付 き 添 い、 プ ラ ス 外 食 が 今 週 は 続 き そ う な の
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  に、 す で に お 腹 が 張 っ て つ ら く 市 販 の 整 腸 剤 を 飲 み 出 し て。
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  あ ま り 効 果 を 感 じ ら れ ま せ ん フ ェ ン ネ ル シ ー ド も 食 べ て み た の で す が、 今
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  の と こ ろ お 腹 の 状 態 が 解 消 さ れ ず、 こ と の き っ か け は 先 週 ま で 仕 事 で ニ ュ
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  ー ヨ ー ク に 行 っ て、 そ の 際 に フ ラ イ ド ポ テ ト と か い つ も 食 べ な い 油 も の を
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  食 べ、 時 差 と 仕 事 の ダ メ ー ジ を 引 き ず っ て ま す。
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  週 末 に 子 供 の 付 き 添 い 発 表 会 が 金 土 日 と 3日 間、 み っ ち り 朝 か ら 晩 ま で の
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  体 力 勝 負 で そ れ ま で に 回 復 し た い の で す が。
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  え え、 お 知 恵 を 貸 し て い た だ け ま せ ん か？
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  金 曜 日 ま で も な か な か ゆ っ く り ゆ っ た り す る 時 間 を 持 て ず、 ど う 体 を 立 て
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  直 す か 頭 を 抱 え て い ま す と い う メ ッ セ ー ジ を い た だ き ま し た。
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  え え、 寝 る の 大 好 き さ ん す ご く 忙 し そ う で す ね。
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  私 も 今 す ご い 忙 し い 最 中 で は あ る ん で す け れ ど も。
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  や っ ぱ り ね、 こ の 忙 し い 時 に そ う 食 事 っ て 本 当 大 事 だ な っ て 私 も 思 っ て い
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  て。 だ か ら こ そ ね 今、 イ ン ス タ の ス ト ー リ
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  ー に も し ょ っ ち ゅ う ア ッ プ し て ま す け れ ど も、 え え、 も う だ い ぶ。
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  う う 板 に つ い て き ま し た け れ ど も、 私 は お 昼 ご 飯 は き っ ち ゃ り を お 弁 当 に
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  し て 持 っ て っ て い る と こ ろ な ん で す け ど、 忙 し い 時 は や っ ぱ り こ れ ぐ ら い
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  消 化 に 良 い も の を 選 択 し て い な い と、 胃 腸 が ね、 悲 鳴 を あ げ る っ て い う こ と
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  が 私 も す ご く ね あ る ん で す よ ね。 そ う 昔 か ら 私 も 疲 れ る と お 腹 が 痛 く
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  な っ て ガ ス が 溜 ま っ て す ご い お 腹 痛 く な る っ て こ と が あ る の で、 す ご く
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  ね、 よ く 気 持 ち が 気 持 ち が。 体 の 状 態 が イ メ ー ジ で き て 辛 い だ ろ
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  う な っ て い う ふ う に ね お 便 り 読 み な が ら ね は い、 思 っ て い た ん で す け れ ど
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  も、 え っ と ね。 今 回 も な ん で す け ど、 え っ と 私 だ っ た
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  ら こ う す る よ っ て い う 感 じ で ね え っ。 と は い お 伝 え し た い な と 思 う ん で す
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  け れ ど も、 ま ず え っ と ね、 腸 の ガ ス で す ね。
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  は い、 こ れ は も う。 え え、 寝 る の 大 好 き さ ん に も メ ッ セ ー
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  ジ で 先 に 送 っ て お い た ん で す け れ ど も、 腸 に ガ ス が 溜 ま っ た 時 に は こ れ は
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  ヒ ン グ が 効 果 て き め ん だ な と 私 は 感 じ て い て、 え え、 お 料 理 に も ね。
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  入 れ る ん で す け ど、 そ う き っ ち ゃ り に も 入 れ た り し て ま す け ど。
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  で も こ の ガ ス を 止 め る。 え え、 排 出 す る た め の お 薬 と し て は、
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  フ ラ イ パ ン に ギ ー を ち ょ っ と 敷 い て ね。
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  そ こ で そ こ に ヒ ン グ を 入 れ て 炒 め て、 え え、 ホ ロ ホ ロ に な る よ う な ね 感 じ で
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  炒 め る ん で す ね。 で あ の こ の ヒ ン グ っ て い う の は、 火 を
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  通 し て 食 べ る 食 べ な い と 毒 性 が あ る よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る の で、
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  必 ず 炒 め て か ら 摂 取 す る っ て い う 意 味 で 炒 め て い る ん で す け れ ど も、 な の
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  で も し ギ ー が お 手 元 に な け れ ば、 あ の ギ ー じ ゃ な く て も ね、 大 丈 夫 だ と 思 い
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  ま す。 バ タ ー と か で も い い と 思 う し、 な ん か
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  油。 え え、 セ サ ミ オ イ ル と か オ リ ー ブ オ イ
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  ル で も い い の か な と 思 う ん で す け ど、 と に か く え え オ イ ル 敷 い て で き れ ば
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  ギ ー が い い ん で す け ど、 ギ ー を 敷 い て キ ン グ を パ ウ ダ ー 状 の ヒ ン グ を 炒 め
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  て ち ょ っ と ね。 ポ ロ ポ ロ の。
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  え え 大 き め の 粒 に な る よ う な 感 じ に な る の で、 そ れ を お 白 湯 で 飲 み 下 す。
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  え え だ い た い 小 さ じ 半 分 ぐ ら い で す か ね。
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  そ れ ぐ ら い を 一回 分 と し て 飲 み 下 す っ て こ と を し て い た だ く と 結 構 ね、 即 効
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  性 が あ る の で 私 は ね、 あ の。 ま あ よ く ね、 使 っ て い ま す。
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  な の で 外 出 先 と か で ね、 そ う い っ た こ と が あ る よ っ て い う 方 と か、 ま あ 出 張
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  が 多 い 方 と か だ っ た ら そ れ ち ょ っ と 作 り だ め し と い て、 な ん か ち っ ち ゃ い
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  タ ッ パ ー と か に 入 れ て ね。 持 ち 歩 く と か し て も い い か も し れ な
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  い で す。 そ れ ぐ ら い す ご く ね。
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  お す す め な の で キ ン グ は 買 っ て お く と い い か な と 思 っ て 寝 る の 大 好 き さ
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  ん に も お す す め の メ ッ セ ー ジ を 送 っ た と こ ろ で し た。
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  あ の ヒ ン グ は ね、 普 通 に ア マ ゾ ン で 明 日 届 き ま す っ て や つ と か で も あ っ た
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  り す る の で あ の よ か っ た ら ね。 皆 さ ん チ ェ ッ ク し て み て く だ さ い は
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  い。 そ し て で す ね、 私 だ っ た ら こ う す る よ
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  っ て と こ で 言 う と、 あ の お 腹 を 整 え る と き に、 ま ず 何 を す る か っ て 言 っ た ら
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  え え、 ま ず 睡 眠 を し っ か り と る っ て い う こ と。
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  と 睡 眠 時 間 が あ ん ま り 取 れ な か っ た と し て も、 な る べ く 早 く 寝 る よ う に す
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  る と か、 早 く 寝 る こ と す ら で き な か っ た ら、 お 昼 寝 を す る と か、 と に か く 睡
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  眠 を 確 保 す る っ て い う こ と を し ま す ね。
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  そ し て、 胃 腸 を 休 め る と に か く 休 め る っ て い う こ と を し た い か ら、 あ の ア ー
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  ユ ル フ ェ ー タ で お す す め さ れ て い る。 え、 食 事 っ て え？
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  一回 の 食 事 で 取 る。 え え、 品 数 え え と 材 料 の 数 っ て 少 な い
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  方 が い い っ て 言 わ れ て る ん で す ね。 お か ず と か も え え、 い ろ ん な 食 材 を 混
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  ぜ て 複 雑 に す る ん じ ゃ な く て、 本 当 に 二 つ と か 三 つ と か の 食 材 で 簡 単 に シ
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  ン プ ル に 調 理 し た も の の 方 が 消 化 に い い よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て る ん
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  で す け ど、 な ん か 私 が ね、 昔、 子 供 の 頃 に 家 庭 科 と か で。
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  習 っ て い た の は 一日 30 品 目 食 べ ま し ょ う み た い な 教 育 を 受 け て い た ん で
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  す け ど、 な ん か こ の 一日 30 品 目 っ て い う の は ね。
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  今 も う 廃 止 さ れ て い る そ う な ん で す よ ね。
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  そ う そ う だ か ら ね。 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で も そ う な ん で す
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  け ど、 シ ン プ ル な 方 が い い よ っ て い う ふ う に 言 わ れ て い る の で。
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  え っ と 特 に こ の 胃 腸 が 疲 れ て る な あ っ て い う 時 は、 私 だ っ た ら え え ご 飯 を
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  ち ょ っ と ね。 炊 き だ め し と い て、 一 食 分 ず つ に ラ ッ
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  プ と か で 包 ん で 冷 凍 庫 に あ の 冷 凍 し と い て で も う 忙 し か っ た ら、 そ れ を 一
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  個 取 り 出 し て お 鍋 に そ れ 入 れ て え え と 一 食 分 の ご 飯 入 れ て お 水 入 れ て 沸
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  騰 さ せ て お 粥 に し て お 漬 物 と か 何 か ね え っ と 置 い て お け る よ う な。
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  お か ず お か ず と い う か、 も う お 漬 物 っ て 十分 か な っ て 私 は 思 っ て ま す。
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  あ の 塩 昆 布 と か ね、 そ う い う の で も い い と 思 う し、 海 苔 と か で も い い か も し
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  れ な い で す ね。 そ ん な 感 じ で え え、 と に か く シ ン プ ル
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  な お 食 事 を 取 る 取 る と い う か、 で き れ ば 取 ら な い ぐ ら い な 気 持 ち で。
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  え え、 食 事 は 取 ら な い よ う に し た い ん だ け ど、 で も 全 く 食 べ な い の は ア ー ユ
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  ル ヴ ェ ー ダ 的 に は、 え え、 よ く な い よ っ て 言 わ れ て い る の で、 決 め ら れ た 時
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  間 に あ の い つ も ご 飯 を 食 べ て い る 決 め ら れ た 時 間 に。
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  お か ゆ を 食 べ る と か、 も し 外 食 と か で お か ゆ と か、 そ う い う の も 食 べ ら れ な
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  い ん だ よ な あ っ て い う こ と で あ れ ば、 小 麦 粉 系 は 避 け て お 米 に す る っ て い
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  う こ と。 お 米 を 食 べ る 時 と か、 ま あ な ん で も い
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  い ん で す け ど、 と に か く ご 飯 食 べ る 時 は よ く 噛 む。
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  も う ド ロ ド ロ に な る ま で よ く 噛 ん で 食 べ る っ て い う こ と を す る と、 胃 腸 は
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  す っ ご く 喜 ん で く れ る の で、 え え、 消 化 の 助 け に な る よ う な こ と を 自 分 で
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  し て あ げ る っ て い う こ と で す ね。 そ う、 胃 腸 が 疲 れ て る 時 は、 あ の 胃 腸
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  だ け じ ゃ な く て、 自 分 も そ う だ と 思 う ん で す け ど、 仕 事 が あ り す ぎ る と も う
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  勘 弁 し て く だ さ い っ て。 な る と 思 う ん で す よ ね。
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  で 寝 る の 大 好 き さ ん の 胃 腸 さ ん は 今、 も う 勘 弁 し て く だ さ い っ て い う 状 態
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  だ と 思 う の で、 と に か く お 休 み さ せ て あ げ る っ て こ と を し て あ げ て ほ し い
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  な と 思 っ て い て。 で、 胃 腸 は い つ 休 む の？
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  っ て い う と、 や っ ぱ り 寝 て る 時 が 一 番 休 め る ん で す よ ね。
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  な の で 特 に ね。 夜 ご 飯 は 早 め に 済 ま せ る と か、 少 な め
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  に す る と か、 も う プ チ 断 食 み た い な 感 じ で、 夜 ご 飯 は お 味 噌 汁 だ け に し と
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  く。 食 う と か、 そ ん な ふ う に 胃 腸 を な る べ
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  く 働 か せ な い よ う に し て あ げ る っ て い う こ と を す る と い い で す ね。
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  あ の 昼 間 は 結 構 ね、 銀 杏 さ ん は ご 飯 食 べ な く て も、 い ろ ん な ス ト レ ス を 受 け
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  て 耐 え て い た り と か す る っ て こ と も あ っ て、 ち ゃ ん と ね、 リ ラ ッ ク ス し て
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  お 休 み で き る っ て い う の は 夜 寝 て る 時 な ん で す よ ね。
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  な の で、 そ こ を 目 が け て 調 整 し て あ げ る と い い か な と い う ふ う に ね 思 い ま
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  す。 な ん か ね。
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  調 子 が 悪 い 時 と か っ て 何 食 べ た ら い い ん だ ろ う と か っ て い う ふ う に ね。
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  考 え が ち な ん で す け れ ど も、 こ う や っ て 胃 腸 が 疲 れ て い る 時 っ て い う の は
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  何 食 べ た ら い い ん だ ろ う？ っ て い う よ り は ど う や っ て 食 べ な く
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  て え え、 い い よ う に 済 ま せ た ら い い か な っ て い う ね。
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  え え、 デ ト ッ ク ス の 方 を 考 え て あ げ る、 な る べ く 詰 め 込 ま な い で そ う 入 れ
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  な い こ と を 考 え て あ げ れ ば、 胃 腸 が 勝 手 に 自 分 で 治 ろ う、 治 ろ う と し て く れ
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  る 働 き を し て く れ る の で、 そ れ を お 手 伝 い し て あ げ る っ て い う こ と が い い
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  で す ね。 は い。
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  そ し て ま あ、 他 に も 色 々 あ る ん で す け ど、 と に か く お 腹 を 温 め る っ て い う こ
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  と と か、 あ と は ち ょ っ と し た ス パ イ ス を 使 う っ て い う の も い い で す ね。
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  温 め る 系 の ス パ イ ス 例 え ば ご 家 庭 に あ る も の だ っ た ら？
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  ブ ラ ッ ク ペ ッ パ ー と か ね え え な ん か え え な ん だ ろ う な あ。
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  生 姜 で す。 は い、 生 姜 は い。
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  生 姜 は す ご く い い の で え え と ご 飯 を 食 べ る 前 に 生 姜 を ひ と か け 食 べ て か
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  ら ご 飯 を 食 べ る と か っ て い う こ と が も し で き れ ば ね。
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  そ う い っ た こ と を し て い た だ い た り と か っ て い う 工 夫 で、 だ い ぶ 変 わ っ て
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  く る ん じ ゃ な い か な ぁ と 思 い ま す ね。 あ の さ っ き ね キ ン グ お す す め し ま し
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  た け れ ど も、 フ ェ ン ネ ル シ ー ド も 胃 腸 を 整 え る の に す ご く い い っ て 言 わ れ
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  て い て、 あ の 天 然 の 胃 腸 薬 だ よ っ て い う ふ う に ね。
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  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で は 言 わ れ て い る っ て い う 話 も ね。
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  よ く し ま す け ど、 私 の 感 覚 で い う と え っ と ヒ ン グ は お 腹 の ガ ス を 排 出 す る
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  の に す ご く 役 に 立 つ お 薬 で で フ ェ ン ネ ル シ ー ド は な ん か 食 あ た り と か お
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  腹 が 痛 い み た い な 時、 そ う い う 時。 と か、 あ と は え え と 消 化 に 負 担 の か か
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  る ち ょ っ と 消 化 に 重 た い も の を 食 べ た 時 と か に は フ ェ ン ネ ル シ ー ト は す
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  ご い い い な っ て 思 っ て い る の で、 そ う い う 感 じ で ね。
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  使 い 分 け を し て み て え え 感 じ て い た だ く こ と っ て い う の を 大 事 に し て い
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  た だ く と い い か な と 思 い ま す。 は い と い う こ と で、 今 日 は 寝 る の 大 好
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  き さ ん か ら メ ッ セ ー ジ を い た だ き ま し た の で、 え え、 胃 腸 を ど う や っ て 整
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  え る か。 も し 私 だ っ た ら と い う こ と で ね。
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  お 話 し さ せ て い た だ い た ん で す け ど。 や っ ぱ り ね。
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  無 理 を さ せ て し ま う と、 そ れ な り に お 腹 っ て い う の は ね。
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  す っ ご く 正 直 な ん で す よ ね。 ち ゃ ん と 無 理 し て ま す っ て い う ね。
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  反 応 を 返 し て く れ ま す け れ ど も、 そ れ が な い と ね。
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  逆 に 私 た ち は ど こ ま で で も 無 理 し ち ゃ う っ て と こ が あ る と 思 う の で、 ち ゃ
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  ん と お 知 ら せ し て く れ て る お 腹 に ね、 あ り が と う っ て 言 っ て ね。
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  あ の お 腹 に 手 を 当 て て お 手 当 て し て あ げ る だ け で も 全 然 違 っ て く る と 思
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  う の で そ う、 私 は ね、 寝 る と き に い つ も お 腹 に て。
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  手 を 当 て て 今 日 も あ り が と う っ て い う 感 じ で ね。
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  寝 る っ て い う こ と を よ く ね や っ て い る の で、 そ ん な こ と も ね、 あ の 気 持 ち
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  違 う か な と 思 う の で あ の そ ん な こ と も ね や っ て み て く だ さ い。
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  え え、 寝 る の 大 好 き さ ん お 大 事 に な さ っ て く だ さ い。
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  早 く 良 く な る と い い で す ね。 あ の 胃 腸 の 回 復 は 結 構 早 い の で、 え
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  え、 い ろ い ろ や っ て み た ら き っ と ね、 あ の 意 外 と す ぐ に 立 ち 直 る と 思 い ま
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  す の で あ ま り 心 配 な さ ら ず に お か ゆ 食 べ た り お 白 湯 飲 ん だ り し な が ら ね
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  ケ ア し て あ げ て く だ さ い。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も よ い 一日 を お
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  過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
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  と う ご ざ い ま す。