EP.8｜是我先看到的：停止等別人看見你

灰色的愛 · Mar 27, 2026 · 45m

很多時候我們不是想分享，

而是想被看見、被理解、被接住。

但當對方接不住的時候，

那個落差，反而更痛。

這一集，我們從一句話開始聊：

👉「是我先看到的」這是電視劇「影后」的一段名場面！

當你開始先看見自己、接住自己，

很多焦慮、期待，甚至關係裡的拉扯，

都會慢慢鬆開。

———

如果有一天，

你不再需要別人來證明你，

那會是什麼樣的感覺？

🎧 這一集，我們一起聊聊。

你有什麼想被看見的？說給自己聽也可以和我分享

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⏱️ 本集時間軸

▸ 關於「被看見」

00:00 開場：這裡不是正能量

01:00 是我先看到的

03:20 我從小就很想被看見

▸ 當我們開始依賴他人

06:10 為什麼一直想被看見

08:00 分享，其實是在外包情緒

09:00 對方接不住時的失落

▸ 回到自己之後

10:20 那一球進了但沒人看到🤣

11:50 關係裡的改變

13:40 發文與流量的拉扯

▸ 更深的轉變

18:00 不再依賴回應

24:00 自我與觀眾的平衡

30:00 關係裡的差異

▸ 收尾

42:00 回到「是我先看到的」

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