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7 Razones por las que ir a Terapia Ayuda · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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Speaker 2: Muchas personas todavía creen que ir a terapia consiste en
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Speaker 2: recostarse en un diván y hablar por una hora, y
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Speaker 2: otros que piensan que la terapia es para personas que
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Speaker 2: han tocado fondo, y varios más entienden que la terapia
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Speaker 2: es para analizar desde el pasado la raíz de un problema.
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Speaker 2: Si tú te identificas con alguna de estas definiciones, entonces escucha,
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Speaker 2: porque hoy te presento 7 razones por las que la terapia ayuda,
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Speaker 2: y quizás la necesites tú también. ¿Vienes?
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Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovéchalo.
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Speaker 3: Te invito a un café.
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Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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Speaker 2: Hola, qué tal con esa energía positiva, esos aplausos y
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Speaker 2: aquí tu bebida favorita, aunque sea con frío, digo con hielo, perdón.
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Speaker 2: Damos inicio a este episodio 1292 del programa. Te invito un café.
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Speaker 2: Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo en esta temporada
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Speaker 2: de verano contigo. para que te mantengas recargado positivamente y
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Speaker 2: no te me derritas con tanto calor. Esto es un
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Speaker 2: podcast y si te suscribes o nos sigues, no te
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Speaker 2: vas a perder de los nuevos episodios que vamos a
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Speaker 2: tener cada día. Cada día porque grabamos de lunes a
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Speaker 2: viernes desde Santo Domingo, República Dominicana y para todo el mundo.
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Speaker 2: Y hoy un tema que entiendo que te puede ayudar
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Speaker 2: y espero que sea así, que te sea de utilidad.
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Speaker 2: Vamos a comenzar inmediatamente con el tema. Bueno, no sin
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Speaker 2: antes recordarte que estoy... Bueno, ya en el día de
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Speaker 2: hoy termino. Es que ayer no estuve en casa. Todavía
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Speaker 2: no estoy en mi casa. Pero hoy termino de preparar
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Speaker 2: el formulario para las personas interesadas en validar una idea
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Speaker 2: de negocio. De negocio online específicamente. Vamos a hacer una
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Speaker 2: jornada de una semana de trabajo, uno a uno. con
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Speaker 2: personas interesadas o que tienen la curiosidad de montar un
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Speaker 2: negocio online. Yo les estaré acompañando para luego de ahí
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Speaker 2: hacer un filtrado para comenzar la próxima promoción del programa
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Speaker 2: de mentoría que viene diferente en esta nueva promoción. Pero bueno,
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Speaker 2: ya seguro que mañana te doy el enlace para que
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Speaker 2: te inscribas. Vamos a comenzar con el tema de hoy
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Speaker 2: que he titulado Siete razones por las que ir a
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Speaker 2: terapia ayuda. La terapia es una buena herramienta para poder
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Speaker 2: abordar nuestros problemas desde otro punto de vista. Los amigos
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Speaker 2: nos pueden dar consejos y esto lo digo porque he
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Speaker 2: escuchado la frase de Ah, pero para yo ir a
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Speaker 2: un psicólogo mejor voy donde mi amigo y le hablo.
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Speaker 2: Es que a ver, un amigo te puede dar consejos.
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Speaker 2: Pero muchas veces esos consejos no son suficientes o no
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Speaker 2: son exactamente lo que necesitamos o están simplemente orientados a
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Speaker 2: la experiencia de tu amigo y la vida de tu
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Speaker 2: amigo no es la vida tuya, por ejemplo. Entonces, cuando
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Speaker 2: el consejo del amigo no funciona, cuando la opinión de
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Speaker 2: otra persona no funciona, no te sirve, cuando el testimonio
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Speaker 2: del video motivacional que ves en YouTube no te funciona,
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Speaker 2: cuando el consejo que te da tu madre o tu
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Speaker 2: familia no funciona, cuando el gurú de turno te dice
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Speaker 2: que tú eres pobre porque quieres y generaliza de cómo
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Speaker 2: está tu vida sin ni siquiera conocerte y te das
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Speaker 2: cuenta de que es un verdadero absurdo. Ahí es cuando
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Speaker 2: los psicólogos entramos en escena. Y qué bueno que la
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Speaker 2: sociedad está comenzando a asumir que a terapia no solamente
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Speaker 2: van personas que de manera despectiva le decimos locos. No, no, no, no, no.
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Speaker 2: Cada vez más personas se animan a buscar en la
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Speaker 2: terapia un aporte para encontrar una solución a su problema.
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Speaker 2: O sea, la terapia no es para personas que debutan
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Speaker 2: con un trastorno mental. Los que debutan, cuando digo debutan
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Speaker 2: es que se inician en algún trastorno mental por alguna situación,
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Speaker 2: por lo que sea. A donde primero tienen que ir
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Speaker 2: es a donde un especialista que les diagnostique, que sería
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Speaker 2: o un psicólogo clínico o un psiquiatra. Eso no es terapia,
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Speaker 2: eso es diagnóstico. Cuando hay un diagnóstico de un trastorno mental,
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Speaker 2: entonces ya sea el psiquiatra o en conjunto con el
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Speaker 2: psicólogo clínico, entonces ellos derivan, ellos, perdón, ejecutan un plan
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Speaker 2: de tratamiento y muchos de los planes de tratamiento, lo
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Speaker 2: que Lo que incluyen para muchos trastornos es terapia psicofarmacológica
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Speaker 2: o terapia farmacológica, que es un plan de medicamentos por
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Speaker 2: un plazo de tiempo. La terapia psicológica no es eso.
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Speaker 2: La terapia psicológica es un acompañamiento personal que se le
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Speaker 2: da a cada persona para que ejecute una serie de
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Speaker 2: tareas para que se logre un cambio a corto, mediano
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Speaker 2: o largo plazo y para que esa persona ante la
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Speaker 2: situación que fue a terapia, supere esa situación y sepa
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Speaker 2: lidiar mejor con ella una vez en caso de que reaparezca. Bien,
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Speaker 2: para que lo tengamos claro. Entonces, para pedir ayuda a
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Speaker 2: un profesional de la psicología no es necesario estar loco
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Speaker 2: ni mal de la cabeza. Al revés, ahora es muy
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Speaker 2: común que vayamos a terapia incluso para mejorar y conocer
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Speaker 2: mejor nuestro interior. La terapia se ha convertido para muchos
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Speaker 2: en un espacio donde explorar sus luces y sombras y
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Speaker 2: aprender de ellas. Ojo con esto, la terapia no se
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Speaker 2: trata de recibir consejos de alguien que no te conozca.
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Speaker 2: Ah no, yo voy a ir donde un psicólogo porque
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Speaker 2: como no me conoce, yo voy ahí a que me
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Speaker 2: dé consejos. Como él no me conoce, no me puede juzgar.
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Speaker 2: Es cierto, el psicólogo no te va a juzgar porque
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Speaker 2: el papel de nosotros es Nunca será juzgar. Y psicólogo,
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Speaker 2: tú te encuentras en una sesión de terapia juzgando lo
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Speaker 2: que tú piensas o sientes o lo que haces, sal corriendo.
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Speaker 2: Porque eso es una falta de ética. No es nuestro
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Speaker 2: papel juzgar. Pero tampoco es nuestro papel decirte lo que
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Speaker 2: tienes que hacer. Ni darte consejos. Tampoco es nuestro papel.
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Speaker 2: Ni tampoco es nuestro papel en la terapia que tú
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Speaker 2: pagas una sesión para desahogarte. Porque hay personas que dicen, no,
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Speaker 2: yo voy al psicólogo para desahogarme. No, es que el
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Speaker 2: psicólogo se va a trabajar, a la terapia se va
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Speaker 2: a trabajar. Es un proceso de cambio y cambio sin
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Speaker 2: acción no es posible. No es posible que en tu
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Speaker 2: vida haya un cambio si no hay una acción que
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Speaker 2: facilite o que propicie ese cambio. Entonces a la terapia
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Speaker 2: se va a trabajar sobre un problema que yo tengo,
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Speaker 2: ver qué soluciones pueden haber. ver qué técnicas o estrategias
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Speaker 2: puedo implementar para que eso cambie o desaparezca o yo
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Speaker 2: pueda superar esa situación. Y eso exige trabajo. Mucha gente
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Speaker 2: se sorprende en terapia cuando se da cuenta de que
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Speaker 2: el terapeuta le pone tareas. Sí, tareas. Exacto. ¿Qué? ¿Cómo?
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Speaker 2: O sea, yo tengo que escribir en un diario, yo
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Speaker 2: tengo que hacer esto, yo tengo que llenar este formulario,
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Speaker 2: este autorregistro, tengo que practicar esto, tengo que... Sí, sí.
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Speaker 2: O sea,¿ y cómo tú quieres cambiar? Con teoría. O sea,¿
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Speaker 2: de verdad tú crees?¿ De verdad tú crees que yo
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Speaker 2: teorizando y hablándote al oído, como lo estoy haciendo en
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Speaker 2: este podcast, voy a provocar un cambio a mediano o
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Speaker 2: largo plazo en ti? Sí, en ti, que escuchas este podcast.
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Speaker 2: Eso es imposible. Yo sé que hay personas que han dicho, Robert,
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Speaker 2: tu podcast me ha cambiado la vida. Realmente lo que
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Speaker 2: ha cambiado tu vida son las acciones que tú has
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Speaker 2: tomado quizás gracias a generar conciencia sobre los temas. Pero,
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Speaker 2: por ejemplo, lo que yo estoy haciendo no es terapia.
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Speaker 2: Lo que yo hago con mi podcast no es terapia.
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Speaker 2: Yo estoy comunicando, yo estoy informando, yo estoy divulgando, generando
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Speaker 2: conciencia sobre diferentes cosas. Pero si ha habido un cambio
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Speaker 2: significativo en tu vida, no ha sido por la teoría,
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Speaker 2: ha sido por la práctica. Entonces, así mismo en la terapia,
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Speaker 2: en un escenario de terapia, si no hay acción, si
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Speaker 2: no hay compromiso, de hacer lo que se tiene que hacer,
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Speaker 2: cómo se tiene que hacer preferiblemente, para poder luego medir
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Speaker 2: y comparar, pues es lógico que no funcione. Así que
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Speaker 2: ahí te ahorré unos pesos. Si tú eres de las
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Speaker 2: personas que pensaba que yo voy a tener que ir
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Speaker 2: a terapia a desahogarme, mira, te ahorro unos pesos. Cómprate
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Speaker 2: una libreta y vacía ahí todo lo que quieras. Ya
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Speaker 2: te desahogaste, ya canalizaste esa emoción, esa frustración y listo,
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Speaker 2: no necesitas ir a terapia. Si tú piensas que la
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Speaker 2: terapia es acostarse en un diván, hablar y solo hablar,
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Speaker 2: eso no es psicoterapia. Eso es psicoanálisis y eso es
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Speaker 2: otra cosa. Es otra cosa. Eso es un método de
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Speaker 2: intervención que cada vez está más delimitado frente a la psicología.
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Speaker 2: Cada vez más por su carencia de evidencia científica de
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Speaker 2: que funcione. Ese es otro tema. Pero está ahí, pero
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Speaker 2: eso no es psicoterapia, eso es psicoanálisis. No, porque los
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Speaker 2: psicólogos analizan tu pasado. Eso es un modelo psicoanalítico que
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Speaker 2: se basa en eso. Yo, por ejemplo, estoy formado en
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Speaker 2: el paradigma cognitivo-conductual. Y en el cognitivo-conductual habrán casos en
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Speaker 2: que sí es importante conocer un poco del pasado, pero
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Speaker 2: no anclarme, anclar el proceso de terapia en el pasado
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Speaker 2: de la gente. sino que yo me enfoco en la
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Speaker 2: conducta actual que está generando el problema para modificar esa
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Speaker 2: conducta por otra que evite el problema o que solucione
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Speaker 2: el problema. Nosotros trabajamos con el presente. Nosotros trabajamos con
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Speaker 2: lo que está pasando y con lo que se puede
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Speaker 2: hacer para mejorar desde el presente. Así que tenlo claro,
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Speaker 2: la terapia no se trata de recibir consejos de alguien
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Speaker 2: que no te conozca, No es un espacio solo de desahogo.
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Speaker 2: No es que no puedas desahogarte, pero no te puedes
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Speaker 2: pasar una sesión completa desahogándote porque entonces es como si dijeras,
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Speaker 2: es como si fuese suficiente para ti desahogarte. Entonces, ahórrate
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Speaker 2: ese dinero y no vayas a terapia y cómprate un
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Speaker 2: diario o búscate un amigo, un hombro al cual le
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Speaker 2: puedas decir todo lo que quieras. Y te ahorras ese dinero.
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Speaker 2: La terapia es un espacio para aprender y emprender sobre
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Speaker 2: lo sobre Aprender sobre el problema que tienes, sobre la
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Speaker 2: solución posible a ese problema, si la hay, naturalmente, y
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Speaker 2: emprender las acciones necesarias para probar que puede superarse esa situación.
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Speaker 2: Y eso te toca a ti, ¿verdad? Como consultante. Entonces,
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Speaker 2: si vas a terapia y te das cuenta que en
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Speaker 2: el consultorio no hay un diván, no te sorprendas. Eso
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Speaker 2: es psicoterapia. En la psicoterapia no hay diván. Por favor,
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Speaker 2: hay psicólogos que compran su diván por el mito y
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Speaker 2: el cliché y el morbo y lo que sea, pero
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Speaker 2: eso no es parte del proceso terapéutico. Eso es irrelevante
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Speaker 2: en un proceso de terapia. Ok, los psicólogos no van
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Speaker 2: a facilitarte respuestas, sino que van a ayudarte a que
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Speaker 2: tú las encuentres. Incluso algunos te dejarán preguntas que quizás
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Speaker 2: nunca te habías planteado y que pueden ser o no
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Speaker 2: relevantes para el problema que les planteas. Además, Naturalmente, dependiendo
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Speaker 2: de la situación, te propondrán una serie de ejercicios que
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Speaker 2: pueden ayudarte con dicha tarea. El mundo de la terapia
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Speaker 2: ha evolucionado mucho y podemos encontrar corrientes como la terapia
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Speaker 2: cognitivo-conductual o las terapias de tercera generación. Ahí se incluyen mindfulness,
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Speaker 2: terapia humanista, terapia sistémica que utilizan el cara a cara.¿
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Speaker 2: Por qué es bueno ir a terapia de vez en cuando?
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Speaker 2: La terapia no está exclusivamente reservada para aquellas personas que
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Speaker 2: tienen trastornos mentales. Es un buen recurso para todo el
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Speaker 2: mundo porque no somos invencibles y a veces necesitamos puntos
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Speaker 2: de vista externos que enriquezcan el propio, el de nosotros.
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Speaker 2: Tampoco somos perfectos. Por tanto, es probable que caigamos alguna
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Speaker 2: vez en errores que sea bueno revisar para no volver
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Speaker 2: a repetir. Visitar al psicólogo es un acto de necesidad
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Speaker 2: para muchas personas. Para otras no tiene por qué ser
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Speaker 2: algo obligatorio, pero sí beneficioso para su salud mental y emocional.
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Speaker 2: La vida nos hace pasar por situaciones, traumas y momentos
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Speaker 2: difíciles que no tenemos por qué saber manejar solos. Y
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Speaker 2: la psicoterapia en este sentido siempre está ahí como recurso
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Speaker 2: para echarte una mano. La psicoterapia no debe ser subestimada
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Speaker 2: por ningún consejo de amigo ni de nadie. O sea,
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Speaker 2: lo digo en serio. Hay personas que dicen no, o
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Speaker 2: le dicen a otra persona no, pero si tú piensas
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Speaker 2: ir a terapia, yo te ahorro eso. Ven a hablar
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Speaker 2: conmigo que yo soy como si fuese psicólogo porque yo
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Speaker 2: tengo experiencia en la universidad de la vida. Usted es
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Speaker 2: lo que es un charlatán. O sea, por favor, esto
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Speaker 2: es una carrera que se estudia con mucha seriedad. Esto
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Speaker 2: es una carrera que se basa en evidencia científica y
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Speaker 2: por lo menos tratamos de que siempre sea así. Esto
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Speaker 2: es una carrera que nos la tomamos muy en serio
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Speaker 2: porque con la salud mental de nadie se juega. Y
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Speaker 2: ante la recomendación o la idea de un amigo o
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Speaker 2: un cercano que te diga yo siento que debo ir
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Speaker 2: a terapia, lo correcto es ir a terapia. Es como que, bueno,
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Speaker 2: me duele el brazo, tengo una semana con el dolor
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Speaker 2: de un brazo, yo necesito ir a un médico y
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Speaker 2: que venga alguien y te diga no, no, no, bébete
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Speaker 2: un té de moringa. Un té de manzanilla.¿ Usted es médico? No,
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Speaker 2: pero a mí una vez me dolía el dedo meñique
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Speaker 2: y entonces yo me bebí el té de manzanilla y
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Speaker 2: se me quitó. Y el té de manzanilla, el dolor
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Speaker 2: del dedo meñique es lo mismo que el dolor de
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Speaker 2: un brazo durante una semana. Ah, no, pero es que...
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Speaker 2: Y entonces empiezan a denigrar la carrera de los médicos,
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Speaker 2: que también es una carrera muy seria. Ah, no, pero
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Speaker 2: es que tú sabes que los médicos lo que quieren
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Speaker 2: es aprovecharse de ti. Y si esa persona se muere
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Speaker 2: y no va al médico por ese dolor de brazo.¿
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Speaker 2: De quién va a ser la culpa? Entonces, yo no juego.
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Speaker 2: Yo soy de las personas que no juego ni con
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Speaker 2: la salud física ni con la salud mental. Y con
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Speaker 2: muchas otras cosas no juego tampoco. O sea, yo puedo
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Speaker 2: tener un dolor un día y no pasa nada. Bueno,
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Speaker 2: es un dolor de un día, se lidia con él,
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Speaker 2: se toma algún medicamento de estos genéricos. Si continúa ya,
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Speaker 2: vamos a ver, para eso existen los médicos. El médico
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Speaker 2: te va a ahorrar dolor rápido. O sea, yo he
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Speaker 2: tenido crisis, ataques. La vez aquella que te enteraste que
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Speaker 2: me operaron y fui con un malestar terrible de estómago
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Speaker 2: al médico y me encontraron que tenía gastritis crónica, amebiasis.
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Speaker 2: Y cuando me hicieron una sonografía en el vaso fue. Sí,
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Speaker 2: fue el vaso. Tenía piedras en el vaso y tuvieron
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Speaker 2: que operarme. O sea, yo no fui para que me operaran.
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Speaker 2: Se supone que yo tenía simplemente vómitos. No, pero bueno,
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Speaker 2: salí de eso rápido.¿ Qué si me hubiese tomado el
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Speaker 2: té de no sé qué y hubiese durado un mes
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Speaker 2: así en peor? Ni pensar lo que pudiera pasar. Quizás
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Speaker 2: no estuviera aquí. Entonces no juguemos con eso, por favor.
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Speaker 2: De verdad, la terapia, la psicoterapia, la psicología están ahí
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Speaker 2: para ayudar a que esa solución sea rápida. Porque ese
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Speaker 2: es otro mito. Hay gente que piensa... que todavía en
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Speaker 2: el siglo XXI, con tanta información que hay en internet,
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Speaker 2: que ir a terapia es un proceso de años. Eso
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Speaker 2: es en el psicoanálisis es que se usa. Yo repito,
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Speaker 2: psicoanálisis y psicoterapia no es lo mismo. Ah,¿ para qué
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Speaker 2: yo voy a ir a un psicólogo si voy a
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Speaker 2: durar un año hablando y hablando? No, usted está equivocado.
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Speaker 2: Eso es psicoanálisis. Eso es otra cosa y eso es
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Speaker 2: para otros fines. El que va a psicoterapia lo que
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Speaker 2: va a encontrar es un proceso, es un tratamiento cuando
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Speaker 2: se evalúa qué es lo que está pasando, un tratamiento
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Speaker 2: que sea eficaz, pero que sea eficiente.¿ Sabías tú que
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Speaker 2: el promedio de sesiones a la que va una persona
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Speaker 2: a resolver algún problema en psicoterapia en modelos como el
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Speaker 2: cognitivo conductual, el conductista, el humanista, a veces el sistémico,
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Speaker 2: es de apenas 5 a 6 sesiones. Solamente. Sí, así es. De hecho,
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Speaker 2: la gente se sorprende cuando le dice el colega, ya
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Speaker 2: terminamos el proceso porque vimos que tú lograste esto y
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Speaker 2: esto era lo que tú querías. Lograr esto y ya
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Speaker 2: lo estás logrando, sigue por ahí, sigue implementando estas técnicas
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Speaker 2: y ya. Y no tengo que venir más. No, no
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Speaker 2: tienes que venir más. Porque al psicólogo no se va
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Speaker 2: a hablar solamente. Al psicoterapeuta no se va a rellenar
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Speaker 2: un espacio. Y un psicólogo que se respete y un
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Speaker 2: psicoterapeuta serio, Te va a poner un plan de tratamiento
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Speaker 2: a partir de la segunda sesión y te lo va
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Speaker 2: a explicar y te va a decir esto nos va
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Speaker 2: a tomar en promedio seis sesiones y a la sexta
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Speaker 2: sesión va a evaluar. Y si consideras que ya se
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Speaker 2: cumplieron los objetivos, te va a dar el alta. Eso
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Speaker 2: lo hacen los psicoterapeutas. El que no haga eso hay
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Speaker 2: un problema, pero eso es lo que nos toca hacer.
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Speaker 2: Entonces a veces yo digo. Es más barato ir a
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Speaker 2: terapia que yo querer autoayudarme. No, porque yo me autoayudo,
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Speaker 2: yo me autoanalizo, yo me autosano. No me digas. O sea,¿
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Speaker 2: desde cuándo una persona que cae en un pozo puede
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Speaker 2: salir del pozo sola?¿ Desde cuándo? Ya a menos que
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Speaker 2: el pozo sea muy bajito, o sea, muy, muy, muy
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Speaker 2: cerca de la salida. Pero estos pozos profundos de agua,
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Speaker 2: visualízate un pozo profundo de agua. Imagínate que tú caes
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Speaker 2: en el pozo. Y las paredes son rugosas y están
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Speaker 2: húmedas porque es un pozo de agua.¿ Cómo sales con
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Speaker 2: tu autoayuda, autosanación, declaración, alineación con el universo?¿ Cómo lo haces?
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Speaker 2: Tiene que venir alguien, tiene que estar pasando alguien por
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Speaker 2: ahí o tú tienes que llamar a alguien que te
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Speaker 2: tire una soga, que te lance como mínimo una soga.
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Speaker 2: Hay otros que hasta bajarían hasta el pozo y te
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Speaker 2: sacarían con arneses. Pero tal vez una soga sería el
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Speaker 2: camino más rápido o una escalera. Bueno, ese es el psicoterapeuta.
19:48
Speaker 2: Ese es el papel del psicoterapeuta, tal cual. A veces
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Speaker 2: pensamos que sí, que no, no, sí, sí, yo puedo solo.
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Speaker 2: Qué bueno. Si tú crees que puedes solo, comienza a
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Speaker 2: trabajar en eso. Y si lo logras, pudiste. Pero no
20:01
Speaker 2: todos pueden. Cuando te das cuenta de que no puedes
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Speaker 2: ni solo, ya está bueno. Es tiempo de buscar ayuda.
20:10
Speaker 2: Entonces vamos a cerrar este tema. Vamos a cerrar este
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Speaker 2: tema con las siete, siete razones por las cuales la
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Speaker 2: terapia te puede ayudar. Razón número uno, alivia el sufrimiento
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Speaker 2: proporcionándote unas nuevas gafas para mirar el mundo. La terapia
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Speaker 2: te enseña estrategias para reducir tu malestar y angustia. Además,
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Speaker 2: no solo alivia tus síntomas, sino que ayuda a entender
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Speaker 2: cómo han llegado a tu vida y por qué se mantienen.
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Speaker 2: Por ejemplo, no solo te puede ayudar a reducir tu ansiedad,
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Speaker 2: sino a entender por qué ha llegado la ansiedad en
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Speaker 2: este momento de tu vida. Y de esta manera puedes
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Speaker 2: ver con un nuevo enfoque lo que te pasa. Razón
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Speaker 2: número dos. Protege tu salud emocional para que puedas entender
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Speaker 2: mejor tus emociones. El proceso terapéutico es un buen recurso
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Speaker 2: para mejorar tu inteligencia emocional. Profundice en tus miedos y
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Speaker 2: emociones reprimidas para sacarlas a la luz y empezar a expresarlas.
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Speaker 2: De esta manera ya no serán un problema. Por ejemplo,
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Speaker 2: si tienes miedo a estar solo o sola, te puede
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Speaker 2: ayudar compartir ese miedo para empezar a manejarlo de otra
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Speaker 2: manera con la ayuda del psicólogo. Razón número 3. Y te
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Speaker 2: invita a salir de tu zona cómoda. Lo que ya
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Speaker 2: conoces no siempre funciona. Es por eso que una buena
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Speaker 2: terapia te puede ayudar a explorar zonas desconocidas y a
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Speaker 2: manejar la incertidumbre de una forma más tranquila. Por ejemplo,
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Speaker 2: imagina que sufres por no tener amigos, pero no haces
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Speaker 2: nada para remediarlo. Aprender a abrirte y expresarte en terapia
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Speaker 2: te va a ser muy útil para luego realizar nuevas
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Speaker 2: actividades que te permitan conocer gente nueva. Yo estoy encontrándome
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Speaker 2: cada vez más con una generación de jóvenes con muy
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Speaker 2: pocas habilidades sociales porque solamente saben conversar con otra persona
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Speaker 2: a través de WhatsApp. Para mí eso es penoso, porque
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Speaker 2: el día que se encuentran con una persona frente a frente,¿
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Speaker 2: cómo van a hablar? Bueno, esas habilidades sociales se pueden
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Speaker 2: aprender en terapia, aunque también se pueden aprender en los
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Speaker 2: cursos que tenemos en Kaizen. Pero sí, en terapia te
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Speaker 2: ayudarían porque la terapia te ayudaría, se utilizarían, perdón, técnicas
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Speaker 2: de modelamiento. Por ejemplo, para hacer juegos de roles o simulaciones,
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Speaker 2: para aprender a conversar con una persona en el siglo
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Speaker 2: XXI cara a cara. Tú dirás, esto es absurdo lo
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Speaker 2: que estás diciendo, Robert. No lo es. Hay personas que
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Speaker 2: conozco que me dicen, yo hablo mejor con la gente
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Speaker 2: por WhatsApp. Y para mí eso es terrible porque no
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Speaker 2: hay comunicación más imperfecta y limitada que la comunicación a
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Speaker 2: través de un chat de texto, porque faltan muchísimas variables
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Speaker 2: importantísimas para establecer conexión con los demás. Pero bueno, ese
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Speaker 2: es otro tema. Razón número cuatro por la que ir
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Speaker 2: a terapia te puede ayudar, te ayuda a relajarte y
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Speaker 2: alejarte también de los problemas y verlos con mayor perspectiva,
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Speaker 2: sobre todo alejarte de ellos. Cuando estamos tan inmersos en
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Speaker 2: nuestros problemas, muchas veces es difícil encontrarles una solución. En
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Speaker 2: este sentido, el psicólogo puede ayudarte a ampliar tu abanico
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Speaker 2: de opciones e incluso a entender por qué, siendo algunas
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Speaker 2: buenas desde un razonamiento lógico, Despiertan en ti un rechazo.
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Speaker 2: Por ejemplo, si tienes un problema con un familiar, el
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Speaker 2: ponerte en su lugar en la sesión a través de
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Speaker 2: un juego de roles, por ejemplo, que es una técnica
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Speaker 2: que utilizamos, te va a permitir entender mejor el conflicto.
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Speaker 2: Así que ayuda a alejarte de los problemas. Razón número 5.
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Speaker 2: Permite conocer mejor las diferentes partes de ti mismo. Nunca
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Speaker 2: nos acabamos de conocer del todo. Siempre hay partes de
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Speaker 2: nosotros mismos por explorar y entender. A veces tenemos maneras
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Speaker 2: de ser y actuar que podemos rechazar de manera consciente
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Speaker 2: o inconsciente. Por ejemplo, en un proceso de psicoterapia puedes
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Speaker 2: darte cuenta de qué partes de ti mismo no aceptas
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Speaker 2: y empezar a reconciliarte con ellas. Razón número 6. Aclara la
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Speaker 2: mente y te permite ver lo que es importante en
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Speaker 2: tu vida. A menudo nos ofuscamos tanto con lo que
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Speaker 2: está mal, con lo que no funciona, que nos olvidamos
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Speaker 2: de valorar lo realmente importante en nuestra vida, que es
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Speaker 2: disfrutar de nuestro presente y de nuestros afectos y de
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Speaker 2: personas queridas. Por ejemplo, puedes estar tan metido en el
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Speaker 2: trabajo que te olvides de tu relación de pareja. La
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Speaker 2: terapia te ayuda a relativizar tus problemas y dar valor
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Speaker 2: a lo realmente importante. Razón número 7. favorece el autoconocimiento y
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Speaker 2: una actitud compasiva. Entrar en un proceso de autoconocimiento te
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Speaker 2: va a permitir tomar conciencia de muchos pensamientos, emociones y
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Speaker 2: actitudes de las cuales no eras consciente. Por ejemplo, a
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Speaker 2: veces nos tratamos mal y no nos damos cuenta y
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Speaker 2: la terapia te ayuda a fomentar la autocompasión, que puedas
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Speaker 2: tenerte más paciencia y ser más comprensivo o comprensiva contigo mismo.
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Speaker 2: Así que ya lo sabes, la terapia es un buen
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Speaker 2: recurso para fortalecer tu autoestima y recuperar esa sintonía con
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Speaker 2: nuestro interior que solemos perder en la vorágine del estrés diario.
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Speaker 2: Y por otro lado, tú ya tienes muchas herramientas para
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Speaker 2: enfrentarte a los problemas. La terapia evidentemente solo va a
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Speaker 2: ayudarte a que tomes conciencia de ellas y a que
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Speaker 2: selecciones las más adecuadas para cada momento. Recuerda que tú
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Speaker 2: eres quien elige destino y el que tiene el timón
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Speaker 2: para llevar el barco. Así que hay que aprender a
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Speaker 2: mantenerlo a flote o navegar disfrutando del proceso. No tengas
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Speaker 2: miedo de pedir ayuda. No es algo que te haga
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Speaker 2: más débil. Todo lo contrario. Elegir ir a terapia es
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Speaker 2: un acto verdaderamente de humildad y de valentía. Y bueno,
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Speaker 2: ese es el tema para el día de hoy. Espero
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Speaker 2: que te sirva. te interesa hacer un proceso de terapia.
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Speaker 2: Por ejemplo, Jamie tiene ya hace unos meses que abrió
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Speaker 2: su consulta. Creo que le quedan dos cupos disponibles. Puedes
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Speaker 2: consultarte con Jamie, mi esposa. Yo una vez lo anuncié
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Speaker 2: y nadie me consultó, así que simplemente no lo anuncio,
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Speaker 2: pero yo estoy en la disposición. Si deseas hacer un
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Speaker 2: proceso terapéutico conmigo, dependiendo evidentemente lo que sea, podemos evaluarlo
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Speaker 2: y trabajar juntos si así lo deseas. Así que Me
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Speaker 2: gustaría conocer tu opinión al respecto. Déjame tu comentario en
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Speaker 2: e-box o en YouTube y únete también a nuestra comunidad
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Speaker 2: gratuita y abierta a todos donde podemos seguir socializando al respecto. Vea,
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Speaker 2: te invito a un café punto net y ahí tienes
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Speaker 2: el botón. Nos vemos dentro. Nada más desearte un feliz día,
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Speaker 2: que lo pases súper bien y no quiero finalizar este
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Speaker 2: episodio que me derrito. Sin antes recordarte que el mejor
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Speaker 2: día de tu vida es hoy y el mejor momento
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Speaker 2: para considerar ir a terapia es ahora. Nos escuchamos mañana
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Speaker 2: en un nuevo episodio. Chao.