2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP109｜實際練習：四種日常說「不」的方法

慢一點比較快 · May 19, 2026 · 5m

拒絕，不需要理由，也不代表失禮。

說「不」是關係中最被誤解的能力。

它不是攻擊，而是界線的語言。

這一集，我會分享四種你可以開始練習的說法，

讓「拒絕」變得自然、柔軟，卻堅定。

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