Transformer les ruminations, une par une - Hypnose pour dormir

Dormir autrement — Hypnose & sommeil avec Antoine Montel · Sep 7, 2026 · 9m

Chaque soir, la même chose se produit. Le corps est fatigué, mais la tête continue de faire l'inventaire de la journée. Cette séance d'hypnose pour dormir part d'un principe simple : on ne fait pas taire une pensée, on la remplace, une à la fois, comme on répare un vieux bateau planche après planche.

Cet audio d'auto hypnose pour dormir s'appuie sur une hypnose ericksonienne et elmanienne, pragmatique et sans promesse miracle, pour vous aider à calmer les ruminations du soir sans lutter contre votre propre cerveau.

Ce que vous allez vivre :

- Une induction douce par relâchement des paupières…