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E210 - Warum du dich mit anderen vergleichen solltest · Character Design Podcast

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Speaker 0: Wir leben in einer überoptimierten Welt.
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Speaker 0: Das war ein Thema, das wir heute im Call mit meinem Mentor hatten also im Business Bereich und dort ging es eben unter anderem um diese Herausforderung mit dem Vergleich.
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Speaker 0: weil es ist halt so wenn du auf Social Media zum Beispiel schaust dann Hat gefühlt, jeder schon seine dreihundert Kilo gehoben und einen Tag später die fünf Kilometer unter zwanzig Minuten gelaufen.
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Speaker 0: Und dann gleich in Iron Man unten Marathon hinterher ja ohne sich drauf vorzubereiten.
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Speaker 0: Und jeder ist multimillionär nach drei Wochen im Business.
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Speaker 0: Das ist der Eindruck den man hier auch bekommen kann!
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Speaker 0: und was hier dann sehr schnell mal passiert ist, dass wir uns damit auch vergleichen.
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Speaker 0: Und darum soll es heute gehen wie wir mit Vergleichen besser umgehen können und daraus mitunter sogar Energie ziehen können weil es wird oftmals so dargestellt das Vergleiche grundsätzlich etwas Schlechtes sind dass es etwas ist, was du ja nicht machen sollst.
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Speaker 0: Ja vergleich dich einfach nicht und das ist halt aus meiner Sicht schön dahergesagt und gleichzeitig nicht wirklich realistisch.
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Speaker 0: also wir alle haben so diese Tendenz uns miteinander zu vergleichen und ich habe dir Erfahrung gemacht, dass das umso stärker ist je höher deine Ambitionen auch sind.
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Speaker 0: und wenn du diesen Podcast hier hörst dann ist die wahrscheinlich jetzt auch so groß, dass du sehr ambitioniert bist.
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Speaker 0: Und dort ist einfach so, dass wir das ganze fast schon automatisch machen.
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Speaker 0: und ja wenn man das quasi schon Automatisch machen dann wollen wir das Wir da möglichst aus auch was mitnehmen können und anfangen zu zeichnen.
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Speaker 0: Es uns zumindest nicht runterzieht weil das ist so diese große challenge Wenn wir dauernd leute sehen die anscheinend viel viel besser sind und wenn wir in Vor allem auf Social Media ist das halt so.
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Speaker 0: Du bekommst dir nur diese Extreme quasi schon vorgesetzt, weil die halt deutlich mehr Aufmerksamkeit generieren.
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Speaker 0: also diese Leute sind es nicht neu dass sie existieren ja die gab's früher auch schon nur haben wir davon einfach viel weniger mitgekriegt.
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Speaker 0: und heute ist es so dass wir quasi deren ganzes Leben beobachten können und fünf Videos später kommt dann der nächste.
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Speaker 0: Und die Gefahr, die hier besteht ist dass wir dann hergehen und die Leute sehen, die gefühlt alle weiter sind wie wir und dann daraus Schluss folgen das das irgendwie aussagt, dass wir nicht genug sind oder dass wir irgendwie zu schlecht sind, dass im extremen Fall vielleicht sogar weniger wert sind.
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Speaker 0: ja weil die anderen die können sehr alle Wir scheinbar nicht.
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Speaker 0: Und das Resultat davon ist, dass du entweder durch diese Gefühle die dadurch entstehen, durch diesen Vergleich, durch dieses Nicht-Genug denken, dass sich das einfach runterzieht.
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Speaker 0: mehr lämt dich in deinem eigenen Potenzial limitiert weil wir einfach nicht so effizient sind wenn wir dadurch eigentlich unseren Selbstwert mir oder weniger verlieren, dass wir ein schlechteres Bild von uns selbst bekommen.
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Speaker 0: Durch diese Art von Vergleich und selbst wenn du scharfst das ist so die andere Seite, dass du irgendwie ne ok ich will es denen allen zeigen mentalität an den tag legst also dieser sehr kompetitive Einstellung dann kannst du haus auch dazu führen dass du vorankommst aber es ist halt immer mit einem gewissen Schmerz verbunden.
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Speaker 0: Du bist immer getrieben quasi, ich habe im letzten Workshop dieses Zitat gebracht von einem ehemaligen Coach und mir gesagt hat wenn du immer diesen Antrieb hast dann lebst du ein getriebenes Leben und aus meiner Sicht führt das dazu dass du vielleicht kurzfristig sehr gut vorankommst.
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Speaker 0: oder langfristig ist dieser Druck dieser zusätzliche Stress der dadurch entsteht aber eher problematisch zu sehen weil Dadurch einfach andere, musst du von uns verstärkt werden.
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Speaker 0: Zum Beispiel du kommst vielleicht ein bisschen schneller voran, hast durch diesen Stress aber einen verstärkten Kompensationsbedürfnis zum Beispiel dass du mehr ist oder dass du öfter saufen gehst oder dort mehr trinkst.
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Speaker 0: Das sind so diese klassischen Kompensationstrategien die meistens nicht so gut für uns sind und Das sind so diese zwei Resultate, die ich eigentlich immer sehe und die passieren.
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Speaker 0: Wenn jemand sich quasi selbst fast schon abwertet im Vergleich dazu.
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Speaker 0: Und die Frage ist was wir statt dessen tun können?
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Speaker 0: Weil ich habe am Anfang schon ein bisschen vorweggenommen das vergleiche, du haust auch etwas Positives für uns bewirken können!
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Speaker 0: Dafür sind drei Sachen aus meiner Sicht entscheidende quasi drei Schritte.
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Speaker 0: Der erste Punkt ist dass du mehr Zeit, oder dass du möglichst viel Zeit im echten Leben verbringst und auch dort vielleicht aus deiner eigenen Bubble rauskommst.
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Speaker 0: Der Social Media-Konsum der steigt natürlich, das ist schon seit dem Jahr nicht denke ich, es ist nichts Neues für dich!
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Speaker 0: Und je mehr Zeit wir auf Social Media verbringen, desto mehr haben wir eben auch diesen Exposure, also desto meer davon bekommen wir quasi vorgesetzt.
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Speaker 0: und Jürgen Mann wird das dann tatsächlich auch zu Deiner Norm zu deiner gefüllten Norm.
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Speaker 0: Das ist so, dass wirklich jeder mit achtzehn multimillionäres und jeder dreihundert Kilo hebt und ein Marathon in unter drei Stunden rennt oder was auch passieren kann wenn du im echten Leben unter Anführungszeichen immer in einer gewissen Bubble bist wo diese High Performance, wo so diese überdurchschnittlichen Leistungen erbracht werden das auch das irgendwann einfach zu deinem Standard wird.
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Speaker 0: Also ich kenne das ja so gut damals vom Powerlifting, wo ich halt in diesen Kreisen dann gesehen habe.
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Speaker 0: Ja, ich bin da im besten Fall durchschnitt.
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Speaker 0: Ich weiß gar nicht was mein bestes Resultat bei einer Staatsmeisterschaft mal war.
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Speaker 0: Ich glaube, da bin ich so acht oder neun, da werden sowas geworden.
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Speaker 0: Keine Ahnung, also irgendwo im Mittelfeld und da ist ein Ruck okay?
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Speaker 0: Na ja, das gilt so lange, solange ich eben in diesem Umfeld bin.
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Speaker 0: Wenn ich jetzt rausgehe zum Beispiel in ein normales Gym dort ist es so dass die allerwenigsten mal eine Hundertvierzig-Kilo-Kniebeuge oder sowas machen werden.
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Speaker 0: Ja also ich sehe das sehr selten in quasi normalen Commercial Gyms.
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Speaker 0: wenn du in einem Powerlifting Gym trainierst dann unterboykst dort als Mann hundertviertzig.
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Speaker 0: denk dir okay du bist beim zweiten Warmupsatz Aber das ist eben das was dieses Umfeld ausmacht.
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Speaker 0: oder ein anderes Beispiel und zwar in Schwimmbad gehen.
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Speaker 0: Und dort kennst du dann nämlich, okay?
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Speaker 0: Es ist absolut nicht normal dass man einen Sixpack hat.
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Speaker 0: Das ist nicht der Durchschnitt wenn du dir die Leute dort anschaust und ich meine das jetzt gar nicht abwertend gegenüber von den anderen Leuten aber die wenigsten dort haben.
7:50
Speaker 0: Das ist einfach eine Feststellung.
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Speaker 0: Es ist einfach die Beobachtung und selbst kann es dann durchaus passieren, dass wenn wir uns immer in dieser eigenen Bubble bewegen, das für uns fast schon normal ist, ja?
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Speaker 0: Dass wir den Bezug dazu verlieren und dass wir dann immer denken, okay, es muss noch mehr, noch mehr sein und verstehen mich da nicht falsch.
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Speaker 0: also ich will gar nicht, dass du deine Ambitionen Zurückschraubst, sondern mir geht es einfach darum dass du Die ziele die du hast das du weißt woher diese ziele eigentlich stammen sind sachen die wirklich etwas sind die dich persönlich Etwas das dich persönlich fasziniert was das du haben willst.
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Speaker 0: oder hast Du einfach das gefühl das musst du machen weil das ist normal.
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Speaker 0: und wenn ich das nicht habe dann bin ich hier in jeden versager Weil zweiteres is aufdauer eben verdammt ungesungen.
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Speaker 0: Und wie sagt das heißt nicht dass deine ambition dadurch geschmälert werden, sondern ganz im Gegenteil.
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Speaker 0: Wenn du diese Klarheit darüber hast und auch das ganze entsprechend einordnen kannst dann wirst du zumindest auf längere Zeit hinweg viel viel eher dran bleiben und eben nicht ausbrennen.
9:00
Speaker 0: Gut!
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Speaker 0: Zweiter Punkt die Extreme, die du siehst, siehe die als Potenzial, sieh die als eher als Inspiration weil es ist so, dass ich persönlich nie auf die Idee gekommen wäre, da seh' ich Powerlifting machen könnte oder annähernd irgendwie zwei Hundert Kilo mehr heben könnte.
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Speaker 0: Denn ich damals nicht auf YouTube diese Leute gesehen hab.
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Speaker 0: Also damals eben dieser Strength Wars Serie wo Leute zuhundfünfzehn und noch mehr hebten konnten.
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Speaker 0: das war für mich einfach so, wo ich mal gedacht habe what the fuck?
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Speaker 0: So was gibt's?
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Speaker 0: ja, dass Menschen sowas machen können dass du auch als Inspiration sehen können für mich.
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Speaker 0: Und dadurch gab mir das Ganze genau Antrieb, ja?
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Speaker 0: Das heißt wenn du jetzt jemand siehst der weiteres als du dann ist es wie wir anfangs schon erwähnt haben sehr ungesund Wenn du hergehst und sagst okay da ist besser als ich also bin ich scheiße.
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Speaker 0: Sondern du kannst hier gehen und denken wow krass was für Menschen eigentlich möglich ist.
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Speaker 0: Was kann ich mir davon abschauen?
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Speaker 0: vielleicht mach dir irgendwas wo ich vielleicht noch gar nicht weiß oder ich denke mir einfach, hey sehr cool dass der das erreicht hat.
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Speaker 0: Was ist für mich möglich?
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Speaker 0: Vielleicht limitiere ich mich irgendwo noch weil es ist an derseits auch so dass wenn du eben nicht Leute um dich herum hast also das ganze dem in zwei Seiten wie du schon merkst Wenn du nie Leute um Dich herum hast die deutlich weiter sind als Du dann siehst du mit und auch gar nichts was wirklich mögliches.
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Speaker 0: Also ich werde zum Beispiel auch nie auf die Idee kommen, dass man mit... Dass man Coaching online ja wie anbieten könnte.
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Speaker 0: Wenn nicht damals bei meiner Trainerausbildung Leute gesehen hätte, die das auch gemacht haben.
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Speaker 0: Das war für mich so okay.
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Speaker 0: So was gibt es also finde ich cool.
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Speaker 0: Wie kann ich sowas für mich nutzen?
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Speaker 0: Du siehst schon!
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Speaker 0: Ich kann vergleich entweder so hernehmen und mir denken ok ich bin einfach scheiße weil alle anderen sind so viel weiter als wie gesagt nicht stimmt.
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Speaker 0: Es sind nicht alle weiter sondern dieser kleine Mini Prozentsatz, weniger als ein Prozent von den Leuten die du eben vorgesetzt hast.
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Speaker 0: Die sind halt weiter.
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Speaker 0: Diese ganzen Extremleistungen, die wir sehen auch sowas wie Sixback haben.
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Speaker 0: Wie gesagt das ist verdammt selten!
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Speaker 0: Du musst wirklich noch mal in einen Schwimmbad gehen und du siehst es hat vielleicht einer von zwanzig Typen.
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Speaker 0: oder.
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Speaker 0: ich habe heute eine Statistik gesehen dass nur zwei Prozent aller Läufer jemals einen fünf Kilometer lauf unter zwanzig Minuten machen werden.
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Speaker 0: Und ja, also das ganze auch hier mal wirklich einordnen zu können und ich glaube der durchschnittliche Millionär ist nicht Anfang Zwanzig sondern ich glaub ich habe die genaue Zeit jetzt nicht mehr im Kopf aber sowas mit Ende Fünfzig wenn es jetzt richtig im Kupfer war so dass sind auch immer diese Realität Gleichzeitig im Blick zu haben, ist finde ich immer auch sehr wichtig.
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Speaker 0: Gut!
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Speaker 0: Das heißt wenn wir die Realität im Blick haben und Vergleiche eher als Inspiration sehen und nicht als Beweis dafür dass du weniger wert bist oder ein schlechter Mensch bist dann haben wir schon viel erreicht.
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Speaker 0: Dann ist noch der dritte Punkt ganz wichtig den ich hier unbedingt erwähnen muss und zwar fokussiere dich auf deine eigene Journey.
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Speaker 0: Wenn du Leute siehst und die inspirieren dich und der denkst dir boah ich will das auch erreichen.
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Speaker 0: Ja, ich will mir auch sowas aufbauen dann kann ja dass du aus Motivation geben antrieb und gleichzeitig ist es verdammt wichtig dass du auch darauf fokussiert bist.
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Speaker 0: hey was ist dein nächster Schritt?
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Speaker 0: weil das ist auch so ein Problem, dass ich immer wieder sehe ist das dann?
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Speaker 0: Leute sehen ja der Typ ist so extrem trainiert und er trainiert sicher fünf mal die Woche mindestens oder zehnmal.
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Speaker 0: Ich schaffe es nicht!
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Speaker 0: Ich kann höchstens zweimal trainieren also ist das egal?
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Speaker 0: Nein sondern eine.
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Speaker 0: Johnny startet halt mit zwei Trainings die Woche und holts das Maximum raus.
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Speaker 0: Mit der Zeit kommst du vielleicht drauf, ich schaffe ja doch nicht.
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Speaker 0: Dann führt das Training und so weiter und sofort.
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Speaker 0: Und du baust da sehr ein Step by step auf.
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Speaker 0: Du wirst dadurch besser!
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Speaker 0: Du holst die Motivation aus dem Vergleich durch Inspiration anstatt es als Beweis für dein eigenes Versagen zu nehmen... ...und überträgst das auf deine Journey und fokussierst dich auch hierauf deine Journey auf deinen nächsten Schritt.
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Speaker 0: Und das ist eine... Challenge an sich.
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Speaker 0: Auch für mich ist es immer noch etwas, das mir mitunter sehr schwer fällt als Gewicht ganz offen zu.
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Speaker 0: Dass du auch deine bisherigen Erfolge auch mal anerkennst und das ist was wo für mich mittlerweile kann ich das zu dem gewissen gerade.
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Speaker 0: Ich spreche ja aus eigener Erfahrung aber mein Blick ist halt auch immer nach vorne.
13:56
Speaker 0: Ich denke okay was kommt als nächstes?
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Speaker 0: Was geht noch?
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Speaker 0: Warum bin ich noch nicht da?
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Speaker 0: und so weiter?
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Speaker 0: Und gleichzeitig ist es auch nicht nur deswegen wichtig, weil sich's gut anfühlt.
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Speaker 0: Sich selber diese Anerkennung zu geben, sondern wenn du dir deine bisherigen Erfolge immer wieder vor Augen fühlst... Dann gibt dir das natürlich auch Antrieb.
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Speaker 0: Es ist eine ganz andere Sache als wenn du sagst, hey geil ich habe jetzt drei Monate lang endlich das durchgezogen mit dem Training und mit der Nähe.
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Speaker 0: cool was wird noch draus?
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Speaker 0: Ich hab jetzt schon drei Kilo abgenommen.
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Speaker 0: Let's go!
14:35
Speaker 0: Zieh mal weiter durch.
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Speaker 0: Was ist noch möglich?
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Speaker 0: Das ist eine ganze andere Sache.
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Speaker 0: also wie wenn du sagtest okay ja ich trainiere jetzt halt seit drei Monaten aber dieser drei kilo verloren und ich will insgesamt zwanzig verlieren.
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Speaker 0: Oh mein Gott, das ist alles soweit weg!
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Speaker 0: Zweiteres wird dir keinen antritt geben sondern es wird dich hier runterziehen und das wollen wir auf jeden Fall vermeiden und deswegen ist mein tip an dich an dieser stelle dass du wirklich auch deine eigenen resultate anerkennst weil dadurch baust du momentum auf und das momentum erzeugt wieder mehr motivation.
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Speaker 0: und diese motivation die führt dadurch, dass du automatisch mehr handeln wirst.
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Speaker 0: Was wieder mehr Momentum erzeugt und so weiter.
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Speaker 0: Du kommst quasi in diese Aufwärtsspirale und das ist eigentlich nicht das was wir erreichen wollen weil sobald du da mal drin bist is es geil ab dort macht der Prozess Spaß und dann Schau was geht.
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Speaker 0: hol dir Inspiration von anderen Leuten dazu vergleich dich durchaus mal in dieser produktiven Art und Weise.
15:36
Speaker 0: ganz wichtig Let's go!
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Speaker 0: Das ist so meine Erfahrung, die am besten funktioniert wenn es eben um diese Vergleiche geht.
15:48
Speaker 0: Gut damit sind wir am Ende von der heutigen Folge angekommen.
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Speaker 0: Das eine ist das Fazit von der heute folge ist dass vergleichen die ja entweder massiv schaden können.
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Speaker 0: also ich würde sagen im neunzig Prozent aller Menschen schaden sie sich selber durch die Art wie sie sich vergleichen.
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Speaker 0: Und gleichzeitig ist es aber auch eine Chance, wenn du sie richtig einsetzt.
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Speaker 0: Wenn du als Inspiration siehst... ...wenn du nicht deine eigene Journey außer Acht lässt,... ...aber vielleicht startest du ja auch an einem ganz anderen Punkt.
16:22
Speaker 0: Du weißt ja nicht ob... Bleib jetzt beim Business-Bereich her!
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Speaker 0: Du weisst ja nicht, ob da ein Zweiundzwanzigjährige Typ multimillionär geworden ist,... ...du weißt er nicht, dass der vielleicht aus einem ganz andern Haus kommt?
16:36
Speaker 0: Wie du ja, wo der vielleicht schon mit sechs oder sieben Kontakt mit Business gemacht hat und du hast es dir halt alle selber beigebracht in deinen zwanziger nur als Beispiel.
16:46
Speaker 0: Jemand, der früher schon mitbekommen hat von seinem Umfeld wie wichtig Training ist, wie wichtiger Nährung ist.
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Speaker 0: So jemand hat auch diesen Vorsprung nicht glaubt.
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Speaker 0: das ist ganz wichtig.
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Speaker 0: Auch sowas nicht zu vernachlässigen.
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Speaker 0: deswegen Inspiration ziehen von diesen Leuten und gleichzeitig immer Fokus auf die eigene Journey.
17:06
Speaker 0: Gut, wenn dir dieses Thema oder dieser Podcast gefallen hat, starte neues Projekt und zwar die Character Design Community.
17:15
Speaker 0: Und das soll eine Community werden wo wir gemeinsam an diesen Themen arbeiten werden.
17:21
Speaker 0: Startschuss dafür ist diese Woche.
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Speaker 0: ja und für die ersten zehn Mitglieder wird es einen einzelnen Sonderangebot geben und zwar kannst du für fünf Euro die Woche teilnehmen ohne dass du von zukünftigen Preiserhöhungen, die garantiert kommen werden, betroffen sein wirster.
17:42
Speaker 0: Das heißt dieses Angebot gilt wirklich nur für die ersten Semmiglieder und in dieser Community hast du unter anderem Zugang zu diesen Workshops, die ich immer wieder veranstalte das Zugang zur den Ressourcen dazu und auch Zugang zum Gruppen-Calls & Coachings und natürlich einen Austausch der Community.
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Speaker 0: Die Infos dazu werde der Podcast-Beschreibung verlinkt.
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Speaker 0: Das heißt, schaust dir gerne an!
18:07
Speaker 0: Also Erfolg muss nicht einfach... nicht einsam sein.
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Speaker 0: und ja damit bin ich am Ende von der heutigen Folge angekommen und ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei der Umsetzung von dem von heute.
18:19
Speaker 0: Ciao ciao.