Le jeûne auditif

Change ma vie : Outils pour l'esprit · Feb 12, 2026 · 17m

Vous avez toujours quelque chose dans les oreilles ?

Podcasts, musique, livres audio… et presque jamais de silence ?

Dans cet épisode, je vous parle d’une pratique simple et étonnamment puissante : le jeûne auditif. Une pause volontaire dans la consommation de contenus audio, pour faire de la place à vos propres pensées, retrouver du calme intérieur et clarifier ce qui se passe vraiment en vous.

Je fais régulièrement ce que j’appelle un jeûne auditif : pendant quelques jours, je n’écoute rien. Pas de podcasts, pas de livres audio, pas de vidéos, parfois même pas de musique. Et à chaque fois…