Latest / Din indre rejse gennem årets cyklus / #105: April-refleksion: Forårets Dans

Transcript

#105: April-refleksion: Forårets Dans · Din indre rejse gennem årets cyklus

0:16
SPEAKER_00: Velkommen til din indre rejse igen moret cyklus.
0:20
SPEAKER_00: I dag skal vi have et kig tilbage på april.
0:24
SPEAKER_00: Det er blevet tid til min april reflektion.
0:27
SPEAKER_00: Så det her afsjet handler om at samle op på den måde, vi lige har været igennem, hvor vi ser på, hvad der har fyldt i vores hverdag, og hvad vi har været i gang med, og hvad der har ændret sig undervejs.
0:42
SPEAKER_00: Og vi kigger både på det, der fungerede, hvor tingene bare kørte, og hvor vi havde energi til det hele, og så kigger vi også på det, der var lidt mere besværligt, hvor det trækk lidt ud, hvor vi brugt, hvor vi brugte mere energi, end vi havde lyst til.
1:01
SPEAKER_00: Og tit og ofte er det jo nemlig der, at vi får øje på noget vigtigt, fordi det viser os jo, hvad der drener os, og hvor vi mister retningen, og dermed også, hvad vi har brug for at gøre anderledes en anden gang.
1:16
SPEAKER_00: Vi går også april igennem uge for uge, og genbesøger de her temaer og de ting, vi har arbejdet med, så vi kan mærke, hvad der står tilbage hos os nu.
1:31
SPEAKER_00: Og undervejs, så ser vi også på de her dave, som kan man sige, at stak lidt i en anden retning, og hvad de viste os.
1:39
SPEAKER_00: Og til sidst får du nogle reflektionsspørgsmål, som du kan bruge til, at stopper op og samle dine egne erfaringer.
1:49
SPEAKER_00: Så med det sagt, så lad os tag et kig tilbage på april.
1:55
SPEAKER_00: Når du tænker tilbage på den sidste måned, så lægger mærke til, hvad der egentlig har været i gang hos dig.
2:02
SPEAKER_00: Altså helt almindelige situationer i løbet af dine dage, hvor noget har rykket sig lidt.
2:09
SPEAKER_00: Hvor der måske er sådan tanker, der er dukket op.
2:12
SPEAKER_00: De valg, du har stået i, de steder, hvor du har gjort noget lidt anderledes, end du plejer.
2:19
SPEAKER_00: April hænger jo sammen med det, vi satte i gang i marts.
2:23
SPEAKER_00: Dengang tog vi hul på noget, og her i april, der har vi været i det.
2:28
SPEAKER_00: Så det er her, du måske har kunne mærke det i praksis.
2:32
SPEAKER_00: For eksempel når du står i din dag, og opdager, at noget giver dig lidt mere energi end noget andet, eller når noget bare fortsætter af en gammel vane uden at det rigtige sådan giver det samme længere.
2:49
SPEAKER_00: Der har været meget mere gang i det hele.
2:52
SPEAKER_00: Det er jo fordi der blev åbnet op i marts, og når der så først er kommet mere plads, så begynder der også at ske mere.
2:59
SPEAKER_00: Flere idéer, flere indskydser, flere ting på en gang.
3:05
SPEAKER_00: Måske har du oplevet, at du startede dagen med en plan, og så ændret den sig undervejs, fordi noget andet lige kommer og træk lidt mere i det.
3:15
SPEAKER_00: Eller at du gjorde noget spontant, som du normalt ville have tænkt det mere over, før du gjorde.
3:23
SPEAKER_00: Og det er fordi, at du er i gang med noget nyt, samtidig med, at noget af det gamle stadige fylder.
3:28
SPEAKER_00: Så du har løbende justeret lidt undervejs.
3:32
SPEAKER_00: Nogle gange helt bevidst justeret, hvor du har valgt at gøre noget anderledes.
3:37
SPEAKER_00: Og andre gange har det måske bare, hvad kan man sige, sneddet sig ind, hvor man først har opdaget det bagefter.
3:47
SPEAKER_00: Men hvis vi ser lidt nærmere på, hvordan måden har været, så startede den jo tilbage i juge 14 med, at der kom mere luft ind i det hele.
3:56
SPEAKER_00: Altså du begyndte at give mere plads til det, der opstod undervejs, i stedet for at holde fast i en plan.
4:03
SPEAKER_00: F.eks.
4:04
SPEAKER_00: de her små indfald i løbet af dagen, hvor du måske fik lyst til at gøre noget andet, end du havde tænkt.
4:10
SPEAKER_00: Måske satte du dig med et eller andet kreativt projekt, uden at have planlagt, at du skulle gøre det, eller du ændrede noget i din dag, fordi det føles rigtigt lige på det tidspunkt.
4:23
SPEAKER_00: I uge 15 begyndte du at sortere lidt i det.
4:28
SPEAKER_00: Når der er flere ting i spil, så bliver det også nemmere at mærke forskel på, hvad der giver noget, og hvad der bare fylder.
4:35
SPEAKER_00: Så det kunne være, at du opdagede, at du sagde ja til noget af vane, eller hvad man kan sige af gammel vane, selvom du måske bare havde lyst til at lave noget andet.
4:47
SPEAKER_00: Eller af en eller anden tanke, bare sådan køret rundt og rundt uden og uden at førre digere.
4:54
SPEAKER_00: Så her begyndte du at give slip på det, der tog plads uden at give noget tilbage.
5:00
SPEAKER_00: I 216 begyndte der at komme mere energi.
5:04
SPEAKER_00: Der kunne du forhåbentlig mærke sådan mere lyst til at gøre ting og blive det, du var i gang med.
5:10
SPEAKER_00: Altså, det kan være noget helt enkelt, som at du måske fik taget fat på noget, du havde gået und skudt, eller blev i noget lidt længere, fordi det følges rart.
5:21
SPEAKER_00: Det er der, hvor du begynder at kunne mærke, hvad der giver der noget.
5:26
SPEAKER_00: Og så i ju 17 begyndte du at vende tilbage til det, der fungerede, og give det lidt mere tid og plads og opmærksomhed i din hverdag, hvor du fik øje på, hvad der gav mening for dig og begyndte at holde fast i det.
5:42
SPEAKER_00: For eksempel en vane, du fortsatte med, eller en måde at gøre tingene på, som fungeret bedre, eller noget, du blev i, fordi det gjorde noget godt for dig.
5:56
SPEAKER_00: Altså sådan nogle små ting, du blev ved, og som du gentog, og som så der med stille begyndt at blive en del af din hverdag.
6:07
SPEAKER_00: Og der har sikkert, eller forhåbentlig i hvert fald været dage, hvor det hele bare kørte, hvor du havde energi og lyst til det, du lavede.
6:15
SPEAKER_00: Og så har der muligvis også været de her dage, hvor det blev lidt roet, hvor du havde svært ved at mærke, hvad du egentlig ville, og begge dele hører med, når man er i gang med at finde sin måde at være i det hele på.
6:31
SPEAKER_00: Så når du ser tilbage på af pris, så lægge mærke til de her små ting.
6:35
SPEAKER_00: De øjeblik, hvor du valgte noget til eller fra, hvor du fulgte en impuls, hvor noget gav dig energi, eller hvor du kunne mærke, at noget tog din energi.
6:47
SPEAKER_00: Og det er her, at man begynder at få øje på, hvad der fungerer for os i vores hverdag.
6:54
SPEAKER_00: De dage, hvor det ikke glød.
6:57
SPEAKER_00: Når du ser tilbage på april, så har der nok også været dage, hvor det hele fyldes lidt tungere.
7:03
SPEAKER_00: Altså sådan en dage, hvor du havde en plan, og hvor det bare ikke rigtigt glæd, og hvor du brugte mere energi på tingene, end du havde lyst til.
7:11
SPEAKER_00: Og det hænger sammen med, at april er en måned med meget bevægelse.
7:17
SPEAKER_00: Og når man har flere ting i gang på en gang, så roder det altså også lidt undervejs.
7:23
SPEAKER_00: Så det kan være, at der var nogle dage, hvor du mistede lidt retningen, og sådan hoppet fra det ene projekt til det andet, eller hvor du egentlig gerne ville noget, men bare ikke fik det gjort.
7:35
SPEAKER_00: Hvanden, der træk ud i forhold til at komme i gang med det, eller hvor energien forsvandt undervejs.
7:42
SPEAKER_00: Det kan også være, at du har oplevet situation, hvor du faldt tilbage i noget, du havde besluttet, at du ville gøre anderledes en vane, for eksempel, eller en måde at reagere på, som dukkede op igen.
7:58
SPEAKER_00: Og så kan det jo godt føles lidt som at være tilbage ved start, men det kommer så altså af, at vi har været i gang med at ændre noget, og i den bevægelse, der viser det gamle sig igen ind i midten.
8:11
SPEAKER_00: Og nogle dage har måske også bare været flade, hvor du kom igennem det du skulle, uden at det rigtigt gav noget.
8:19
SPEAKER_00: Og så har der måske også været noget tvivl nogle dane, hvor du begyndte at stille spørgsmål ved det, du var i gang med, og om det stadig gav mening for dig.
8:30
SPEAKER_00: Og alt det her har jo hørt med til april.
8:34
SPEAKER_00: Det har været sådan en del af det, vi har været i gang med.
8:37
SPEAKER_00: Vi har prøvet noget af og mærket efter undervejs, og fundet ud af, hvad der fungerer for os og hvad der ikke gør.
8:43
SPEAKER_00: Og når man er i gang med det, så vil der være dage, hvor tingene kører og andre dage, hvor det føles lidt mere besværlige, og hvor det hele tager lidt længere tid.
8:53
SPEAKER_00: Men det er også i de her dage, at vi får øje på noget vigtigt.
8:56
SPEAKER_00: Det er jo tit her, vi kan opdage, hvad der træner også for energi, hvad der sjældler vores tid osv.
9:03
SPEAKER_00: og hvad der faktisk fungerer bedre for os.
9:07
SPEAKER_00: Så når vi ser tilbage, så giver det mening at tage de dage med også.
9:13
SPEAKER_00: De siger noget, de fortæller os noget.
9:16
SPEAKER_00: De viser os for eksempel, hvornå vi mester energien i løbet af en dag, eller hvad der får også til at miste fokus, eller hvornå vi har brug for at skulle lette ned for noget og gøre tingene på en anden måde.
9:30
SPEAKER_00: Og det er jo den slags små opdagelser, der gør det nemmere at justere undervejs og få vores hverdag til at hænge bedre sammen.
9:40
SPEAKER_00: Reflektionsspørgsmål.
9:42
SPEAKER_00: Når du har kigget tilbage på april, så kan du lige stanse op et øjeblik og mærke efter, og reflektere lidt over det, du har været igennem.
9:52
SPEAKER_00: Så sæt dig et sted, hvor du har lidt rog omkring dig.
9:56
SPEAKER_00: Det her behøver ikke tage meget mere end 50-15 minutter.
10:01
SPEAKER_00: Og du kan jo skrive svarene ned i din indre arbejdsbog, eller din dagbog, eller hvad du vælger kalde, eller du kan også bare lade være med at skrive det ned, bare sidde og tænke over de her spørgsmål.
10:14
SPEAKER_00: Så spørgsmålen er, hvad har fyldt mest for dig i april?
10:19
SPEAKER_00: Så tæn tilbage på dine dage?
10:21
SPEAKER_00: Hvad har taget din tid og energi?
10:25
SPEAKER_00: Et andet spørgsmål.
10:27
SPEAKER_00: Hvor har jeg haft det bedst i løbet af måden?
10:30
SPEAKER_00: Prøv at finde et konkret tidspunkt.
10:33
SPEAKER_00: Og tænk over, hvad lavede du, og hvad var det ved det, der gjorde det føles godt?
10:39
SPEAKER_00: Tredje spørgsmål.
10:40
SPEAKER_00: Hvor har jeg brugt energi på noget, som egentlig gav mig særlig meget?
10:46
SPEAKER_00: Det kan fx være noget, du gjorde af gammel vane, eller noget du sagde ja til, som endte med at tage mere af din tid og energi, end du havde lyst til.
10:57
SPEAKER_00: Fjerre spørgsmål.
10:59
SPEAKER_00: Er der noget, jeg har begyndt at gøre anderledes i april?
11:03
SPEAKER_00: Tænk på fx noget, du har justeret eller sagt ja, eller nej til, eller takket på en ny måde.
11:11
SPEAKER_00: Når du har været igennem de her fire spørgsmål, så kig det igennem det, du har skrevet, eller tænke tilbage på det du er kommet frem til, hvis du ikke har side og skrevet det ned.
11:22
SPEAKER_00: Og så lægge mærke til, hvad går igen?
11:24
SPEAKER_00: Hvad er overrasketer lidt.
11:27
SPEAKER_00: Det kan være små ting.
11:29
SPEAKER_00: Men det er som regel der, der ligger noget, du kan bruge næste gang, du står i en helt almindelig dag, og skal vælge, hvad du skal gøre.
11:39
SPEAKER_00: Overgangen til maj.
11:42
SPEAKER_00: Nu begynder vi at bevæge ind i maj.
11:45
SPEAKER_00: Og det er her, det hele begynder at fylde lidt mere.
11:48
SPEAKER_00: Så det du har sat i gang, begynder at vise sig mere i din hverdag.
11:52
SPEAKER_00: Der kommer mere liv i det, mere glæde og også mere mod til at stå ved det, du er i gang med.
12:00
SPEAKER_00: Der bliver også mere fokus på det, der er omkring dig, altså dine relationer, det, du deler med andre, den måde, du viser dig selv frem på i dit eget liv.
12:11
SPEAKER_00: Og samtidig handler det også om dig, om at mærke din egen værdi og stå lidt mere fast i det, du kan og det du er.
12:21
SPEAKER_00: April har været en måned, hvor der er kommet mere bevægelse ind i din hverdag.
12:26
SPEAKER_00: Du har givet lidt mere plads til det, der opstod undervejs, fået øje på, hvad der gav mening at holdt fast i, og hvad der kunne træde lidt i baggrunden.
12:36
SPEAKER_00: Og undervejs har du også mærket, hvor din energi egentlig ligger, og hvad du har haft lyst til at blive i.
12:43
SPEAKER_00: Og stille og roligt er du begyndt at vende tilbage til det, der fungerer og give det lidt mere plads.
12:49
SPEAKER_00: Nu står du ved overgangen til maj.
12:53
SPEAKER_00: Det er en måned, hvor det, du allerede har sat i gang, begynder at fylde lidt mere.
12:58
SPEAKER_00: Og det kommer af, at der er kommet mere bevægelse i det, og når noget først er i gang, så giver det mening at blive ved med at vælge det til.
13:06
SPEAKER_00: Du har allerede taget de første skridt, og det gør det nemmere at fortsætte.
13:11
SPEAKER_00: Så prøv lige at standte op et øjeblik her og mærke efter.
13:15
SPEAKER_00: Hvordan føles det at stå lige her efter en måned, hvor du har rykket på ting og prøvet noget af og justeret undervejs.
13:26
SPEAKER_00: Læg mærke til, hvad der allerede er i gang hos dig, og hvad du har begyndt at gøre anderledes, og hvad du har fået øje på, som du gerne holde fast i.
13:35
SPEAKER_00: Det er det sted, du står nu, og det er herf, at maj begynder.
13:42
SPEAKER_00: Tak fordi du lyttede med i dag.
13:45
SPEAKER_00: Hvis den her april reflektion har givet dig mulighed for lige at stoppe op og se tilbage på din mådde, eller har fået dig til at få øje på noget, du faktisk har rykket på undervejs, så må du meget gerne dele et par ord eller give nogle stjerner der, hvor du lytter.
14:02
SPEAKER_00: Det hjælper andre med også at finde podcasten og få en fornemmelse af, hvordan de også kan bruge den til at sætte lidt mere ord på det, de selv er i gang med i deres hverdag.
14:12
SPEAKER_00: Så igen, tak for at lytte med.
14:15
SPEAKER_00: Til godt år og fred.