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So bekommst du in 5 Minuten eine härtere Erektion als mit Viagra · Best Lover - Institut für männliche Sexualität

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  Speaker 0: Du bist kurz davor, sechs zu haben und denkst dir ach da füff ich doch schnell heimlich eine Pille ein weil dann kann nichts schief gehen.
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  Speaker 0: Weil du willst einfach sichergehen was dein Penis richtig steht Stopp bitte greif nicht so kleinen blauen Pille sondern hör jetzt genau zu.
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  Speaker 0: Ich zeige dir drei einfache aber sehr effektive Tipps wie du deine Erektion so richtig stabil kriegst und zwar ohne Chemie.
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  Speaker 0: Und das Beste Alle Übungen zusammen dauern wenig als fünf Minuten und du kannst sie direkt vor dem Sechs machen.
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  Speaker 0: Also, legen wir los mit Tipp Nummer eins!
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  Speaker 0: Und zwar das ist eine Atemübung.
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  Speaker 0: Ja, das klingt unspektakulär!
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  Speaker 0: Aber glaub mir die hat es in Sicht.
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  Speaker 0: vielleicht hast du schon mal gehört dass du über die Atmung deinen Körper ziemlich stark beeinflussen kannst.
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  Speaker 0: aber was du noch nicht wusstest Du kannst damit sogar deine Erektion verbessern.
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  Speaker 0: In deiner Nase sitzen nämlich kleine Rezeptoren die bei schneller Nasenatmung Stichstoff Monoxid freisetzen und Stichstoff Monoxide ist genau der Stoff der deine Blutgefäße erweitert und die Durchblutung anregt.
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  Speaker 0: Profi-Sportler nutzen das übrigens auch, um den Blutfluss zu aktivieren – jetzt kommt's!
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  Speaker 0: Was du wahrscheinlich nicht weißt, weil das die Wenigsten wissen.
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  Speaker 0: Das ist genau dasselbe Prinzip auf dem Viagra passiert.
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  Speaker 0: Ist das nicht genial?
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  Speaker 0: Nur, dass Du ihn in diesem Fall komplett natürlich freisetzt also ohne Bilder, ohne Chemie oder ohne Nebenwirkungen.
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  Speaker 0: Und das hat jedes Medikament kleine blaue Pille.
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  Speaker 0: Und du setzt dieses Kohlenstoff Monoxid innerhalb weniger Minuten frei, also wie geht's?
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  Speaker 0: Du atmest ganz kurz und schnell durch die Nase ein und das machst du fünfzehn bis zwanzigmal hintereinander.
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  Speaker 0: Also macht ihr keinen Stress mit dem Ausatmen, das habe ich jetzt auch überhaupt nicht überlegt.
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  Speaker 0: Das passiert nämlich von ganz alleine.
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  Speaker 0: Konzentriere dich also wirklich nur auf diese schnelle Einatmen und wenn du das zum ersten Mal machst fang einfach ruhig mal nur mit zehn Wiederholungen an damit dir nichts schwindelig wird und steige dann ganz langsam für mehr Wiederholung.
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  Speaker 0: Wenn du magst kannst du dabei zusätzlich so eine schnelle Handbewegung machen.
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  Speaker 0: Da stimuliert die Nasenrezeptoren noch zusätzlich.
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  Speaker 0: Ja und was passiert dann?
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  Speaker 0: Genau.
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  Speaker 0: Dein Körper produziert mehr Stickstoffmonoxid, die Gefäße weiten sich und ja eben dein Penis wird optimal durchblutet und deine Erektion steht wie eine Eins.
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  Speaker 0: Übrigens wenn du Probleme mit einer Erektion hast und nicht weiß woran es liegt Dann haben mein Team und ich dafür einen Entscheidungsgeist entwickelt.
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  Speaker 0: Es kostenlos dauert nur wenige Minuten Und Du bekommst eine professionelle Empfehlung Was deine Ursache ist dagegen tun kannst.
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  Speaker 0: Den Link findest du unten in der Videobeschreibung.
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  Speaker 0: So, jetzt bist du schon gespannt!
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  Speaker 0: Kommen wir zu Tipp Nummer zwei.
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  Speaker 0: Und hier geht es um eine richtig Wirkungsvolle Beckenübung und ich sage das ja in so vielen meiner Videos Der Beckenboden ist super super wichtig für Männer nicht nur Für die Prosta da und für die Plase sondern auch für die Durchblutung im Penis.
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  Speaker 0: Wenn Du diese Übung direkt vor dem Sechs machst bist du optimal vorbereitet.
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  Speaker 0: Laut einer Studie der Universität Bristol konnten Männer mit Errektionsproblemen durch gezieltes Beckenbodentraining ihre Erektion um bis zu vierzig Prozent verbessern.
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  Speaker 0: Vierzig Prozent, das ist ja extrem viel!
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  Speaker 0: Also die Übung funktioniert.
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  Speaker 0: so legt dich auf den Rücken am besten mit leicht angewinkelten Knien und jetzt spannst Du Deine Beckenbodenmuskulatur an.
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  Speaker 0: Falls du dich fragst, wo genau die Beckenbodenmuskeln sind, stell dir einfach vor.
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  Speaker 0: Du ziehst deine Hoden nach innen oben.
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  Speaker 0: Genau das ist die Bewegung.
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  Speaker 0: und jetzt halte diese Spannung für ungefähr fünf Sekunden.
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  Speaker 0: Und dann lässt du sie ganz plötzlich los beim Losatmen.
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  Speaker 0: Atmest du tief aus und entspannst dich so richtig!
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  Speaker 0: Das ist ganz wichtig.
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  Speaker 0: Dieses Entspannen ist genauso wichtig wie das Anspannen.
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  Speaker 0: Also, vergiss das bitte nicht.
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  Speaker 0: Und dann atmest du wieder tief ein und tief aus und machst das Ganze noch einmal anspannen halten loslassen entspannen.
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  Speaker 0: Wiederhole das fünfzehn bis zwanzigmal.
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  Speaker 0: und gerade wenn du viel sitzt mal ehrlich dass tun wir erfasst alle wirst du merken wie sehr diese Übung die durch Blutung in deinem Beckenbereich verbessert und da spürst Du auch im Penis versprochen.
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  Speaker 0: und jetzt kommt tipp Nummer drei Und zwar ist das mentales Training und Meditation.
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  Speaker 0: Ich hoffe, du bist offen dafür!
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  Speaker 0: Es hat nichts mit Esoterik zu tun, denn eine starke Erektion entsteht nicht nur im Körper sondern vor allem auch in deinen Gedanken und in deinem Nervensystem.
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  Speaker 0: Vielleicht kennst Du das ja selbst?
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  Speaker 0: Dein Körper wäre eigentlich bereit aber in Deinen Kopfkreisen noch Gedanken um die Arbeit...die Tuduliste oder irgendein anderer Stress vom Tag und auch so negative Gedanken.
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  Speaker 0: Und das kann deine Erektion wirklich blockieren, selbst wenn körperlich alles in Ordnung ist.
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  Speaker 0: Wenn du denkst es wird sowieso nicht funktionieren, wird es auch nicht funktioniere.
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  Speaker 0: Deshalb ist es so wichtig dass du deinen Geist kurz vorher gezielt auf die Situation positiv einstellst.
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  Speaker 0: Probier es mal so, schließe für einen Moment die Augen.
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  Speaker 0: Atme tief ruhig und gleichmäßig ein-und aus.
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  Speaker 0: Und dann stelle ganz konkret vor wie die Situation gleich aussehen wird wirklich bildlich.
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  Speaker 0: Stell dir vor wie du da mit deiner Partnerin, mit deinem Lieblingsmenschen im Bett liegst.
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  Speaker 0: Wie das Licht ist.
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  Speaker 0: Du spürst ihre Haut, du riechst Ihren Gehuch Du hörst ihren atmen ihrer Stimme Sie schaut dich an sie lächelt ihr kommt euch näher.
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  Speaker 0: Ja, du spürst die Spannung in der Luft.
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  Speaker 0: Die Erregung steigt.
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  Speaker 0: ja!
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  Speaker 0: Dieses Bild – das ist ja jetzt mal nur eine Vorstellung – bringt deinen Körper in den perfekten Modus.
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  Speaker 0: Es ist viel mehr als nur eine bloße Fantasie Denn dein Gehirn reagiert darauf wie auf eine echte Situation.
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  Speaker 0: Du weißt ja eh Das Gehirnen kann nicht wirklich zwischen echt und eingebildet unterscheiden.
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  Speaker 0: Und was passiert dann körperlich?
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  Speaker 0: Du beginnst schon etwas Testosteron- und Stickstoffmonoxid auszuschütten.
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  Speaker 0: Deine Muskeln entspannen sich, der Blutfluss verbessert sich... ...und dein Penis wird deutlich besser durchblutet dadurch!
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  Speaker 0: Und was mehr Durchblutung bedeutet wissen wir ja bereits eine stärkere Erektion und das ganz ohne Medikamente.
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  Speaker 0: also du siehst du brauchst kein Viagra brauchst nur ein paar Minuten.
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  Speaker 0: und diese drei simplen Techniken, die deinen Körper und deinen Geist wieder auf diese Situation einstimmen.
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  Speaker 0: Also Atemtechnik mit dem Backboden arbeiten das kannst du natürlich auch sonst machen nicht nur kurz vorher.
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  Speaker 0: Und ja drittens ganz wichtig dieses mentale Warm-up Diese positiven Gedanken.
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  Speaker 0: mehr brauchst Du jetzt mal nicht.
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  Speaker 0: probiere die Tipps beim nächsten Mal einfach aus und du wirst garantiert einen Unterschied spüren und sagen mir bitte in den Kommentaren, was bei dir gewirkt hat.
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  Speaker 0: Und wenn du vielleicht schon länger Probleme mit deiner Errektion hast und endlich wissen willst woran es liegt ob eine mentale körperliche oder eine ganz andere Ursache dahinter steckt dann schau dir bitte unbedingt unseren kostenlosen Entscheidungsgeit an.
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  Speaker 0: er zeigt dir sofort Orans bei dir liegen könnte und vor allem gibt dir eine Empfehlung was du weiter machen kannst.
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  Speaker 0: mach das Es kostet nichts, du hast nichts zu verlieren.
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  Speaker 0: Den Link packe ich dir unten in die Videobeschreibung.
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  Speaker 0: und nicht vergessen gib mir einen Daumen hoch und abonnier den Kanal.
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  Speaker 0: dann wirst Du benachrichtigt wenn Ich das nächste Video hochlade.
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  Speaker 0: also wir sehen uns.