23. Challenge 7J - Jour 4 : En finir avec les scénarios catastrophes sans te forcer à "ne pas y penser"

Fais Ta Crise · Oct 13, 2025 · 45m

Jour 4 !! Il est temps de parler de quoi faire dans ces moments où ton cerveau s’emballe, invente des scénarios catastrophes, et te fait imaginer le pire dès qu’il a deux minutes de libre !

On va voir pourquoi "positiver" et se répéter "ça va aller" n'aide en réalité personne. A la place, tu vas apprendre comment reprogrammer ton inconscient pour qu’il arrête de tourner en boucle sur la peur, la honte ou la panique.

Tu vas comprendre :

- les 4 étapes normales de toute nouvelle compétence (et pourquoi tu n'es pas une ratée quand tu échoues)

- comment réduire l'intensité des scénarios…