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#495 胃腸さんに届ける優しさ · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 アーユル ヴェーダ の ある 暮らし。
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  ふーん、ふー ん、 今 日は といき ょ うこです。 ええ 、今 日 はで す ね 。お
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  便 りをいただ いており ます ので 、まず そ ち らを ご紹介 し たいと思 い ま すご は味噌 ネーム 。小
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  さい ままさ ん、 小さ いままさん ありがとう ござ いま す。京子さ
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  んこんにち は。 初 めまし て、こ こ 二週 間前ぐらいにこ の ポッ ドキ
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  ャス ト を発 見 し て 、 時 間 の ある時 に 声 に癒 されな がら聴か せ て頂い て お り ますし、メ イ トは別
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  のメッ セ ージ に なっ て しま う ので す が、最近胃腸炎にかかりまして。
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  ムカムカ と お腹 の 緩 さ に 悩んで おります。 食べ たくない けれど 、食べな い と体 力 が落ち てしま
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  うな あ と思っていま す。 京子 さ んが 胃 腸 に優 しく 食べや すい食 べ 物や 、
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  胃 腸に 優しい 過 ご し方が あれば 教えていただ きた いです というメッ セージいただき まし た 。え
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  え、二 週 間 ぐ ら い 前に ね。Podcast を聴き始め てくだ さっ た とい うことで 、ええようこそいら
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  っしゃ いました。 聞いてくだ さってあり がと うご ざ いま す 。え
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  え 、胃 腸炎 ですね。胃腸炎辛いですよね。 うん 、 私 も ね。もと
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  もと あのピッチャー って い う ね 。火のエネ ル ギー が 高い 方 な の。であ
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  、そうそ う、アー ユル ヴ ェー ダ では ね、 胃 腸 炎っ てい うの は 、 こ のっていう ね。
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  火 の エ ネル ギー 昇 華の力 と、 あ の 消化 の日 って い うね、 agniっ て い うも の と
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  す ごく関わりの深 いpitta 火 の エ ネルギ ー って いう のが ね関 わ り が ええあるの で 、えっ と火の
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  エネルギー が高 まりすぎてしまったりすると。 ええ 胃腸 炎 に なり やすい という 考え 方 が できる
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  ので 、私自 身 ももとも と 火 のエネルギ ー が、 高い か ら 気をつけ な いと 遺 産 が出す ぎてしま ってむか
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  む かしちゃっ たり と かえ 胃 腸炎 ま ではいか ないけ れ ども、ち ょっと おな か 痛い な とかね。そ
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  うい っ たことが あっ た りす る ん です よ 。なの でね 、小 さい まま さ ん早 く治 る と 、い いですね
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  。で 食べたく な いけ ど 食べ ないと体力 が落 ち ち ゃうっ
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  てい うのがすごい分かります。 ああ 、そもそ もね こ の胃 腸 炎 の状態っ てい う の
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  は、食 べた も のをちゃ んと 召喚 す る 前に 、もうさ っ さ と外に 出してしま うっ てい うあ の早 い 動きに
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  なっ てい る のでね 。な んかこ うわ んこそば みた い な 感じ でね。も
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  うさっさ っ さ っさと 外に出して 行っちゃ うみ たい な 感じ な ので 、 ただ でさ え ね。栄養
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  吸収が きちん とでき てい な いよう な状 態 にな って いると 思 うの で、 なん か ね、 食 べれるも ので栄
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  養をきち んと 取っていきたいですよね。 で 胃腸 に 優 しく 食べ やすい 食べ物 で ええ 、 私
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  のお勧 め とし て はやっぱ り ね おか ゆで す ね。アー ユルヴェ ーダ で もお か ゆはこうい った 何 かね 不
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  調があ っ た 時にちょ っとリセ ット する のに、 とて も良い 食 べ物 として お勧め され てい る ので 、
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  おかゆ はすごい オスス メ した いんで す けれど も 、なん か お粥 ってね あの すごくう んシ ンプルす ぎち
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  ゃっ て 好き 嫌 いも あ ると 思うんですよね。 なの で ええ 、小さ いま まさ ん が食 べやす い お
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  粥と か を雑 炊と か ね。ちょ っとアレ ンジし た らね 、あのリ ゾットみ たい な もの
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  も 良い と 思 う し、 要 はで すね。あ のちょ っと ふやけ てる よ う な 状 態 の物 の 方が消
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  化し や すい 状態 にな る の で 、結 果 的にね。 胃 腸 がそん な に働 かな くて もえ え、 もう 途中
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  まで 昇華し ている 消化して るような 状態って 言っ たら 、ち ょっ と おかし いかな？消化しやすいように。
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  ある 程度 分解 という か 、柔らか くし てくれ てい る状 態な の で、そうい っ た お粥 とかリゾ ット とか ええ
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  ふや ふや して いる も のを よく噛 んで食 べる って いう こと で すね 。こ
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  のよく 噛ん でっ て い うのがめ っちゃ くち ゃ 大事なス テ ップ にな るの で、え え たぶ ん ね 。胃
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  腸 炎でお腹 痛かった りむか む かし てて もよ く噛 むっ て いうこ と はで き ると 思う んで す よね 。で
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  この よく 噛む っていうことは？ 胃腸 に すごく 優 しい ん です よ 。あの
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  ー、 良 く 逆 にね 。よく噛 ま ないで 食べて し まう と、 ええ 、消 化す るっ て
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  いう 仕事 を 全 部 胃腸 に灰蝶 さんお願い しま すっ て いう感 じで 丸投げし てし まって いる よ うな 状 態に
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  な る んで す ね 。 な ので 、 口の中で 唾液 でち ょっ と消化 してか ら入
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  れて あげ る って いう こ とを する だ け で、 一 応さんの ね、 仕事 がち ょ っ と減 るわ けで すよ 。
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  なのでえ え 、一応 さんは ちょ っと楽できるようになるので。 そんな 風 に よく 噛んで 食べる って いう こと を して
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  いただきたい な と 思います ね 。あ とで す ね 、 お さ 湯を飲む って い う のもす
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  ごくオス スメ です。 なん か ね、 こ の炎症を 起こ し て いる体 の どこ か
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  が炎症を 起こ してい る時 っ て いうのは 、ち ょ っ と こ の体 の中がこ うギ ュッと 凝縮され てし まって いる
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  よう な状態 。濃 い ような 状態 にな って い るので 、少し ね薄 めて
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  あげ る って いうこ と をし て あげ てほしいんですね。 で それ で 言う と 、え え、いろ ん
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  なね。 味 付け の濃 いも の とかはち ょっと 控 えめ にし てええ。
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  シ ン プ ル な osclで体の バ ラ ンスをね 。ち ょ っと 薄味見 し て あげ る 体を 薄味見 して あげ る
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  っ ていうの は、 ち ょっ と表 現が 微妙かな 。まあ ちょっ と薄め てあ げる よ うな 感じで す ね 。
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  まあ 、 そん な風に お白湯 を時 々飲 んで あ げ るっ ていう こと を ねし てあ げるだ け でえ え 、 それ も
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  ま たね。 胃腸 に優しい事になってくるので。
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  そんな こと も ね 。取り入れ て 頂けた ら な と思いま す 。で
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  最 後 にね 。 胃 腸に 優しい 過 ごし 方な んです け れど も、ええ
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  そ うで す ね 。胃 腸に優 し い過ごし 方イ コー ルま あ、胃腸 だ けじ
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  ゃ ない と 思 うん です よね。結 構 あのメン タル の 部 分って 胃 腸に 出や すい と
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  思う ので、 え え優 し い 過ご し方で す ね。優 しい気 持ちに な れ るよ うな 過ご し 方をす る って
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  い うの がいいと思うんですね。 で それ は どんなふう に して 行く の が おすすめ
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  かって いう の が ええ 自分 以外 の 者 に 対して 優 しく 接 する って いう こと が ね 。すご
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  くおすす めで す ね。な んか こ うね 。
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  自分がや ってるこ とっ て 自分に 返っ てくる なって すご く 思う ん ですよ 。例えばちょ
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  っと し たこ と でい い と思 う んで す ね。 え えを さゆ を 飲むと き に湯 呑みをやさしく。
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  とっても 大切 な 湯呑 の ように 優 しく 持ち上げる とか ね ええ 、ノー トパソコ ン を開 くと き に、 もう 宝
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  物のよ うに 大 切に 扱うよ うにノ ートパソ コ ンを開 いて みる と かね 。自
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  分 以 外 の者に 対 して 優 しく 接す る ことに よって 、 なん かね 、 あ の 自 分の 心が 優しく なる と
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  いう こ と で、 自分 に優し くし て あ げている の とイ コ ー ル な感 じが 私はしているので。
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  これ ね 、普 段か ら 私 も 気 をつけ てやっ てい るこ とな んで すよ ね。な
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  んか あ の 人に やさ しく と か 物 に優し く て え 、難しか った り する んです け れど も。でもそ
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  う やっ て 優し く あろ うと する 。そ の姿 勢 っ て いうのが ねと って も大事な んじ ゃ
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  ないか なと思っ てお りま す。 は い ええ、 今日 はね 、小 さ いマ マ さ ん から
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  の胃腸炎 に 関してちょ っ とねメ ッセ ー ジを 頂 いたので 、 私 な り に お すす
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  めの事をお話させていただきました。 あっ 、あ と、も うい っこ で すね 。そ
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  の 胃 腸に 優し く食べ やすい 食べ 物な んです け れど も、あの食 べ物 って 好 き嫌いが あり ます よ ね。
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  なの で ええ、 こ れが からだに いいか らっ て 思 って、 そ の 頭で 考 えて体 のた めに食べ るた べ も
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  のってい うの も まあ まあい い んで すけれど も 、で も ちょっ と ね。自
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  分の ハートに聞 い て みて も らい たい なと 思うんですよね。あのまあ。
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  好き な もの を 食べる って いう の が 私 と して は 、こ れもま た一 つお勧 め のこ とな んで すよ ね？
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  あの 好 き な 物 の 中で 消 化に 良い も のを食 べる とか え え 、お粥み たい なね え 。消化
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  しや す いも の を好 き なものに ちょっ と寄 せ るとかね 。そ
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  う いう 感 じで 、 自分がそ れを好 きって思 えるこ と って す ごく ね？消化に
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  ええ かか わ っ てく るこ とだ と思う ので 、え え 、小 さ いままさんの好きなもの。
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  で ええ 消火 に いい ものって いう の を ちょうど いい ところ で ね 。落としどこ
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  ろ見つけ ていただい て、取り入 れ て頂け れ ば なと思い ます ええ、 小さ いま まさんメッ セージあり がとうござい
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  まし た。ええ 、 こ れか らもね 。ぜひ
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  聞い て い ただ ける と嬉 しい です 。 は いええ 、今 日はね 。 もう い
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  っこ も うい っつう お 便りを紹 介し たい と思 います 。ええ、
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  ご 飯味 噌ネ ームひま わ りん りん さん、ひま わりんりんさんありがとうございます。
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  ええ だるま に ついて ね 、考え てくださっ たの で ご紹 介した い と思いま す。
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  ええひま わ りにリ ン 酸のだ る まはえっ とね子 育 てを楽 しむ こと です。
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  夏 休 み に入り、 イライラヒス テ リックにな って い て 、理 想の姿から 遠ざか って い ます 。
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  保育の 仕事を して い なが ら 、自分の 子供にプ リ プリ してい ては違うなっ て感じ て いま す 。子育
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  てに 仕 事は欲 張 りな のか だるまは 一つなのでしょうか？ という ね メッセージ を いただきました 。ひまわ
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  り んり んさ んありがと うございま す。そう で すね。
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  だ るま は一 つなのか ど う か 。私 もね 、こ れ、どう なのか な って 思っ た ん で す け
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  ど、 私の中 で わえ えだるま は 一つ じゃな い んで すけれ ども、でも なん か 突き詰め ていく と 、 いろん
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  なだ るま だ と 思 って いる こと の中 に何 か 共通し てい ることが見 えてくる んじゃな
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  い かな って思ってるんですね。 なの で？
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  え 、私自 身 もな んで すけ ど、 自 分が こ れはや った ほうが いい こ とだ なあ とか 大 切な こ とだな
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  って思 った こ とは え え 、一 個 で も二 個 で も三 個 で も え、 何 こで もねえ え 、だ るまと して やっ
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  てみ るっ て 言 う こと を私 はし てい るので、 え えひ まわ り ん りん さんも ね 。
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  ぜひ そ んな風に 自分 が 向 き 合 うべき 事だ な と思 った こ と にええ、丁 寧に ね、向 き合っ てみ ていただけ
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  たら い いんじゃないかなと思います。 あと ね 理想 の 姿 から 遠ざかって います って いう
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  こと だった ん です けれど も 、そ う。 こ れ も ね 。私がち
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  ょっ と 今 週お話 し た いなと 思っ てい るこ とで も ある んで すけ ど 、理想 の 姿ってね 。
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  なか な か難 し いと 思うん で すけ れ ど も 、理 想の 姿に な る こ と、理 想の 姿に なって いる こと
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  よ り も 、 その 理 想の 姿に なろうと する こと 、 ちょ っと で もそ こに 近づ こう とす る っ て い
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  う 。そ の ことの 方 が 、私 は大 切な ような気がしているのでね。
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  ええ 、なかな か ねこ う思 いど う り に 行 かなく てイライ ラし てしま うことっ てあ る と思 う んで
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  すけれ ど も、それ で もね ええ 、 理 想 の姿をち ょっ とで もえ え実現 できる よう に、何 か 出 来る 事を
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  一つで もや って みる って い うこと をし たら 、 ええ、 自分を 褒め てあ げる っ て いうこと を ね 。ひ
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  まわり 二三し て い ただ け た らなと言う 風 にメッセー ジを読んで いて 思いまし た。
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  ええ 、ひまわり ミンさんメ ッセージありがとうございます。 はい という こと で 、今 日 はで す ね、小 さい まま
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  さ んと向 日 葵ん りん さん か ら のお 便 り をご 紹 介さ せていただきま した 。
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  今日も 聞い て頂き まして、あ りがとうございます。