EP 10 | 动中觉察～八段锦

AAM｜随时随地的禅修 · Oct 8, 2026 · 12m

禅修，一定要安静地坐着吗？

这一期，我们从中国传统养生功法八段锦出发，聊聊如何在身体的运动中练习觉知。

柔和缓慢、圆活连贯，松紧结合、动静相兼，神与形合、气寓其中。

循序渐进的练习，从外在的肢体动作，到内在细微的身心变化，我们不仅学习如何运用身体，也开始了解自己的心。

当觉知融入动作，传统的养生功法，也可以成为一场动态的禅修体验。

动作是载体，觉知才是练习。

这一期，也是 AAM 第一季的收官。

十期节目，我们从觉知开始，学习慈悲，探索智慧。从安静地坐下来，到在日常行动中保持觉察。

慢慢发现，禅修不只是某个特定时间、特定地点的练习，而是一种可以融入生活的方式。

生活本身，就是最好的练习场。

感谢一路同行。

下周休息，我们第二季见！