Latest / Lavterskel / #258 – Er du klar for 3-Sjøersløpet?

Transcript

#258 – Er du klar for 3-Sjøersløpet? · Lavterskel

0:04
SPEAKER_00: Ok, vi er framme igjen.
0:06
SPEAKER_00: Holla, sol, nevind.
0:08
SPEAKER_00: Det er helt nydelig.
0:08
SPEAKER_00: Her er det skapt magiske øyeblikk før.
0:11
SPEAKER_00: Det er en video.
0:12
SPEAKER_00: Og det er en reklame.
0:12
SPEAKER_00: Det er veldig sjeldent å skrive fra meg selv.
0:14
SPEAKER_00: Nå er jeg fokka.
0:15
SPEAKER_00: Minden er fokka.
0:16
SPEAKER_00: Folk sexer.
0:16
SPEAKER_00: Jævlig mye.
0:17
SPEAKER_00: Nå er du på med noe, Calle.
0:18
SPEAKER_00: Du har vel opplevd 30-årskriser på det sterkeste?
0:20
SPEAKER_00: Nei, jeg tror Calle Nilsen har blitt en syklist.
0:22
SPEAKER_00: Jeg vet det var et relativt dum rett nå.
0:26
SPEAKER_00: Gotta give it that speed, Arne.
0:26
UNKNOWN: Herregud, det må ha vært veldig godt.
0:27
UNKNOWN: Nå begynner det!
0:27
SPEAKER_00: Nå begynner det! Hei og velkommen til en ny episode av Breaking Half Marathon Limits.
0:31
SPEAKER_00: For i dag skal vi snakke om tre kjør om vi skal hjelpe alle dere tusenvis på tusenvis som er påmeldt alle skal melde dere på de siste tre ukene til å bryte 4500 og en counting så vi skal hjelpe dere så godt vi kan med å bryte nye barrierer velkommen gutter takk vi kjørte ned her i dag da kom den såkalt favorittsengen til Kalle på radioen save a horse, ride a cowboy som han sa selv som han sa nei definerer du deg selv som en cowboy som til vanlig?
1:07
SPEAKER_00: Walker Jr.
1:08
SPEAKER_00: det, eller?
1:08
SPEAKER_00: Nei, det er ikke Walker Jr.
1:09
SPEAKER_00: Nei, dette er jo helt legit.
1:13
SPEAKER_00: Ja, ja, det er sant.
1:13
SPEAKER_00: Nei, det er ordentlig greia.
1:15
SPEAKER_00: Ja, ja, så klart en cowboy.
1:18
SPEAKER_00: Ja, det er det.
1:18
SPEAKER_00: Ser de bøndene ut på jæren på deg som en cowboy, eller?
1:21
SPEAKER_00: Nei, de ser på meg som en byass.
1:25
SPEAKER_00: Tenkte på det når jeg kjørte på jæren her om dagen, og såg alle de her bondegårdene, så lurer jeg på, så tenkte jeg først, hva tenker Kalle om disse gårdene, og så tenkte jeg etterpå, hva tenker disse gårdene om Kalle, tenkte jeg egentlig mer på etterpå.
1:37
SPEAKER_00: Ja, ja.
1:39
SPEAKER_00: Nei, men vi har jo med oss noen som har sprunget noen ganger også.
1:41
SPEAKER_00: Ja.
1:41
SPEAKER_00: Hvor mange år er det hun har beltet, Sindre?
1:46
SPEAKER_00: Du, det er jeg litt usikker på, men Det er så mange.
1:51
SPEAKER_00: Det er så mange.
1:51
SPEAKER_00: Skulle du vært ganske høyt oppholdt på listen?
1:55
SPEAKER_00: Det var den gangen det var fort å springe på en 20.
1:59
SPEAKER_00: Du hamner ganske langt nede på en 20 nå i 2026.
2:05
SPEAKER_00: Ikke topp 100.
2:06
SPEAKER_00: Jeg tror vi var topp 15 på en tidspunkt der.
2:10
SPEAKER_00: Men det klarer du ikke nå.
2:12
SPEAKER_00: Ikke topp 100 engang i 20.
2:14
SPEAKER_00: Nei, det kan jeg aldri tenke meg.
2:15
SPEAKER_00: Men det...
2:18
SPEAKER_00: Du har seks deltakelser da.
2:21
SPEAKER_00: Seks deltakelser?
2:25
SPEAKER_00: Jeg har mye mer enn det.
2:26
SPEAKER_00: Det er sikkert noen som ikke har vært fartsholder.
2:34
SPEAKER_00: Jeg har sikkert fem deltakelser.
2:35
SPEAKER_00: Femten?
2:36
SPEAKER_00: Ja.
2:37
SPEAKER_00: Altså nå er jeg på resultatet.om320ers.no Det var litt løy det med sporten.
2:41
SPEAKER_00: Hvor mange har du?
2:42
SPEAKER_00: Jeg vet ikke.
2:42
SPEAKER_00: Og så sier du at du har seks.
2:44
SPEAKER_00: Nei, jeg har femten.
2:48
SPEAKER_00: Det var en Jeg skal ikke ha på meg at jeg bare har fem-seks ganger gjennom den løypen der.
2:56
SPEAKER_00: Men jeg har en quiz.
3:00
SPEAKER_00: Den kommer nå.
3:00
SPEAKER_00: Ja, for den setter på en måte litt stemning og den sier litt om trisjørs.
3:07
SPEAKER_00: Så nå er det jo litt sånn...
3:08
SPEAKER_00: Det er for bekostning av andre, ser jeg.
3:12
SPEAKER_00: Nei, det er veldig faktabasert faglig gode spørsmål.
3:15
SPEAKER_00: Ja, men K.I.
3:16
SPEAKER_00: er inne i bildet.
3:17
SPEAKER_00: Ja, men jeg har gjort en...
3:18
SPEAKER_00: litt jobb med prating med å lage disse for han lagt jo mange rare spørsmål men det har kommet frem til en quiz bestående av noen spørsmål så da er det greit, Jon Ja, jeg satte i gang Da starter vi Forholdsvis enkelt.
3:38
SPEAKER_00: Skal vi svare?
3:39
SPEAKER_00: Skal vi bare rope ut?
3:40
SPEAKER_00: Eller skal vi ikke svare?
3:41
SPEAKER_00: Jo, det er bare den første mann som svarer får poeng, da.
3:43
SPEAKER_00: Skal jeg telle poeng, da?
3:46
SPEAKER_00: Ja, du skriver ned.
3:47
SPEAKER_00: Du har kontroll.
3:48
SPEAKER_00: Hvis vi bare begynner, så er vi klare med det.
3:50
SPEAKER_00: Hvor mange høydemeter er det omtrent i tre kjørsløpet?
3:54
SPEAKER_00: 180.
3:57
SPEAKER_00: 157.
4:01
SPEAKER_00: Det er sikkert nærmest, fordi offisielle tall viser 160.
4:05
SPEAKER_00: Tri meter fra.
4:08
SPEAKER_00: Det var veldig nærme.
4:09
SPEAKER_00: Det var bra jobba.
4:11
SPEAKER_00: Jeg glemte faktisk å gi dere svaralternativ.
4:15
SPEAKER_00: Det kan dere også få.
4:17
SPEAKER_00: Nå kommer spørsmålet to.
4:19
SPEAKER_00: Hvor stor del av løypa går på grus?
4:23
SPEAKER_00: A.
4:23
SPEAKER_00: 20% B.
4:24
SPEAKER_00: 50% C.
4:25
SPEAKER_00: 80% D.
4:25
SPEAKER_00: 100% Eller E.
4:28
SPEAKER_00: Eller F.
4:31
SPEAKER_00: Eller, hvor mange var det?
4:32
SPEAKER_00: Kan jeg få flere alternativer?
4:33
SPEAKER_00: Det var det.
4:34
SPEAKER_00: 20, 50, 80 eller 100?
4:37
SPEAKER_00: Ja, 80.
4:38
SPEAKER_00: 80.
4:38
SPEAKER_00: Jon, ett poeng.
4:39
SPEAKER_00: Jeg fikk ikke svaret engang.
4:41
SPEAKER_00: Ikke det bedre uten svaralternativ?
4:42
SPEAKER_00: Jo, ok, ok.
4:45
SPEAKER_00: Det er veldig bra når du skal argumentere mot quizmasteren.
4:49
SPEAKER_00: Nei, det er ikke sånn det.
4:50
SPEAKER_00: Jeg har ikke svart engang.
4:52
SPEAKER_00: Nei, men disse quizene, de lever sitt eget liv.
4:56
SPEAKER_00: Det kan ikke være fustmann som svarer med svaralternativ.
4:58
SPEAKER_00: Det har jo du også vist, disse quizene, at de kan...
5:01
SPEAKER_00: Det kan endres litt underveis.
5:03
SPEAKER_00: Flytende regler, det er greit.
5:05
SPEAKER_00: Hvilke tre venn har gitt løpet navnet sitt?
5:10
SPEAKER_00: Mosvenne, Hålandsvenne og Stokkavenne.
5:15
SPEAKER_00: Ja.
5:16
SPEAKER_00: Det stemmer det Hva er Herrenes løyperekord?
5:24
SPEAKER_00: 1-0-4-57 Du er inne på noe Det kan jeg jo si 1-0-3-51 1-0-5-12 Det har vant Jon Med 1-0-4-5-0 Og hvem har den?
5:41
SPEAKER_00: Hva er Er kvinnenes løyperekord satt i 2025?
5:49
SPEAKER_00: En 14.
5:50
SPEAKER_00: Ja, det er et 14.05 eller noe sånt.
5:58
SPEAKER_00: Hva er det?
5:58
UNKNOWN: Ja, et 13.50.
5:59
SPEAKER_00: Der har vi 1.13.42.
6:02
SPEAKER_00: Og hvem har den?
6:04
SPEAKER_00: Kristine Lande Dommersnes.
6:05
SPEAKER_00: Det var poeng til meg da.
6:10
SPEAKER_00: Jeg har fire poeng.
6:10
SPEAKER_00: Hva venter løperne rundt 8-10 km ved Hålandsvannet?
6:17
SPEAKER_00: Stokkabordal.
6:17
SPEAKER_00: Stokkabordal.
6:21
SPEAKER_00: Bil til Andres Økland står der.
6:22
SPEAKER_00: 8-10 km ved Hålandsvannet.
6:25
SPEAKER_00: Hva venter de på det strekket der?
6:28
SPEAKER_00: Er det en lang, flat trekk?
6:29
SPEAKER_00: transportetappe?
6:31
SPEAKER_00: Er det tre korte, brette bakker?
6:33
SPEAKER_00: Er det en svømmetappe?
6:35
SPEAKER_00: Eller er det en obligatorisk gåpause?
6:39
SPEAKER_00: Obligatorisk gåpause.
6:43
SPEAKER_00: Ja, det kan jeg jo ikke si det.
6:44
SPEAKER_00: Men det er tre brette bakker da.
6:46
SPEAKER_00: Ja, så det er tre korte brette bakker.
6:50
SPEAKER_00: Perfekt sted å angre på at man åpnet i 345-fart.
6:52
SPEAKER_00: Ja, det hadde jeg angret på umiddelbart.
6:56
SPEAKER_00: Men hvordan slik det er da?
6:57
SPEAKER_00: Der er det jo både vindruer og juletræer.
7:05
SPEAKER_00: Det finnes juletræer da.
7:07
SPEAKER_00: Fikers, sitt hus.
7:07
SPEAKER_00: Spring forbi det.
7:08
SPEAKER_00: Da har vi gjort den delen som går på litt fakta om løpet.
7:12
SPEAKER_00: Så skal vi over på Kalle Sigurd og matematikkens forbindelse.
7:17
SPEAKER_00: Kalle er fartsholder på to timer.
7:20
SPEAKER_00: Han passerer ti kilometer på 55 minutter.
7:23
SPEAKER_00: Hvor fort må han løpe de resterende cirka 11,1 kilometrene for å komme inn på nøyaktig to timer?
7:32
SPEAKER_00: Og da er det fart vi snakker om.
7:33
SPEAKER_00: 550 per kilometer.
7:37
SPEAKER_00: 535.
7:37
SPEAKER_00: 530.
7:41
UNKNOWN: Du?
7:41
SPEAKER_00: Jeg er helt ute.
7:42
SPEAKER_00: Svaret er faktisk 550 51.
7:45
SPEAKER_00: Der er du knallgode.
7:48
SPEAKER_00: Der er jeg bra.
7:49
SPEAKER_00: Der er du gode.
7:49
SPEAKER_00: Jeg tenkte at du sprang 5.30 da første tid.
7:51
SPEAKER_00: Det er litt for fort, så da må du 10 sekunder.
7:53
SPEAKER_00: Jeg tenkte motsatt feil.
7:55
SPEAKER_00: Det gjorde du.
7:55
SPEAKER_00: Det hørte jeg når du sa 5.30.
7:56
SPEAKER_00: Dette har du gjort mange ganger, Kalle.
7:59
SPEAKER_00: Ja, det burde jeg visst.
8:00
SPEAKER_00: Dette har du jo stål kontroll på.
8:02
SPEAKER_00: Sitt litt nærmere mikken, gutter.
8:04
SPEAKER_00: Det er greit.
8:06
SPEAKER_00: Neste spørsmål.
8:08
UNKNOWN: Kalle...
8:09
SPEAKER_00: Styre musikken på ekspo.
8:11
SPEAKER_00: Møttekru.
8:15
SPEAKER_00: Førstemann løper halvmaraton på en time og fem minutter.
8:20
SPEAKER_00: Hver sang varer nøyaktig tre minutter.
8:23
SPEAKER_00: Hvor mange hele sanger rekker Kalle å spille?
8:28
UNKNOWN: 21.
8:29
SPEAKER_00: 23.
8:33
SPEAKER_00: Det må jo være mer enn 23.
8:34
SPEAKER_00: 21 hele sanger.
8:36
SPEAKER_00: Det er jo faktisk tre blanker.
8:39
SPEAKER_00: Han har to minutter igjen etter seng nummer 21.
8:42
SPEAKER_00: Akkurat nok tid til å starte en remix ingen har bedt om.
8:48
SPEAKER_00: Stod det i svar.
8:49
SPEAKER_00: Burde vi hatt sånn kalle bingo, altså sånn musikk bingo til tre kjørs på en måte.
8:56
SPEAKER_00: Den vinner dere på uansett, for det er det samme listet som har gått i Ok, men Calle har kommet i kjempeform.
9:02
SPEAKER_00: Han har trent på SIS og gjort jobben på Sigurds Run& Perform-teamer.
9:10
SPEAKER_00: Han er nå fartsåler på 1,45.
9:13
SPEAKER_00: Han løper de første fem kilometrene på 24 minutter.
9:17
SPEAKER_00: Hvilken gjennomsnittsfart må han holde på de resterende ca.
9:20
SPEAKER_00: 16,1 kilometrene?
9:25
SPEAKER_00: Er det A, 4,45?
9:25
SPEAKER_00: Er det B, 4,45?
9:28
SPEAKER_00: Er det C502?
9:32
SPEAKER_00: Eller er det D, 5-15?
9:33
SPEAKER_00: 4-45.
9:33
SPEAKER_00: 55.
9:36
SPEAKER_00: Nei, 5-02.
9:39
SPEAKER_00: Spot on, Kalle.
9:40
SPEAKER_00: Kalle har 81 minutter igjen.
9:44
SPEAKER_00: Han må roe seg ned og slutte å tro at han er med på Stavanger 5K.
9:53
SPEAKER_00: Jeg kjenner Kalle.
9:55
SPEAKER_00: 24 minutter på 5K, det er jo i overkant for Kalle Nilsen.
9:59
SPEAKER_00: Ja, det har gått ut hardt.
10:01
SPEAKER_00: Nei, det er det ikke.
10:02
SPEAKER_00: Da er det en del sure folk.
10:03
SPEAKER_00: Ja, det er mange sure.
10:05
SPEAKER_00: Jeg har på meg.
10:06
SPEAKER_00: Herreshus er en påstavenger.
10:08
SPEAKER_00: Marathon.
10:10
SPEAKER_00: Ja, det gikk litt fort.
10:13
SPEAKER_00: Ja, det var en legende det.
10:14
SPEAKER_00: Det tok igjen en del fartsholdere.
10:19
SPEAKER_00: Kalle skal holde 5,41 minutter per kilometer.
10:23
SPEAKER_00: Etter 10 kilometer viser klokka 56,00.
10:27
SPEAKER_00: Hvor mange sekunder foran eller bak skjema er han?
10:33
SPEAKER_00: Hvem skal holde?
10:34
SPEAKER_00: 541 pace.
10:36
SPEAKER_00: At det ikke er dagen.
10:40
SPEAKER_00: Han skal holde 541 pace.
10:42
SPEAKER_00: Etter 10 kilometer så viser klokka 56.00.
10:46
SPEAKER_00: Hvor mange sekunder foran eller bak skjema er han?
10:53
SPEAKER_00: Han er 30 sekunder foran.
10:54
SPEAKER_00: 120.
10:55
SPEAKER_00: 30 sekunder foran.
10:56
SPEAKER_00: 120 sekunder bak.
10:58
SPEAKER_00: Vi er ganske på skjema her, det kan jeg si.
11:01
SPEAKER_00: Dette vil være en optimal...
11:03
SPEAKER_00: 20 sekunder foran.
11:06
SPEAKER_00: Er en 10 sekunder foran?
11:08
SPEAKER_00: Er en 30 sekunder foran?
11:09
SPEAKER_00: Er en 10 sekunder bak?
11:10
SPEAKER_00: Eller 30 sekunder bak?
11:12
SPEAKER_00: Ja, da er en 30 sekunder foran.
11:15
SPEAKER_00: 5,41.
11:15
SPEAKER_00: Nei, dette skal du argumentere litt her.
11:18
SPEAKER_00: Dette kan du.
11:19
SPEAKER_00: 5,41, det er to
11:21
SPEAKER_01: timer.
11:22
SPEAKER_00: Og hvis du runder første på 56...
11:24
SPEAKER_00: 10 kilometer, for du er ikke halvveis.
11:28
SPEAKER_00: Nei, du er ikke halvveis.
11:30
SPEAKER_00: Men da skal du ha snittet på neste på 56.
11:33
SPEAKER_00: Og da har du 52.
11:38
SPEAKER_00: Et 52 er du inne på da.
11:42
SPEAKER_00: Og så har du en kilometer til.
11:45
SPEAKER_00: Ja, du ligger foran.
11:46
SPEAKER_00: 30 sekunder foran ligger du.
11:47
SPEAKER_00: 10 sekunder foran.
11:50
SPEAKER_00: Planen tilsier 56-50.
11:52
SPEAKER_00: Kaller altså 10 sekunder å gå på og oppfører seg allerede som om man er en landslagstrener.
12:01
SPEAKER_00: Sikker er fartsholder å ha med seg 100 segmenn.
12:07
SPEAKER_00: Han mister 15 på grusen.
12:13
SPEAKER_00: Han mister 15 på grusen.
12:15
SPEAKER_00: Deler ut 27 til løpere og spiser 8 selv.
12:20
SPEAKER_00: Hvor mange har han igjen?
12:24
SPEAKER_00: 45.
12:25
SPEAKER_00: Han har 100 segmenn, mister 15 på grusen, deler ut 27 og spiser 8 selv.
12:30
SPEAKER_00: Hvor mange har han igjen?
12:33
UNKNOWN: 45.
12:33
UNKNOWN: Nei.
12:34
SPEAKER_00: 50.
12:38
UNKNOWN: Stemmer.
12:38
SPEAKER_00: 50?
12:38
SPEAKER_00: Ja, det var det jeg skulle ha.
12:40
SPEAKER_00: Vi begynner å lure på om Sigurd er fartsholder eller en omreisende godteri-butikk.
12:46
SPEAKER_00: Er det han gamle mann med godteri?
12:48
SPEAKER_00: Det beste er at jeg sitter igjen med 50 etter løpet, så jeg kan kose meg med det også.
12:52
SPEAKER_00: Nå kommer det noen segmen-greier her, for dette er litt relaterbart.
12:57
SPEAKER_00: Sigurd starter med 120 segmen.
13:01
SPEAKER_00: Oi! Han gir bort en fjerdedel før 10 kilometer.
13:04
SPEAKER_00: som er på en fjerde del av 120.
13:07
SPEAKER_00: Og halvparten av det som er igjen etter 10 kilometer, hvor mange segmenn har han igjen?
13:17
UNKNOWN: 45.
13:18
SPEAKER_00: Hvorfor har du brunnet?
13:19
SPEAKER_00: Du skulle vært matematiker på US.
13:21
SPEAKER_00: Sånn holder jeg på på GTI-treningen nå.
13:23
SPEAKER_00: Jeg driver med å regne på runder og fært.
13:25
SPEAKER_00: Så kommer det sånn.
13:28
SPEAKER_00: Det er godt du kan bidra der.
13:32
SPEAKER_00: Så har vi neste.
13:32
SPEAKER_00: Det er en ny segmen-quiz.
13:34
SPEAKER_00: Sigurd har 48 segmen i sekken.
13:37
SPEAKER_00: Han gir hver av åtte løpere tre segmen.
13:42
SPEAKER_00: Sigurd har 48 segmen i sekken.
13:44
SPEAKER_00: Han gir hver av åtte løpere tre segmen.
13:46
SPEAKER_00: Hvor mange har han igjen?
13:47
SPEAKER_00: 24.
13:48
SPEAKER_00: Sakken altså Dette er overlegent Jeg teltet takplatter Dette er sannsynligvis Den mest effektive ernæringsplanen I hele feltet Det vil jeg også påstå Hvor mye kalori er det i åtte segment?
14:04
SPEAKER_00: Det har vi ikke med igjen Kalle har laget en spillliste med 40 sanger Som varer tre minutter hver Hvor lenge var det å spille lista?
14:15
SPEAKER_00: To timer.
14:15
SPEAKER_00: Nei, du er overlegen her, Kalle.
14:18
SPEAKER_00: Perfekt lengte til å holde humøret oppe helt til de første løperne begynner å spørre hvorfor den samme sangen spilles for tredje gang.
14:26
SPEAKER_00: Det kommer 2000 løpere til start.
14:47
SPEAKER_00: Og 75% fullfører løpet.
14:49
SPEAKER_00: Hvor mange kommer til
14:49
SPEAKER_01: mål?
14:57
SPEAKER_01: 1500.
14:57
SPEAKER_01: Undertekster av Ai-Media
15:00
SPEAKER_00: 1500.
15:00
SPEAKER_00: Kjempebra, Calle.
15:03
SPEAKER_00: Men denne er litt vanskelig.
15:05
SPEAKER_00: Siden dere ikke svarer, er denne quizen også rigget.
15:07
SPEAKER_00: Nå er det siste spørsmål.
15:13
SPEAKER_00: Du har jo allerede vunnet, men denne er litt sånn...
15:15
SPEAKER_00: Nå skal vi sette mattehovedet litt på prøve.
15:17
SPEAKER_00: Nå er vi tilbake til segmennene.
15:19
SPEAKER_00: Trines segmenn, Calle med det.
15:22
SPEAKER_00: Sigurd har 90 segmenn.
15:24
SPEAKER_00: Han skal dele dem likt mellom ni løpere.
15:29
SPEAKER_00: Men en løper nekter å ta imot fordi han ikke bruker sukker under konkurranse.
15:35
SPEAKER_00: Sigurd fordeler derfor alt på de åtte andre.
15:39
SPEAKER_00: Hvor mange segmenter til hver?
15:41
SPEAKER_00: 11,2 5 Yes! Jeg er ganske god i å dele de også.
15:52
SPEAKER_00: Hvordan deler du dem?
15:52
SPEAKER_00: Du deler dem og tar av en hoved?
15:55
SPEAKER_00: Jeg biter av hele kroppen.
15:56
SPEAKER_00: Og så gir jeg beina i to.
15:58
SPEAKER_00: Ja, for du biter av, og så gjør du...
15:59
SPEAKER_00: Ja, men jeg pleier å suge på alle jeg deler ut.
16:04
SPEAKER_00: De får jo ferdig sugt.
16:07
SPEAKER_00: Men er det bedre å suge på de dame segmene, eller herre segmene?
16:13
SPEAKER_00: Jeg synes herre segmene er best å suge.
16:14
SPEAKER_00: Den er ferdig.
16:14
SPEAKER_00: Kalle var å overlegge en...
16:15
SPEAKER_00: Jeg tror ikke vi skal ha med så mye matte fra nå av.
16:17
SPEAKER_00: Knut Borger hadde vært stolt av deg det var utmykende faktisk ja Ja, ja, men da er vi i mål da med både kvist og tre kjøres, eller hvordan er det?
16:29
SPEAKER_00: Da er vi ferdige i et par dager.
16:32
SPEAKER_00: Hvor mange som fullførte det første tre kjøres i 2006 da?
16:36
SPEAKER_00: 140.
16:40
SPEAKER_00: Oi.
16:40
SPEAKER_00: 130, 140.
16:41
SPEAKER_00: Ja.
16:41
SPEAKER_00: Det startet mindre enn 200, vet jeg.
16:45
SPEAKER_00: Det var en ekstremt sær gjeng som stod der på Mosang.
16:49
SPEAKER_00: Skikkelig dårlig vær.
16:51
SPEAKER_00: Nei, 137 var det.
16:53
SPEAKER_00: Ja, det var godt trippet.
16:55
SPEAKER_00: Så vi skal tilbake til...
16:56
SPEAKER_00: Det er 7-årsjubileum altså?
16:59
SPEAKER_00: Ja.
16:59
SPEAKER_00: Nei.
17:01
SPEAKER_00: Ikke?
17:01
SPEAKER_00: For det var et år det ikke var da, selvfølgelig.
17:05
SPEAKER_00: Det har vært 20.
17:09
SPEAKER_00: Har det vært 7-årsjubileum?
17:11
SPEAKER_00: Det var avlyst i 2020 da.
17:12
SPEAKER_00: Første løpet var i 2006?
17:13
SPEAKER_00: Sikker på det.
17:20
SPEAKER_00: Ja.
17:20
SPEAKER_00: Så da skal du være...
17:20
SPEAKER_00: Du skulle gå i matte hvis første utgave var i 2026.
17:25
SPEAKER_00: Hvis første utgave var i 2006, vi i 2026.
17:28
SPEAKER_00: Hva blir det da?
17:29
SPEAKER_00: Da blir det 21.
17:31
SPEAKER_00: Hvis det var avlyst i 2027?
17:32
SPEAKER_00: Ja, da blir det 20.
17:35
SPEAKER_00: Så det stemmer nok det.
17:36
SPEAKER_00: Men da må vi jo ha begynt å trykke opp sånne 20 års medaljer.
17:41
SPEAKER_00: Det må vi det.
17:41
SPEAKER_00: Er det folk som har løpt hver utgave?
17:43
SPEAKER_00: Er det folk som har løpt hver utgave?
17:45
SPEAKER_00: Ja, i fjor var det tre.
17:47
SPEAKER_00: Wow.
17:47
SPEAKER_00: Så vi er på tre igjen.
17:48
SPEAKER_00: Førstegen.
17:49
SPEAKER_00: Ja.
17:49
SPEAKER_00: Og så Herstappen.
17:52
SPEAKER_00: Jeg husker ikke navnet på de andre to.
17:53
SPEAKER_00: Men han var i hvert fall med i fjor også.
17:56
SPEAKER_00: Han har fint steg.
17:59
SPEAKER_00: Han flyder veldig bra.
17:59
SPEAKER_00: Førstegen.
18:00
SPEAKER_00: Førstegen.
18:01
SPEAKER_00: Han flyder veldig bra.
18:02
SPEAKER_00: Før COVID var det også.
18:03
SPEAKER_00: Han er en gammel fotballspiller.
18:04
SPEAKER_00: Veldig god på vingen.
18:05
SPEAKER_00: Og på 8000 kjøkløper, egentlig.
18:07
SPEAKER_00: Det er jo faktisk det.
18:07
SPEAKER_00: Det er steken.
18:09
SPEAKER_00: Jeg er jo stekliste også.
18:10
SPEAKER_00: Ja, kanskje.
18:11
SPEAKER_00: Temporutter, klassisk temponavn.
18:14
SPEAKER_00: Enig?
18:14
SPEAKER_00: Ja.
18:15
SPEAKER_00: 2015 var faktisk det året vi mest påmeldte før denne løpebølgen startet i 2020-2021.
18:22
SPEAKER_00: 1500 da, 2000.
18:24
SPEAKER_00: 2562, fullførende i hvert fall.
18:27
UNKNOWN: Ja.
18:27
SPEAKER_00: Og så gikk det litt ned, og så kom covid, og så gikk det opp igjen.
18:31
SPEAKER_00: Ja, 2023 var det første året det var ny deltakerrekord.
18:34
SPEAKER_00: Og så har det jo vokst rimelig ok siden da.
18:37
SPEAKER_00: Men dette løpet er jo det løpet som alltid har vært greia til og med for de som ikke løper.
18:42
SPEAKER_00: Det er sånn her, hvis du er fra Stavanger, det er vilt mange jeg kjenner, i hvert fall lenge før jeg begynte å løpe selv også, som en trisjøer, så var det greia de alltid gjorde.
18:52
SPEAKER_00: Ja, så sprang de nødvendigvis ikke så mye, sant?
18:53
SPEAKER_00: Nei, de pleide å springe hårlige kneskåler eller besvime på hoppløpet en motmål, altså det var årlig en en gang i året liksom, det var høytepunkt så det er et populært løp, det er jo det løpet med som er liksom det er jo det man egentlig trener for hele året sånn på hjelp nå du ja, nei altså folk generelt du kan si at har du noen mål så er det sånn, nei jeg har ikke noen mål men du har jo egentlig tre kjør som mål det er jo det som gjør at du kommer til klokka åtte på kvelden på en tirsdag i Regenag til Gullinge i mars liksom det er litt sånn her, og det er jo godt å ha et sånt løp på en måte som bare liker det, og bare venter på at man kan stille av.
19:33
SPEAKER_00: Så tror jeg det er jo mange andre løp i regionen også som er der, men det er ikke løper folk venter til.
19:41
SPEAKER_00: Folk løper jo rundt Stokken, folk løper rundt Mosen, Sinterløp ikke, men mange løper rundt Hålandsvann også.
19:47
SPEAKER_00: Så det er jo en løpe folk kjenner til, og det tror jeg hjelper litt på at det er litt lavere terskel kanskje å melde seg på.
19:54
SPEAKER_00: Men tenk på andre løper som du ikke kjenner til, og ikke helt er trygge på, så vet du, ok, jeg vet hva jeg stokker vel.
20:00
SPEAKER_00: Så er det godt å ha et sånt lokomotiv da i regionen, for det drar jo de andre løpet etter seg.
20:06
SPEAKER_00: Ja, ja.
20:06
SPEAKER_00: Både med arrangementet og selvfølgelig løpegleden og alt det der.
20:13
SPEAKER_00: Så er det greit å ha et som alle kjenner til, og som alle kan.
20:17
SPEAKER_00: Og nå spør jeg sikkert spørsmål du ikke har svaret på, men med så mange deltaker, så hvor mange puljer blir det i år?
20:23
SPEAKER_00: 11.
20:23
SPEAKER_00: 11 puljer.
20:25
SPEAKER_00: Og de går da hver 3 minutter, og hvis du da tar 3 sanger på 3 minutter, på hver så har du...
20:32
SPEAKER_00: 33 minutter! Så mener du egentlig at hver pulje kan få lov til å bestille en sang hver på en måte?
20:38
SPEAKER_00: Ja, det kan de.
20:39
SPEAKER_00: Nei, jeg svarte litt fort, kanskje det er 9 puljer?
20:43
SPEAKER_00: Ja, det husker ikke jeg.
20:44
SPEAKER_00: 9 eller 11?
20:44
SPEAKER_00: Men det er ikke så farlig.
20:46
SPEAKER_00: Jeg er fartsåler på 1,30, sammen med Erik Dalva Skåle.
20:52
SPEAKER_00: To timers gruppe, det er faktisk to puljer.
20:54
SPEAKER_00: Er det såpass, ja.
20:56
SPEAKER_00: Så der er det kanskje, er det to farts eller er det nei fire da må det være fire tenker jeg ja dette burde jeg jo kanskje lese meg opp på forhånd men det er ikke så farlig du får det jo på startnummer hva tid puller de starter etter hva du har meldt deg på også er trikset som jeg alltid sier har du meldt deg på feil fart målfart still deg opp der så du er reelt du har tenkt å komme i mål ja jeg gjør det det er ikke sånn som Berlin Marathon at du får en sånn illesinte tysker på nakken hvis du går inn i feil puller med heie på deg hvis du stiller deg opp der du skal ja Men det er kanskje det er faktisk noe av det jeg ser i disse innboksene, at man får flere spørsmål om i forkant, altså uken før og spesielt dagen før.
21:38
SPEAKER_00: Ja, så tror jeg at folk tror at hvis det, for det er jo forskjellige ferger sendt på puljene på startnummer og sånn, så tror jeg at det er en sånn oppfattelse av at hvis du stiller deg i feil pulje, så får du ikke tid, eller det registrerer ikke tid.
21:48
SPEAKER_00: Eller at tiden begynner.
21:50
SPEAKER_00: De fergene blender seg ut i løpet uansett, så det trenger ikke folk å tenke på.
21:54
SPEAKER_00: Ja, men det er viktig å formidle.
21:56
SPEAKER_00: Det er virkelig...
21:57
SPEAKER_00: Men nå begynner det blir såpass mye folk der skal vi ta litt sånn praktisk for det er jo dere er jo ganske heldige å ha muligheten til å være i Forum Expo med tre kjørsløpe ja og nå er det der er jo plass til alle der så det går fint det er altså men det jeg har lurt på bare sånn før vi tar det praktiske sånn dere har eller GTI har jo tilgjeng til denne Expo-hallen som er i Svere hvorfor ikke gjøre det mer til en liksom det en Expo er på en måte hvorfor ikke ha mer salg av ting mer vogner mer altså sånn konserter altså nei ja forsovet, men liksom...
22:29
SPEAKER_00: Det var mer i fjor enn det hadde vært før da.
22:30
SPEAKER_00: Det kunne vært liksom en svære...
22:32
SPEAKER_00: Kunne du hatt målgang inne?
22:33
SPEAKER_00: Ja, det kunne du jo også.
22:35
SPEAKER_00: Sånn som Frankfurt?
22:37
SPEAKER_00: Ja, der var det løper og...
22:38
SPEAKER_00: Og sånn laserlyse, sånn reik og...
22:41
SPEAKER_00: Ja, ja.
22:41
SPEAKER_00: Ja, hvorfor ikke det?
22:42
SPEAKER_00: Ja, hvorfor ikke det?
22:43
SPEAKER_00: Ja, det er jo port.
22:45
SPEAKER_00: Port i begge enda.
22:45
SPEAKER_00: Marathon, til og med marathon, halvmarathonport er der i begge enda.
22:48
SPEAKER_00: Det er jo helt klasse.
22:50
SPEAKER_00: Ja.
22:50
SPEAKER_00: Og at den porten av belysningen hadde skikkelig sånn festtall i Frankfurt.
22:55
SPEAKER_00: Ja.
22:55
SPEAKER_00: Det var en opplevelse det altså.
22:56
SPEAKER_00: Og så tribuner...
22:57
SPEAKER_00: Jeg hette du spydde på den røde løypen.
23:03
SPEAKER_00: Ja, det gjorde jeg også, men det...
23:04
SPEAKER_00: Skjellegna der.
23:04
SPEAKER_00: Nei, men det har vært riktig kultert, altså.
23:05
SPEAKER_00: Du hadde jo klart å fått det med...
23:08
SPEAKER_00: Nå er det jo, når det er såpass mange folk, så er det jo faktisk litt folk i målområdet.
23:14
SPEAKER_00: Ikke veldig mange.
23:16
SPEAKER_00: Det er ikke sånn at det trengs å bygge et tribune for at folk skal få se.
23:19
SPEAKER_00: Det var ganske pakket i fjor.
23:21
SPEAKER_00: Men det var ganske bra med folk, og så er det jo faktisk mye folk i løyper, når det er så mange.
23:26
SPEAKER_00: Og det er for...
23:27
SPEAKER_00: for ti år siden, så var det jo ikke det.
23:29
SPEAKER_00: Det er jo ikke det på så mange andre løp i området heller, så det er jo ikke som halvmaraton i Køben, eller hvor du måtte være etter, der står folk hele veien.
23:41
SPEAKER_00: Men vi som arrangør har jo prøvd å plassere musikk i hvert fall ut, og at alle løpevakter skal stå og heie i det minste, og så har det jo ball på seg litt, så nå er det jo mange som synes det er kjekt å stå og heie.
23:53
SPEAKER_00: Det er jo ganske bra trøkk på vei fra Hålandsvann over til Stockholm.
23:57
SPEAKER_00: jeg har filmet noen ganger gjennom det og det viser jo liksom hvordan mye folk dreier og det er veldig sånn kontrast til Stavanger Marathon som er på en måte den samme traséen men det er ganske folketomt og spesielt i året så var det jo på en måte en litt sånn neddusset utgave men sånn har det vært hvert år på Stavanger Marathon at det er jo ikke den samme greia så du springer jo alene da egentlig mange kilometer ja spesielt Stokkavann og Hålandsvann er jo og heldigvis er det jo drikksitasjoner der folk og sagt hei.
24:28
SPEAKER_00: Det gjør du.
24:30
SPEAKER_00: Så det er en litt annen opplevelse.
24:31
SPEAKER_00: Hva tenker du når du løper rundt Holland?
24:35
SPEAKER_00: Så tenker jeg at det er veldig gøy helt til jeg kommer til den siden der det er de tre bakene.
24:41
SPEAKER_00: Neida, men hvis jeg gjør det alt jeg kan så er det jo forferdelig.
24:44
SPEAKER_00: Det er jo pytant.
24:45
SPEAKER_00: Det bryter jo mønster.
24:47
SPEAKER_00: Men jeg liker jo å springe flatt og bare ha flyt.
24:49
SPEAKER_00: Så med en gang det brytes hos meg så får jeg liksom motivasjonsknek.
24:53
SPEAKER_00: Men hvem var det du snakket med da?
24:55
SPEAKER_00: Jeg føler det var en på podden.
24:57
SPEAKER_00: En som løpte 1.16, han gikk jo.
24:59
SPEAKER_00: I hvert fall den bretteste bekken på Hollandsvannet.
25:01
SPEAKER_00: Han løpte 1.16, men han gikk opp den bekken.
25:04
SPEAKER_00: Ja, det mener jeg også.
25:06
SPEAKER_00: Ja, men det er litt sånn folk glemmer litt ut.
25:08
SPEAKER_00: Det glemmer jeg selv også når jeg løper de gangene jeg har løpt tre kjøer.
25:12
SPEAKER_00: Du sier før du skal løpe, så sier jeg til meg selv når de bekkene kommer, ta det helt med ro, liksom.
25:17
SPEAKER_00: Du kan gå kjapt opp, du trenger ikke løpe opp de bekkene.
25:20
SPEAKER_00: Så kommer de, så blir du stresset, og så løper du opp bekkene.
25:23
SPEAKER_00: Og så får du det ganske sinnssykt.
25:25
SPEAKER_00: Men jeg testet jo Sindre en gang, og da sprenger du i ditt tempo opp, og jeg gikk.
25:29
SPEAKER_00: Og da hadde du 15-20 sekunder på de korte bakkene der.
25:35
SPEAKER_00: På toppen.
25:36
SPEAKER_00: Totalt?
25:36
SPEAKER_00: Eller på hver bakke?
25:37
SPEAKER_00: Nei, på hver bakke.
25:39
SPEAKER_00: Og det var på toppen.
25:40
SPEAKER_00: Og så vet jo ikke jeg hva du vil jo selvfølgelig springe fortere ned, men når jeg går de bakkene så springer vi ganske mye fortere ned.
25:49
SPEAKER_00: Tingene er at den energien du bruker opp den bakken, den får du aldri tilbake igjen.
25:53
SPEAKER_00: Den er så drepende, og jeg tror det knekker ganske mange, jeg bare spør Røkland.
25:59
SPEAKER_00: Men det å gå opp Det kan jo gi deg en liten god avbrytning på en måte, som gjør at det er litt mer motiverende og lettere å begynne å løpe litt i samme tempo igjen.
26:08
SPEAKER_00: Det er ikke så mange som gjør det.
26:09
SPEAKER_00: Kanskje det kommer jo selvfølgelig an på hva du er på.
26:13
SPEAKER_00: Pulsen går jo ikke ned for det om du går opp.
26:16
SPEAKER_00: Du må jo gå ganske fort, men du slipper at den går opp 15 slag.
26:20
SPEAKER_00: For min del handler det om at de rundt meg løper, og da kanskje jeg går.
26:25
SPEAKER_00: Selv om jeg har sagt at i dag er det strategien du skal gå opp den bekken, men du blir jo stresset i kømpensete, og så egger du så sykt på toppen av bekken.
26:35
SPEAKER_00: Jeg anbefaler absolutt å gå alt til 1,45 i hvert fall.
26:39
SPEAKER_00: Men det triuglet er, hvis folk ikke har løpt de tre bekkene eller tester de ut, test de ut i forkant, hvis du kan.
26:44
SPEAKER_00: Det er kjempesmart.
26:45
SPEAKER_00: Det skal være social gjennomløping 17.
26:48
SPEAKER_00: oktober.
26:51
SPEAKER_00: 17.
26:51
SPEAKER_00: oktober.
26:51
SPEAKER_00: Er det du som har den?
26:52
SPEAKER_00: Nei, da skal jeg på senterparti møte jeg faktisk igjen.
26:56
SPEAKER_00: Oi, he's back in the business.
26:59
UNKNOWN: Hashtag reklam.
26:59
UNKNOWN: Ja, hashtag.
26:59
SPEAKER_00: Hva er det dere skal slå på brenn på nå?
27:03
SPEAKER_00: Nå skal vi lage en liste.
27:04
SPEAKER_00: Har du et valgkamp-sitat?
27:06
SPEAKER_00: Nei, det har vi jo ikke begynt med enda da.
27:08
SPEAKER_00: Eller det har vi jo, altså nærfolk i Senterpartiet.
27:11
SPEAKER_00: Det er en av disse har kjørt uten leppen, så de må finne ut hva de skal gjøre før de kommer offentlig.
27:15
SPEAKER_00: Hun har gifta seg nå.
27:18
SPEAKER_00: Ja, men hva forventer du i år da av deltaker?
27:22
SPEAKER_00: Mister arrangør?
27:24
SPEAKER_00: Fem.
27:24
SPEAKER_00: Med arrangør?
27:25
SPEAKER_00: Jeg regner med det blir fem tusen.
27:29
SPEAKER_00: Men har vel tatt høyde for 5.400 eller noe sånt.
27:34
SPEAKER_00: Nå igjen, dette burde jeg sjekke på forhånd.
27:37
SPEAKER_00: Ja, det er jo Johannes Søkland som sitter og hører gjennom landet der, ikke?
27:40
SPEAKER_00: Rimes jeg i håret?
27:41
SPEAKER_00: Ja.
27:42
SPEAKER_00: Herregud.
27:43
SPEAKER_00: For en lang mail med ting jeg gjennom tar jeg generelt.
27:44
SPEAKER_00: Ja, ja, ja.
27:46
SPEAKER_00: Men det er i hvert fall plass jeg tror det er 5.400 eller noe sånt vi hadde sett.
27:52
SPEAKER_00: Jeg tror du nærmer deg et form for tag da.
27:54
SPEAKER_00: Jeg tror vi er der nå nemlig.
27:56
SPEAKER_00: Ja.
27:58
SPEAKER_00: I fjor var det solgt 5.000 som var utsolgt da og det var jo utsolgt en måned før løpet så da kunne vi jo solgt mer sannsynligvis men så er det noe med å ikke gape over for mye som arrangør har i hvert fall tenkt at vi skal plukke det sikkert opp og 5000 er jo solid så hvis vi ligger på det så er det veldig bra det ja Det er jo en happening som de fleste har til neste bare deltatt på.
28:33
SPEAKER_00: Det er det man gjør.
28:36
SPEAKER_00: Men det var jo 4.601 personer som fullt førte i fjor.
28:43
SPEAKER_00: Det er ganske mye på et halvmarathon.
28:44
SPEAKER_00: Det er ganske god prosent.
28:45
SPEAKER_00: Det er nesten sånn, jo tidligere det er utsolgt, jo mer er det som har no-show.
28:50
SPEAKER_00: Ja.
28:51
SPEAKER_00: Dessverre.
28:53
SPEAKER_00: Selv om man skulle tro at det da var det mye omsetning av billetter da, av folk som ikke skal delta, så skulle jeg tro at det var mange som ville kjøpe.
29:05
SPEAKER_00: Men det virker som om at jo tidligere folk må kjøpe billetter, for de er redde at det blir utsolgt, jo mindre show er der.
29:13
SPEAKER_00: Ja, det er sant.
29:16
SPEAKER_00: Men igjen, det er jo blitt så mye folk nå at, sånn som i fjor, var det første året eller var det andre året dere hadde hele halen?
29:24
SPEAKER_00: Det var andre året i fjor, ja.
29:26
SPEAKER_00: Og du er jo flink til å markere ord bag drop det er bag drop inne store seksjoner der man kan på startnummeret sitt legge bagasjen du skjønner det er jo ubevåkt der ja men da vi har folk som står der men det er jo ikke sånn du leverer den inn og får den ut igjen nei da også er det jo det serveres jo det er en liten ekspo der altså du kan kjøpe litt litt gels og litt utstyr og litt diverse også er det jo god svært god servering når du kommer i mål.
29:59
SPEAKER_00: Kaffe er der.
30:00
SPEAKER_00: Kaffe er der.
30:02
SPEAKER_00: Det er jo strålt kaffebrenneri.
30:04
SPEAKER_00: Så får du lefskøs etter mål.
30:06
SPEAKER_00: Ja, og nå skal vi prøve å få den litt kjappere, for i fjor var det så mange folk, og da ble folk stående litt i kø, for det kom veldig mange på en gang.
30:13
SPEAKER_00: Det takler folk.
30:14
SPEAKER_00: Det går her med kål på det, tror jeg.
30:18
SPEAKER_00: Nå snakket vi jo spytt litt om at maxen er nått, det er så mye folk, for det er jo kanskje legger skjul på at det kan bli litt trengt i løyper for folk når de løper, altså lengs vennene sant, en ting jeg føler jeg alltid leser på strave eller ser etter løpet, måtte bruke sykt mye tid på å komme meg forbi folk og bla bla bla så har du Sindre noen tips til de som på en måte, hvordan kan du unngå det da, hvis du har et mål du legger deg i en trettig gruppe, men der er det sykt mye folk og så hvordan skal du løse det problemet da med at du føler at du blir holdt igjen lenge og må bruke masse kreft opp og springe forbi, hvordan kan du unngå det Er det triks å legge seg i bagerste grupper foran, for eksempel 1.25, og så bare stikke?
31:04
SPEAKER_00: Eller anbefaler du uansett å holde deg på 1.30 hvis det er det du har som mål?
31:09
SPEAKER_00: Jeg tror at det vil aldri være et problem når løpet begynner å gå seg til.
31:15
SPEAKER_00: Folk er litt for ivrig i starten.
31:17
SPEAKER_00: Ja, og det tror du ødelegger mer av ditt eget løp med å stresse første to, tre, fire, fem kilometer med å liksom jage deg forbi, kontra bare like der og vente deg ut, sånn at når du kommer til 8, 9, 10, 11, 12 kilometer, så er det jo faktisk ganske langt igjen til mål.
31:35
SPEAKER_00: Og nok er tid å gjøre det på til at det åpner seg ganske godt opp, og det er ikke noe sånn trengsel.
31:41
SPEAKER_00: Er det feil å si at løpet begynner etter Hålandsvannet?
31:46
SPEAKER_00: Ja, jeg tenker jo litt at det begynner etter den der, etter den den bakken mellom Hålandsvannet og Når du skal tilbake til Sørkevannet?
31:55
SPEAKER_00: Ja.
31:55
SPEAKER_00: Når du kommer ned der?
31:57
SPEAKER_00: Når du har gjort det, så har du på måte, da begynner løpet.
31:59
SPEAKER_00: Ja, i og med at denne stokkabakken er på en måte blitt så kort som den er blitt.
32:04
SPEAKER_00: Ja, det er jo litt spennende.
32:05
SPEAKER_00: Så er det på en måte litt gjort allerede, på en måte, ikke den bakken på mellom.
32:10
SPEAKER_00: Det er et langt arbeidsstrekk når du kommer ned til stokkavannet, synes jeg.
32:13
SPEAKER_00: Jo, men det er helt flatt.
32:14
SPEAKER_00: Ja, men det er det arbeidsstrekket.
32:16
SPEAKER_00: Da skal du holde flyten, og så skal du helst ta inn hvis du har tapt litt, så må du ta inn litt der, eller hvis du har forspranget, så må du holde det.
32:25
SPEAKER_00: For det er jo vitterlig en bakke opp fra Stokkevannet og så opp til nå peipte jeg et eller annet til det er tinnitusen din var det tinnitusen din?
32:41
SPEAKER_00: men men men jeg har jo er det i fjor den nye backen kom?
32:45
SPEAKER_00: nei den har vært i 2-3 år jeg har jo ikke løpt på 4 år tror jeg og jeg har jo alltid sprukket opp fra når du skal opp til broa eller opp mot Helgøs der Forbi kjerker er det det, opp til kjerker Hvor er det du løper nå?
33:01
SPEAKER_00: Nå er det jo inn til venstre der Bakken er jo relativt kort Så er det rett inn til venstre så får du et flatt strekke Forbi Vilumsen der Ja, forbi Grøntområdet, Stokke, Enebolig Og så er det bort til der du kan løpe Øver til Helges Og så løper du Leggsveien Kanskje du egentlig bare tar seg gjennom en optimal gjennomføring Av treårsløpet?
33:27
SPEAKER_00: Sekund for sekund Nei, kilometer for kilometer.
33:30
SPEAKER_00: Jeg tenker jo at...
33:32
SPEAKER_00: Lett start, lik foran.
33:33
SPEAKER_00: Ja, si at man liksom skal gå for 1.45 da, som er på en måte relativt store grupper, fem blanker.
33:40
SPEAKER_00: Så ville jeg jo lagt meg på 1.45-fartsholdet, gjerne litt inni grupper, sånn at du har på en måte du er pakket litt inn, og du slipper å bruke energi på liksom å ta noe vind og sånn.
33:51
SPEAKER_00: Så lik liksom godt og kompakt inn i der, og bare bare kjenne at dette her flyter egentlig veldig fint.
33:56
SPEAKER_00: Du har starten, du har effekten av å være i et løp, og hvis du har trent litt på den farten, så skal det jo gå relativt fint ganske lenge.
34:03
SPEAKER_00: Og så ikke begynne å stresse egentlig før du har i hvert fall gjort deg ferdig med stokkavannet for første gang.
34:09
SPEAKER_00: Altså du har kommet til den drikkstasjonen som er på Spedermarka, og der er det en bakke, grusbakke, og så kommer du ned til så nyter du det folkehavet som på en måte er mellom vannet, og så begynner du jo på det strekket som er på en måte et ganske langt flytstrekke langs Hålandsvannet.
34:26
SPEAKER_00: Det kommer jo litt an på hvordan det er å vinne, og om det blåser med eller mot vind.
34:31
SPEAKER_00: Men når du på en måte begynner å komme inn på det strekket der, altså du skal i retning mot Rannaberg og Kvernavik og Vistehageby, så kan du kanskje begynne å øke litt, og så på en måte hvis du har energi da, at du kan begynne å dra ifra litt i det mellom 8 og 15 kilometer, som man kan si det sånn da.
34:52
SPEAKER_00: Så hvor akkurat du gjør det, det er litt opp til hver enkelt, men jo lengre du kan ligge i rygg og være trygg, så jo bedre er det.
35:02
SPEAKER_00: For du mener, det er kanskje litt, når du har tatt den siste verste bakken som kommer da på 15-16, altså opp mot Mosvannet, det er vel på 15-16?
35:11
SPEAKER_00: Opp mot Mosvannet, altså på Stokka.
35:13
SPEAKER_00: Det er vel frem til at det liksom sånn, hvis du venter helt, det kan være, kanskje være litt sent da, hvis du ikke har det liksom.
35:22
SPEAKER_00: Ja, da har du vel, altså når du kommer, ja, så du kan jo ta inn ganske mye der, hvis du har helt ekstremt bra deg.
35:29
SPEAKER_00: Men du har jo ikke det i den løpet.
35:33
SPEAKER_00: Nei.
35:33
SPEAKER_00: Så jeg ville, men det er litt viktig at man...
35:36
SPEAKER_00: Dette her kommer jo an på, altså hvis du er erfaren, så vet du jo veldig godt, eller vet du jo ganske godt hva du kan ligge på.
35:43
SPEAKER_00: Men sant, hvis du springer et halvmaraton for første gang, så er det jo ikke mulig å vite hvordan dette her kommer til å slå ut på meg, om jeg har gitt den 10 kilometer farten jeg har klart en gang.
35:55
SPEAKER_00: Så er det jo tabell for å regne ut det, men det er jo ikke sikkert matte det.
36:00
SPEAKER_00: Jeg tror spesielt den løypa her, hvis du kan være med på den social run, den kan være sykt bra for mange, tror jeg.
36:10
SPEAKER_00: For du har løpet gjennom hele?
36:12
SPEAKER_00: Nei, jeg tror det er Jeg tror det er uten Holland.
36:16
SPEAKER_00: Ja, ok.
36:17
SPEAKER_00: Så den må du ta på egen hånd.
36:19
SPEAKER_00: Ja, ja, men det er jo...
36:20
SPEAKER_00: Men det er jo ekstremt fine treningsområder uansett, så det å komme seg ut og ta en eller annen intervalløkt, eller rolig økt, eller en tempo økt i deler av røypen.
36:33
SPEAKER_00: Det er vel bare to runder rundt Holland i året.
36:35
SPEAKER_00: Det er på tre kjører, så det er vegg og marathon.
36:37
SPEAKER_00: Ja, ja, det er så vidt jeg...
36:39
SPEAKER_00: Jeg synes når jeg hadde hun, så hadde jeg klipperi ute på...
36:42
SPEAKER_00: Da hadde jeg noen runder faktisk...
36:44
SPEAKER_00: ekstra i året.
36:45
SPEAKER_00: Ja, når du leverte den på klipping.
36:47
SPEAKER_00: Ja, så da dreide jeg rundt der, men da holdt jeg mitt storsett på den ene siden der det er platt.
36:53
SPEAKER_00: Jeg er livredd nå, for jeg har jo klipping i Vigo.
36:55
SPEAKER_00: Ja.
36:56
SPEAKER_00: Så jeg må jo springe der fire ganger i året.
36:58
SPEAKER_00: Skal vi alltid bruke saks og kniv der også?
37:01
SPEAKER_00: Jo, på byskjøret forhåpentligvis.
37:02
SPEAKER_00: Men da er det greit å ha en liten kniv i sokken.
37:06
SPEAKER_00: Jeg må bare ha meg.
37:08
SPEAKER_00: Jeg har en sånn i en tapett.
37:10
SPEAKER_00: Sånn er det på Sunde og i Vigo.
37:14
SPEAKER_00: Sendt sikkerhet.
37:14
SPEAKER_00: der er det fredelig og fint og idullisk det er et fint område hva skal folk gjøre nå de siste tre tre ukene og en dag helst ha intervall hver dag de siste tre ukene da går vi videre fra den nei, men det er jo de fleste nå skal jo forberede seg til det er jo etter de få løpene i året der det faktisk bare er en distanse så vi vet jo alle som har deltatt i tre kjørsløpet de har i hvert fall planer eller ønsker om å fullføre 1-2 kilometer.
37:46
SPEAKER_00: Ja, ikke hvem da?
37:49
SPEAKER_00: Nei, det stemmer.
37:49
SPEAKER_00: Men han har egen trening, så han trener til det.
37:54
SPEAKER_00: Så, hva bør man gjøre?
37:56
SPEAKER_00: Man bør prøve å legge inn en formtopp da, hvis dette er målet i året, så bør man jo kanskje...
38:03
SPEAKER_00: Hvis det er første halvmarathonen du noen gang skal springe, så vil jeg to uker før, hatt en 14-15 kilometer.
38:12
SPEAKER_00: Ja.
38:12
SPEAKER_00: Og så begynte roen...
38:14
SPEAKER_00: En perfekt...
38:14
SPEAKER_00: Perfekte oppladning er jo å parkere på parkeringen mellom Stokkevann og Hollandsvannet, og så løper du Stokkevannet og Hollandsvannet.
38:22
SPEAKER_00: Og så går du i bilen igjen, og så kjører du hjem.
38:24
SPEAKER_00: Det er jo den perfekte oppladningen.
38:26
SPEAKER_00: To uker før er det helt fint.
38:28
SPEAKER_00: Og det blir 14-15, det.
38:29
SPEAKER_00: Det blir 16.
38:32
SPEAKER_00: Ja, 8 pluss 7.
38:33
SPEAKER_00: Ja, det blir det.
38:33
SPEAKER_00: Pluss noen hundre meter til parkeringen.
38:37
SPEAKER_00: Jeg kaller det litt mett, det jeg også kaller det.
38:39
SPEAKER_00: Så neste helg da, så skal det kry av folk som løper rundt?
38:42
SPEAKER_00: Så er det fullt på den parkeringsplassen, ja.
38:45
SPEAKER_00: Det tror jeg er lurt, og så er det jo selvfølgelig hvis du er en mer erfaren, hvis du springer 80 kilometer i uka, så da har du sannsynligvis tenkt nei gjennom dette selv, så da tror jeg ikke jeg kommer så mye tips i hvert fall.
38:57
SPEAKER_00: Kommer du helt an på hva du skal gjøre på dette her løpet?
38:59
SPEAKER_00: Ja, selvfølgelig gjør det det, og hva du har ja, hva du klarer.
39:03
SPEAKER_00: Da handler det jo egentlig mest om å legge inn en gang, altså fra denne episoden her kom ut nå på fredag, at man legger inn en periode med ganske hard trening, og så slipper man opp liksom.
39:13
SPEAKER_00: I to uker frem i tiden.
39:14
SPEAKER_00: Ja, og så spør man trener ganske hardt og ganske mye større mengde enn det man egentlig er vant med, og så slipper man opp og så får man det der overskuddet uten å gjøre noe større hopp enn det man på en måte har jeg tenker ikke å gi meg seg på en backyard-ultra og tenke at det er, men at man intensiverer litt sånn at du føler crap den siste uka og så løsner det lørdag morgen løsner det det er jo et ultimatemål men for de som ikke har gjort det før så handler det om å og visualisere litt, se seg gjennom løypet, gjerne gå en tur i deler av løypet, jogge litt, gogge litt, gjøre seg kjent, ikke bli stresset av ting som skal skje på løpsdagen, du vet hvordan du skal komme deg ned, det er jo før start genialt, der kan man gå inn og få alle mulige informasjoner om parkering, sykling, hvor man henter startnummer, ha god nok tid, på en sånn dag, jeg tror mange kan bli litt godt vant på en del mindre løp, i løpet av året.
40:16
SPEAKER_00: Man kan komme en halvtime, tre kvarter før, og så henter du startnummer, og så er alt good.
40:21
SPEAKER_00: Men her så du bør være en time før minst, egentlig.
40:26
SPEAKER_00: Du bør hente startnummer på fredagen.
40:29
SPEAKER_00: Da sparer du deg mye kø og mye stress.
40:33
SPEAKER_00: I hvert fall når det er 5000 som skal løpe.
40:34
SPEAKER_00: Og så bør du ha pekt ut hvor du har tenkt å parkere, og ha gjerne en B og C løsning, hvis du skal kjøre bil.
40:42
SPEAKER_00: Men om du kan komme der på sykkel eller med buss, så er det Det er veldig enkelt med buss, akkurat det løper her igjen med at det er rett ut fra forum.
40:48
SPEAKER_00: Det er liksom uansett hvor du bor.
40:50
SPEAKER_00: Da går bussen hver femte minutt, faktisk.
40:52
SPEAKER_00: Eller tog inn til Stavanger, sparkesykkel opp, eller et eller annet.
40:56
SPEAKER_00: Eller hvis du tar en tråd videre, så jogger du bort.
40:59
SPEAKER_00: Ja, jogger fra gjestdelen inn, ja.
41:01
SPEAKER_00: Men en ting, hvis vi skal gi et supertips, uansett nivå da, så er det jo å ha i hvert fall en lang tur på to tredjedel av distansen.
41:11
SPEAKER_00: Det funker uansett nivå.
41:13
SPEAKER_00: Og så er det jo igjen å måtte prøve at det ikke gjør noe nytt på løpstagen.
41:17
SPEAKER_00: Nye sko virker å gå veldig fint.
41:19
SPEAKER_00: Jeg tror det rådet der nesten er litt...
41:21
SPEAKER_00: Kaller det alltid nye tenker når det er løp?
41:23
SPEAKER_00: Det er sant, men det er lov.
41:25
SPEAKER_00: Ja, jeg føler liksom å ha det litt mer spredt i det.
41:29
SPEAKER_00: Jeg tror det der nye...
41:30
SPEAKER_00: Det er bra du sier det, Jon, for det der med nye sko, at du liksom...
41:35
SPEAKER_00: Det tror jeg er gammelt.
41:36
SPEAKER_00: Ja, de aller fleste sko passer de fleste, det er sant.
41:38
SPEAKER_00: Du kan jo bomme totalt, liksom, hvis du har et løpsteg og du kjøper en sko som det går så an å løpe på helen på.
41:44
SPEAKER_00: Ja, eller som du Som er for liten da?
41:47
SPEAKER_00: Ja.
41:47
SPEAKER_00: Men hvis du har en sånn forfort løpesko, og så er du en herløper, og så ender du opp med en skikkelig vond opplevelse, for den skoen funker ikke.
41:57
SPEAKER_00: Men de aller fleste sko er ganske nøytrale, og man kan egentlig lande bakpå, midtpå, foran, litt prononasjon og så videre, så det har ikke så mye å si, men jeg tror de fleste har et forhold til det, og at det er veldig få som stiller med et helt nytt par som du aldri prøvde før.
42:15
SPEAKER_00: Hvis ikke det er et skopar du har hatt, og du går for samme modell hele tiden.
42:20
SPEAKER_00: Det går jo veldig fint.
42:22
SPEAKER_00: Jeg hadde flunknet i på Stavanger Marathon, så hvordan det gikk.
42:26
SPEAKER_00: Det var nok skolen også.
42:28
SPEAKER_00: Jeg tror jeg hadde nye sko på de nødvendige filmingene jeg har blitt der siden.
42:33
SPEAKER_00: Det var bra det filmet.
42:34
SPEAKER_00: Den er faktisk fått hundre tusen views.
42:38
SPEAKER_00: Det der nervfilmingen av gnissesåret.
42:42
SPEAKER_00: Av skrittområdet.
42:44
SPEAKER_00: Det skal jeg ha meg fra det.
42:46
SPEAKER_00: Det er vel mest fordi det gnissesåret ikke kom fra maratonen.
42:52
SPEAKER_00: Og du, Sigurd, du filmet meg i går uten kaps.
42:58
SPEAKER_00: Det er heller ikke innenfor.
43:02
SPEAKER_00: Gjorde han det?
43:04
SPEAKER_00: Det var jo de beskjedene Ja, det står jo i kontrakten.
43:10
SPEAKER_00: Hvor ligger henne?
43:11
SPEAKER_00: Det ligger faktisk enda på Snap.
43:15
SPEAKER_00: Oi, sikkert.
43:17
SPEAKER_00: Nei, jeg visste ikke det.
43:18
SPEAKER_00: Jeg synes det var unødvendig, for håret står til alle kanter, og du ser at det er vidt og tynt oppi der.
43:25
SPEAKER_00: Så der skal kepsen være på når Calle skal promoteres.
43:28
SPEAKER_00: Ja, vi vet jo alle at håret blir mindre tynt fordi du har keps på.
43:32
SPEAKER_00: Ja, men de ser det jo ikke da.
43:33
SPEAKER_00: Du har jo klippet deg.
43:35
SPEAKER_00: Jeg har jo klippet meg, ja.
43:36
SPEAKER_00: Du er så fin på året.
43:38
SPEAKER_00: Du var jo litt sånn...
43:39
SPEAKER_00: Du var litt sånn goatey.
43:41
SPEAKER_00: Du vet ikke hva Calle navnet på jobb har vært.
43:43
SPEAKER_00: Sexy Jesus.
43:44
SPEAKER_00: Uteliggeren.
43:47
SPEAKER_00: Sexy Jesus.
43:47
SPEAKER_00: hvis det så utligger han.
43:49
SPEAKER_00: Du har jo fått en del komplimenter på det bustet der.
43:52
SPEAKER_00: Ja, det er derfor jeg klippte meg.
43:53
SPEAKER_00: Jeg bare kaller meg så lei av det.
43:56
SPEAKER_00: Åh, ikke at alle milfser driver å henge på deg.
43:58
SPEAKER_00: Det gjorde jeg meg mer normal.
44:01
SPEAKER_00: Men det er bra det.
44:02
SPEAKER_00: Det er konkurrensen og påmerksomheten med de her gruppetimene.
44:05
SPEAKER_00: Ja, i hvert fall når Calle er med.
44:06
SPEAKER_00: Det er jo litt løye, fordi den eneste som er 50 pluss og pleier å gå på timen min er sjefen min.
44:12
SPEAKER_00: Og han, du vet, 50 pluss mannfolk, de gjør jo litt ut av seg på sånne ting.
44:16
SPEAKER_00: Og så var jo Calle der i Jeg har aldri sett en så mute noen gang.
44:20
SPEAKER_00: Kalle tok hans plass.
44:23
SPEAKER_00: Jo, ikke det.
44:24
SPEAKER_00: Jeg hadde mer enn nok med å fullføre.
44:25
SPEAKER_00: Men ikke det han som har sine beste løpsopplevelser, han har vært med Kalle som fartshåller på PBL.
44:32
SPEAKER_00: Jo, faktisk.
44:32
SPEAKER_00: PBL og Solastrande Norge, tror jeg du var fartshåller på 60.
44:35
SPEAKER_00: Ja.
44:36
SPEAKER_00: Så kanskje han var litt starstruck.
44:38
SPEAKER_00: Kanskje det.
44:40
SPEAKER_00: Helt stilt.
44:42
SPEAKER_00: PBL har jeg ikke snakket så mye om.
44:43
SPEAKER_00: Du hadde dobbelt det.
44:45
SPEAKER_00: Du fikk pizza.
44:46
SPEAKER_00: Altså du fikk en hel pizza.
44:47
SPEAKER_00: Pizza?
44:47
SPEAKER_00: Jo, snakket mye Ja, du fikk den medaljen du, sånn dobbeltpizza Ja, ja, ja En med pepperoni Så var det det, ja Det var nok sopp og noen greier Ja, det likte du Hva er den ultimate pizzan?
45:03
SPEAKER_00: Det er jo litt laver, for eksempel Det er på dummen Det er på dummen og står liksom Ja, det er pepperoni og sånn strimlet biffkjøtt som er marinert Stripperbiffkjøtt?
45:16
SPEAKER_00: Strimlet?
45:17
SPEAKER_00: Stremler.
45:18
SPEAKER_00: Ja, og så pepperoni, og så kan godt være noe sånn litt annet sånn pølsekreier også.
45:28
SPEAKER_00: Ligge pølse.
45:29
SPEAKER_00: Og så...
45:31
SPEAKER_00: Mye kjød på da?
45:32
SPEAKER_00: Ja, litt kylling også.
45:33
SPEAKER_00: Det var det jeg skulle leide etter.
45:36
SPEAKER_00: Så mye forskjellig kjøtt.
45:38
SPEAKER_00: Skal du kjøre noe kalv og noe...
45:40
SPEAKER_00: Og så hele tomat.
45:41
SPEAKER_00: Det er godt.
45:42
SPEAKER_00: Hele tomatskiver.
45:43
SPEAKER_00: Det er godt.
45:46
SPEAKER_00: Fyra sånne hele tomater på pizzaen.
45:47
SPEAKER_00: Det er ikke skjønt å bare bare slipper de på bifte med svære bifte tomater sånn bokskinke bare vil legge hele mitt oppå hva er din favorittpizza?
46:00
SPEAKER_00: kjøpt liksom ja liksom hvis du skal kjøpe en pizza på hvis du skal kjøpe så vil du teisommer 2 på Dolly Dimples den er sinnssyk Dolly hadde en sykt bra med sånn pommes frites og bané på nei slutt det er det mange som har sagt nei det synes jeg var god det kalles kebabpizza nei det var Nei, for det har jeg smakt også.
46:19
SPEAKER_00: Det er noe annet.
46:20
SPEAKER_00: Det var ingen som snakket om den der potet.
46:23
SPEAKER_00: Men de der digger og de der de har sånn med potet på, det får ikke jeg til, altså.
46:26
SPEAKER_00: Nei, den har jeg også smakt.
46:27
SPEAKER_00: Jeg synes det er godt.
46:28
SPEAKER_00: Men jeg er veldig fan av sånn...
46:30
SPEAKER_00: Nei, jeg er veldig fan av sånn med spekeskinker og rødkor og sånn...
46:35
SPEAKER_00: Spekeskinker til pizzabakeren.
46:37
SPEAKER_00: Ja, det er knallgodt.
46:38
SPEAKER_00: Spekefjøler.
46:39
SPEAKER_00: Ja, men du må ha litt mer sånn...
46:40
SPEAKER_00: Men da ender vi opp med å drikke fire liter rød til den, for det er så mye salt i den der spekefjøler.
46:47
SPEAKER_00: Pizza Parma, er det det?
46:48
SPEAKER_00: Parmaskinke Pizza-baggeren Chorizoen eller Mr.
46:53
SPEAKER_00: X Veldig bra Jeg er egentlig ikke så kravstor Men det ble mye pizza PB-middelhøya, var det gøy å løpe?
47:01
SPEAKER_00: Kjempegøy Helt nydelig Først hadde jeg fem kilometer, nå var jeg jo ti kilometer Da var Økke med Support Veldig kjekt Han var fesen etterpå Han hadde undervurdert segmannjobben Det å springe opp og ned Jeg tror ikke han var det altså, men det er veldig gunstig å ha med sånn medhjelper.
47:24
SPEAKER_00: Fersholdet løper.
47:26
SPEAKER_00: Det er det.
47:26
SPEAKER_00: Og så er det noen som ler litt når du forteller litt sånn.
47:33
SPEAKER_00: Jeg tror ikke han tar noe.
47:34
SPEAKER_00: Nei, han må jo bare gjøre det.
47:35
SPEAKER_00: Du kan fokusere på farten, liksom han Ja, ja, altså når jeg forteller om ordføren eller et eller annet i Randaberg der ute i svingen, så sier du det, sier han da, sant?
47:45
SPEAKER_00: Ja.
47:45
SPEAKER_00: Men du kommer litt nytt av det der ute, sant?
47:47
SPEAKER_00: Du legger Jeg tror det lurt å ikke faktasjekke det som blir sagt.
47:51
SPEAKER_00: Neida, men jeg sa riktig nå, for faren til ordføren, han har jo vært inseminør i en vennselder.
47:58
SPEAKER_00: Inseminør?
47:58
SPEAKER_00: Ja, han har nok inseminert sikkert 500.000 kjører.
48:01
SPEAKER_00: Jeg føler at det kan gå...
48:04
SPEAKER_00: Så det la jeg litt ut.
48:07
SPEAKER_00: Det var med i årets utgave da.
48:08
SPEAKER_00: Ja, men du, apropos det, du hadde jo en...
48:11
SPEAKER_00: Du fikk jo plutselig en kalv.
48:16
SPEAKER_00: Ja, jeg har opplegg i fjosen så heter det konsentrert kalving det vil si at alle kalvene kommer på likt og jeg har valgt å få det sånn i slutten av november og desember og da kalver alle på likt og da får du litt kontroll på det, det er et kjør ja, det er et kjør da, men da er den resten litt bare en kjør da, og så er det lett å håndtere resten av året og så kjøpte jeg en kubifjord måtte ha litt sånn nytt blod inne i flokken det er veldig lurt det å gjøre det så var den inseminerte så visste jeg egentlig det Så jeg burde egentlig da abortert den kalven som var inne der.
48:52
SPEAKER_00: Men så bytta det imot for meg.
48:54
SPEAKER_00: Det fikk jeg meg ikke til å gjøre.
48:55
SPEAKER_00: Du begynner å bli gammel og følsom.
48:58
SPEAKER_00: Ja, du må gi deg en sprøyte, og det var liksom, det var, ja.
49:02
SPEAKER_00: Så jeg fikk ikke til å gjøre det, og så lata jeg sammen.
49:04
SPEAKER_00: Jeg glemte det, jeg gjorde ikke det da.
49:06
SPEAKER_00: Så den kalva jeg gjorde nå for to uker siden.
49:08
SPEAKER_00: Ja, utendørs liksom, uten oppsyn og så her.
49:11
SPEAKER_00: Nei, jeg visste jo at du skulle kalve.
49:12
SPEAKER_00: Og det er helt fint å kalve ute.
49:14
SPEAKER_00: Ja.
49:15
SPEAKER_00: Men jeg fulgte jo med da, men jeg Jeg stod ikke og så på når han kom, nei.
49:19
SPEAKER_00: Han var kommet om morgenen.
49:21
SPEAKER_00: Men nei, så du likte faktisk dette her.
49:23
SPEAKER_00: Er dette en beskjed ut til alle andre som har lyst til å leie deg inn som fartshåller at du trenger en sånn personlig hype-mann med deg også?
49:31
SPEAKER_00: Ja, det er veldig kjekt.
49:32
SPEAKER_00: Det synes dere andre også sikkert.
49:37
SPEAKER_00: Sindre, du også fikk jo blåst ut litt for første gang på lenge.
49:41
SPEAKER_00: Jeg blåste jo litt ut på Forus.
49:43
SPEAKER_00: Ja, det gjorde du.
49:44
SPEAKER_00: Da var det liksom første sånn gate...
49:46
SPEAKER_00: gade comeback etter en periode.
49:49
SPEAKER_00: Så det sprang egentlig tilsvarende nesten på sekundelikt på de to løpene.
49:54
SPEAKER_00: Pep Milo var nok et bedre løp, for det var jo hardere kupert, og det var ganske mye motvind en periode der.
50:03
SPEAKER_00: Så jeg ble like ganske alene.
50:06
SPEAKER_00: Jeg kjente at det gikk opp det ganske hardt.
50:09
SPEAKER_00: Men det var gøy.
50:09
SPEAKER_00: Det er jo fantastisk.
50:10
SPEAKER_00: Det er jo spesielt det der oppløpet når du kommer inn i Randaberg sentrum.
50:16
SPEAKER_00: Og der er det pakket med folk.
50:18
SPEAKER_00: Det er langt strekket med mye folk på begge sider av gjerene.
50:22
SPEAKER_00: Og det er lagt opp til gjerer på et ganske godt stykke.
50:26
SPEAKER_00: Så det er...
50:28
SPEAKER_00: Og sånn blått underlag.
50:30
SPEAKER_00: Ja, herremann, det var kjekt.
50:32
SPEAKER_00: Og det kommer nye ting hvert eneste år der under.
50:36
SPEAKER_00: Det er pyro.
50:37
SPEAKER_00: Det kjører ikke copy-paste, for å si det sånn.
50:39
SPEAKER_00: Nei, og det må flere løpsarrangører se til Randaberg, for man må være litt inne Man må komme på nye ting.
50:49
SPEAKER_00: Det å legge det blåe oppløpet der er jo veldig enkelt, men ser jo utrolig profft ut.
50:57
SPEAKER_00: Og ikke helt gratis.
50:59
SPEAKER_00: Nei, det koster jo penger.
51:00
SPEAKER_00: Det gjør det jo.
51:01
SPEAKER_00: Men det med pyro også, det er jo en helt sykt bra effekt.
51:05
SPEAKER_00: Jeg kjente jo det ble varme når jeg sprang ut.
51:08
SPEAKER_00: Ja, du kjente varmen av det.
51:09
SPEAKER_00: Ja, det var skikkelig sånn.
51:10
SPEAKER_00: Og det ser kult ut på bilder.
51:13
SPEAKER_00: Ja, rykken av at Karl har boket de her pyro-folkene inn til hver fellestrening på tirsdagen om GTI.
51:18
SPEAKER_00: De skal ha det, ja.
51:19
SPEAKER_00: Når han kommer i mål på en måte på Vagentavans.
51:21
SPEAKER_00: Vi hadde jo det på den fem kilometer.
51:23
SPEAKER_00: Han skal bare ha det når han kommer inn på stadion for treninger.
51:26
SPEAKER_00: Så er de ferdige.
51:27
SPEAKER_00: Nå kan han gå.
51:31
SPEAKER_00: Jeg er her.
51:31
SPEAKER_00: Hva entrance music hadde du hatt hvis du skulle hatt det i tillegg?
51:34
SPEAKER_00: Jeg skal ha den der Metallica.
51:36
SPEAKER_00: Enter Sandman.
51:39
SPEAKER_00: Den kommer den på tre kjørs.
51:41
SPEAKER_00: Det gjør han nok.
51:42
SPEAKER_00: Det er det med.
51:43
SPEAKER_00: Jeg fikk intervjuet deg da, Sindre.
51:45
SPEAKER_00: På PP-middel.
51:46
SPEAKER_00: Ja, det gjør du.
51:46
SPEAKER_00: Det hørte ikke jeg så mye av, for det var ganske mye bråk.
51:49
SPEAKER_00: Nei, jeg spurte han et spørsmål, og så snakket han bare i tre minutter.
51:53
SPEAKER_00: Du fikk i bøyre.
51:54
SPEAKER_00: Kutt sendingen.
51:55
SPEAKER_00: Kutt, kutt, kutt, kutt.
51:57
SPEAKER_00: Kanskje han har noe annet der.
51:58
SPEAKER_00: Altså, jeg gikk og virret rundt deg i en halvtime, du spurte aldri.
52:01
SPEAKER_00: Ta hintet.
52:04
SPEAKER_00: Du har vært reporter ganske mange ganger nå.
52:08
SPEAKER_00: Ja, ganske mange ganger.
52:08
SPEAKER_00: Tre ganger.
52:09
SPEAKER_00: Stod du med en egen app og greier?
52:11
SPEAKER_00: Ja, ja, ja.
52:12
SPEAKER_00: Det er bra greier.
52:13
SPEAKER_00: Det som er veldig kult, det er at du får jo...
52:16
SPEAKER_00: jeg kan høre regi eller sendingen, så har jeg som regel på sendingen, for da hører jeg hva Enders Folkvård, eller at de sitter og snakker om.
52:25
SPEAKER_00: Og da var det sånn typisk, så hørte jeg, oi, se der, kommer det jo inn folk i ballerien og kjørt i mål og sånn, og da var jeg sånn, ok, da må jeg finne de.
52:32
SPEAKER_00: Og så fant jeg de, og så sto jeg klar, og så, oi, ja, se der, han hørte, han er på ballen.
52:38
SPEAKER_00: Så jeg gjorde alle de de så, så skilt seg litt ut, fikk meg snakket med.
52:43
SPEAKER_00: Men jeg skal være ærlig og si at jeg tenkte også underveis, liksom, ok, jeg vil snakke med folk som er litt eldre, jeg vil snakke med barn, jeg vil snakke med damer og menn, jeg vil snakke med folk, jeg lette til folk som hadde dobbelt for å høre at de hadde løpt altså begge løpene, du prøvde å få et ganske sånn bredt spekter da av folk som hadde løpt løpet utenom kalle.
53:03
SPEAKER_00: Veldig lurt å finne folk du ikke kjenner.
53:05
SPEAKER_00: Ja, det hjelper faktisk på.
53:08
SPEAKER_00: Men sjekket var vel egentlig en som har trent på SIS i 15 år bare har trent styrke aldri liksom sitt hen løper noen ting så kom han pigger i mål på 10 kilometer og var ganske ferig jeg har jo sagt dette til han aldri skal gjøre noe sånn igjen men han han måtte rett intervju etter målgang og han var det var han hadde ikke sitt for seg det da men siden det var meg så var det greit sånn men gutta det begynner å bli mørkt ute i på torsdag denne uken altså dagen før denne her episoden kom ut så var det refleksens dag det var jo det mm Tror du du husker den jeg fikk i fjor?
53:50
SPEAKER_00: Ja, den er bra.
53:52
SPEAKER_00: Nei, jeg var jo i dialog der og hadde hele, men det bare gikk litt.
53:57
SPEAKER_00: Det er en sånn sykt selvlysende romvesen refleksbånd.
54:01
SPEAKER_00: Genialt bånd egentlig, som egentlig burde vært mer utbrett.
54:04
SPEAKER_00: Det er helt vilt.
54:05
SPEAKER_00: Det er som en refleksvest, men det er liksom tråder som har lys i seg, og ser den sånn på ryggen, så har du en svære på en måte, så tar du først fem 19-20 forskjellige lysmønster og ferger.
54:19
SPEAKER_00: Å, det er en lysekjøl, ja.
54:23
SPEAKER_00: Ja, ja, ja.
54:23
SPEAKER_00: Du ser jo til en sånn rave-part.
54:26
SPEAKER_00: Det eneste farlige med det er jo at biler kjører av veien når de ser deg, for hvis det er helt mørkt og det er det de ser, så tror de at det er en UFO som kommer eller noe.
54:33
SPEAKER_00: Så sikkert når du tog på den der fokkefingeren på dine plater.
54:39
SPEAKER_00: Det må vi si.
54:41
SPEAKER_00: Nå er det jo ganske mange som løper etter 5-6 tiden på kvelden, eller som løper ganske tidlig om morgenen, og ikke minst sykler i tillegg.
54:48
SPEAKER_00: Det er bare til å refleksere seg opp.
54:50
SPEAKER_00: Det er å bli refleksert.
54:52
SPEAKER_00: Ja, det er veldig lurt.
54:54
SPEAKER_00: Refleksert.
54:56
SPEAKER_00: Ser mange som sykler uten lys på morgenen også nå?
55:02
SPEAKER_00: Det er jo helt sinnssykt.
55:03
SPEAKER_00: Det må de ha på.
55:04
SPEAKER_00: Da er det vanskelig å...
55:05
SPEAKER_00: Da er det vanskelig å se deg som blister, altså.
55:08
SPEAKER_00: Eller som går under.
55:10
SPEAKER_00: Det er ikke så bra.
55:12
SPEAKER_00: Nei.
55:14
SPEAKER_00: Tenk sikkerhet.
55:16
SPEAKER_00: Jeg spreng her en kveld på den sykkelstamveggen.
55:21
SPEAKER_00: Hvor kom det der ifra, egentlig?
55:23
SPEAKER_00: Men det som, vet du hva?
55:24
SPEAKER_00: Det som jeg har observert nå de siste, er at dette her, jeg har sånn, av og til tar jeg en liten sløyfer på sykkelstamveggen, som er på en måte fra Sørmark Arena, så er det gjennom tunnelen, og så er det første avkjøss, eller andre avkjøss, der jeg kan ta av, ta av ned på mot Havsjord, liksom, når jeg rider skolen der.
55:44
SPEAKER_00: På kvelden så er det nesten ingen syklister der, det er i hvert fall når det er mørkt sånn som det er nå, så er det basically ingen jeg møter der.
55:52
SPEAKER_00: Men det som har skjedd der da, er jo at kidsa har jo, dette med el-sparksykkel har jo tatt litt av, og det har modda de, og de kommer kjørende i 80 kilometer i timen på, de har jo begynt å bruke sykkelstamveien, og spesielt det der med strekket fra arenan, så selvfølgelig tunnelen da, for der er det jo selvfølgelig alltid opphold, så der kjører de jo inni der, altså de kjører på, yeah! så jeg sprang der med musikk på øra motretningen og så kom det jo noen susende på disse el-sparksyklene der må jo seriøst foreldre hvis det er noen foreldre som hører på eller har noen som ser at de har sånne el-sparksykler det er jo livsfarlig du vet hva, jeg støtter deg 100% her om dagen jogget jeg hjem fra jobb og da kom det tre av de her guttene på sparksykkel ikke at de kjørte sånn overdrevet fort men de kom mot meg og så ser ser jeg jo sånn 200 meter før de liksom kommer til meg, så begynner de å kødde med hverandre og begynner å spenne litt på hverandre mens de kjører og så ser jeg jo at de ser ikke meg jeg kommer langs fortauet liksom på fortauet mot dem og jeg må hoppe til siden og liksom dytte vekk den ene ungen for at han ikke skal meie meg ned og så ser du at de liksom, altså hvis du er 11 år gammel, det er sånn som sønnen min når han sykler, 6 år gammel så kan han snu seg og snakke, altså se helt annen vei mens han sykler ned over en de har ikke oppmerksomheten på seg, og hvis de da kjører i 30 kilometer i timen, eller 50 som du sier på de her sparksyklene jeg hadde aldri trodd jeg skulle bli sånn en gammel sur mann fordi hadde jeg vært 10 år så hadde alt jeg hadde hatt lyst på var den sparksyklen men det du sier, jeg er så enig folk som har barn som har disse her, du må ikke gi en 12 år gammel gutt en sparksykkel som går i 50 de gir jo en sparksykkel som går i 20, men det er jo gjort sånn å måle deg til å gå i 80.
57:48
SPEAKER_00: Det er jo ditt ansvar som foreldre å passe på at han ikke går i 80.
57:51
SPEAKER_00: Du må ikke gi dem sparksykler i hele tatt.
57:54
SPEAKER_00: De må gå eller sykle.
57:54
SPEAKER_00: Mine har ikke fått sparksykler.
57:56
SPEAKER_00: Nei, men det skal de ikke få heller.
57:57
SPEAKER_00: Og det var nettopp et innslag på Dagsrevyen som jeg så i forhold til sånne, da hadde de intervjuet at det var jo regjeringen som skulle sette nye regler og sendte aldersgrenser for å kjøre disse el-sparksyklene.
58:08
SPEAKER_00: Og så hadde de intervjuet en del overleger på den skadelegevakten i Oslo i forhold til sånne ulykkene.
58:16
SPEAKER_00: Der er jo vi mye ulykker på sparksykler.
58:18
SPEAKER_00: Men det er jo helt andre skader enn å redde på en sånn sykkel som står rett bak deg og ser som Jon sykler på.
58:24
SPEAKER_00: Fordi når du tryner på den, så har du faktisk mye mer kontroll på hvordan du faller.
58:28
SPEAKER_00: På en el-sparksykkel så er det liksom rett frem, og så er det HV-kakk i asfalten, og så er du på en måte potensielt død.
58:38
SPEAKER_00: Jeg har sett flere på TV2, tror jeg, så var det jo en eller annen gutt som hadde blitt påkjørt av bil for han skulle krysse i gata i igjen tilbake til at oppmerksomhetsspektra er ikke bra nok når de er unge.
58:50
SPEAKER_00: Han hadde blitt påkjørt, og han var jo multifunksjonshemmer.
58:53
SPEAKER_00: Frontallapp, vet du, sant?
58:57
SPEAKER_00: Ja, ja.
58:57
SPEAKER_00: Men det har skjedd i ganske god stund at vi, jeg med flere ganske mange ganger, har blitt forbikjørt på sykkelstamveien av de sinnsbarksyklene som går i 50-60 sekunder.
59:08
SPEAKER_00: De har helt åpenbart en sånn meeting point med sørmarkeren i området der, for jeg jogger ganske mye, ikke bare på den stamveien, men jeg jogger i sørmark og de har jo leddet de opp, de lyser jo opp hele forbandet området.
59:22
SPEAKER_00: Men du må jo kjøre ned dem og sette på blålys og litt av og til.
59:27
SPEAKER_00: Ja, men jeg har ikke en sånn blålysbil lenger.
59:31
SPEAKER_00: Men jeg bare tenker at hvis det er noen som kan påvirke, og noen foreldre som kan si noe om at dette er faktisk ikke greit, dere får ikke ha det, og det er lov å si nei altså, det er ikke sånn at hvis unge sier ja, alle har det.
59:41
SPEAKER_00: Nei, dere skal ikke ha det.
59:42
SPEAKER_00: Det er livsfarligt.
59:44
SPEAKER_00: Punktum.
59:46
SPEAKER_00: Dagens PC, dagens...
59:48
SPEAKER_00: Det er det samme med ride og alt det der, det er farlig det også.
59:52
SPEAKER_00: Folk kjører i fulla, folk kjører på fortuskant, folk kjører på...
59:55
SPEAKER_00: Det er noe med den der inflasjonen som er godt i disse kjøretøyene her som ikke er bra.
1:00:01
SPEAKER_00: Altså min vakre fru skulle leie når vi var i Gjøteborg, skulle hun liksom litt rundt, og så tenkte vi ja, ja, hun og venninna skulle ta sånne sperksykkel.
1:00:12
SPEAKER_00: Nå henger de ut litt da, men de endte jo med at de Fikk han ikke til?
1:00:18
SPEAKER_00: Fikk han ikke gir?
1:00:19
SPEAKER_00: Nei.
1:00:21
SPEAKER_00: Du må gi han et lite kick for at han skal starte.
1:00:24
SPEAKER_00: De gikk, og så dyttet de da.
1:00:26
SPEAKER_00: Og når de er på, så er det jo egentlig brems på de, sant?
1:00:29
SPEAKER_00: Så du må jo gå og du klarer ikke å rulle de en gang.
1:00:32
SPEAKER_00: Du dytter og drar de nesten så hjulet står.
1:00:34
SPEAKER_00: Sånn gikk de rundt med sparkesykler i Gøteborg.
1:00:37
SPEAKER_00: Jeg tur med sparkesykler.
1:00:39
SPEAKER_00: Du klarer ikke å slå av appen heller, så du måtte bare dra den med.
1:00:45
SPEAKER_00: Alright.
1:00:45
SPEAKER_00: Jeg elsker med deg på den streng i meldingen da.
1:00:47
SPEAKER_00: Vi må det.
1:00:47
SPEAKER_00: Jeg tror vi gjør det.
1:00:48
SPEAKER_00: Vi gjør det.
1:00:49
SPEAKER_00: Nå skal jeg spise resten av lunsjen.
1:00:50
SPEAKER_00: Kanon.
1:00:52
SPEAKER_00: Takk for i dag.
1:00:52
SPEAKER_00: Nå snakkes vi uansett på 23-årsløpet, og så tenker jeg vi også snakkes neste uke.
1:00:57
SPEAKER_00: Takk for oss.
1:00:58
SPEAKER_00: Pass på ungene deres.
1:00:59
SPEAKER_00: Bruk refleks.
1:01:00
SPEAKER_00: Bli refleksert.
1:01:02
SPEAKER_00: Og reflektert.
1:01:04
SPEAKER_00: Ja, og reflektert.
1:01:05
SPEAKER_00: Ta grep om disse kidsa på sparkesykker.
1:01:12
SPEAKER_00: Gå eller løp.
1:01:14
SPEAKER_00: Ikke kjøp sparkesykker.
1:01:14
SPEAKER_00: Ja.
1:01:15
SPEAKER_00: Hei da.
1:01:15
SPEAKER_00: Hei da.
1:01:15
SPEAKER_00: Det var mye ting jeg kunne.
1:01:15
UNKNOWN: Mye bra.
1:01:16
UNKNOWN: Ta bakke.
1:01:16
SPEAKER_00: Wooh!