Épisode 31 : Courir plus vite sans courir plus ? La vérité scientifique sur la pliométrie 🚀

LACTATE (fr) · Feb 3, 2026 · 14m

Épisode 31 : Courir plus vite sans courir plus ? La vérité scientifique sur la pliométrie 🚀

💬 Une question, un avis ? Écris-nous sur : lactatesports@gmail.com

☕ Offre un Gel Caf à Lactate pour soutenir le travail : ko-fi.com/lactate

Résumé : Tu stagnes peut-être malgré les kilomètres accumulés car tu négliges ton châssis au profit de ton moteur aérobique ; la science démontre que l'économie de course peut s'améliorer de 2 à 8 % sans modifier ta VO₂max. En ciblant le cycle étirement-détente (SSC) et en augmentant la raideur musculo-tendineuse, la pliométrie réduit l'hystérésis (perte d'énergie…