Fasten entgiftet nicht - der neue Fasten-Code

BESTE VERSION VON DIR Podcast · Jul 10, 2026 · 11m · transcript

Was bei Fasten wirklich wirkt, was rausfliegt und warum Kaffe erwünscht ist

In dieser Folge: Warum die klassische Darmreinigung vor dem Fasten mehr schadet als nützt. Was Hormesis bedeutet und warum Fasten Training für den Stoffwechsel ist. Der Wachstumsschalter mTOR und das Zellrecycling der Autophagie. Die vier Dinge, die Fasten nicht kann – und warum genau das Vertrauen schafft. Dinner Cancelling statt Breakfast Skipping. Fastenimitatoren: Kaffee, Espresso, grüner Tee, Olivenöl, Chili. Warum Ballaststoffe und Protein das Fasten nicht brechen. Das Mikrobiom als Mitfaster.

Buch: „Der neue…