Ep.59【谈芯时刻】终结拖延症做回行动的主人_feat.刘轩(下)

朱芯仪说心理话_podcast · Apr 22, 2022 · 30m

为什麽我们总是爱拖延？拖延不一定是懒惰，

情绪甚至是完美主义都可能让我们习惯性拖延。

上集邀请到刘轩老师与我们分享如何藉由正念培养专注力，

这集刘轩老师将继续与我们谈谈克服拖延症的心法。

本集重点摘要：

1.为什麽我们总爱拖延？背后的心理原因？

2.完美主义也有可能带来拖延？

3.面对拖延症的应对方式

4.克服拖延症的打板仪式

5.透过游戏化练习改变行为模式

想更深入了解培养专注力，以及拖延症的心理状态、相对应的方法等，

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