読書の秋に選ぶ一冊「スタンフォード式人生を変える運動の科学」

大滝さやかの心と体に美容と健康を · Oct 30, 2026 · 10m

読書の秋に選ぶ一冊「スタンフォード式人生を変える運動の科学」ケリーマクゴニカル

運動して狩りをするからこそ食べることができる。人類は→ 4足歩行から2足歩行で立ち上がり顔が見え→白目が大きくアイコンタクトを取り、みんなで動き運動し狩りをすることができたからこそ、生き延びることができた。そのことによって脳内では①ドーパミン②エンドルフィン③カンナビノイドが出て運動により喜びや興奮をもたらす。なのでヨガなど集団でする運動は健康効果が高い。