حلقة 112: أنا ورانية — باقي 100 يوم

The Bardees Project Podcast - بودكاست مشروع برديس · Sep 15, 2026 · 27m

🎁 جدول تتبع المية يوم: ضيفوا إيميلكم ورح يوصلكم دليل حضّرته إلكم، عبارة عن تعليمات ترسلوها لتطبيق الذكاء الاصطناعي اللي بتفضلوه عشان تعملوا جدول تتبع العادات لمية يوم: احصلوا عليه

22 أيلول بيعني إنه ضل مية يوم بس على آخر السنة. فكرة وصلت لبرديس من صديقة على إنستغرام، وقررت تجربها.

بهاي الحلقة بنحكي عن:

ليش مية يوم بالذات: مدة كافية تعطيكم نظرة حقيقية عن العادة بدون ما تزهقوا

كيف تختاروا عاداتكم: اربطوها بهدف كبير بدكم توصلوله

حوّلوا الهدف لعادة قابلة للتتبع، مش بس نية

المرونة حسب الأسبوع: مش لازم تعملوها يومي، حسب أيامكم وفصولكم

احترموا المواسم: ما تبلشوا جدول جديد بالصيف، اختاروا الوقت الصح…