Latest / Hijos de la Resistencia / #123 Hábitos, Pasión y un Récord Histórico.

Transcript

#123 Hábitos, Pasión y un Récord Histórico. · Hijos de la Resistencia

• 0:48
  Speaker 1: Si eres capaz de ponerte el límite y eres capaz de trabajar por encima de ese límite, entonces puedes conseguir lo que te propongas, pero tienes que trabajarlo, no te lo va dar nadie, nadie te va a dar una palmadita y te va a decir, venga, Mary, vas a unos juegos. No. O sea, es mucho trabajo, es mucho sacrificio y puedes alcanzar todo, todo lo que seas capaz de trabajar.
• 1:09
  Speaker 2: ¿De quién será esa voz que ha sonado antes de que inicie el programa? Te estarás preguntando quién es quién es esa mujer que acaba de hablar. Te traigo a alguien que quizás caminaba por el mismo lugar que tú y que yo, ¿no? En el mundo quizás podrías encontrártela recorriendo la misma acera que tú al pasear por la ciudad de Sevilla. Te la podrías encontrar quizás también cruzando el mismo paso de Zebras que que tú y que yo, pero parece que ahora habita en otro planeta.
• 1:43
  Parece que ahora habita en martes, Mercurio, Venus no sé dónde habita. Ya nos parece extraterrestre por lo que ha conseguido, pero al final yo lo que he querido hacer en el programa de hoy es buscar ese extraterrestre, encontrarla y decirle, oye, ¿puedes bajar de nuevo un momentito al planeta tierra para que te pueda preguntar cómo has reventado límites, cómo has reventado barreras mentales para que nos lo cuentes y y podamos aprender de ti. He he puesto todos los esfuerzos en bajar de nuevo a este a este extraterrestre que ya no habita en la tierra, ¿no? Para para preguntarle cómo. Para traerte a ti esas enseñanzas que a veces, por ver tan increíbles a estas personas, quizás nos perdemos, ¿no?
• 2:37
  Porque parece que no es transferible a nuestra forma de vivir o entrenar, y ya sabes que no opino eso, ya sabes que opino que, precisamente, a estas personas hay hay que preguntarles cómo entrenan, cómo piensan, cómo se siente y cómo viven, y y es lo que quería hacer. Ya sabes que nos encanta portarte, o desde la bibliografía científica o desde la experiencia de gente increíble, y hoy precisamente te traigo una persona que es increíble. Una persona que estuvo en los últimos juegos, los últimos juegos olímpicos en Tokio, una persona que el pasado 9 de enero de 2022 batió el récord de 60 metros en pista cubierta, en la pista cubierta de antes, que era esos 60 metros que se han convertido en los más rápidos en la categoría absoluta femenina a nivel nacional en España, arrebatando la marca que poseía Sandra Mayers, que vigente desde 1990, ojo a esto, Sandra Mayers poseía una 1 marca de 7 23, y Maribel Pérez, que es la chica que habéis escuchado y que hoy os traigo al programa de una forma especial, porque por el momento en el que está de la temporada y por cómo está viviendo el todo esto que le está ocurriendo, sabéis que somos nos encantan las entrevistas mirando a los ojos, mirando a la persona sintiendo lo que siente, creando esa atmósfera.
• 4:09
  Entendemos que no no era el momento. Eso sí, tengo que decirte que le he le he hecho que me prometiera una entrevista personal para traérosla al programa, ojalá que así pueda ser, pero no me podía quedar sin hablar con ella, ¿no? Sin que nos trajera esos aprendizajes que le han hecho llegar hasta donde ahora mismo está, y hacíamos una videollamada para para extraer todos esos conocimientos, y al igual que analicé el récord de de Ana o la forma de volar de Ana Peleteiro, hoy quiero analizar y quiero mostrarte la forma de pensar, de sentir y de vivir de Maribel Pérez. Maribel Pérez, que, como digo, reventó ese récord de 60 metros en pista cubierta, un récord que sonó así. Yo, yo.
• 5:17
  Speaker 1: Gua, son muchos momentos, son son muchos días, que se ve lo se ve lo fácil, y solo se ve lo bonito, pero es difícil.
• 5:25
  Speaker 2: Ya.
• 5:27
  Speaker 1: Mira, ve.
• 5:28
  Speaker 2: No pasa nada, estamos en la sesión de psicología, estamos aquí para emocionarnos. Tremendo. Y, bueno, al final eso es lo que se ve, pero como yo digo, voy a traerte lo invisible, lo lo que no se aprecia, lo que está dentro de su cabeza. Hoy vengo a traerte los aprendizajes que más me calaron hondo en esa charla que pude mantener con ella. Espero que lo disfrutes.
• 5:56
  Y, como digo, esto es para ti si estás queriendo mejorar tus marcas, si quieres disfrutar del deporte, si quieres conseguir esa plaza de oposición que andas luchando, esto es para ti. Te traigo estos aprendizajes para que, independientemente de cuál sea tu nivel, tus expectativas deportivas o tu disciplina también, puedas aplicarlo y pueda ayudarte cada 1 de los aprendizajes que hoy Maribel nos va a regalar. Empecé a preguntarle por por por la realidad, ¿no? Que esconde un esfuerzo de este calibre para conseguir a unos juegos, para conseguir batir un récord de España. Y al final me gustó que hablara de lo que siempre digo que es importante, el entorno, el apoyo, el sacrificio que conlleva.
• 6:49
  Y yo me quedo precisamente con cómo habla de sus padres, ¿no? Cómo le han educado, cómo le han enseñado lo que es el sacrificio por algo, cómo nunca han, le han retirado del del deporte como castigo cuando era una niña pequeña, y creo que debéis de escuchar esto para que entendáis que, sea cual sea vuestro objetivo, tenéis que cuidar ese entorno que os rodea, tenéis que poner en vuestro equipo al mayor número de personas posible, ya sea tu pareja, tu madre, tu padre, tus amigos. Cuanto más grande sea ese equipo, cuanto más entiendan por qué te diriges hacia algo y por qué estás sacrificando tiempo, dinero y otros recursos que son limitados en nuestra vida, hasta que no trabajas, no solo en el entrenamiento, sino sobre ese entorno y lo pones a tu favor, no empieza la magia, no empiezas a fluir. Esto fue lo que dijo Maribel Pérez sobre su entorno y el sacrificio que conllevó este récord.
• 8:00
  Speaker 1: He tenido la suerte de, aparte de de mi familia. O sea, yo sabía que me gustaba mucho el deporte, y me gustaba mi deporte, y lo he vivido desde pequeña, pero he tenido altibajos. Como cualquier adolescente, cuando tiene 15, 16 años, sus amigas empiezan a salir, tal, y tú te tienes que quedar en casa porque tienes que entrenar, no puedes ir a viajes de fin de curso porque tienes que entrenar, porque tienes que competir, no puedes hacer, no puedes ir a cumpleaños, no puedes ir a vacaciones de verano, no puedes, y todo por entrenar, entrenar. Y es verdad que entonces llegas a una edad normal en la adolescencia y le dices, mira, ya está, hasta aquí se acabó, no puedo más. Una familia y unos padres que que sin ellos todo lo que yo he conseguido no no no hubiera sido posible, porque siempre me han estado empujando, siempre me han dicho, Maribel, tú vales para esto, Maribel, sigue, Maribel, que puedes, que lo consigues.
• 8:45
  Es verdad que tampoco he tenido problemas con los estudios, porque yo era una niña siempre muy... Eso también me lo ha dado el deporte, muy cuadriculada, muy ordenada. Mi madre también trabajaba como profesora, entonces, no he tenido problema para estudiar, pero si lo hubiera tenido, sé que jamás me hubieran sacado del deporte, jamás me hubieran dicho, Maribel, hay otras cosas que te puedes quitar, que es verdad, pienso que es muy difícil ser padre, no soy madre y no soy quien para dar ese tipo de consejos, pero creo que hay 1000 cosas que se le pueden quitar a un niño, como puede ser un móvil, como puede ser una consola, como puede ser salir a la calle. Y creo que eso no le da tanto como le da un deporte. Entonces, ¿por qué he seguido tan chica?
• 9:25
  ¿Por qué hasta ahora? Y te digo la verdad, creo que gracias a mis padres también, en un 90 por 100, mis padres.
• 9:33
  Speaker 2: Y ya sabéis que para mí es muy importante lo que te dices, ¿no? Al final, cuando vemos una 1 prueba olímpica o una competición de este nivel, vemos el comportamiento, pero no podemos saber qué está pensando, ¿no? Yo le pregunté precisamente a Maribel por qué se decía y hacía en esos momentos clave, ¿no? En ese momento donde el pensamiento quizás se te va y tienes que traerlo al presente. ¿Cómo gestiona esos momentos?
• 10:11
  Imaginaos cámara de llamada de unos Juegos Olímpicos, un sueño que tienes delante, el corazón a 1000, el pulso a a 180 parado, sin ni siquiera hacer un esfuerzo, ya notas que el corazón se se acelera. ¿Y qué hace una persona para gestionar eso? ¿Qué hace Maribel, en este caso, para gestionar esos momentos de de ansiedad precompetitiva donde sabe que tiene apenas 7 segundos para derramar y sacar a la luz el trabajo de años de esfuerzo y dedicación. Y me encantó lo que escuché, me encantó que dijera que tiene 3 palabras claves que impulsan su acción deportiva justo antes de de dar ese pistoletazo de salida. Me encantó el mantra que tiene y que recupera en esos momentos.
• 11:07
  Ella dice que cuando el pensamiento se le va a otro lugar, recupera ese mantra y lo pone en bucle, como si fuera una canción en la que estás escuchándola en tu lista de reproducción y pones el modo bucle, ¿no? Como yo digo, el decir, oye, déjame esta canción repetida una y otra vez, déjame que resuene en mi mente, porque es lo que necesito. Esto me flipó, porque es muy difícil de de conseguir, y ella al final explicaba cómo precisamente esa esa ese ese bucle, ¿no? Una y otra vez esa esa frase que se repite y que le da ese foco en el presente. Esto era lo que me dijo Maribel.
• 11:53
  Speaker 1: Soy en cámara de llamada y tengo un pensamiento mantra anclado en mi cabeza, y me lo repito una vez y otra vez y otra vez. Si se me va el foco a cualquier cosa, lo traigo de nuevo a mí con ese pensamiento mantra. Cuando salgo a cama de cámara de llamada, igual, o sea, es un pensamiento focalizado, y la orden y el momento de los tacos es el mismo. O sea, siempre me coloco mirando al taco y siempre pienso lo mismo, sabes lo que vale, entonces ya por lo que mereces, y te lo repites una vez, otra vez, otra vez, otra vez. Y cuando ya dicen a sus puestos, al final lo que estoy son dándome órdenes claras, potencia, acelera, suelta, potencia, acelera, suelta.
• 12:29
  Y ese mantra me lo repito siempre, en cada momento. Luego los gestos, no soy consciente que los hago, pero son los mismos siempre. Es decir, y si me ves en un entrenamiento que me los grabo mucho en Instagram, hago lo mismo, pero creo que es porque tengo ese pensamiento anclado, y ese pensamiento hace que haga ese gesto, ¿sabes?
• 12:47
  Speaker 2: Tremendo. Es que, de verdad, estoy disfrutando mucho de que veáis, bueno, y lo disfruté, o sea, al final, como dice Rubén, ¿no? Este es el proyecto creo que más egoísta que tenemos, porque el poder escuchar y aprender de estas mentes privilegiadas es un auténtico placer. Espero que lo estés disfrutando tanto como como yo, lo estoy disfrutando el el grabar este programa y y el y la charla que tuve con ella. Espero que estés con papel y boli, porque de verdad se lo se merece cada 1 de los aprendizajes que creo que voy a o que te estoy que te estoy y que te voy a dejar, y y de verdad que creo que si se le da la importancia, pueden cambiar tanto tu forma de entrenar como de vivir.
• 13:32
  Hay algo que también me me me enamoró, me encantó escucharlo, porque nunca como psicólogo he utilizado esa metáfora tan perfecta para entender el poder que tiene un el foco de atención, ¿no? El el vivir en el presente, en no irte. Maribel me dio a entender, o sea, me me hizo comprender cómo tenías que dirigir tu foco al presente con una metáfora que creo que hace que entendamos cómo tenemos que dirigir nuestra atención en esos momentos donde quiere dispersarse, ¿no? Donde quiere irse a otros lugares. Cuando, por ejemplo, no sé, estamos ante un momento importante y, en lugar de estar en el presente, empiezas a dirigirlo a otros lugares, a el pensamiento se te va a otro lugar que que quizás no es el más correcto para ese momento.
• 14:34
  Y puse una metáfora que me encantó y que creo que entenderla y saberla te va a ayudar mucho. Maribel dijo esto.
• 14:42
  Speaker 1: Tengo que tener muy presente que al final esto es como una obra de teatro y el, siempre me hace el mismo símil, ¿no? El foco, la luz principal siempre tiene que estar enfocando al protagonista. La luz nunca se puede ir a un a un actor secundario, nunca se va a una grada, nunca se va a la puerta, siempre está en el actor principal, que eres tú. Entonces, tienes que trabajar para que esa ese foco te acompañe durante toda la carrera o durante todo el entrenamiento. Y eso, si no lo haces en casa, si no tienes un trabajo de horas, porque a mí esto antes no me salía.
• 15:10
  Claro, esto yo le he echado muchas horas para que mi foco y mi atención siempre esté en mí. Esto de la nada no sale, esto son, es lo que te dicen, no son solo pesas, o sea, no son solo levantar 140 kilos, no es solo hacer 300. Es que esto tiene que estar muy fino, tío. Yo me he dado cuenta hace 3, 4 años, que si la cabeza no está fina, buah, tú puedes estar en forma y tener unas piernas que, como esta no ande bien,
• 15:33
  Speaker 2: no. Lo que sería un foco selectivo, lo lo ha explicado mejor que... Me encanta, o sea, es que me encanta cómo con esa metáfora de pensar que eres un protagonista de una obra de teatro y ese foco te alumbra siempre a ti, no alumbra la grada, no alumbra la puerta, no alumbra a otro lugar, alumbra a ti, te alumbra en todo momento. Tienes que conseguir que ese foco esté en ti. Me me parece tremendo esta esta metáfora, y quería dejártela aquí.
• 16:07
  También sabéis que que Rubén tiene una 1 frase, ¿no? Podemos llamarla mantra, podemos llamarla, no sé, frase, su frase de cabecera, una frase que le identifica, de hecho, cuando la 1º vez que le conocí, cuando me entrevistó para precisamente este podcast, le llevé un 1 pequeño detalle, era un lienzo con una foto suya en la que le puse la frase de, o que o que él tanto repite, ¿no? De la frase decía, sí, eres la pasión que pones a lo que haces. Y precisamente le pregunté también esto mismo a Maribel, ¿no? Porque, incluso hablando con gente que la conoce y la ve entrenar en en la cartuja, dice que es una chica que siempre está con disfrutando de lo que hace, con 1.1 sonrisa en la cara, y joder, eso es es complicado, ¿no?
• 17:01
  Ahí todo el mundo tenemos días malos, malos entrenamientos. ¿Cómo se puede vivir disfrutando tanto de algo, no? Esa frase que repite Rubén, que yo creo que que ayuda mucho a a conseguir cualquier cosa, porque te pregunto, ¿no? Al, te pregunto a ti que me estás escuchando, ¿te gusta lo que estudias? ¿Te gusta la distancia que corres?
• 17:23
  Me encuentro muchas veces en consultas deportistas que están atados a una distancia, porque sí o a una disciplina, cuando realmente no la están disfrutando, a padres y o entrenadores que imponen el correr cierta distancia, cuando a lo mejor el deportista quiere correr otra. Es es una realidad, que haya gente atada o a un trabajo o a unos estudios o a una distancia, o una disciplina deportiva que realmente no disfruta, pero ha sido una elección o impuesta, o que ha elegido porque sí sin sin pararse a a pensar 000 reflexionar sobre lo que le gusta y lo que siente, sobre lo que... Cuando te pones la mochila, ya sea para irte a la universidad o a estudiar a la biblioteca, o metes los materiales que necesitas para irte a entrenar, Cuando esos momentos te generan las ganas de abrir ese libro o de irte a esa pista a correr, creo que es ahí donde está la magia, ¿no? En sentir cada 1 de esos momentos YYYY, realmente, sentir que que quieres hacer eso, que lo disfrutas, que que, pesadillas malo, estás en el trabajo, en la disciplina deportiva o estudiando lo que realmente quieres ser, o correr, o nadar, o o montar en bici o disfrutar, creo que ahí hay que poner el mucho esfuerzo en conseguir que la vida sea así, ¿no?
• 18:49
  Obviamente, hay que hacer cosas que no nos apetecen, y que eso también se le suele llamar, se le llama disciplina, pero creo que para triunfar en algo y para vivir bien, creo que tenemos que disfrutar de lo que hacemos, y y en este sentido, Maribel decía esto.
• 19:05
  Speaker 1: Yo creo que lo que más me ha ayudado es, sobre todo, lo que lo que me apasiona a mí, el deporte, lo que me gusta, lo que adoro, mi deporte. Es verdad que desde muy chica yo decía, bueno, pero creo que como cualquier niño, ¿no? Cualquier niño que empieza a jugar, porque cuando eres chico estás jugando en el deporte, y ves la tele y ves a tus ídolos, quieres ser como ellos, o yo quiero estar en la tele, quiero ir a los juegos, pero es, bueno, es un sueño, es algo que se queda ahí. Entonces, lo que yo creo que me ha mantenido en este deporte es que me gusta mucho. Me gusta mucho lo que hago, me gusta mucho los momentos que me regala, no solo no solo a mí, sino a mí y a mi familia, el tiempo que comparto, las amistades que conoces, la las culturas, porque te mueves en otro mundo, te mueves, te abre mucho la mente, te da una visión totalmente diferente, haces que te pongas en la piel de otra persona que es muy diferente a ti.
• 19:51
  Y eso creo que te lo da el deporte, y eso lo empiezas a ver cuando eres muy chica, cuando tienes 13 años y empiezas a viajar.
• 19:59
  Speaker 2: Suspiro, supiro porque, no sé, ha sido una de las entrevistas que me he pasado temblando todo todo el rato, ¿no? Se lo dije a ella. Cada aporte que me daba, más lo disfrutaba. Además, bueno, estaba ahí en un momento en el que también tenía las emociones a flor de piel. Fue una llamada muy muy bonita, y y ya creo que estáis entendiendo el por qué, ¿no?
• 20:26
  Me voy a despedir, pero quiero que esta vez sea una despedida diferente a las que solemos hacer en el programa. Te voy a dar de nuevo las gracias por escucharme, por escucharnos. Te voy a dar las gracias por dedicarnos de nuevo ese tiempo tan valioso que tienes y que nos y que nos entregas. Te voy a pedir, como siempre, que si crees que esto te ha aportado algo o crees que a alguien le pueda aportar, envíaselo por WhatsApp a esa persona. Compártelo por redes sociales, mencionando a Maribel, a mí, al programa.
• 20:57
  No te cortes en compartir, porque ya sabes que es esa acción que nos ayuda a seguir navegando por aquí, ¿no? Te voy a desear, como siempre, una semana cargada de salud, de kilómetros, aprendizajes y, por supuesto, de mucha psicología. Te voy a mandar un fuerte abrazo, pero sobre todo, te voy a dejar con un último mensaje de Maribel, que quiero que cierre este programa.
• 21:20
  Speaker 1: Yo creo que lo mejor y lo lo mejor es ser agradecido, tío, agradecerte día a día. O sea, no pienses en lo que no has conseguido, agradece lo que tienes y agradece lo que has conseguido. No, es que me hubiera gustado. Bueno, da igual. Agradécete, sé bueno contigo, sé amable contigo, ¿sabes?
• 21:35
  No sea, es bueno, o sea, nosotros mismos los deportistas somos superautoexigentes, ¿no? Y siempre queremos más. Pero, o sea, creo que es muy importante para la salud mental ser agradecidos, ser amable, querernos y repetirte las cosas que haces bien, no te centres solo en las cosas que haces mal.