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¿Reprimir Las Emociones Te Puede Enfermar? · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Hola querido querida tiucoyente, desde hace meses vengo planeando crear
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  Speaker 2: una serie de guías, libros y otros productos en torno
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  Speaker 2: a lo que aprendemos y presentamos en este podcast, que
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  Speaker 2: de solo pensarlo me genera gran ansiedad, pero de la buena.
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  Speaker 2: Quiero y sé que puedo darte más, pero no puedo
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  Speaker 2: hacerlo solo. Es necesario que tú me ayudes a lograrlo.
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  Speaker 2: No te daré todos los detalles porque tomaría mucho tiempo.
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  Speaker 2: Lo que te pido es que luego de escucharme, pauses
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  Speaker 2: esta grabación y vayas a nuestra web www.teinvitouncafe.net donde encontrarás
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  Speaker 2: un video donde te explico todo el plan. Sé que
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  Speaker 2: te encantará y desde ya,
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  Speaker 3: muchas gracias. Este mensaje se autodestruirá en 3, 2, 1...
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  Speaker 2: Cuando hablamos de salud, nos enfocamos en la salud física
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  Speaker 2: y cómo esta influye o afecta directamente la manera emocional
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  Speaker 2: en cómo nos sentimos. Aunque en esta época se le
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  Speaker 2: sigue restando importancia al impacto que tienen las emociones sobre
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  Speaker 2: nuestra salud física. Es como si su existencia fuese irrelevante
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  Speaker 2: o un invento de la gente. Pero la realidad es
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  Speaker 2: que hay una relación directa entre las emociones y la
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  Speaker 2: salud en nuestro cuerpo. Hoy te muestro conclusiones. Te invito
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  Speaker 2: a un
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  Speaker 4: café. Te invito a un café. Y ahora contigo, Robert Sasuki,
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  Speaker 4: consultor en desarrollo humano y emprendimiento. ¡Aplausos!
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
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  Speaker 2: aquí tu bebida favorita. Espero que la disfrutes. Damos inicio
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  Speaker 2: a este episodio número 1263 del programa. Te invito un café.
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  Speaker 2: Yo soy Robert Sasuki y estaré compartiendo este rato contigo,
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  Speaker 2: ayudándote y motivándote para que puedas tener un día recargado
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  Speaker 2: positivamente y con buen ánimo.¿ Esto qué es? Esto es
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  Speaker 2: un podcast gratuito. Y la ventaja es que lo puedes
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  Speaker 2: escuchar en el momento que quieras, no importa dónde te
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  Speaker 2: encuentres y todas las veces que quieras, claro. Tienes que
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  Speaker 2: suscribirte o seguirnos completamente gratis en tu reproductor de podcast
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  Speaker 2: favorito para que no te pierdas de cada nuevo episodio
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  Speaker 2: porque grabamos de lunes a viernes desde Santo Domingo, República
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  Speaker 2: Dominicana y para todo el mundo. Hoy he preparado un
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  Speaker 2: tema que tengo muchas ganas de compartir contigo y que
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  Speaker 2: espero que te sea de muchísima utilidad. Recordarte que estamos
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  Speaker 2: de mes aniversario en Kaizen. Estamos celebrando el quinto aniversario. Bueno,
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  Speaker 2: la fecha oficial es el 25 de mayo. Por cierto, no
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  Speaker 2: he visto qué día cae 25. 25 de mayo cae martes.
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  Speaker 2: Pues no importa. El martes 25 de mayo celebramos el quinto
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  Speaker 2: aniversario de Kaizen, que antes que en principio se llamó
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  Speaker 2: Club Premium, que luego se llamó Club Kaizen. que ahora
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  Speaker 2: se llama Kaizen y que la esencia sigue siendo la
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  Speaker 2: misma y estamos ahí con el mismo objetivo de ayudarte
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  Speaker 2: a mejorar tus días. Y para celebrar en grande este acontecimiento,
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  Speaker 2: tenemos una oferta hasta el mismo 25 de mayo de un 50
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  Speaker 2: por ciento. Ayer había dicho un 60 por ciento, pero no
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  Speaker 2: es un 50 por ciento de descuento. en la membresía anual
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  Speaker 2: del club, que ya no solamente incluye los más de 40
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  Speaker 2: cursos que tenemos y los contenidos que están, las lecciones,
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  Speaker 2: los masterclasses, el podcast, la biblioteca, la comunidad, sino que
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  Speaker 2: ahora se van a incorporar el megacurso Crea un podcast
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  Speaker 2: nivel pro y el mega curso crea y lanza tu
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  Speaker 2: negocio online. Así que si estuviste alguna vez interesado en
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  Speaker 2: hacer un podcast o en hacer crear un negocio, pues
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  Speaker 2: este es el mejor momento para adquirir una membresía durante
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  Speaker 2: todo un año, no tener que pagar mensualidades y aprovechar
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  Speaker 2: lo que está, lo que viene y lo que seguirá
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  Speaker 2: llegando a nuestra academia. El descuento ya está aplicado. Ve
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  Speaker 2: a kaizen.com, K-A-I-Z-E-N.com y nos vemos dentro. Bien, y vamos
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  Speaker 2: a dar inicio al tema central de este episodio que
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  Speaker 2: he titulado Reprimir las emociones te puede enfermar. Aunque quizás
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  Speaker 2: en el lenguaje popular la gente entiende que sí, que
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  Speaker 2: las emociones pueden enfermarte. Hay un movimiento también del nuevo
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  Speaker 2: pensamiento y New Age que no solamente afirma que las
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  Speaker 2: emociones te pueden enfermar, sino que detrás de cada enfermedad
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  Speaker 2: hay una emoción. No hay evidencia científica que demuestre eso,
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  Speaker 2: que detrás de toda enfermedad hay una emoción que la origina.
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  Speaker 2: Eso no hay evidencia científica de eso, o sea que
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  Speaker 2: ya podemos descartar esa. Pero sí hay evidencia testimonial y
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  Speaker 2: hay evidencia de estudios que demuestran eso. que el cuerpo somatiza,
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  Speaker 2: que el cuerpo puede, a través de una emoción generada,
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  Speaker 2: puede enfermarse, puede tener reacciones adversas, sobre todo de las
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  Speaker 2: emociones que nosotros hemos catalogado o tipificado como emociones negativas.
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  Speaker 2: Yo siempre he dicho que las emociones no son ni
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  Speaker 2: negativas ni positivas, pero la realidad es que las emociones
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  Speaker 2: que consideramos popularmente negativas, nos afectan negativamente. Eso es cierto.
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  Speaker 2: Yo no digo que sean negativas porque la emoción cumple
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  Speaker 2: una función biológica, cumple con una función adaptativa. Las emociones
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  Speaker 2: existen porque son reacciones a cosas que nos pasan, que
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  Speaker 2: pueden ser reales o pueden ser generadas por nuestro cerebro
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  Speaker 2: y que están ahí como una alerta para que nosotros
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  Speaker 2: hagamos un uso adecuado de esa emoción. Por tanto, yo
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  Speaker 2: sigo afirmando que las emociones ni son buenas, ni son malas,
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  Speaker 2: ni son positivas, ni son negativas, son emociones. Y dependiendo
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  Speaker 2: del contexto cultural, pues tendrán un nombre o tendrán otro
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  Speaker 2: nombre y todas las emociones hay evidencia que afecta, nos
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  Speaker 2: afectan físicamente porque nos Al activarse esas emociones ayudan a
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  Speaker 2: que nuestro cuerpo segregue una serie de sustancias, dependiendo del
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  Speaker 2: tipo de emoción que sea, que de nosotros no hacer
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  Speaker 2: un uso adecuado de esa emoción que se ha activado
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  Speaker 2: o de canalizarla para que se vaya y pase. Pues naturalmente,
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  Speaker 2: si esas sustancias siguen en nuestro cuerpo por una cantidad
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  Speaker 2: de tiempo, pues puede afectarnos físicamente.¿ Hasta el punto de
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  Speaker 2: llegar a una enfermedad? Sí, sí, y quizás en algunas
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  Speaker 2: ocasiones no llegarás a una enfermedad, pero tendrás reacciones fisiológicas
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  Speaker 2: a causa de emociones no canalizadas o lo que llamamos
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  Speaker 2: popularmente emociones reprimidas, que son esas que yo simplemente ignoro
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  Speaker 2: que están ahí, me hago como que no están, no
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  Speaker 2: hago nada para canalizarlas o hacer uso de ellas y
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  Speaker 2: se van como si fuese acumulando. Lo que se acumula
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  Speaker 2: realmente es la activación que genera en nuestro cuerpo esa emoción.
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  Speaker 2: Y naturalmente esa activación que se traduce en una carga
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  Speaker 2: adicional de energía real, energía no la que habla de
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  Speaker 2: la energía que se alinea con astro, sino la que
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  Speaker 2: se puede medir a través de la conductancia de la piel,
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  Speaker 2: la que se puede medir a través del ritmo cardíaco,
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  Speaker 2: la que se puede medir a través de una tomografía
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  Speaker 2: por emisión de positrones o una resonancia magnética. Bueno, si
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  Speaker 2: esa energía no se canaliza, sí puede enfermarnos. Una de
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  Speaker 2: las principales enfermedades o uno de los principales estados emocionales
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  Speaker 2: que generan y que tienen una relación directa con ciertas
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  Speaker 2: enfermedades físicas es el estrés. Por ejemplo, se ha demostrado
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  Speaker 2: que el estrés mal gestionado o el estrés crónico puede
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  Speaker 2: en nosotros generar problemas hepáticos, por ejemplo. Y está explicado
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  Speaker 2: médicamente el por qué. como puede generar también un exceso
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  Speaker 2: de estrés. Y tiene todo el sentido que al final
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  Speaker 2: se diagnostique que la causa fue estrés, porque llamamos estrés
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  Speaker 2: a ese cúmulo de energía por una gran cantidad de
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  Speaker 2: tiempo que no sacamos y que no canalizamos. Pero ese
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  Speaker 2: estrés pudo haber sido el resultado de otras emociones. O sea,
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  Speaker 2: yo puedo estar, yo puedo sentirme en este momento preocupado
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  Speaker 2: por una situación X que yo quizás no puedo resolver
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  Speaker 2: o que puedo resolver y no lo he hecho y
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  Speaker 2: no sé cómo hacerlo. Y yo estoy preocupado y esa
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  Speaker 2: preocupación me va a generar estrés. Pero la primera emoción
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  Speaker 2: que se despierta es la preocupación. Claro, esa preocupación, si
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  Speaker 2: yo la reprimo, la dejo ahí, la ignoro y me
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  Speaker 2: hago como que nada está pasando y yo sé que
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  Speaker 2: algo está pasando. Pues entonces me va a generar estrés.
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  Speaker 2: El estrés, el cerebro lo activa como un mecanismo de alerta.
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  Speaker 2: para que yo me prepare frente a eso que me
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  Speaker 2: preocupa y pueda enfrentarme a esa situación que me está preocupando.
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  Speaker 2: Pero yo no me enfrento a esa situación. Yo no
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  Speaker 2: resuelvo el problema que tengo. Yo me hago el tonto
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  Speaker 2: y reprimo esa preocupación. Pues el estrés en este momento
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  Speaker 2: está siendo inútil. Es inútil. Pero el cuerpo y el
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  Speaker 2: cerebro no saben que es inútil para el cerebro Si
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  Speaker 2: está el problema, seguirá estando la preocupación. Por tanto, dejemos
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  Speaker 2: el estrés activado, que se traduce en un exceso de
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  Speaker 2: energía necesario para yo utilizarlo en favor del evento que
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  Speaker 2: me preocupa. Al no utilizarlo, pues el cerebro lo deja ahí.
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  Speaker 2: O sea, se convierte en un estrés crónico y eso
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  Speaker 2: puede afectar el hígado, puede afectar también, puede generarnos problemas emocionales, gástricos,
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  Speaker 2: por ejemplo, migrañas, hay síntomas como náuseas, hay síntomas como desmayo,
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  Speaker 2: como mareos que nos pueden dar, que no necesariamente son enfermedades,
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  Speaker 2: pero al parecer de manera crónica un estrés crónico puede
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  Speaker 2: llevarnos a desórdenes hepáticos, a el debilitamiento de nuestro sistema inmunológico,
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  Speaker 2: que es el sistema que nos permite las defensas del cuerpo,
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  Speaker 2: como popularmente decimos. Hay también un estudio que se realizó
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  Speaker 2: en el año 2003 por Tobal González en la Facultad de
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  Speaker 2: Medicina de la Universidad de Harvard, donde estos investigadores pidieron
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  Speaker 2: a pacientes que sufrieron un ataque cardíaco que describieran su
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  Speaker 2: estado emocional las horas previas al ataque cardíaco y la
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  Speaker 2: mayoría de los participantes declaró haber sido objeto de ataques
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  Speaker 2: de ira en el periodo evaluado por los investigadores. Esto
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  Speaker 2: es un dato que nos está diciendo que quizás no
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  Speaker 2: hay una relación directa en que porque tú tengas ira
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  Speaker 2: y estés muy molesto te pueda dar un ataque cardíaco,
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  Speaker 2: pero hay una... Hay una señal aquí de que algo
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  Speaker 2: pasó ahí, que coincidencialmente la mayoría de estas personas que
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  Speaker 2: sufrieron ataques cardíacos antes tuvieron ira y probablemente no la canalizaron.
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  Speaker 2: No estoy diciendo que directamente tener ira te va a
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  Speaker 2: dar un infarto, pero parece que hay una relación. No
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  Speaker 2: sé qué tan directa, pero la hay. Daniel Goleman, en
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  Speaker 2: su libro Inteligencia Emocional en el año 2000, en el año 2000, no, 1996,
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  Speaker 2: reseña o menciona en su libro que la ansiedad tiene
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  Speaker 2: también un papel relevante en situaciones como las operaciones quirúrgicas.
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  Speaker 2: Los cirujanos plantean que las personas que están muy asustadas
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  Speaker 2: tienen problemas durante una operación, sufren hemorragias abundantes, infecciones y complicaciones.
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  Speaker 2: y tardan más tiempo en recuperarse. Y la razón es evidente.
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  Speaker 2: El pánico y la ansiedad elevan la presión sanguínea y
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  Speaker 2: las venas dilatadas por la presión sangran más de forma
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  Speaker 2: más abundante al momento de la abertura o la incisión.
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  Speaker 2: Lo que destaca que esa hemorragia excesiva es una de
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  Speaker 2: las complicaciones quirúrgicas más molestas y naturalmente es riesgosa y
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  Speaker 2: pudiera incluso provocar la muerte. Entonces hay una relación directa
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  Speaker 2: entre emociones y algunas enfermedades o algunos síntomas físicos. Sí,
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  Speaker 2: es lo que llamamos en psicología la psicosomatización. Es el
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  Speaker 2: estado alterado, el estado emocional alterado que yo pudiera tener
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  Speaker 2: cuando estoy airado, cuando estoy estresado, cuando estoy ansioso, que
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  Speaker 2: puede despertar en mí Síntomas físicos reales, aunque son generados
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  Speaker 2: por las emociones, son reales. Personas que le duelen un
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  Speaker 2: lado del cuerpo y a veces tienen el miedo de
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  Speaker 2: creer que están frente a un accidente cerebrovascular o que
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  Speaker 2: tienen agitación emocional. pulmonar, respiratoria, agitación respiratoria, y entienden que
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  Speaker 2: le puede dar un paro cardíaco, pero todo eso se
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  Speaker 2: traduce en lo que llamamos el famoso ataque de pánico.
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  Speaker 2: Eso es una reacción fisiológica, física, el ataque de pánico.
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  Speaker 2: No necesariamente es una enfermedad, es una reacción espontánea, pero
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  Speaker 2: es física, con sintomatología física. Personas que tienen problemas gástricos
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  Speaker 2: Por estrés crónico y que están siendo diagnosticados. O sea,
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  Speaker 2: la causa del diagnóstico ha sido el estrés crónico. A
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  Speaker 2: mí personalmente me han diagnosticado estrés crónico muchas veces. Una
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  Speaker 2: vez trabajando en la fiscalía, uno de mis ojos se
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  Speaker 2: puso completamente rojo y tenía mucha sensibilidad a la luz.
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  Speaker 2: Y cuando fui a un oftalmólogo, me hizo una serie
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  Speaker 2: de análisis y se asustó tanto porque... esa persona entendía
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  Speaker 2: que yo debí, a mí debió darme un paro cardíaco,
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  Speaker 2: me envió donde un cardiólogo, tuvieron que evaluarme por 24 horas
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  Speaker 2: y ponerme un aparato de estos que monitorizan el corazón,
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  Speaker 2: el Holter, creo que es que se llama, y tuvieron
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  Speaker 2: que darme una licencia de 20 días porque el nivel de
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  Speaker 2: estrés que yo estaba experimentando en el tipo de trabajo
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  Speaker 2: que yo tenía, Era terrible y era real. Ese estrés
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  Speaker 2: era real y real también fue mi ojo rojo y
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  Speaker 2: real también fue el riesgo que supuestamente tuve de morir
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  Speaker 2: de un paro cardíaco. O sea, ella me dijo con
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  Speaker 2: toda su ética hermosa de médico. No sé cómo tú
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  Speaker 2: estás vivo porque tú debiste haber tenido un paro cardíaco.
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  Speaker 2: Y yo le dije, pero por Dios, doctora, pero. Pero
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  Speaker 2: yo no soy un factama, yo soy, bueno, algo debió pasarte.
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  Speaker 2: Entonces vete ahora mismo a un cardiólogo a que te
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  Speaker 2: hagan un holter 24 horas porque, y bueno, al final no
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  Speaker 2: era la causa de mi color rojo, de mi ojo
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  Speaker 2: color rojo, no era un problema oftálmico, sino que su
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  Speaker 2: causa fue generada por estrés crónico. No es la primera vez. Entonces,¿
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  Speaker 2: qué quiere decir esto? Las emociones matan, las emociones enferman, Robert,
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  Speaker 2: Dios mío, me voy a morir. No, nosotros tenemos que
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  Speaker 2: hacer el uso que corresponde cuando tenemos la emoción a
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  Speaker 2: flor de piel, así de sencillo. Sobre todo nosotros los hombres,
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  Speaker 2: señores y amigos, queridos hombres, que nos enseña la sociedad
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  Speaker 2: a reprimir nuestras emociones. que dicen que no, que el
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  Speaker 2: hombre no debe llorar, que el hombre cuando se... Lo
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  Speaker 2: que socialmente aceptado sí está, socialmente, es que el hombre
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  Speaker 2: haga rabieta y demuestre superioridad física a través de violencia
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  Speaker 2: verbal y física. Eso sí, eso sí se normaliza, pero
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  Speaker 2: llorar no, eso es de mujercitas y... No, no, no. Nosotros,
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  Speaker 2: hombres y mujeres, tenemos que saber que si las emociones
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  Speaker 2: están ahí, no son para reprimirse, son para utilizarse. Y
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  Speaker 2: todas las emociones tienen una utilidad. Y no solamente tienen
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  Speaker 2: una utilidad, sino que debemos hacer uso de ella. Y
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  Speaker 2: si no podemos hacer un uso de ella mientras está ahí,
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  Speaker 2: tenemos entonces que canalizarla. Es decir, tenemos que desahogar esa emoción.¿
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  Speaker 2: Para qué? Para que no se acumule ese exceso de
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  Speaker 2: hormonas que se segregaron al activarse esa emoción. Neurotransmisiones, energía adicional.
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  Speaker 2: lo que hizo que aumentara nuestro ritmo cardíaco, que nuestra
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  Speaker 2: respiración fuese más forzada y más rápida. Si nosotros no
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  Speaker 2: desahogamos esa emoción, claro que sí que a mediano o
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  Speaker 2: largo plazo nos va a afectar físicamente. Incluso hay quienes
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  Speaker 2: han postulado, yo no quiero hablar de eso, pero hay
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  Speaker 2: quienes han postulado que hay una relación directa entre el
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  Speaker 2: estrés y ciertos tipos de cánceres. Pero,¿ por qué yo
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  Speaker 2: no hablo tanto de esto? Porque no tiene tanto sustento científico.
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  Speaker 2: Como no lo tiene tampoco el hecho de que detrás
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  Speaker 2: de toda enfermedad hay una emoción que lo causa, yo
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  Speaker 2: creo que no. Yo creo que simplemente no. O sea,
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  Speaker 2: es muy simplista pensar así y no hay evidencia científica
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  Speaker 2: de que sea así. Pues tampoco voy a decir que
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  Speaker 2: por tener estrés te va a dar cáncer, porque tampoco
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  Speaker 2: es así. Ahora, lo que sí es así... es que
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  Speaker 2: hay una relación directa entre nuestras emociones y nuestro estado físico,
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  Speaker 2: porque el ser humano es un ente bio, biológico, psico,
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  Speaker 2: que tiene que ver con la psique, la cognición, el
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  Speaker 2: procesamiento de información, cerebro, bio, psico, social. Por tanto, el
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  Speaker 2: entorno nos afecta no solamente físicamente, sino psicológicamente y emocionalmente. Asimismo,
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  Speaker 2: lo psicológico puede afectar afectar nuestra relación con el entorno,
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  Speaker 2: con el ambiente, con lo social. Así también las emociones
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  Speaker 2: pueden afectarnos físicamente, afectarnos psicológicamente, afectarnos a niveles del entorno.
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  Speaker 2: Todo está, digamos que dentro de un círculo que guarda relación,
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  Speaker 2: no necesariamente de manera exacta y directa, porque el ser
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  Speaker 2: humano no se maneja con leyes matemáticas ni leyes de
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  Speaker 2: la física, pero sí hay indicios de que tras ciertas
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  Speaker 2: emociones que consideramos desagradables porque liberan en nosotros sustancias que
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  Speaker 2: pueden ser nocivas si no son bien controladas o reguladas,
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  Speaker 2: pues se pueden generar síntomas y se generan síntomas físicos,
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  Speaker 2: malestares físicos y también enfermedades. Entonces,¿ cómo hago Robert? para
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  Speaker 2: yo canalizar, para desahogar mis emociones. Yo te voy a
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  Speaker 2: dejar un episodio donde hablé sobre esto, dándote algunas recomendaciones,
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  Speaker 2: pero hay el ejercicio más simple, simple en el hecho
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  Speaker 2: de hacerlo, es sumamente simple, pero es sumamente efectivo, es
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  Speaker 2: llevar un diario de las emociones. Entonces, en el momento
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  Speaker 2: en que tú con frecuencia... Se active en ti algún
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  Speaker 2: tipo de emoción que tú consideras desagradable porque te hace
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  Speaker 2: sentir mal, porque no te gustaría tenerla. Lleva una libretita
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  Speaker 2: en la mano con un lápiz y escribe aquellas ideas
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  Speaker 2: que tú sientes que te están generando esa emoción. Y
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  Speaker 2: luego que escribas el cómo te sientes, piensa en cuál
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  Speaker 2: puede ser la causa de esta emoción que se ha
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  Speaker 2: generado en mí. Y comienza a pensar en posibles soluciones.
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  Speaker 2: Quizás tú no puedas resolver eso que activó esa emoción,
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  Speaker 2: ese problema en ese momento, pero ya tienes varias soluciones
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  Speaker 2: planteadas en tu diario. Y eso va a ayudar a
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  Speaker 2: que el cerebro, que es quien activa las emociones, ya
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  Speaker 2: sea por una situación externa real o por una situación
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  Speaker 2: interna imaginaria, por lo menos el cerebro a la hora
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  Speaker 2: de escribir va a organizar, va a poder sacar las
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  Speaker 2: ideas que sean útiles para plasmarla en el diario y
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  Speaker 2: entonces el cerebro va a dar como válido el hecho
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  Speaker 2: de que se hizo un ejercicio de planificación para resolver
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  Speaker 2: un problema, lo que va a hacer que el cerebro
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  Speaker 2: desactive las alarmas porque ya este señor al escribir en
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  Speaker 2: su diario cómo se sintió y cómo piensa afrontar la
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  Speaker 2: situación que le está generando ese estrés, esa ansiedad, esa ira,
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  Speaker 2: pues entonces el cerebro se tranquiliza y dice, bueno, pues
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  Speaker 2: desactiven todas estas emociones porque ya el hombre va a
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  Speaker 2: resolver o esta mujer va a resolver. Eso es una
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  Speaker 2: manera sumamente eficaz de canalizar las emociones. Y hay varias
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  Speaker 2: otras maneras, varias otras maneras se dice, bueno, sí, otras
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  Speaker 2: maneras de hacerlo que en ese episodio ya te lo
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  Speaker 2: había presentado. Creo que hablé del diario también y si no,
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  Speaker 2: pues agregado está Pero hay otras maneras. La realidad es
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  Speaker 2: que las emociones se hicieron para que las vivamos y
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  Speaker 2: para que hagamos uso de ellas. Se supone que frente
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  Speaker 2: a un problema que me preocupa, lo mínimo que yo
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  Speaker 2: debo hacer es afrontar ese problema para buscarle una solución
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  Speaker 2: y que no se repita. El problema es que muchas
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  Speaker 2: veces el miedo, que es otra emoción desagradable, el miedo
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  Speaker 2: se apodera de nosotros y nos bloquea y nos paraliza. Entonces,
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  Speaker 2: permitir que el miedo nos paralice y controle nuestro accionar
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  Speaker 2: va a hacer que ese malestar se mantenga, que ese
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  Speaker 2: mismo miedo se mantenga, lo que se puede traducir a
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  Speaker 2: mediano o a largo plazo en síntomas fisiológicos reales. Esos
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  Speaker 2: malestares que yo tuve hace unos meses, que ya tengo
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  Speaker 2: más o menos dos o tres semanas que no los
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  Speaker 2: siento en las noches, esa ansiedad nocturna, ese dolor que
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  Speaker 2: yo sentía en las noches era real. Era un dolor
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  Speaker 2: real y hubo noches donde yo pensé que la solución
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  Speaker 2: era ir a emergencias y quizás debí ir a emergencias
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  Speaker 2: para que me dieran un calmante. Pero yo sabía que
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  Speaker 2: hasta que yo no resolviese la situación que generaba en
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  Speaker 2: mí esa ansiedad nocturna, si yo no canalizaba eso, iba
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  Speaker 2: a empeorar. Entonces comencé a buscar soluciones, las planteé aquí también.
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  Speaker 2: y tengo ya dos o tres semanas, ya ni me acuerdo,
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  Speaker 2: yo creo que tengo casi un mes que no tengo
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  Speaker 2: ya esos ataques de ansiedad que se manifestaban en reacciones
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  Speaker 2: físicas reales. Así que ya lo sabes, a cualquier persona
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  Speaker 2: que te diga, no, porque déjate de sentimentalismos, tienes que
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  Speaker 2: evitar las emociones, concéntrate solamente en razonar, Dile a esa
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  Speaker 2: persona que estudie un poco de psicología porque no sabe
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  Speaker 2: lo que está diciendo. Es imposible no tener emociones porque
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  Speaker 2: eso es lo que nos hace humanos. Y la clave
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  Speaker 2: no es no sentir emociones o querer suprimirlas o reprimirlas. No,
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  Speaker 2: la clave es o la saco o hago uso de ella.
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  Speaker 2: Y para eso hay ejercicios. Espero que este tema te
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  Speaker 2: haya servido. Me encantaría que me lo digas. Ya sabes
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  Speaker 2: que puedes unirte a nuestra comunidad en teinvitouncafe.net. No olvides
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  Speaker 2: pasar a ver el video de la propuesta que te tengo.
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  Speaker 2: Me encantaría que lo puedas hacer porque sí, porque sí,
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  Speaker 2: porque queremos lograr cosas y yo creo que podemos hacerlo juntos.
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  Speaker 2: Así que nos vemos en teinvitouncafe.net. Y nada más, desearte
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  Speaker 2: un feliz día, que lo pases súper bien y no
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  Speaker 2: quiero finalizar este episodio sin antes recordarte que el mejor
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  Speaker 2: día de tu vida es hoy y el mejor momento
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  Speaker 2: para comenzar a hacer uso o canalizar nuestras emociones es ahora.
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  Speaker 2: Nos escuchamos mañana en un nuevo episodio. Chao.
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  Speaker 5: Te invito a
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  Speaker 2: un café.