Thở vào lưng, lưng giãn ra

Thiền có lời dẫn — Yoga An Viên · Oct 28, 2026 · 5m

Trải một tấm thảm hoặc một chiếc chăn mỏng xuống sàn. Nằm ngửa ra, co hai gối lên, để hai bàn chân đặt phẳng trên sàn, rộng bằng hông. Hai đ 📖 Đọc lời dẫn và nghe kèm nhạc nền: https://yogaway.vn/thien/loi-dan/tho-vao-lung-lung-gian-ra-b356ef13-216c-4990-a6e1-43df5e589d7c?utm_source=podcast&utm_medium=audio&utm_campaign=thien_co_loi_dan 📱 App YogaWay (hẹn giờ tắt, 200+ bài thiền): Android https://play.google.com/store/apps/details?id=com.htkycong.homecoach&referrer=utm_source%3Dyogaway.vn%26utm_medium%3Dweb · iPhone https://apps.apple.com/app/yogaway/id6791661786 🧘 Tập yoga cùng huấn luyện…