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#718 糖尿病とお昼寝 · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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  身近 な 人 に なれば なるほど 、ついつ いきつ く言っちゃった りす る んで すよね？
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  こんにちは 。今 日 は久しぶ り に 夜 の収 録 をし ておりま す。
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  先程 会社 から帰 って き てでええ。 あの 今日 は ね 。結
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  構疲 労困 憊 で、 もう 今 日 はお 風呂 配信 でもし ようかな って思 っ て 。今
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  お 風呂 を入 れて ると こな んで すけ ど、 まあ、あ の ちょ っ とね。
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  これ で取 ってみて ダ メだ っ た らお 風呂 の中か ら配信し よう かなっ て 思い な がら 今収録を し てお
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  り ま す 。 で今 日 の お 話は 本 当 はね お便 り を ご紹介 し て
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  お話した い なと 思っ てた んで す けど、ま あ何 せ ね 、ちょっと疲れが隠せない。
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  そういう ところ で カミカミ に なって しまう かもしれない なあ と 思った ので 、ま た明 日 にで も お便 り紹 介
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  しなが ら お 話しよ うか な と思 う んで す が、 今 日 はね 、 何 の話を しよ う かな と色々 考えており ま
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  した 。 が、ええ とアーユ ル ヴェー ダ と 静 電 気 のお 話で
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  は あり ま せ ん。 こ れは え えっと 機会が あ れ ば 、どこ か で お話し
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  たいなと 思っ てお り ます 。 え え、 今 日 はで す ね 、お昼寝に関してのお話。
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  を して み よう かな と 思う ん です けど 、そう いえ ばあんま り ね。
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  昼 寝 に関 し ての話 って してなか った です よね。うん。
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  という の も ええ 、 私 の友 人 がで す ねえ え、糖 尿病 なん ですけ れ ど も、 お 昼寝 の 習慣が あっ
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  てえ え 、 これをね 、アー ユ ル ベー ダ 的な 観 点で 言 うと 、いや、 お昼寝ち ょっとあ んま りよく ない
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  からや めたほ うが い いよって 結 構ねう るさく 私 ゆっ てし まう んで すよ ね。ただ
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  、 あのま あち ゃん とね調べ てからそ の ア ーユ ルヴ ェー ダ的な観点だけじゃなく。
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  ええ 西洋 医学 的 な 観点 も 調べて で まあ 的確 な こと を お伝え した 方 が 良い よねって 思って で ええ
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  、昨 日今 日 と ね、糖 尿 病 とお 昼 寝につ いて 結構 ね この糖 尿病 昼寝 って いう 検索ワ ー ドで 検索 す
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  ると 、あ の 内科 の 先生が書 いてる コラム な んかがい くつ か出て きた り する んで すよね 。と
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  い うこ と はですよ 。や っぱ りこ の糖 尿と お昼 寝 っ ていうの はち ょ っと
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  関係 があ るっていうね。 関係 が ある 臭い ぞって いう ね 、 臭いま す よ ね
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  。で 、あの どん な ことを 書いて あった かっ てい う こと
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  をまあざ っくり と いう と、あ の一 時 間以内のちょ っ とし たakamineとか だっ たら 、 ええ 、 特にね。
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  問 題が無 さそう な かん じだ った んで すよね 。う ん 、あ の 一時 間 以上の 昼 寝の場 合 は、糖 尿病の
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  リ スク が高ま るけ れど 、もえ え一 時間未 満、 まあ 15分 と か20分とか それ ぐ らい
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  のちょっとした仮眠の場合は。 ええ 、特 に問 題がな い と、そ ん な 風に書
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  いていらっし ゃるコ ラ ムが まあいく つかあ った ので 、ま あそ うなん だ ろ うな と言 う こ とを ね読み
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  なが らうん 感じており ま した 。 で 、これを ね、ア ー ユ ルベ ー ダ 的 な観 点で 逆
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  に観てい くとどう なる か な ？って こと を ね考 えてみ た んで す けれ ど も 、 ええと基
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  本的には ア ー ユ ルヴ ェ ーダでは お昼寝 は あんま りしな い方がい いよ っ て言 われているんですね。
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  あの 考え 方 と 、し て はも うこ れ。ちょ っと 糖 尿 とは 関係 関係 なくも な いん です けど
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  、え え 、 基 本的 には 活動す る時には しっ か り活 動をし て、 お休み する時に はしっ か りお 休み をす
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  るっ てい う え え、 一日 の中 で のえ え 時間 の性 質 を利 用 し てね。寝
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  る時 はち ゃん と寝る 活動 する とき は活 動す る って い う一 日 の時 間 の性 質を 上手 に 利用し て、
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  そこに 乗 っ て行く よう な波に 乗 っ て行 くよ うな 形で ええ過ごして行きま。
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  でしょう ねって いう ふう に ね 言われて いる ん です ね なの で ええ 、特 に ね。
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  昼 間の 活 動の 時 間 10時 から 2 時の間 って い う のは もうばり ばり働 い ても働 い ても遊 ん でも い
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  いん です けど 、活 動す るっ てい う こ とが ねええ 。
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  すご く体 にはい いよ ってい うそ ん な考 え方 な んで すね 。 た だ、
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  ええ 、 今の 現 代社 会は です ね 、あの活 動時 間が とに かく 長 いで す よ ね。
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  なの で 、慢性 的な睡眠不足 になっ てい らっしゃる方 っ て大 勢 いら っしゃると思うし、まあ私。
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  でも ね 、そ の 中 の一 人な んで すけれ ど も、 あのそう い うね 、睡 眠 不足の場 合っ て い うのは、
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  アーユ ル ベ ー ダ的 に は ええbarterが高 まりま すよ ってい う、 そ ん な考え 方に なっ て くるの で
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  え？バタ ーが 高 ま っ てい る 人に関し て はち ょっ と
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  ねえ え、 仮眠 を と るっ ていう のも いい よ っていう ふう に 言わ れ て いる んで すね 。で
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  ええ 、こ の 時 の仮眠 っ ていう のはベッ ドに入 って ぐっすりお休みじゃなくって。
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  椅子 に 根 座る ような 感じ で ちょっと ええ 、何 て言 う んで す か ね。座
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  った まま 少 し 目を閉 じるみた いな。 そん なえ え 、 短 い髪んが オスス メさ れ てい る ん
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  ですね 。 で、 先ほ ど のそ の 内 科の先 生 がねコラム に書い
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  てい たよう なえ え 、 一時 間 未 満だと 糖尿に は あま りリスク が ええ 関係な いと え え一 時 間未 満
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  の昼寝 の 場合は糖尿病のリスク？ が 特に 高まる こと はない と 言う こと で 言う と
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  、う ん。おそ らく この一 時間 未 満 のお 昼 寝の 場合 には、ち
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  ょっとア ーユルヴ ェ ーダ の用語出 し ますね 。一 時 間 未満 の お昼 寝の 場 合 には、 barterは 落ち 着
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  けるこ とが で きる けど 、 もえ え パパの 性質が 高ま るとい う こと はな いと 言う感じ なのか な って 思っ
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  た んで すよね？で 、 あの糖尿 病ってね 、 ア ーユルヴェ ー ダで はどん
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  なふ うに見るかっていうと。 ええ 今 ね お伝え した ように 、カバ ー が関 係あ る
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  んで す ね。 カパと い う のは ねる こ とによ って増 えていく って
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  い うね。 そん な 考 え方 もあ るの で、 あ の 一日 を 通し
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  てね 。活動 して疲れ て バーター が 高まっ た 時、 高ま るん
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  ですよね 。 はい。バ
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  ー タ ーが高まっ たの を落 ち着 け る。え え、寝 る こと によ っ てカバ ーを養う こ とによって
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  バータ ーを落 ち着 け てあげる と いうこ とで バ ラン スが取れていくんですけど。
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  この お 昼寝 を ね ガッツリ して しまう こと に よって 、カバ ー が増え てしま うとい うこ と で な負 けグ セ
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  が出 てきた りと か ね。 あ の 逆にダ ルクなっちゃっ たり とか、そう いっ た
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  ことがあ った り す るの がええ、そ うい っ たことが あっ たり す るの で 、 お昼寝 はねあ ま り しな い
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  方が 良いん で す けれ ど も 。で こ のcopa の性 質で 糖 尿に は カパの 性質が す
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  ごい 関 わり がある ん で す けれ ど、 もか ぱ とい え ば です ね え え味 で言 うと ね。
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  特 に 甘 みっ てい うの がね関係してくるので。 甘い もの が 大好き で 、あ のケー キ に え？
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  甘い飲 み 物を つけ たり とか 。え え 、あとは冷 たい って い う性 質も あるので 、冷 たく
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  て 甘いものが 大好 き っ て いう方は ね。も と もと カ バー の 性質が強 い方 だっ たりするので、
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  アイス クリ ーム 大好きと かえ え、冷 たくて 甘い 飲 み物 大 好きとか ね 。あと
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  はキン キンに 冷え た ビー ル大 好 きと か ねええ 、あとは です ね、 うん とド ロド ロ した年 生っ
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  ていう性質を持っているので。 ドロドロ した 粘性 の ある 食べ物 と かも ね 。すご
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  い大好きっ てい うとこ ろ があ るの で、乳 製 品ねチ ーズ とか あ とはヨーグ ルト とか、そう いっ た
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  もの が 好きな 方っ て い うのも、 もと も とカ パ の 性質が高 かっ た りす るん です けど 、 あ のこ れ
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  をね、 好きだ から といって ええ 、冷 た くて甘い もの をが ぶが ぶ飲 むと か ええ、甘 いもの をた くさ
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  ん食べる と かえ え 、 そう いうね、よくおのままに。 食べて 食べ たり 飲 んだり して いる と 、糖 尿 のリス
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  ク が高ま るとい うこ と で、 こ れ がね 、あのア ーユルヴ ェ ーダ で言う と ころの カ バーが高 まっ
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  ていく よっ て いうね 。そ んな ええ 感 じ です かね。
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  まあ そ んなこ とが あっ たので え え、糖 尿病 を患 っ て いる 友 人が お昼 寝を し てい る ことが 習慣
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  になっ てい る と い う こと が、私 の中 で はす ご く心配で、心配 でた まら なか っ たの で ええ内 科 の
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  先生のコ ラムを ね、い くつ か 読んだなん て こと をして まし た ね。
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  は い と いうこと で、 今日は 私が ち ょっ と 気になった糖尿と昼寝につ。
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  って の ええ お 話 を し ながら 、アーユ ルベー ダ 的 に ね 、お 昼寝 ってど んな ことか って いう、 そ ん
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  な お話を させて 頂 いた んで すけど 、なんかこ うや って あの 西 洋 医学 的 な 観点もね 。し
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  っか り 観てい く と 、 すごく学 び になり ます ね。 とて も あのいい勉 強に なり ま した 。
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  は いな ので ええ、 私の友 人には15 分ぐ らい だった らお昼寝 しても いい み た い だよっ てい う風 にね 、
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  伝えて あげよう かなと 思っ て おり ま すという こ とで 、今 日 は や っぱ り ね 、疲労困 憊 の中でえ え、
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  私今 バー ターが高まっている状態ですね。 まあ 、そん なえ えバータ ー が高まっ た状態っ てい う
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  の はう ん、そう で すね。 集 中 力 がねなか った りと かす るので、 ちょっと カ
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  ミカミ になってし まっ た りと か ね 。言 葉が出に くか っ たりとか 、今みた いに ち ょっとえ
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  えと、 もっ と もる っ て 言う ん です かね 。言葉がうん、
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  あの 使っち ゃっ た りとか、 そん なこ とがあっ た りす る ので、 これから お風呂に 入 って しっ か りバ
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  ーターを ええ、 人生さ せ て ゆっく りお休み したいなと思っております。あ。
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  はい 、ちょう ど お風 呂 がえ え、 もう すぐ 入ると いう こと な の？
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  で、 は い 、今 日 はお昼 寝 に つ いてお 話をさせていた だきまし た。そ
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  れで は 皆さ ん今 日 も良い一 日をお過 ごし く ださい 。今
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  日も聞 いて頂きま して、ありがとうございます。