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Tu ne procrastines pas... tu as peur · Bienvenue chez toi !

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Bienvenue chez toi,
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je suis tellement heureuse de t'accueillir ici,
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dans ce podcast.
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Je suis Valérie Fayolle,
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experte en leadership féminin.
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Et ici je m'adresse à toutes les femmes audacieuses qui ont envie de s'affranchir des codes,
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qui ont envie de s'affranchir de la norme pour se créer une vie qui leur ressemble vraiment.
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J'espère que cet espace sera pour toi une source d'énergie.
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et une source d'inspiration.
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Tu retrouveras un nouvel épisode chaque semaine.
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Et si tu aimes ce que je te partage,
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pense à t'abonner et n'hésite pas à le diffuser autour de toi.
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Bonjour à tous.
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Alors il y a quelque chose que j'ai envie de poser d'emblée aujourd'hui,
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quelque chose qu'on ne dit jamais ou qu'on dit rarement à propos de la procrastination.
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Si tu procrastines,
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si tu repousses encore et encore un projet,
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quelque chose qui te tient à cœur,
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C'est pas parce que t'es paresseuse,
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c'est pas parce que t'es incapable,
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c'est pas non plus parce que t'es une mauvaise personne,
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et c'est pas non plus parce que tu manques de discipline,
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que tu manques de courage ou que tu manques de volonté.
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La procrastination,
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en fait,
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c'est rarement le vrai problème.
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La procrastination,
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c'est seulement le symptôme d'autre chose,
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et c'est de ça dont je vais vous parler aujourd'hui.
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Pourquoi j'ai eu envie d'en parler ?
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Parce que je vois des femmes,
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souvent,
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des femmes...
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des femmes intelligentes,
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des femmes capables,
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des femmes qui ont déjà beaucoup construit dans leur vie.
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Et je vois ces femmes repousser sans cesse des projets qui leur tiennent à cœur.
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Pourtant,
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ce sont des projets importants,
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des projets personnels,
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la plupart du temps des projets qui les concernent,
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elles,
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dans leur fort intérieur,
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des rêves qu'elles veulent absolument réaliser.
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Tu sais,
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quand on a ce sentiment d'être à la croisée des chemins,
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mais qu'on se sent aussi bloquée parce qu'il n'y a rien vraiment qui bouge.
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Et ces femmes,
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elles repoussent sans arrêt leurs projets et elles se disent en même temps,
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demain peut-être,
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ou plus tard,
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quand j'aurai plus de temps,
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plus tard,
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quand j'aurai plus d'énergie,
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plus tard quand j'aurai plus d'argent,
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peut-être quand les enfants seront plus grands,
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quand j'aurai déménagé,
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quand je me sentirai prête.
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Toutes ces histoires qu'on se raconte,
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toutes ces choses qu'on se dit pour justifier en fait le fait qu'on ne passe pas à l'action.
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Mais en vrai,
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si on est vraiment honnête,
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il y a une toute petite voix quelque part à l'intérieur de nous qui sait que ce plus tard,
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c'est un peu du bullshit.
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Cette petite voix,
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elle sait que ce plus tard risque de ne jamais arriver.
2:43
Cette petite voix,
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elle sait qu'on est en train de se raconter des histoires.
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Et pourtant,
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pourtant,
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on fait semblant d'y croire.
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On continue de repousser nos projets,
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de les reporter.
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même si,
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surtout si,
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ils sont importants pour nous.
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Et on ne se sent pas très à l'aise avec ça.
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On se sent même parfois un peu nul.
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On sait qu'on est en train de se raconter des histoires,
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on sait qu'on est en train de se limiter.
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Et je pense qu'on a toutes connu ça.
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Peut-être même que c'est ce que toi,
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ce que vous,
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ce que vous êtes en train de vivre,
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de traverser en ce moment.
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Alors j'ai envie qu'on remette un peu de douceur là-dessus et j'ai envie qu'on regarde ce qui se passe vraiment.
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La procrastination,
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c'est quoi exactement ?
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Il y a beaucoup de jugement derrière.
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On a très vite l'image de quelqu'un avachi sur son canapé qui ne fait rien.
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On a un vocabulaire d'ailleurs qui est très imagé.
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On parle de regarder voler les mouches.
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On pense à nos ados peut-être quand on pense à de la procrastination,
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mais ça ne donne pas l'image de quelqu'un qui est très...
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acteur de sa vie,
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qui est très dynamique.
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Mais en fait,
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et on va faire tomber les idées reçues là-dessus,
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la procrastination,
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ce n'est pas toujours de l'inaction.
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Ce n'est pas toujours de l'inaction totale,
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en fait.
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Alors oui,
4:04
d'accord,
4:04
il peut y avoir,
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quand on procrastine,
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des phases de grand vide,
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des moments dans notre vie ou des périodes de lassitude où on va vraiment être immobile,
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où on va repousser l'action parce que...
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on sent qu'on a besoin de ralentir parce qu'on ne le sent pas.
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C'est une forme de procrastination.
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Le fait de reporter,
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de se mettre dans cet immobilisme,
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c'est une forme de procrastination.
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Mais ces phases d'inaction vont souvent alterner avec des phases d'hyperactivité.
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Et ça,
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on a plus de mal à l'identifier comme étant de la procrastination.
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L'hyperactivité,
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c'est quand...
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Vous faites des dizaines de choses dans tous les sens.
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Quand on court,
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quand on gère,
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quand on déploie beaucoup d'énergie,
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mais on évite l'essentiel.
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Quand on s'agite,
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mais on se disperse surtout en fait,
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et quand on n'agit pas là où c'est important pour nous.
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En fait,
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quand on fait ça,
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on fait tout,
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sauf ce qui compte vraiment.
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Et ça,
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les femmes,
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elles sont championnes du monde là-dessus.
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On a des to-do listes à rallonge.
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On est capable aussi de se mettre facilement en action pour les autres.
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On peut vraiment déplacer des montagnes pour les autres.
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On peut déplacer des montagnes pour nos enfants,
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par exemple,
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mais pas que.
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On est capable de déplacer des montagnes pour des amis,
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pour des voisins,
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pour même des gens qu'on ne connaît pas,
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on est capable de déplacer des montagnes.
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Mais pour soi,
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c'est une autre affaire.
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Pour soi,
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il y a autre chose qui se joue.
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Et on va aller repousser,
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on va aller éviter,
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encore une fois,
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ce qui est vraiment important pour nous.
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Et cette agitation-là,
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c'est aussi de la procrastination.
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En fait,
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on est en train de trouver plein de bonnes raisons pour se détourner de l'essentiel.
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Et ça,
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c'est vraiment important d'en prendre conscience,
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parce que quand on comprend ça,
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en fait,
6:02
on réalise aussi que ce qui nous bloque,
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ça ne vient pas de l'extérieur.
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Ça ne vient pas des autres.
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Ce qui nous bloque,
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ça ne vient pas du contexte,
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ça ne vient pas de l'état de notre compte en banque,
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ça ne vient pas de notre patron,
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de notre conjoint,
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ni des enfants.
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Même si on aime bien se raconter ces histoires-là,
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mais ce n'est pas du tout ça qui se joue.
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En fait,
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le blocage,
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l'empêchement,
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il vient de soi.
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Ce qui nous empêche,
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ce n'est pas les autres,
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ce n'est pas le contexte extérieur,
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c'est nous-mêmes.
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Et quand on réalise ça,
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Ça peut piquer un petit peu,
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ça peut être un petit peu désagréable,
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parce que ça va créer de la culpabilité,
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un sentiment d'incompréhension,
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d'impuissance aussi,
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parfois,
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parce qu'il n'y a plus de coupable à pointer du doigt à l'extérieur,
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et ça c'est vraiment inconfortable.
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Alors ce qu'on va faire souvent,
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pour aller sortir de cette procrastination,
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quand on a compris que ça vient de nous,
7:02
on va aller chercher à se...
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motiver.
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Et ça,
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c'est la réponse standard.
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Allez,
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motive-toi,
7:10
allez,
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bouge-toi.
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Et on va se donner des injonctions,
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c'est toutes les petites phrases qu'on se dit tout le temps.
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Il faut,
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je dois,
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cette fois c'est la bonne,
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allez,
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courage.
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Enfin,
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tous ces trucs-là,
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qui finalement sont des injonctions.
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On va aussi,
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pour se motiver,
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on va aller lire des livres sur l'organisation,
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la gestion du temps.
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Le mindset de gagnant,
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c'est toujours ce truc de quand on veut,
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on peut.
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Tous ces trucs-là,
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on va écouter des discours de motivation et on va se dire le fameux « just do it » .
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On en fait même des slogans publicitaires.
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C'est pour dire à quel point ces présences « just do it » ,
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comme si ça suffisait à tout débloquer.
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Comme si c'était une espèce d'incantation magique qui allait nous sortir de notre procrastination.
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Alors,
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toutes ces techniques de motivation,
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effectivement,
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elles donnent l'impulsion.
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Effectivement,
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souvent,
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elles vont permettre de passer à une action immédiate,
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de se lancer.
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On va faire quelque chose dans cet état de haute énergie.
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Mais,
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parce qu'il y a un mais,
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c'est que ça ne tient pas sur la durée.
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Ça ne tient pas sur la durée et la procrastination revient.
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Parce que cette motivation était juste là pour faire donner comme l'effet d'une étincelle,
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comme l'effet d'un déclic.
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Mais après le déclic,
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il faut maintenir l'action.
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Et en fait,
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si on a été uniquement dans de la motivation,
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on va vite retomber dans le même schéma de procrastination.
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Et alors là,
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on va se sentir encore plus nul qu'avant parce qu'on a essayé et que ça n'a pas marché.
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alors on va chercher à se remotiver à nouveau mais ça demande beaucoup d'énergie à chaque fois et c'est un peu un cercle sans fin la motivation en fait,
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la motivation seule ne répond pas à la procrastination ce n'est pas le remède à la procrastination pourquoi ?
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parce que ce n'est pas un problème de motivation ni de mindset la procrastination c'est quelque chose de plus profond que ça ça se joue au niveau
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du système nerveux.
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Et quand tu vas comprendre ça,
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quand vous allez comprendre ça,
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ça va vraiment tout changer pour vous.
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Votre système nerveux,
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il régule notamment les fonctions automatiques et vitales du corps,
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comme le rythme cardiaque,
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comme la transpiration,
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en fait tout l'équilibre interne du corps,
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ce qu'on appelle l'homéostasie,
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va permettre de maintenir le corps avec ses fonctions vitales activées sans même qu'on ait besoin d'y penser.
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Et le rôle du système nerveux autonome,
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c'est de contribuer en tout cas à nous maintenir en vie.
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Donc il est là pour nous protéger,
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il est là pour nous protéger,
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pour activer ses fonctions vitales.
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Et il est superbement bien fait pour ça.
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Notre système nerveux va chercher en permanence aussi à aller détecter le danger à l'extérieur pour nous protéger,
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pour adapter et réguler les réponses du corps en fonction de l'environnement et en fonction de ce qui se passe dans notre vie.
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Et ça,
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ça se fait de façon automatique.
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Donc c'est un outil merveilleux,
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une mécanique merveilleuse.
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Le problème,
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c'est que le système nerveux ne fait pas la différence entre le danger réel,
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le danger réel si une bête féroce nous fonce dessus,
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ou si une voiture nous fonce dessus aussi.
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Il ne fait pas la différence entre ce danger réel-là et le danger perçu,
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qui serait celui par exemple d'un changement de vie.
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Pour lui,
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pour notre système nerveux,
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lancer un projet qui nous tient à cœur,
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quitter un travail,
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prendre une décision radicale pour soi,
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monter une exposition,
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publier un livre,
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partir en voyage,
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déménager,
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ça déclenche des alarmes comme si c'était une menace physique réelle.
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Donc,
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danger réel ou danger perçu,
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c'est exactement la même chose pour notre système nerveux.
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Et quand il capte ce danger,
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en fait,
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notre système nerveux va se mettre en mode survie.
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Il va activer des fonctions dans notre corps qui vont être celles dont on a besoin pour assurer notre survie en situation de danger.
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Et c'est là que la procrastination apparaît.
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Parce que ce mode survie,
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il va tout faire pour nous éviter le danger,
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pour nous maintenir éloignés.
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du danger et préserver,
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assurer notre survie.
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Le système nerveux,
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il a deux façons de se manifester.
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Il en a trois,
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mais en mode survie,
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il a deux façons de se manifester.
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Soit il se met dans l'état du dorsal.
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L'état du dorsal,
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pour le système nerveux,
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c'est quand on va être à l'arrêt,
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quand on est figé,
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c'est le fameux freeze.
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Et dans cet état,
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quand le système nerveux est dans cet état,
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en fait,
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toute action est impossible.
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Il peut y avoir des pensées qui sont là,
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c'est quand c'est très lourd,
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très compliqué de se mettre en action,
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et il peut y avoir une sensation ou des pensées ou des émotions qui vont être associées à du vide,
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quelque chose de l'ordre du « à quoi bon ? » ,
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« à quoi ça sert ? » ,
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et une perte de sens,
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une perte d'élan.
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Ça c'est un état du système nerveux qui est en mode survie,
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quand on n'a plus envie de rien,
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quand on regarde sa to-do list justement et qu'on est incapable de...
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On va faire une action,
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deux actions,
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les plus petites de préférence.
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En fait,
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il y a souvent aussi de la déprime et du découragement quand on est en dorsale.
13:09
Ça,
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c'est un des modes survie.
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Mais il y a un autre état du système nerveux,
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en mode survie également,
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qui est dans l'agitation.
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Ça,
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c'est l'état du sympathique qui est aussi un mode survie face au danger.
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Et l'état du sympathique,
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c'est non pas quand on est immobile,
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mais quand on est dans une fuite.
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On est dans de l'action,
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on est dans de l'agitation,
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plutôt que de l'action,
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on est dans de l'agitation et on va être dans une fuite,
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dans des micro-actions,
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avec une hyperactivité de surface.
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C'est à ce moment-là qu'on va faire plein de choses utiles,
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soi-disant,
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plein de choses urgentes,
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plein de choses soi-disant importantes,
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pour les autres,
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pour des détails,
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pour tout,
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sauf pour ce qui compte vraiment,
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et c'est ce que j'appelle de la procrastination active.
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Donc c'est deux états qui sont très différents en apparence,
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mais dans les deux cas,
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c'est le même mécanisme qui s'enclenche.
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Dans les deux cas,
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c'est une réponse de défense et de protection de notre système nerveux.
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Le système nerveux a vu un danger et il fait son travail,
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et il le fait bien.
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Ton système nerveux,
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votre système nerveux,
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n'est pas là pour vous rendre heureuse.
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Et c'est là que ça peut crisper peut-être un peu.
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En fait,
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c'est un système qui est très élaboré,
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mais qui est aussi très archaïque.
14:30
Lui,
14:30
ce qu'il veut,
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c'est notre survie.
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Et notre survie,
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c'est de ne pas aller vers le changement.
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C'est de ne pas aller vers la nouveauté et vers l'inconnu.
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Notre système nerveux,
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il va nous maintenir de préférence dans un espace qui est un espace du connu.
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Parce que c'est synonyme de sécurité.
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Le connu est synonyme de sécurité,
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même si ce qu'on vit en ce moment est inconfortable.
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confortable ou que ça ne nous rend pas heureuse.
15:00
C'est ce qui assure notre sécurité.
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Et notre système nerveux,
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il va se mettre en mode survie de façon automatique.
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C'est vraiment des mécanismes inconscients,
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incontrôlés,
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et ça se fait malgré nous.
15:15
Et c'est pour ça qu'on ne comprend pas ce qui se passe.
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Et c'est pour ça qu'on s'en veut,
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parce qu'on a l'impression qu'on n'y arrive pas.
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Mais c'est vraiment important de prendre conscience,
15:28
mais c'est comme si,
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en fait,
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c'est important de prendre conscience que c'est comme si on essayait d'avancer dans une direction.
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la direction de nos désirs,
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la direction de nos rêves,
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la direction de nos projets.
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Mais en même temps,
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on a quatre freins à main qui sont tirés en simultané.
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Donc nous on est là,
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on appuie sur l'accélérateur,
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on se motive,
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on veut vraiment y aller,
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on pense qu'on a du désir,
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qu'on est au clair,
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et pourtant il n'y a rien qui change.
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La tête elle dit oui,
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et le corps il va dans la direction opposée en fait.
16:01
Et ce n'est pas parce qu'on est incapable encore une fois.
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C'est que quelque chose à l'intérieur de nous tire dans l'autre sens avec une force colossale.
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La puissance du système nerveux et de la direction dans laquelle il emmène notre corps est juste colossale.
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C'est notre système nerveux qui veut nous protéger,
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mais en cherchant à nous protéger,
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et c'est paradoxal,
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il va nous freiner dans nos désirs,
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il va nous freiner dans nos élans,
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il va nous freiner dans nos projets.
16:33
Et ça,
16:33
on le vit tous et toutes,
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moi y compris.
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Ce n'est pas le privilège de quelques-unes.
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Moi,
16:40
j'observe en continu l'état de mon système nerveux quotidiennement.
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Il y a plein de moments dans la journée où je suis en mode survie.
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Et parfois,
16:48
c'est adapté à la situation et parfois non.
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Par exemple,
16:53
en ce moment,
16:54
je vois bien que j'ai des difficultés à publier sur les réseaux sociaux.
16:58
Je procrastine pas mal là-dessus et je peux me raconter des histoires.
17:03
Je peux me raconter des histoires sur le fait que je n'ai pas le temps,
17:06
sur le fait que je n'ai pas la technique.
17:08
Mais en vrai,
17:09
au fond,
17:09
je sais bien que c'est mon système nerveux qui bloque parce qu'il perçoit un danger.
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Alors le danger,
17:14
il peut être de plein de natures différentes.
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Dans ce cas-là,
17:17
pour la publication sur les réseaux sociaux,
17:20
ça peut être la peur de l'exposition,
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ça peut être la peur du regard des autres,
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ça peut être la peur de l'échec.
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Il y a une foultitude de peurs qui peuvent s'activer,
17:30
mais on n'en a pas conscience.
17:32
On n'en a pas conscience.
17:34
Alors,
17:35
qu'est-ce que ça change,
17:36
justement,
17:38
de savoir tout ça,
17:39
de l'amener à la conscience ?
17:41
La première chose,
17:42
c'est que ça va d'abord changer le regard qu'on porte sur soi.
17:46
Et le regard qu'on porte sur les autres aussi,
17:47
parce que j'espère qu'après cet épisode,
17:51
vous allez regarder la procrastination de vos proches autrement.
17:55
La procrastination,
17:56
ce n'est pas une incapacité,
17:57
vraiment.
17:58
Ce n'est pas une faiblesse de caractère.
18:00
C'est vraiment un mécanisme de protection qui est souvent totalement inconscient.
18:05
Et quand on sait ça,
18:08
en fait on va arrêter de s'identifier à cet état.
18:12
On va arrêter de dire et de penser
18:15
« je suis une femme qui procrastine,
18:17
je suis incapable,
18:18
je suis nulle » .
18:19
On va se dire
18:21
« j'ai un système nerveux qui a détecté quelque chose qui ressemble à un danger » .
18:25
Et cette nuance-là,
18:28
se dire ça,
18:29
au lieu de « je suis nulle » ,
18:31
c'est énorme.
18:32
Parce qu'on ne s'identifie plus à un état,
18:35
on ne s'identifie plus à cette procrastination,
18:39
et ça,
18:39
c'est le début du changement.
18:42
Alors maintenant,
18:43
concrètement,
18:43
qu'est-ce que je fais,
18:44
moi,
18:44
quand je me retrouve bloquée ou quand je me retrouve,
18:47
je me surprends ou je me prends la main dans le sac à être dans cette procrastination,
18:52
et si ça me pèse vraiment ?
18:54
Alors,
18:55
quand je vis ça,
18:56
plutôt que d'aller chercher un coup,
18:57
à l'extérieur,
18:59
ou plutôt que de me flageller,
19:02
au moto flageller moi-même en fait,
19:04
je m'arrête un moment et j'engage un vrai dialogue intérieur,
19:08
j'engage une vraie conversation avec moi.
19:10
Je vais me poser quelques questions simples que je vais vous partager ici.
19:14
Ces questions,
19:15
elles sont vraiment très simples mais elles sont fondamentales.
19:17
La première c'est,
19:19
de quoi j'ai peur ?
19:20
Quand je vois que je procrastine,
19:22
quand je vois que je veux faire quelque chose et que je ne le fais pas pendant longtemps.
19:26
Pendant un certain temps,
19:28
je me pose et je me demande de quoi j'ai peur.
19:31
C'est la première question à se poser,
19:34
même si je n'ai pas l'impression d'avoir peur de quelque chose.
19:39
Je vais aller me poser cette question-là parce que je sais que derrière,
19:43
il y a ce système nerveux qui s'est déclenché,
19:45
qui s'est enclenché en mode survie,
19:47
et qu'il y a forcément une peur derrière.
19:49
Donc,
19:50
de quoi j'ai peur ?
19:51
La deuxième question que je me pose,
19:53
c'est est-ce que le danger est réel ?
19:56
Est-ce que le danger réel est réel ?
19:57
Sous-entendu,
19:58
est-ce que je vais mourir si je fais ça ?
20:02
Ça,
20:02
ça permet aussi d'aller remettre les choses en perspective.
20:07
Une autre question que je me pose aussi,
20:08
ça va être est-ce que je veux vraiment donner raison à cette part de moi qui a peur ?
20:13
Est-ce que je veux donner le lead à cette part de moi qui a peur ?
20:17
Et comment je peux prendre soin aussi de cette part qui a peur ?
20:20
Comment je peux prendre soin d'elle ?
20:23
Et la dernière question que je me pose aussi,
20:24
c'est comment je peux agir,
20:27
y compris avec la peur ?
20:28
Comment je peux mettre en place les actions qui me permettent d'aller dans la direction que je souhaite,
20:36
même si j'ai peur ?
20:39
Ce dialogue intérieur,
20:40
je ne le mène pas sur le mode
20:42
« t'es nul,
20:43
allez hop,
20:43
bouge-toi » ,
20:44
ce n'est pas du tout ça.
20:46
Je le mène vraiment en douceur.
20:47
Des fois,
20:47
ça peut prendre quelques jours,
20:49
et souvent en fait.
20:50
D'ailleurs,
20:50
quand c'est des peurs qui se sont installées,
20:54
il y a des mécanismes qui reviennent.
20:56
Dans certaines situations où j'ai des challenges,
20:58
des choses qui me challengent plus que d'autres,
21:00
et donc je vais plus procrastiner dessus.
21:03
Donc je vais avoir besoin d'aller poser ces questions-là,
21:05
me poser ces questions-là régulièrement.
21:09
Donc je mène vraiment ce dialogue-là en douceur,
21:11
avec cette part de moi qui a peur,
21:13
avec cette part de moi qui a besoin d'être entendue et qui a besoin d'être rassurée aussi.
21:18
Parce que mon système nerveux,
21:20
ce n'est pas mon ennemi.
21:22
Mon système nerveux,
21:23
il a engrammé dans ma mémoire cellulaire des expériences passées,
21:28
parfois des traumatismes,
21:30
parfois c'est du transgénérationnel,
21:32
c'est des choses qui ne nous appartiennent même pas,
21:34
qui nous ont été transmises à travers les générations.
21:37
Et donc mon système nerveux,
21:39
il a engrammé tout ça dans mes cellules et il va chercher à me protéger.
21:44
Donc si je pars en guerre contre lui,
21:47
en voulant être dans la superbe motivation,
21:49
avec un « just do it »
21:51
un peu brutal et autoritaire,
21:53
je vais aller au clash et je vais m'épuiser.
21:58
En revanche,
22:00
si je l'écoute,
22:01
si j'écoute ce que me dit mon corps,
22:03
si j'écoute ce que me dit mon système nerveux,
22:05
si je lui parle,
22:07
Alors là,
22:07
je crée les conditions pour qu'il puisse se réguler.
22:12
Et d'engager ce dialogue intérieur,
22:14
c'est vraiment le premier pas pour réguler son système nerveux.
22:19
Et réguler son système nerveux,
22:21
c'est aussi le premier pas pour sortir de la procrastination.
22:26
Alors,
22:27
est-ce que la peur va disparaître complètement ?
22:29
Non.
22:30
Mais ça,
22:31
ce sera,
22:31
le sujet de la peur,
22:32
ce sera...
22:33
l'objet d'un autre épisode parce que c'est un sujet en soi.
22:37
Mais cette peur-là,
22:38
elle ne va pas disparaître complètement,
22:40
mais elle ne va plus m'empêcher d'agir.
22:43
Je vais enfin pouvoir agir,
22:45
pas n'importe comment,
22:46
pas dans tous les sens,
22:47
dans la direction dans laquelle je veux aller vraiment.
22:51
Pas forcément avec des grandes actions,
22:53
peut-être que ce sera une succession de petites actions,
22:57
je vais trouver la réponse de moi à moi,
23:00
mais je vais aller dans cette direction-là.
23:02
y compris avec la peur,
23:04
dans la direction de mes projets,
23:06
dans la direction de mes désirs.
23:07
Et c'est comme ça qu'on sort de la procrastination.
23:11
Voilà ce que je voulais vous partager aujourd'hui.
23:12
Alors,
23:13
c'est très dense,
23:14
je le sais,
23:14
mais j'espère que ça aura vraiment de la valeur pour vous.
23:18
Ce que j'ai vraiment envie que vous reteniez aujourd'hui,
23:20
c'est que,
23:21
un,
23:21
la procrastination n'est pas le problème,
23:23
n'est pas un problème,
23:25
c'est le signal que quelque chose à l'intérieur de toi,
23:28
à l'intérieur de vous,
23:29
mérite votre attention.
23:31
Et si aujourd'hui,
23:34
vous n'arrivez pas à passer à l'action,
23:35
si aujourd'hui vous repoussez un projet qui vous tient à cœur depuis très longtemps,
23:40
si aujourd'hui vous vous sentez dépassé par une situation,
23:43
mais que vous vous sentez aussi bloqué dans cette situation,
23:47
la réponse,
23:47
ce n'est pas de vous motiver davantage.
23:50
La réponse,
23:50
c'est de regarder ce qui se passe à l'intérieur.
23:53
C'est de comprendre que votre système nerveux est en alerte,
23:56
qu'il fait son travail et qu'il a besoin d'être entendu plutôt que combattu.
24:01
Et c'est vraiment à cet endroit-là que vous allez trouver la ressource pour amener le changement que vous voulez dans votre vie.
24:09
Et puis parce que j'ai envie aussi de savoir ce qui se joue pour vous,
24:13
j'ai envie de savoir comment ce que je viens de vous partager résonne pour vous,
24:17
j'aimerais vraiment que vous me disiez,
24:21
est-ce que vous vous reconnaissez dans ce que je viens de décrire ?
24:23
Est-ce qu'il y a un projet,
24:24
une décision,
24:25
un changement que vous aussi vous repoussez depuis très longtemps ?
24:29
Est-ce que vous vous reconnaissez dans l'état du figement qui vous met à l'arrêt ou alors dans l'état de l'hyperactivité qui fait diversion en fait ?
24:38
Je vous invite vraiment à me partager ça,
24:39
soit dans les commentaires,
24:40
soit à m'envoyer.
24:41
Vous pouvez m'écrire par mail,
24:42
je lis toutes vos réponses.
24:45
Moi,
24:45
ça me permet vraiment de savoir là où vous en êtes.
24:48
Là où vous en êtes et ce qui se manifeste pour vous.
24:50
Et puis parce que ce sujet du système nerveux,
24:54
il est vraiment central.
24:55
il est vraiment central dans notre capacité à amener
24:59
Le changement,
24:59
il est central dans tout ce qu'on traverse quand on est à un carrefour de vie.
25:05
Je suis en train de créer un guide aussi complet sur les différents états du système nerveux pour vous aider à les identifier chez vous,
25:12
pour que vous sachiez exactement ce qui se passe dans votre corps et que vous arrêtiez d'être dans la confusion par rapport à ça.
25:20
Je suis en train de préparer ce guide.
25:22
Il sera prêt dans quelques jours,
25:23
donc selon le moment où vous êtes en train d'écouter cet épisode de podcast,
25:26
peut-être qu'il sera déjà prêt.
25:28
Mais je vais vous mettre un lien sous l'audio.
25:32
Il suffit de vous inscrire pour le recevoir en avant-première ou dès qu'il sera prêt en fait.
25:37
Le lien est juste en dessous de cet épisode.
25:41
Et puis si cet épisode aussi vous a parlé,
25:44
pensez à vous abonner pour ne rien manquer de la suite.
25:47
On continue de creuser tout ça ensemble.
25:49
On continue d'explorer tous nos challenges de femmes ensemble.
25:53
N'hésitez pas aussi à le partager autour de vous à une amie qui se reconnaîtra.
25:58
dans ce que tu viens d'entendre,
25:59
dans ce que vous venez d'entendre ça compte vraiment aussi de partager et de faire tourner cette information,
26:06
moi je vous dis à très bientôt on se retrouve la semaine prochaine d'ici là,
26:10
prenez soin de vous prenez soin de votre système nerveux aussi