VO2max Langfristig Optimieren - Training & Physiologie

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Apr 9, 2024 · 48m

Die VO2max ist der Motor unserer Ausdauer Leistungsfähigkeit, dabei wichtig sowohl für unsere Leistungsfähigkeit, aber auch für unsere Gesundheit.

Ruderer, Skilangläufer und Triathleten wiesen hier die höchsten Werte von über 85ml/min/Kg auf. Um die Vo2max zu verbessern muss man etwas die Physiologie, und auch verstehen wie man Zone2 und, oder HIIT richtig einsetzt.

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