Ep.265【从芯里挖宝】把心情哼成歌！简单又有感的解忧特效药！

朱芯仪说心理话_podcast · Oct 7, 2024 · 35m

你有一首喜欢的歌吧？

我们会因为歌词和旋律反映出内心的感受，而不停反复循环播放，

唱着唱着似乎感觉到某部分的自己被同理了，但你有试过自己当写词人吗？

今天要分享的小方法可能听起来有点荒谬，但经过我亲自尝试，

发现这不仅非常容易实行，还能同时练习觉察、转念，

花一点点时间就能脱离纠结，真的好值得，

想知道怎么做，其中的运作原理又是什么吗？

邀请你一起来试着为自己写歌吧！

青壮世代心理健康之方案｜https://sps.mohw.gov.tw/mhs

延伸收听｜

Ep.199【从芯里挖宝】光会鞭策自己怎么行,「换句话说」带你突破瓶颈！

https://www.ximalaya.com/sound/694147580

本集重点：

1. 我的追剧日记

2. 扭转非理性思考

3. 吟唱法 实例

4. 回应芯里问：如何不再时时强行帮别人打分数

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