“影の主役”マグネシウムは人生を変える!? 600以上の役割をこなす重要栄養素

精密栄養学ラジオ · Jul 29, 2025 · 31m

どうもナカハラです。精密栄養学で学んだこと、実践したことを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

本日は必須ミネラル「マグネシウム」について詳しく解説しました。600種類以上の酵素反応に関わる"影の主役"的存在でありながら、日本人の多くが不足している重要な栄養素です。疲労感、筋肉の痙攣、メンタル不調からがん予防まで、幅広い健康効果が期待できます。サプリメントの選び方や摂取方法についても具体的にお話ししています。

■よろしければチャンネル登録、フォローやいいねをいただけると励みになります！■noteでブログも配信中。テキストで読みたい方はぜひどうぞ！（エビデンス一覧付き）https://note.com/nakahara_sh

※本ポッドキャストでお話ししている医療・健康に関する内容は、あくまで本人の体験や学んだ知識に基づくものです。特定の企業や製品を推奨する意図はありません。医薬品の使用や医療機関の選択にあたっては、ご自身の判断、またはかかりつけ医へのご相談をおすすめします。

※本ポッドキャストに掲載している商品は、実際に使用した上で良いと感じたもの、推奨できると判断したもののみを紹介しています。（アフィリエイトリンクを含みます）