Morgens, mittags, abends: Wann ist die beste Zeit für Sport?

Besser leben · Jan 12, 2023 · 21m

Viele haben sich im neuen Jahr mehr Sport vorgenommen. Aber wann ist Sport am Effektivsten – und warum fällt das Aufstehen in der Früh vielen Menschen so schwer?

Die einen gehen schon um 6 Uhr morgens Stiegenlaufen, die anderen kriegen um diese Uhrzeit nicht einmal die Augen auf: Ob Sport in aller Herrgottsfrühe sich gut oder schlecht anfühlt, ist nicht nur Gewohnheitssache – es hängt auch davon ab, ob wir eher Typ Eule oder Lerche sind. Das Gemeine daran: Die meisten Menschen können sich im Berufs- und Alltagsstress nicht groß nach ihrem zirkadianen Rhythmus richten. Sport ist dann gesund…