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Que tal um café? · Consciência em Conversa

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  SPEAKER_00: Falamos no podcast anterior sobre nomofobia.
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  SPEAKER_00: Lembra disso?
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  SPEAKER_00: Se você ainda não ouviu, vai lá.
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  Eu acho que isso ajuda a trazer para a consciência muito
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  daquilo que talvez a gente
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  SPEAKER_00: nem perceba,
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  SPEAKER_00: mas está ali com aquele vício de ficar no nosso equipamento.
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  SPEAKER_00: Mas no final daquele podcast eu falei que a gente ia continuar esse papo.
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  Só que o papo agora é um papo sobre...
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  Ok,
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  eu deixei meu equipamento do lado e o que eu faço?
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  SPEAKER_00: Se de repente eu começar a sentir aquela agitação,
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  SPEAKER_00: aquela transpiração excessiva e de repente aquela respiração rápida,
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  SPEAKER_00: o que eu faço,
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  SPEAKER_00: o que eu faço,
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  SPEAKER_00: o que eu faço?
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  SPEAKER_00: Bom, eu acho que a gente poderia falar um pouquinho mais sobre isso.
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  SPEAKER_00: Olha só,
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  SPEAKER_00: batimento cardíaco acelerado,
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  SPEAKER_00: sensação de transpiração,
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  SPEAKER_00: suor excessivo,
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  SPEAKER_00: agitação,
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  SPEAKER_00: respiração rápida.
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  SPEAKER_00: Bom, esses são sinais do quê?
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  SPEAKER_00: Você vai se perguntar, seria que isso está atrelado à nomofobia?
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  SPEAKER_00: Antes de mais nada, esses são sinais de ansiedade.
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  SPEAKER_00: Exatamente.
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  SPEAKER_00: E a ansiedade não está ligada necessariamente com fobia.
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  A ansiedade está ligada com qualquer construção que você
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  coloque na sua cabeça,
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  SPEAKER_00: que fica ali remoendo,
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  SPEAKER_00: voltando e remoendo.
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  Isso faz com que você entre num estado de preocupação excessivo
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  e leve você a ter
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  SPEAKER_00: esse sintoma,
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  SPEAKER_00: certo?
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  SPEAKER_00: Então, olha que metáfora interessante.
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  SPEAKER_00: Eu não sei se você gosta de café.
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  SPEAKER_00: Gosta?
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  SPEAKER_00: Pois eu adoro café, mas café de qualidade, certo?
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  SPEAKER_00: Aqui em casa eu tenho um moedor de café,
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  SPEAKER_00: então eu vou lá,
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  SPEAKER_00: compro meu café,
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  SPEAKER_00: café assim torrado,
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  SPEAKER_00: ele não está moído,
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  SPEAKER_00: ele está em grãos.
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  SPEAKER_00: Agora experimenta fazer o seguinte,
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  SPEAKER_00: coloque esses grãos de café ali num moedor,
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  SPEAKER_00: comece a moer uma vez só,
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  SPEAKER_00: numa moagem assim bem rala.
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  Você vai ver que os grãos vão moer e vão ficar grãos grossos,
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  aquela moagem grossa.
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  SPEAKER_00: Coloque o seu coador,
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  SPEAKER_00: coloque a água fervendo,
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  SPEAKER_00: coloque ali sobre o seu café e o que vai sair,
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  SPEAKER_00: sairá provavelmente um café xoxo,
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  SPEAKER_00: um café meio aguado.
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  SPEAKER_00: Por quê?
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  SPEAKER_00: Porque você usou pouco pó.
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  SPEAKER_00: Na verdade, são grãos triturados.
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  SPEAKER_00: Agora se você passar isso daí várias vezes no moedor,
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  SPEAKER_00: várias vezes,
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  SPEAKER_00: de uma maneira que os grãos continuem sendo moídos,
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  SPEAKER_00: moídos e fiquem cada vez mais finos,
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  SPEAKER_00: finos,
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  SPEAKER_00: finos,
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  SPEAKER_00: e executar o mesmo processo,
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  SPEAKER_00: colocar ele no coador,
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  SPEAKER_00: colocar água,
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  SPEAKER_00: você vai ver que sai um café forte,
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  SPEAKER_00: encorpado,
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  SPEAKER_00: não é isso?
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  SPEAKER_00: Exatamente assim que acontece com a nossa cabeça.
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  SPEAKER_00: Se você pega alguma coisa para pensar e fica ali pensando,
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  SPEAKER_00: pensando,
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  SPEAKER_00: remoendo,
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  SPEAKER_00: remoendo,
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  SPEAKER_00: remoendo,
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  SPEAKER_00: o que vai sair de resultado?
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  SPEAKER_00: Sairá um café encorpado, forte, amargo às vezes.
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  SPEAKER_00: Isso é ansiedade, gente.
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  Ansiedade é você pegar alguma coisa que você não gostaria de
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  pensar e ficar
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  SPEAKER_00: remoendo várias e várias vezes no seu moedor mental.
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  SPEAKER_00: Poxa!
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  SPEAKER_00: E aí, o que vai acontecer?
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  SPEAKER_00: Você já sabe o que vai acontecer.
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  SPEAKER_00: Você vai provar um café realmente forte.
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  SPEAKER_00: E a ansiedade está nesse ponto.
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  SPEAKER_00: Quando você toma um café desse, talvez o seu batimento cardíaco suba.
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  Você começa a transpirar muito,
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  você fica agitado e sua respiração também.
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  SPEAKER_00: Pois não é muito parecido?
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  SPEAKER_00: Não ficam parecidos as coisas, esses sintomas?
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  SPEAKER_00: Ok, eu sei.
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  SPEAKER_00: Às vezes a gente pega alguma coisa e fica remoendo.
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  SPEAKER_00: Tudo bem, eu também faço isso.
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  SPEAKER_00: Somos humanos, lembra?
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  SPEAKER_00: Tá bom.
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  SPEAKER_00: Mas se você não gosta daquilo que você está pensando, tem uma escolha.
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  SPEAKER_00: A primeira delas é pare de remoer, pare de colocar no seu moedor mental.
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  SPEAKER_00: Ok,
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  SPEAKER_00: deixe,
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  SPEAKER_00: pense uma vez,
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  SPEAKER_00: analise,
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  coloque de lado aquilo que te preocupa e se comprometa a pensar
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  nisso depois,
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  SPEAKER_00: quando for necessário.
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  SPEAKER_00: E transfira o seu pensamento exatamente para as coisas que você quer.
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  Que tal pensar em uma coisa mais agradável e remoer exatamente
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  aquilo que é bom,
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  SPEAKER_00: porque daí você vai ter algo forte, mas do lado positivo.
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  SPEAKER_00: Então,
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  SPEAKER_00: gente,
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  SPEAKER_00: quando eu falei no podcast anterior sobre nomofobia,
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  SPEAKER_00: que a pessoa acaba esquecendo o seu equipamento,
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  SPEAKER_00: seja o seu equipamento celular,
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  SPEAKER_00: seu tablet,
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  SPEAKER_00: enfim,
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  ela esquece e ela começa a ter esses sintomas e ela fica
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  descrita como se tivesse
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  SPEAKER_00: um vício.
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  SPEAKER_00: Nossa,
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  SPEAKER_00: fica ansiosa,
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  SPEAKER_00: ansiosa,
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  SPEAKER_00: ansiosa e não sabe o que vai acontecer e fica com medo descontrolado.
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  Poxa,
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  a gente vai ao encontro deste podcast,
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  porque tudo isso se resume na ansiedade.
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  SPEAKER_00: Se você conseguir,
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  SPEAKER_00: nesse momento,
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  SPEAKER_00: pensar em coisas boas e remoer coisas positivas,
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  SPEAKER_00: ou pelo menos direcionar o seu pensamento para isso,
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  SPEAKER_00: você vai ver que a sua ansiedade vai ficar engavetada.
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  SPEAKER_00: Agora você vai se perguntar,
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  SPEAKER_00: mas espera aí Alexandre,
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  SPEAKER_00: me fala uma coisa,
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  SPEAKER_00: tem como se livrar dessa ansiedade alguma vez na vida?
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  SPEAKER_00: Eu quis dar esse tempo para você pensar junto.
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  SPEAKER_00: Na verdade, não.
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  SPEAKER_00: A ansiedade é uma coisa que acontece com todas as pessoas,
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  SPEAKER_00: porque nós olhamos para o futuro,
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  SPEAKER_00: pensamos como humanos o que vai acontecer amanhã.
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  SPEAKER_00: E, em um certo grau, isso traz um pouquinho de ansiedade.
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  SPEAKER_00: A ansiedade,
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  SPEAKER_00: ela é de um lado positivo,
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  SPEAKER_00: favorável para que a gente viva tendo expectativas sobre a vida,
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  SPEAKER_00: tendo esperança sobre o que vai acontecer,
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  SPEAKER_00: isso tem um gostinho muito bom,
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  SPEAKER_00: concorda?
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  SPEAKER_00: Mas se voltadas para o lado positivo, agora para o lado negativo,
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  SPEAKER_00: E ficar remoendo isso, seu café vai ficar amargo.
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  E o pior de tudo,
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  café amargo que deixa de estar quente,
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  sabe aquele café frio?
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  SPEAKER_00: Nossa, é muito ruim.
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  SPEAKER_00: Então sai dessa, ok?
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  Vamos pensar em coisas boas e levar a nossa cabeça na direção
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  daquilo que a gente quer.
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  SPEAKER_00: Até a próxima, tchau!