Killt Ausdauer deine Gains? 70.3 und Krafttraining – Wissenschaft und Praxis

ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo · Oct 22, 2026 · 49m · transcript

70.3 und Hybridtraining – geht das? Wissenschaft und Praxis

Schnell beim 70.3, stark im Gym und trotzdem ein athletischer Körper: Passt das zusammen – oder trainierst du am Ende viel und wirst in nicht richtig besser?

In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich Triathlon und Krafttraining sinnvoll kombinieren lassen. Was steckt hinter dem sogenannten Interferenzeffekt? Verhindert Ausdauertraining tatsächlich deinen Muskelaufbau? Und wann kann schweres Krafttraining deine Leistung beim Laufen und Radfahren sogar unterstützen?

Die Forschung zeigt: Kraft und Ausdauer schließen sich nicht…