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1578. Los 4 elementos psicológicos para lograr tus propósitos · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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Speaker 2: Este es el último episodio de la temporada navideña porque
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Speaker 2: ya mañana es Día de los Santos Reyes y bueno,
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Speaker 2: la temporada ya terminó. Yo triste, pero bueno, agradecido de
0:13
Speaker 2: que al menos hay un poco de frío, ¿no?¿ Alguna
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Speaker 2: vez te has preguntado cómo potenciar tu mente para cumplir
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Speaker 2: tus metas de nuevo año?¿ Sabías que existen elementos psicológicos
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Speaker 2: clave que pueden impulsar o no tu éxito? En este
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Speaker 2: episodio conversamos sobre lo que hay detrás del logro de objetivos,
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Speaker 2: metas y propósitos que tienes que trabajar. Prepárate para transformar
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Speaker 2: tu enfoque, tomar perspectiva y dejar huella en el nuevo año. ¡Cantamos! ¡Cantemos!
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Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovechalo.
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Speaker 3: Te invito
0:56
Speaker 4: a un café.
1:13
Speaker 3: Te invito a un café
1:18
Speaker 4: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.¡
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Speaker 4: Feliz Año Nuevo! Comenzamos ya el 2024. Bueno, hace rato que comenzó.
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Speaker 2: Y yo sumamente contento. Y esos aplausos son para ti. Hola,¿
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Speaker 2: qué tal estás? Bienvenido, bienvenida a este nuevo episodio. Episodio 1578
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Speaker 2: con esa energía positiva, con esos aplausos, con tu primer
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Speaker 2: cafecito del año. Damos inicio al podcast. Te invito a
2:05
Speaker 2: un café, un programa diseñado para que puedas tener un
2:09
Speaker 2: mejor día. Un mejor día. Solo tienes que suscribirte en
2:15
Speaker 2: tu reproductor de podcast favorito para que no te pierdas
2:19
Speaker 2: de ese café, porque es un café. Este podcast va
2:23
Speaker 2: de un café a la vez. que puedas aprovechar nuestros
2:27
Speaker 2: contenidos porque grabamos y publicamos un nuevo episodio cada semana,
2:32
Speaker 2: episodio que no escuchas, episodio que se pierde, a menos
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Speaker 2: que te suscribas en el feed abierto, en el catálogo
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Speaker 2: completo de Te Invito a un Café, que a continuación
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Speaker 2: te voy a dar esa información. Y puedas seguirlo aprovechando.
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Speaker 2: Desde Santo Domingo, República Dominicana para todo el mundo. Y
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Speaker 2: hoy el primer tema del año que entiendo que es
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Speaker 2: propicio por el inicio del año nuevo.¿ Cómo terminó tu 2023?¿
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Speaker 2: Cómo ha iniciado tu 2024? El hecho de que el 2024 haya
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Speaker 2: iniciado de una manera no es presagio de nada, ¿eh?
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Speaker 2: Cuidadito por ahí, que ya hay gente diciendo que en
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Speaker 2: Japón empezaron mal. No, no, no. Y cuidado con el
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Speaker 2: dicho de que lo que mal empieza, mal termina. No, no.
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Speaker 2: Todo eso es relativo. Todo eso es relativo y lo
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Speaker 2: que tenemos es que tirar para adelante. seguir a pesar
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Speaker 2: de que lleguen imprevistos, desgracias, cometamos errores, hay que continuar.
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Speaker 2: Pero ese no es el tema del día de hoy.
3:38
Speaker 2: Pero bueno, espero que tu inicio de 2024 venga cargadito de
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Speaker 2: buenos deseos. Y bueno, si entraste en el juego, en
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Speaker 2: la tradición mundial de los nuevos propósitos de año nuevo,
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Speaker 2: para este año yo quiero, el típico propósito de año nuevo,
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Speaker 2: bajar no sé cuántas libras, tomar más agua, caminar más,
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Speaker 2: aprender inglés. Bienvenidos, sí, son millones los que desean lo mismo.
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Speaker 2: Pero hoy vamos a hablar de qué hay detrás a
4:10
Speaker 2: nivel psicológico, qué se necesita a nivel psicológico. para que
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Speaker 2: esos propósitos que incluso están muy bien plasmados, probablemente muy
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Speaker 2: bien planificados, muy bien diseñados, que si vision board, que
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Speaker 2: si lo que tú quieras. Vamos a ver si si
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Speaker 2: esos son. Vamos a ver. No, o sea, esos son
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Speaker 2: elementos psicológicos, lo que vamos a conocer a continuación, que
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Speaker 2: son la base para que ese plan se lleve a cabo.
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Speaker 2: Definitivamente es recordarte antes de comenzar con el tema. que
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Speaker 2: si quieres acceder al catálogo completo de los 1578 episodios de
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Speaker 2: este podcast en abierto y gratuito, ve a la URL café.robertsazuke.com.
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Speaker 2: Te lo dejo en las notas del episodio también, pero
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Speaker 2: para que no se te olvide, sencillísimo, café.robertsazuke.com. Ahí te
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Speaker 2: dejas tu correo y inmediatamente que confirmes tu correo en
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Speaker 2: la bandeja de entradas, Se abre una página con las
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Speaker 2: aplicaciones donde está Te Invito a un Café en abierto
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Speaker 2: y el catálogo completo. Y dentro del catálogo completo hay
5:18
Speaker 2: un botón que dice copiar RSS, que es la URL
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Speaker 2: que tú puedes colocar en tu reproductor de podcast favorito
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Speaker 2: para escuchar todos los episodios de Te Invito a un
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Speaker 2: Café en abierto. Bien. café.robersasuke.com. Recordarte que, y bueno, recordarte
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Speaker 2: porque no lo sabías, he extendido ya hasta este domingo 7
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Speaker 2: de enero el descuento en Sasuke Network. Vamos a iniciar
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Speaker 2: a partir de la semana que viene un círculo de estudios, ¿eh?
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Speaker 2: de diferentes temáticas de desarrollo personal para los miembros de
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Speaker 2: Sasuki Network, con curso online incluido, con reflexiones incluidas y
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Speaker 2: con participación incluida. Vamos a comenzar este mes de enero
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Speaker 2: con el curso, ¿cuál? El curso de finanzas personales. Este
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Speaker 2: es el mes propicio para ordenar finanzas y para dejar
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Speaker 2: todo eso claro y para hacer proyecciones y presupuestos. Este
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Speaker 2: es el mejor mes para eso. Porque generalmente nosotros hacemos
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Speaker 2: un cierre de año en noviembre y diciembre. Enero es
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Speaker 2: un mes de planificación de finanzas, entre otras cosas. Entonces,
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Speaker 2: si quieres unirte a este círculo de estudio, que cada
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Speaker 2: mes vamos a trabajar sobre una temática con diferentes dinámicas, asincrónico,
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Speaker 2: no tiene que ser en tiempo real, que me lo perdí, no, no, no,
6:46
Speaker 2: no es en tiempo real. Bueno, únete ahora a sasuke.network
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Speaker 2: porque hoy la membresía anual está a 50 dólares. A partir
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Speaker 2: del lunes sube a 200 dólares la anualidad y la mensualidad
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Speaker 2: a 20 dólares. Escuchaste bien, o sea, 50 dólares por todo un año.
7:02
Speaker 2: No tienes que pagar nada mensual durante todo un año
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Speaker 2: o esperar el lunes si quieres que acabe la oferta
7:10
Speaker 2: y sube tres veces más. 200 dólares la anualidad, 20 dólares
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Speaker 2: la mensualidad. Ahí te dejo el descuento. Sasuke.network. Bien, vamos
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Speaker 2: con la canción del día. La canción del día propicia
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Speaker 2: también para iniciar el año, para motivarnos, para hablar de propósitos.
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Speaker 2: Es la canción El arrepentido de Melendi y Carlos Vives.
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Speaker 2: Aquí te la dejo. Espero que la disfrutes.
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Speaker 5: Hoy voy a contar la historia del arrepentido Que viviendo
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Speaker 5: en la memoria se perdió el camino Es hermano de
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Speaker 5: ese que anda siempre en el futuro Pasa temporadas largas, sordo,
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Speaker 5: ciego y mudo Hoy voy a cantarte la canción del
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Speaker 5: arrepentido Si saltas vives, pero hay que saltar para adentro
8:21
Speaker 5: y no hay parada de metro que nos lleve a
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Speaker 5: ese lugar. Donde los miedos se confunden con la vida
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Speaker 5: y no queda otra salida que volvernos a encontrar. Con
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Speaker 5: el presente que nos lleva a las cuestas pendientes, el
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Speaker 5: más humilde hasta el más influyente. El que te dice, oye, Melén,
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Speaker 5: pórtate bien, vamos pa' abriendo que nos deja el tren.
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Speaker 5: Hoy voy a contar la historia del que busca afuera.
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Speaker 5: Queriendo encontrar culpables para sus problemas. Ese que va por
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Speaker 5: la vida con la razón siempre. Y no sabe que
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Speaker 5: no existe eso que defiende. Hoy voy a cantarte la
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Speaker 5: canción del arrepentido. Si saltas vives, pero hay que saltar
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Speaker 5: para adentro y no hay parada de metro que nos
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Speaker 5: lleve a ese lugar donde los miedos se confunden con
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Speaker 5: la vida y no queda otra salida que volvernos a
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Speaker 5: encontrar con el presente.¿ Dónde huyen los fantasmas?¿ Dónde se
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Speaker 5: ahogan las supersticiones?¿ Dónde todo el mundo baila al ritmo
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Speaker 5: de los corazones?¿ Dónde todos los miedos, Carlos, se desaparecen?¿
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Speaker 5: Dónde todas las tristezas se van cuando Belén aparece? Si
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Speaker 5: saltas vives, pero hay que saltar pa' adentro y no
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Speaker 5: hay parada de metro... que nos lleva a ese lugar...
10:21
Speaker 5: donde los miedos... se confunden con la vida... y no
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Speaker 5: queda otra salida... que volvernos a encontrar... despierta con cada
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Speaker 5: segundo que pasa... se cierra una puerta... con cada mirada perdida...
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Speaker 5: se muere un paisaje... No vuelve, despierta, conecta tu cuerpo
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Speaker 5: mediante la mente, la fuente. Que mueve hasta lo que
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Speaker 5: no ves porque crees que es inerte. Y así puedas
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Speaker 5: al fin saber lo que grita el planeta. Ya llegó
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Speaker 5: la hora de que miremos dentro, despierta.
11:11
Speaker 2: Eso, tremendísima canción para iniciar este primer episodio del año 2024.
11:17
Speaker 2: A ver, vamos a hablar en el día de hoy
11:22
Speaker 2: de la base psicológica que hay que tener, o hay
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Speaker 2: que trabajar, pienso yo, claro, si queremos lograr propósitos, objetivos,
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Speaker 2: metas a este nuevo año. Pero no nos limitemos a
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Speaker 2: este nuevo año, a todo, todas las metas en cualquier
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Speaker 2: momento del año, o sea... No tienes que comenzar un
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Speaker 2: nuevo año para creer que ahora sí voy a lograr
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Speaker 2: las metas. Yo creo que es un discurso muy romántico
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Speaker 2: pensar que un año me va a traer nuevos deseos,
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Speaker 2: nueva prosperidad. No, no, el año es un número. Por
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Speaker 2: ahí anda un meme de un dibujo animado como simulando
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Speaker 2: el año 2024 que dice yo solamente soy un número, lo
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Speaker 2: demás depende de ti y es así. Hay gente que
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Speaker 2: tiene la ilusión de que comienza un nuevo año, todo
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Speaker 2: lo que no pasó en 2023, ahora comenzamos de cero. Y
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Speaker 2: tú te diste cuenta que luego del 31, el primero es
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Speaker 2: otro día más. Es así, porque los días no han
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Speaker 2: dejado de ser lo que son. Que cambia la temporada,
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Speaker 2: la estación, que cambian cosas, pero... Nosotros volvemos generalmente a
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Speaker 2: la misma rutina, tarde o temprano. Entonces el año es
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Speaker 2: una invitación y puede ser algo que nos inspire. Sí, sí,
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Speaker 2: pero todo lo demás, todo lo demás, sobre todo el
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Speaker 2: logro de esos propósitos, objetivos y metas depende de ti.
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Speaker 2: Ya no es el año que te va a traer abundancia.
13:03
Speaker 2: Este va a ser el año donde yo voy a traer.
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Speaker 2: Usted no va a traer nada porque usted no es
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Speaker 2: un imán. Usted se va a poner a trabajar porque
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Speaker 2: trabajando es que la gente logra las cosas. Y no
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Speaker 2: estoy hablando necesariamente del trabajo remunerado económicamente. El moverse, el
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Speaker 2: tomar acción. Yo sé que no es bonito lo que
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Speaker 2: yo digo, pues no suena bonito. Hay gente que tiene
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Speaker 2: satanizado el concepto de trabajo. Y hay mucha gente que
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Speaker 2: quisiera llegar al éxito que otros tienen sin pasar por
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Speaker 2: el trabajo y el esfuerzo que esa persona pasó. Porque
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Speaker 2: es muy fácil ver el éxito del otro y creer
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Speaker 2: que fue una causa, una consecuencia directa de una suerte
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Speaker 2: o que se alinearon. No, no, no, no. El éxito
13:50
Speaker 2: de esa persona que tú o envidias o admiras, está
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Speaker 2: plagado seguro de muchísimos fracasos, de dolor, de esfuerzo, de sacrificio,
14:00
Speaker 2: de disciplina. Lo que pasa es que no quisiéramos ver
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Speaker 2: eso porque nuestro cerebro quiere lo fácil y rápido, los atajos,
14:09
Speaker 2: porque es parte del diseño de nuestro cerebro. Ahorrar energía,
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Speaker 2: que tú hagas lo menos y que le des mucho placer.
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Speaker 2: Entonces nosotros tenemos que, para lograr propósitos, metas, objetivos, como
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Speaker 2: quieras llamarle, hacer constantemente lo que yo llamo un movimiento incómodo.
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Speaker 2: Movimiento incómodo.¿ Incómodo por qué? Porque es no complacer a
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Speaker 2: mi cerebro. No complacerlo. El cerebro anda en búsqueda constante
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Speaker 2: de placer, constantemente. Tiene receptores y tiene incluso neurotransmisores. y
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Speaker 2: activa sustancias en el organismo cuando hay placer para que
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Speaker 2: tú te quedes ahí enganchado. Entonces nosotros tenemos que hacer
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Speaker 2: todo lo contrario. Pero bueno, a ver, a ver, a ver.
15:05
Speaker 2: Eso es un poco de filosofía psicológica. Vamos a meternos
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Speaker 2: en estos elementos que yo creo que son la base para...
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Speaker 2: para que esos propósitos, metas, objetivos que escribiste o que
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Speaker 2: están en tu mente, que probablemente se te olviden si
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Speaker 2: están en tu mente, se lleven a cabo. Porque tú
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Speaker 2: puedes decir, no, no, ya yo tengo aquí mis objetivos SMART, medibles, específicos, medibles, alcanzables, realizables,
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Speaker 2: que en un tiempo determinado, todo muy bonito, pero si
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Speaker 2: hay elementos psicológicos tuyos que no están bien pulidos, por
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Speaker 2: más bonito que esté en el papel del plan, es
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Speaker 2: difícil que lo logres. ¿Ya? Es difícil que lo logres.
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Speaker 2: Eso es así. O sea, yo he tenido la experiencia
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Speaker 2: desde el año 2017 con los programas de mentoría que comencé
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Speaker 2: en ese año hasta la fecha. Ayudando a personas a
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Speaker 2: emprender en internet, a crear sus podcasts, porque para mí
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Speaker 2: emprender es hacer cosas en general. que todo está bonito
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Speaker 2: cuando se planifica, todo va muy bien cuando estamos preparando
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Speaker 2: los proyectos, todo va muy bien cuando estamos poco a
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Speaker 2: poco montando estructura, pero a la hora de lanzar, la
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Speaker 2: mayoría de la gente no se lanza. ¿Ya? No es
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Speaker 2: lo mismo tú decir, ah, sí, yo quiero... Mi propósito
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Speaker 2: es lanzarme de esa colina que está ahí arriba. Y
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Speaker 2: entonces yo...¿ Y qué vas a hacer? No, yo me
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Speaker 2: voy a preparar primero para... Cuando me lances caer vivo, ¿no?
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Speaker 2: O sea, paracaidismo y cosas así, parapente. Ah, mira, qué bien.
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Speaker 2: Y entonces tú ves a la persona que se prepara
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Speaker 2: y estudia paracaidismo y todo. Y cuando tú te lanzas,
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Speaker 2: tienes que abrir esto de la mochila. Oh, mira qué bien.
16:56
Speaker 2: Y todo está muy bien mientras comenzamos a subir la
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Speaker 2: colina para llegar a la cima de donde te vas
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Speaker 2: a lanzar. Y ahí tú tienes tu coach, tu mentor,
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Speaker 2: la persona al lado para no ir solo porque juntos
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Speaker 2: se llega más lejos. Y está esa persona, sí, sí, motivación, sí, sí, sí, ánimo, ánimo, ánimo, ánimo.
17:14
Speaker 2: Muy bien, muy bonito, dando los pasos para llegar a
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Speaker 2: ese culmen que es el éxito de lo que yo quiero.
17:22
Speaker 2: Y cuando se está en la cima, no, yo no
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Speaker 2: voy a hacer eso. Entonces, hay muchos propósitos, metas y
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Speaker 2: objetivos de año nuevo que no se cumplen. Por muy
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Speaker 2: diversas razones y algunas de esas son psicológicas. Y yo
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Speaker 2: creo que si tomamos perspectiva, nos damos cuenta de eso
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Speaker 2: y comenzamos a trabajar en esa base, cualquier propósito será realizable.
17:53
Speaker 2: Cualquier propósito. El primero de esos elementos psicológicos que te
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Speaker 2: van a ayudar a lograr tus propósitos es la motivación.
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Speaker 2: Pero no la motivación que venden allá afuera de es
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Speaker 2: el impulso que nos lleva a actuar. Entonces la gente
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Speaker 2: se imagina la motivación como una energía que se te
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Speaker 2: mete así por dentro. Mira que a mí se me
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Speaker 2: mete una energía y entonces o una musa así que
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Speaker 2: te inspira y te mete en el estado de flor. Mire,
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Speaker 2: eso es no motivación. Eso es Disney. Motivación es tener
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Speaker 2: claro el por qué yo quiero hacer eso. Es eso.
18:41
Speaker 2: No es otra cosa. La motivación, motivar la acción.¿ Cuál
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Speaker 2: es el motivo?¿ Cuáles son los motivos? El por qué
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Speaker 2: y póngale el para qué también. Ya en colombiano, para
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Speaker 2: que me entiendan. La motivación es tener muy claro por
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Speaker 2: qué de verdad yo quiero alcanzar eso este año.¿ Por qué?
19:04
Speaker 2: Incluso el por qué del por qué. Ok, bueno, porque
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Speaker 2: así salimos del problema económico que tenemos. Pero¿ por qué? Bueno,
19:13
Speaker 2: porque eso me daría paz. Pero¿ por qué? Bueno, porque
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Speaker 2: vete a la raíz racional, pensando de manera razonada, ¿no?
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Speaker 2: De por qué tú quieres lograr eso. O es que
19:27
Speaker 2: tú lo quieres hacer porque es lo que todo el
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Speaker 2: mundo hace. Lo de bajar de peso es un cliché.
19:31
Speaker 2: Lo de aprender inglés es un cliché. Hay gente que
19:35
Speaker 2: no va a hacer nada aprendiendo inglés. Sí, pero es
19:38
Speaker 2: que el inglés te abre puertas. Sí, pero tú vas
19:41
Speaker 2: a hacer algo con el inglés que sepas. No, pues
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Speaker 2: déjate de vaina. Tumba eso, como decimos en mi país.
19:47
Speaker 2: O sea, quita eso. Cosas de verdad útiles, preferiblemente. Ok,
19:54
Speaker 2: entonces la motivación es tener claro el por qué. Y
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Speaker 2: preferiblemente por escrito y siempre disponible. Porque ese por qué
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Speaker 2: llega un momento en el camino en que se olvida.
20:08
Speaker 2: Perdemos el rumbo o nos distraemos. Entonces cuando uno dice,
20:14
Speaker 2: yo no sé ya cómo retomar ese objetivo que yo
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Speaker 2: quería a mitad de año. Vuelve al por qué. Eso
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Speaker 2: se llama motivación. ¿Ya? Que mucha gente lo que está
20:26
Speaker 2: es motivada de manera extrínseca porque lo que hace es
20:30
Speaker 2: buscar inspiración en otro o en la voz bonita de
20:35
Speaker 2: un locutor en YouTube, en mensajes bonitos, en poemas y
20:38
Speaker 2: en cosas bastante románticas. Pero esa motivación no es la
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Speaker 2: que dura, no es la que siempre está a cada día.
20:46
Speaker 2: Eso es un pico de emoción un día para, ay sí,
20:51
Speaker 2: ya me siento motivado hoy, déjame hacerlo. Sí, pero esa
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Speaker 2: no es la que funciona. La que funciona es la intrínseca.
20:57
Speaker 2: Eso lo explico yo en el curso de motivación personal
20:59
Speaker 2: que pudiéramos para el próximo mes de febrero, como este
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Speaker 2: mes de enero vamos a trabajar en el de finanzas personales,
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Speaker 2: en Sasuki Network, en febrero podemos trabajar con el tema
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Speaker 2: de motivación personal. Y ahí hay muchísimas herramientas. Si tu
21:15
Speaker 2: motivación no está bien sólida, bien púlida, trabajada, la intrínseca,
21:21
Speaker 2: es muy bonito tus planes, pero... Pero no sé, no
21:26
Speaker 2: piensas cómo te fue el año pasado con tus propósitos
21:29
Speaker 2: y tu motivación con relación a ellos. Porque lo más
21:33
Speaker 2: probable es que se repita lo que pasó el año pasado.
21:37
Speaker 2: Ya continuamos el. Punto número dos, elemento psicológico número dos
21:44
Speaker 2: para lograr tus propósitos de año nuevo. Si así lo
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Speaker 2: deseas o propósitos en general es trabajar la auto eficacia. Ya.
21:56
Speaker 2: Auto eficacia es saber y estar convencidos de que nosotros
22:03
Speaker 2: tenemos la capacidad para lograr esos propósitos. Hay gente que dice, no,
22:09
Speaker 2: yo este año quiero ir a la NASA o quiero
22:11
Speaker 2: viajar a la luna, pero usted es astronauta. No.¿ Y
22:16
Speaker 2: cuánto tiempo se tarda en aprender a ser astronauta? Uf, 10 años.
22:21
Speaker 2: Pues sueñe con otra cosa, hermano. O sea, si tú
22:26
Speaker 2: no eres capaz de hacer algo o no estás preparado
22:29
Speaker 2: para eso, quizás no preparado, pero como mínimo la capacidad,
22:34
Speaker 2: por más motivación que tú tengas, tampoco lo vas a lograr. Entonces,
22:40
Speaker 2: si tú generalmente uno proyecta propósitos de año y metas
22:44
Speaker 2: y objetivos en función de lo que uno domina, porque
22:48
Speaker 2: si tú no lo dominas, lo primero que tienes que
22:50
Speaker 2: hacer es dominarlo para lograr las cosas. Entonces, suponiendo que
22:57
Speaker 2: tus propósitos de nuevo año son SMART, medibles, alcanzables, y
23:06
Speaker 2: tú sabes que tú puedes alcanzarlo, entonces la autoeficacia es
23:11
Speaker 2: tener claro de que tú vas a poder. Tú tienes
23:16
Speaker 2: la capacidad. Tú tienes la capacidad. Eso va a ayudar
23:20
Speaker 2: a aumentar tu autoconfianza también, autoestima también. autovaloración personal. Y
23:29
Speaker 2: eso te va a ayudar a lograr las cosas. Porque
23:33
Speaker 2: hay gente que quiere lograr cosas, pero no cree en
23:34
Speaker 2: sí misma. Hay gente que es perfeccionista. Por ejemplo, el
23:38
Speaker 2: perfeccionista es una persona que quiere lograrlo todo, quiere lograr
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Speaker 2: las cosas lo más perfecto que se pueda, pero no
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Speaker 2: hay nada más inseguro de sí mismo que un perfeccionista.
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Speaker 2: De hecho, el perfeccionismo es consecuencia de inseguridades. Entonces el
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Speaker 2: perfeccionista no se cree capaz. Por eso aspira a la perfección.
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Speaker 2: El que hace las cosas no puede ser perfeccionista porque
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Speaker 2: el perfeccionista generalmente no hace nada. No termina de hacer nada.
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Speaker 2: Pero bueno, no estamos hablando de perfeccionismo. Estamos hablando de autoeficacia.
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Speaker 2: Creer que puedes y no solamente creerlo, sino estar convencido
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Speaker 2: de que tienes la capacidad de lograr eso. Eso es
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Speaker 2: importante porque esa autovaloración, esa confirmación de que tú tienes
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Speaker 2: la capacidad también va a ser necesario porque habrá momentos
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Speaker 2: en el transcurso de este camino, de este año, hacia
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Speaker 2: el logro de los objetivos, donde vendrán algunas pruebas que
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Speaker 2: te pondrán a dudar de si tú eres capaz o no.
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Speaker 2: Tú tienes que estar convencido antes de comenzar esos propósitos. Bien,
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Speaker 2: es blindarte psicológicamente. Elemento psicológico número tres. Disciplina. La disciplina.
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Speaker 2: A mí me encanta la definición. Creo que es la
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Speaker 2: de Alex Day. Que es hacer lo que tienes que hacer.
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Speaker 2: Tengas ganas o no. Eso es. La disciplina es la
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Speaker 2: ejecución del plan. Cómo va el plan. Porque tú diseñaste
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Speaker 2: un plan de manera razonada, no de manera emocional, calculando todo.
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Speaker 2: Sabemos que siempre hay imprevisto y que el plan puede
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Speaker 2: cambiar y no hay ningún problema. Se puede ser flexible,
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Speaker 2: pero es seguir al pie de la letra el plan.
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Speaker 2: O sea, yo noto en algunas personas cercanas a mí
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Speaker 2: que tienen un plan maravilloso en su cabeza y que
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Speaker 2: hacen todo lo contrario. Y yo digo,¿ y para qué
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Speaker 2: tú tienes un plan? El plan es el mapa. Y
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Speaker 2: la disciplina es el ponerte en acción, el comenzar a
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Speaker 2: caminar en ese mapa. No necesariamente tiene que haber una ruta,
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Speaker 2: pero por lo menos un mapasillo. Estoy en este punto,
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Speaker 2: yo quiero llegar a ese punto. Ah, yo voy a
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Speaker 2: hacer esta ruta. Bueno, tú puedes hacer la ruta, claro
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Speaker 2: que sí, tú puedes diseñarla. Pero todo eso va a
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Speaker 2: variar en el camino. Eso es relativo. O sea, la
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Speaker 2: ruta terminará siendo otra. Pero está bien. Si te calma
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Speaker 2: la ansiedad y la incertidumbre, crea tu ruta. Pero no
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Speaker 2: te me pases el año entero creando una ruta. Porque
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Speaker 2: hay gente que cree que está tomando acción y logrando
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Speaker 2: propósitos planeando todos los días y generando ideas maravillosas todos
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Speaker 2: los días. Así no es que se logran los propósitos.
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Speaker 2: En lo que menos tiempo tú debes invertir para lograr
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Speaker 2: propósitos es en crear rutas. Es decirte,¿ qué es lo
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Speaker 2: que yo quiero?¿ Qué yo quiero este año? Yo quiero esto.¿
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Speaker 2: Por qué? Por esto.¿ Y por qué eso? Por esto. Bien.¿
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Speaker 2: Y sabes cómo? Sí.¿ Y tienes la capacidad? Sí.¿ Y
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Speaker 2: por dónde tienes que empezar? Por aquí. Comienza. La mayor
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Speaker 2: parte del tiempo para lograr objetivos tiene que ser en caminar,
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Speaker 2: no en pensar y calcular y teorizar y bla, bla, bla.
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Speaker 2: Entonces la disciplina es la capacidad de seguir la ruta
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Speaker 2: o el mapa o la línea de acción a pesar
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Speaker 2: de que vengan distracciones, a pesar de que vengan obstáculos,
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Speaker 2: a pesar de los bajones emocionales, a pesar del dolor.
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Speaker 2: Porque tú tienes que saber que parte del camino hacia
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Speaker 2: el logro de los objetivos incluye todo eso. Distracciones, obstáculos, imprevistos, malestares, desánimos,
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Speaker 2: bajones emocionales, subidas emocionales, euforia, que también es igual de peligroso.
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Speaker 2: Todo eso, fracasos también, todo eso. Y a pesar de eso,
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Speaker 2: como tú sabes que puede venir todo eso, y tú dices,
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Speaker 2: a pesar de eso, yo lo voy a seguir haciendo.
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Speaker 2: Eso es disciplina. La disciplina no es una filosofía. La
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Speaker 2: disciplina es dale, trabaja. Ok, entonces tenemos ya uno, dos, tres.
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Speaker 2: Vamos con el cuarto elemento psicológico, que es el manejo
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Speaker 2: del estrés. Evidentemente vamos a necesitar estrés para lograr los objetivos.
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Speaker 2: Lo vamos a necesitar.¿ Por qué? Porque el estrés es
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Speaker 2: la activación de energía adicional que para enfrentarnos a lo
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Speaker 2: que tenemos que enfrentarnos o superar lo que tenemos que superar,
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Speaker 2: cosas que querramos o que no querramos, sobre todo las
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Speaker 2: que no queremos, pero que superándolo avanzamos. Lo que pasa
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Speaker 2: es que no podemos quedarnos con el estrés acumulado. Entonces
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Speaker 2: tenemos que usarlo en lo necesario, pero si habiéndolo utilizado,
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Speaker 2: yo continúo con ese nivel de energía, Entonces sí me
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Speaker 2: va a afectar. Entonces yo uso el estrés cada día
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Speaker 2: para hacer lo que me toca hoy, siguiendo mi plan.
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Speaker 2: Y en la noche estoy activo y quiero hacer más. No, no, no, no, no.
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Speaker 2: No hagas más de lo que está en el plan.
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Speaker 2: Pero es que yo estoy así, estresado, ansioso, preocupado. Practica
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Speaker 2: técnicas de relajación, meditación, yoga, todo lo que sea que
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Speaker 2: te calme. Vete a caminar, despeja la mente. Báñate, tómate
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Speaker 2: un vaso de agua, cualquier otra cosa menos ponerte a
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Speaker 2: seguir en eso y a darle mente a eso. Porque repito,
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Speaker 2: los objetivos no se logran dándole mente y pensando. Ay,
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Speaker 2: si mientras más yo pienso en eso y declaro y
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Speaker 2: veo mi vision board. No, no, tú lo vas a
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Speaker 2: lograr más haciendo un poco todos los días. Punto. Y
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Speaker 2: tiene que ser un poco. Y la vida tiene que
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Speaker 2: seguir con otras cosas. Porque hay más cosas que hacer
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Speaker 2: en el día. No puede ser que te pases el
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Speaker 2: día en el logro de un objetivo. Porque la vida
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Speaker 2: no se trata de lograr un objetivo. Se trata de
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Speaker 2: mucho más. Entonces, teniendo estos cuatro elementos psicológicos bien púlidos.
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Speaker 2: Esta es la base. Esta es la fundación. Para que
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Speaker 2: luego tú vengas y digas, bueno, vamos a hacer el plan.
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Speaker 2: O vamos, ya que tengo el plan y tengo claro.
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Speaker 2: El por qué motivación, el convencimiento de la capacidad que
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Speaker 2: tengo para hacerlo, la determinación de decidir de que a
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Speaker 2: pesar de cómo me llegue el día, a pesar de
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Speaker 2: lo que pasa en el día, yo lo voy a
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Speaker 2: hacer lo que me toca cada día. Y cuando termine
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Speaker 2: de hacer eso, entonces el estrés que me sobre lo canalizo.
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Speaker 2: Entonces es seguro, mira, es seguro que esos propósitos van,
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Speaker 2: se van a lograr este año. ¿Ya? Hay personas del
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Speaker 2: área de desarrollo de personas que comienzan al revés. Sí, no,
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Speaker 2: comienza visualizándote. No, no, no, comience visualizándote. No hay nada
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Speaker 2: que visualizar porque cuando tú tienes un mapa, ya en
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Speaker 2: el mapa está claro lo que tú quieres. Del punto
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Speaker 2: A al punto B. El logro objetivo es ir del
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Speaker 2: punto A al punto B. Entonces ya, tienes el mapa ahí. Ok.¿
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Speaker 2: Ya sabes por dónde vas? Sí.¿ Sabes cómo?¿ Sabes por qué? Sí.¿
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Speaker 2: Eres capaz? Sí.¿ Lo vas a hacer a pesar de
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Speaker 2: todo lo que te toca? Sí. Muy bien.¿ Vas a
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Speaker 2: lidiar con el estrés que te sobre? Sí. Camina. Arranca.
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Speaker 2: Cero bla bla bla. Cierra la boca. Cierra la boca.
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Speaker 2: Tápate los oídos para no escuchar consejos de nadie. ¿Ya?
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Speaker 2: A menos que sean de personas que estén en el
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Speaker 2: camino hacia un objetivo similar. Y ponte a caminar. Calladito. Sí, calladito. Así. Ok. Ya.
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Speaker 2: Y no hay que alardear y no hay que estar diciendo, ay, sí,
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Speaker 2: yo voy a hacer esto, porque el que más dice
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Speaker 2: que va a hacer es el que menos cosas hace.
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Speaker 2: Y eso está demostrado en investigaciones. O sea, mientras más
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Speaker 2: tú cuentas, lo que tú vas a hacer menos lo hace.¿
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Speaker 2: Por qué? Porque el cerebro, cuando tú lo cuentas, lo
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Speaker 2: acepta como que ya lo hiciste. Entonces no te genera
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Speaker 2: el estrés. Que tú necesitas ese día para hacer lo
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Speaker 2: que te toca. Porque para el cerebro ya siente placer
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Speaker 2: de solo soñar despierto con que yo voy a hacer esto. Coño,
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Speaker 2: la vida se trata de hacer, no de hablar y
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Speaker 2: decir qué vas a hacer. La vida no va de
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Speaker 2: lo que vas a hacer. La vida va de lo
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Speaker 2: que estás haciendo. Y tu vida es el reflejo de
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Speaker 2: lo que estás haciendo, no de lo que dice que
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Speaker 2: vas a hacer. Por Dios. A trabajar. ¿Eh? Muy bonito,
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Speaker 2: lo del año 2024, los fuegos artificiales, todo muy chulo. Ay,
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Speaker 2: la inspiración, el frito aquí en la isla. Hoy amanecimos
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Speaker 2: con neblina y qué maravilla. Yo me quedé, estaba en
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Speaker 2: el balcón de mi apartamento contemplando la neblina y yo, ay,
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Speaker 2: cualquiera se queda aquí, no graba nada. Y ya, y
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Speaker 2: como a los cinco minutos dije, ya, volvemos a la realidad.¿
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Speaker 2: Qué me toca hoy? Hoy quiero grabar. Ok, vamos a grabar.¿
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Speaker 2: Y a qué estoy grabando? Porque se trata de eso.
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Speaker 2: Un poco de todo en el día, claro que sí,
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Speaker 2: pero un poco. Un poco de todo es suficiente para
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Speaker 2: que a lo largo de todos estos días, estos 350 y
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Speaker 2: no sé cuántos días que nos quedan del 2024, podamos avanzar
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Speaker 2: en lo que queremos.¿ Que lo logremos o no este año?
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Speaker 2: No sabemos. Justo ayer me decía alguien en la universidad...¿
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Speaker 2: Comiste mucho, Robert? Y yo, no, realmente no. En Navidad
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Speaker 2: yo no comí mucho.¿ Por qué? Porque yo tengo ya
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Speaker 2: dos años que le perdí la pasión a comer. Ya
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Speaker 2: para mí comer es nutrirme y a mí no me
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Speaker 2: emociona una comida como me emocionaba antes que me quería
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Speaker 2: comer la mía y la del otro. Ya no me emociona.¿
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Speaker 2: Eso quiere decir que yo puedo comer menos? No, es
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Speaker 2: que de hecho yo como un 25%, un cuarto de
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Speaker 2: lo que yo comía antes en cantidad. Y hago ayuno intermitente.¿
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Speaker 2: Y eso a qué me ha llevado? Bueno, en dos
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Speaker 2: años yo he perdido como 30 libras sin proponérmelo, sin una
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Speaker 2: dieta estricta, sin estar con ese estrés de que esto
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Speaker 2: no lo puedo. No, no, yo pruebo de todo, pero
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Speaker 2: lo pruebo. Pero de eso es que va, de eso
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Speaker 2: es que va la vida. Poco a poco.¿ Tienes claro
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Speaker 2: por qué? Sí.¿ Estás convencido de que puedes?¿ Tienes la capacidad? Sí.¿
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Speaker 2: Vas a comer poco a pesar de que estés en
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Speaker 2: la cena navideña y esté la motivación de acabar con
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Speaker 2: todo y comerte la mesa completa? Sí, voy a comer poco.
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Speaker 2: Y eso dice disciplina. ¿Ya? Y entonces cuando vuelva esa
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Speaker 2: ansiedad por comer, porque yo tengo sobrepeso por ansiedad. Bueno,
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Speaker 2: pues entonces regulo la ansiedad y no la regulo con comida,
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Speaker 2: la canalizo con otra cosa. Como caminando, por ejemplo, que
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Speaker 2: es mi caso. Y eso en dos años hay gente
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Speaker 2: que me dice, ay, pero tú estás más delgado. Y
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Speaker 2: yo sí, sí. Pero¿ qué tú has hecho? Bueno, yo
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Speaker 2: dos años haciendo todos los días, la misma mentalidad. La
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Speaker 2: misma mentalidad todos los días. Ni hablar de te invito
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Speaker 2: a un café, ni hablar de muchísimas cosas. Y yo
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Speaker 2: estoy seguro de que tú has logrado cosas en muchos
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Speaker 2: años siguiendo la misma disciplina, tal vez hasta por rutina,
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Speaker 2: pero te ha favorecido mucho. Bueno, pues a los propósitos
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Speaker 2: del año hay que darle igual. Igual, sin tanta pasión romántica,
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Speaker 2: sin tanto bla bla bla, sin tanta mierda. Vamos a
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Speaker 2: hacer lo que nos toca cada día un poquito y
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Speaker 2: luego hacemos otra cosa en el día porque la vida
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Speaker 2: no va de gastarse un día completo haciendo una sola cosa.
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Speaker 2: ole ese es el tema para el día de hoy
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Speaker 2: espero que te haya servido me encantaría que me lo
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Speaker 2: digas y yo no puedo dejar de saludar y agradecer
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Speaker 2: a las personas que nos apoyan con su valor de
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Speaker 2: vuelta cada semana esta semana es que yo no tengo
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Speaker 2: aquí lo del momento del impulso no lo tengo aquí
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Speaker 2: pero bueno Esta semana recibimos los aportes de Carlos Fonseca
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Speaker 2: desde Costa Rica. Pura vida. Alexandra Díaz, Fátima Cruz, Rubén
37:00
Speaker 2: Osorno y Sheila Japa de República Dominicana. Muchísimas gracias por
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Speaker 2: sus aportes. Recuerda que ya en pocas horas termina el
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Speaker 2: descuento que no vuelve más a Sasuki Network. Y la
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Speaker 2: semana que viene te espero para que iniciemos el círculo
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Speaker 2: de estudios. sobre finanzas personales. Así que nada más. Desearte
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Speaker 2: un feliz día, que lo pases súper bien. Un feliz
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Speaker 2: inicio de año y de propósitos. Si así lo has planificado,
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Speaker 2: no olvides que la vida es una y nosotros la vivimos.
37:35
Speaker 2: Nos escuchamos la próxima semana en un nuevo episodio. Suscríbete
37:39
Speaker 2: al catálogo en café.robersazuke.com.