Verspannt? Jetzt Druck im Körper lösen und entspannen! (5 Min. PMR Übung)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · May 13, 2026 · 6m · transcript

Diese Folge kann Dir helfen, Druck körperlich zu lösen – mit einer kurzen progressiven Muskelentspannung. Und zwar in nur 5 Minuten.

Ben begleitet dich 3× pro Woche – Montag, Mittwoch, Freitag.

Keywords: Übung, Angst nicht gut genug, PMR, Entspannung, Körperspannung lösen