Skill Folge: Dein Notfall-Koffer: Die wichtigsten DBT-Skills, die dein Leben in der Recovery retten

Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe · May 22, 2025 · 27m · transcript

[HINWEIS: Diese Episode enthält intensive Beschreibungen von Suchtdruck und Krisenbewältigung.]

Was tust du, wenn die Welle des Suchtdrucks dich überrollt? Willenskraft ist eine Lüge. Was du brauchst, sind Skills. In dieser Folge öffnen wir den Werkzeugkoffer der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT).

Das erwartet dich in dieser Folge:🌶️ Die "Atombomben": Warum ein Biss in eine Chili wirksamer sein kann als stundenlanges Grübeln.🧠 Die Gehirn-Notbremse: Die Wissenschaft dahinter, wie du dein emotionales Gehirn austricksen kannst.🧰 Der ultimative Werkzeugkoffer: Wir stellen die wichtigsten…