Notte 73 – Scrivi la paura in una frase

100 Notti per Cambiare - The Quiet Shift · Aug 31, 2026 · 7m

Molte paure crescono perché restano indefinite. In questa notte scoprirai come un semplice esercizio, basato sul principio dell'affect labeling, possa aiutarti a trasformare una preoccupazione diffusa in qualcosa di osservabile. Non per eliminare la paura, ma per smettere di esserne trascinato. Ti serviranno solo una frase e un fatto verificabile. A volte il primo passo per stare meglio non è trovare una soluzione, ma dare un nome a ciò che provi.