Latest / ROCKET SCIENCE | Gesundheit und Leistung – mit Doc Golo
Kannst du Deine VO2Max steigern? (Ganzheitlicher Ansatz)
Die VO₂max lässt sich nicht allein mit harten Intervallen steigern. Diese Folge zeigt Ausdauerathletinnen und Ausdauerathleten einen ganzheitlichen Ansatz, um die VO₂max nachhaltig zu verbessern.
Dr. med. Golo Röhrken erklärt, warum zuerst individuelle Schwachstellen und submaximale Werte betrachtet werden sollten, und bezieht sich auf eine Untersuchung zur Stoffwechselleistung von Diabetikern bis zu Profis. Er ordnet norwegische Intervallmethoden ein, die bei Weltklasseathleten funktionieren, für viele Amateure aber nicht passen, und betont die Rolle von Ernährung, Fueling der Sessions und…
The skinny
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