Latest / Din indre rejse gennem årets cyklus / #140: Årets cyklus uge 26: Klarhed - hvad er blevet tydeligere?

Transcript

#140: Årets cyklus uge 26: Klarhed - hvad er blevet tydeligere? · Din indre rejse gennem årets cyklus

0:15
SPEAKER_01: Velkommen til din indre rejse gennem året cyklus.
0:19
SPEAKER_01: I dag tager jeg dig med ind i uge 26, hvor temaet er klarhed, hvad er blevet tydeligere.
0:27
SPEAKER_01: Så lav dig en kop te eller kaffe og sætte dig et sted, hvor du kan være lidt for dig selv, mens du lytter med, eller tag podcasten med ud på en god tur.
0:36
SPEAKER_01: I de sidste uger har vi arbejdet med balance og erfaring og stabilitet.
0:41
SPEAKER_01: Vi har lagt mærke til vores rytmer og fået øje på nogle af de mønstre, der går igen i vores liv, og vi har set nærmere på de vaner, der hjælper os i hverdagen.
0:51
SPEAKER_01: I denne her uge, der stopper vi op et øjeblik og ser på, hvad der efterhånden er blevet tydeligere eller klarere for os.
0:59
SPEAKER_01: Vi befinder os jo lige efter sommersolhverv og dermed begyndelsen på kapsens sæson.
1:06
SPEAKER_01: Så solen står højt på himlen, og dane er lange, og naturen viser tydeligt resultatet af alt det, der har været undervejs gennem foråret.
1:15
SPEAKER_01: Mange af de ting, der tidligere kun kunne anes som små skud eller nye begyndelser, viser sig nu tydeligere i landskabet.
1:24
SPEAKER_01: Så det er også det, vi skal arbejde med i denne her uge.
1:27
SPEAKER_01: Vi skal se nærmere på det, der efterhånden står klarere i vores eget liv, og på det, som året stille og roligt har vist os undervejs.
1:36
SPEAKER_01: Som altid i de her afsnit, så skal vi begynde med at se på naturen som spejl og se på, hvad århiden eller ugen viser os lige nu.
1:46
SPEAKER_01: Så får du også ugens mantra og en godtur, en guidet meditation, et ritual og nogle reflektionsspørgsmål, som kan hjælpe dig med at arbejde videre med temet igennem morgen.
1:58
SPEAKER_01: Så sæt dig godt til rette og lad os begynde.
2:03
SPEAKER_01: Naturen som spejl.
2:05
SPEAKER_01: Vi er jo nået til den her del af året hvor sommeren for alvor har fundet sin form.
2:11
SPEAKER_01: Solen står højt på himlen, og dane er lange, landskabet er fyldt med liv.
2:16
SPEAKER_01: Kårmarkerne er blevet høje nu og bevæger sig som bølger gennem landskabet, når vinden tager fat.
2:23
SPEAKER_01: Roserne blomstre i haverne og lavelden står med sine lille blomster.
2:28
SPEAKER_01: Mange sommerens urter er blevet store og kraftfulde.
2:33
SPEAKER_01: citronisse og mange andre urter er klar til at blive høstet nu.
2:39
SPEAKER_01: Rundt omkring begynder ledræerne også blomstre, og på varme dage kan man dufte dem næsten længe før man ser dem.
2:47
SPEAKER_01: Bier og humlen bier samler ivrid nægtet, og sommerfuglen bevæger sig mellem blomsterne.
2:53
SPEAKER_01: Mange steder summer luften af liv.
2:56
SPEAKER_01: Fuglene er stadige travl optaget af deres unger, og langs søer og moser, der kan man se ællinger og svane unger følge efter deres forældre.
3:06
SPEAKER_01: Og på marker og ingen kan man være heldig at forøje på råddyr, som bevæger sig gennem det høje græs i de tidlige morgener eller sidst på aftenen.
3:16
SPEAKER_01: Noget af det, jeg lægger mærke til på den her tid af året, det er, hvor meget der er blevet tydeligere.
3:23
SPEAKER_01: Tidligere på året lå meget jo stadig gemt under jorden, eller viste sig kun som små spiger og nye skud, men nu kan man se, hvad det er blevet til.
3:32
SPEAKER_01: De planter, som tidligere kun lige stak hovedet op ad jorden, de står nu i fuld vækst.
3:38
SPEAKER_01: Urlerne har fået lov til at samle kraft gennem foråret.
3:42
SPEAKER_01: Træerne har fundet deres sommer form.
3:45
SPEAKER_01: Landskabet viser langt tydeligere, hvad der har været undervejs gennem de sidste måneder.
3:50
SPEAKER_01: Og det er også det, naturen kan spejle for os i denne her uge.
3:55
SPEAKER_01: De sidste par uger har vi jo arbejdet med balance af erfaring og stabilitet.
4:00
SPEAKER_01: Vi har lagt mærke til vores rytmer og vores vaner og de mønstre, vi har i vores liv.
4:05
SPEAKER_01: Nu kan vi stoppe op et øjeblik og se på, hvad det arbejde har gjort tydeligere.
4:11
SPEAKER_01: Måske det blevet tydeligere, hvad der giver dig energi i hverdagen, eller måske har du fået lettere ved at mærke, hvilke mennesker du trives sammen med.
4:20
SPEAKER_01: Måske har du opdaget, at der er noget, du længes efter og bruge mere tid på, eller måske har du fået øje på en styrke hos dig selv, som du tidligere ikke har lagt mærke til.
4:31
SPEAKER_01: Ligesom naturen viser også resultatet af mange uger vækst, så kan den her uge invitere os til at se nærmere på det, der efterhånden har taget form i vores eget liv.
4:45
SPEAKER_01: Ugens tema klarhed.
4:48
SPEAKER_01: Hvad er blevet tydeligere?
4:51
SPEAKER_01: Vi står lige efter sommersolværv, hvor solen står højt på himlen, og vores dane er fyldt med lys.
4:57
SPEAKER_01: Mange af de ting, der begyndt at vokse frem tidligere på året er blevet lettere at få øje på nu.
5:02
SPEAKER_01: Det gælder i naturen omkring os, hvor marker og træer og urter og blomster står i deres fulde sommergt.
5:10
SPEAKER_01: Og det kan også gælde i vores eget liv.
5:13
SPEAKER_01: Når vi stopper op og ser tilbage på de sidste måneder, så bliver nogle ting måske lettere at få øje på.
5:19
SPEAKER_01: Hvad der giver os energi, hvilke mennesker vi godt kan lide at være sammen med, hvad vi længes efter at bruge lidt mere tid på, hvilke vaner der hjælper os gennem hverdagen, hvilke styrker vi bliver mere opmærksom på.
5:32
SPEAKER_01: Nogle gange får vi også øje på noget en længsel eller en styrke, eller en vane, eller en drøm.
5:40
SPEAKER_01: Noget, som egentlig en del af vores liv længe, men uden at vi rigtigt har lagt mærke til det.
5:46
SPEAKER_01: Og så er først, når man stopper op og ser tilbage, at vi opdærer, hvor længe det faktisk har været med os.
5:52
SPEAKER_01: Og det er også en del af klarheden.
5:54
SPEAKER_01: Klarheden handler ikke kun om at forstå noget nyt.
5:57
SPEAKER_01: Det handler også om at få øje på noget, der allerede er vigtigt for os, eller som er blevet vigtigt for os gennem de sidste måneder.
6:07
SPEAKER_01: Håens m.
6:09
SPEAKER_01: Jeg ser tydeligere det, der er vokset frem.
6:13
SPEAKER_01: Det her mantra minder dig om at stoppe op og lægge mærke til det der efterhånden står klar for dig.
6:19
SPEAKER_01: Nogle ting udvikler sig lidt efter lidt.
6:22
SPEAKER_01: Kørst opdager man den måske næsten ikke.
6:25
SPEAKER_01: Og senere bliver det lettere for øje på dem.
6:28
SPEAKER_01: Når du gentager det her mantra, så kan du lade mindre om det, som har fået lov til at vokse frem gennem de sidste måneder, og som du ser tydeligere nu.
6:39
SPEAKER_01: Gåtur.
6:40
SPEAKER_01: Hvad står tyligere nu?
6:43
SPEAKER_01: Denne her godtur handler om at lægge mærke til det, der er blevet tidligere.
6:47
SPEAKER_01: Vi står jo lige efter sommersolhverv.
6:50
SPEAKER_01: Så det er den tid på året, hvor lyset fylder allermest.
6:54
SPEAKER_01: Mange af de ting, der kun lige var begyndt at vise sig tidligere på foråret, er blevet nemmere at forje på nu.
7:00
SPEAKER_01: Så tag ud et sted, hvor du kan mærke sommeren omkring dig.
7:04
SPEAKER_01: Det kan være, at du vil gå gennem skov eller langs vandet eller på en mark var et eller andet sted, du holder af at gå.
7:14
SPEAKER_01: Lad telefonen blive lommen og begynd med bare at lægge mærke til det, der er omkring dig.
7:19
SPEAKER_01: Se på landskabet.
7:20
SPEAKER_01: Læg mærke til de planter og træer og blomster, som står tidligere nu, end de gjorde tidligere på året.
7:27
SPEAKER_01: Måske er noget, du lægger mærke til i dag, som du slet ikke ville have fået øje på for et par måneder siden.
7:33
SPEAKER_01: Måske får du også øje på noget, du er gået forbi mange gange uden rigtigt at lægge mærke til det.
7:39
SPEAKER_01: Et træ eller en plante, en udsigt eller en lille detalje i landskabet.
7:45
SPEAKER_01: Noget, der har været dig hele tiden, men som først nu fanger din opmærksomhed.
7:50
SPEAKER_01: Det samme kan jo også ske nogle gange i vores eget liv, hvor noget pludselig fanger vores opmærksomhed på en ny måde, selvom det egentlig har været der længe.
8:02
SPEAKER_01: Find et sted undervejs, hvor du har lyst til at stoppe op et øjeblik.
8:06
SPEAKER_01: Sæt dig på en bænk eller sæt dig i græset.
8:10
SPEAKER_01: Kig dig lidt omkring og mærk sommeren.
8:13
SPEAKER_01: Læg mærke til lyset, læg mærke til alt det, der fylder landskabet omkring dig lige nu.
8:20
SPEAKER_01: Og vend derefter opmærksomhed mod dig selv.
8:23
SPEAKER_01: Tænk tilbage på de sidste måneder.
8:26
SPEAKER_01: Hvad er blevet tydeligere for dig?
8:28
SPEAKER_01: Hvad ser du klarere nu end du gjort tidligere på året?
8:33
SPEAKER_01: Er der noget du først nu får øje på, selvom det har været en del af dit liv længe.
8:39
SPEAKER_01: Bliv lidt med de spørgsmål, mens du sidder der.
8:43
SPEAKER_01: Og når du er klar, så kan du rejse dig og gå videre.
8:47
SPEAKER_01: Mens du går, kan du gentage ugens mantra for dig selv.
8:50
SPEAKER_01: Jeg ser tydelig det der er vokset frem.
8:54
SPEAKER_01: Når du kommer hjem, så mærke efter om der er noget, der står lidt klarere for dig nu, end da du gik hjemmefra.
9:03
SPEAKER_01: Meditation.
9:05
SPEAKER_01: Hvad er blevet synligt?
9:08
SPEAKER_01: Den her meditation handler om at stoppe op et øjeblik og se tilbage på de sidste måneder.
9:14
SPEAKER_01: Vi har arbejdet med balance, erfaring og stabilitet i den her måned.
9:19
SPEAKER_01: Vi har mærket vores eget tempo og fået øje på nogle af de mønstre, der går igen i vores liv.
9:26
SPEAKER_01: Vi har også undersøgt de vaner, som hjælper os i hverdagen.
9:30
SPEAKER_01: Og i den her uge, der retter vi blikket mod det, der efterhånden står lidt klare.
9:36
SPEAKER_01: Jeg læser meditationen op som en guidet meditation, så du kan vælge at være med undervejs.
9:41
SPEAKER_01: Og hvis du sidder og lytter til afsnit på et tidspunkt, hvor du bare gerne vil høre om ugens tema og praksister, så kan du bare sple lidt frem og så vende tilbage til meditationen senere på ugen.
9:54
SPEAKER_01: Men hvis du har lyst til at være med nu, så find et roligt sted at side, hvor du kan være uforstyret et øjeblik.
10:00
SPEAKER_01: Og lad os begynde.
10:04
SPEAKER_01: Find en behagelig stilling.
10:07
SPEAKER_01: Lad hænderne vilve, der, hvor det føles mest naturligt.
10:13
SPEAKER_00: Hvis det føles rart, kan du lukke øjnene.
10:17
SPEAKER_00: Trække vejret roligt ind og pus langsomt ud igen.
10:28
SPEAKER_00: Mærk underlaget under dig?
10:31
SPEAKER_00: Mærk kroppen.
10:35
SPEAKER_00: Bør lægge mærke til dit åndedræt.
10:41
SPEAKER_00: Forestil dig nu en lysk sommeraften.
10:47
SPEAKER_01: Solen hænger stadig over høj sonden.
10:51
SPEAKER_00: Lyset ligger hen over landskabet.
10:56
SPEAKER_00: Træerne står fuldde af blade.
11:01
SPEAKER_00: Markerne af grønne.
11:05
SPEAKER_00: Hurder og blomster står i fuld flor.
11:10
SPEAKER_00: Der bliket bevæge sig gennem det landskab i et eget tempo.
11:17
SPEAKER_01: Læg mærke til alt det, som har fået lov til at vokse frem siden foråret.
11:25
SPEAKER_01: Og tænk så tilbage på de sidste måneder af dit eget liv.
11:32
SPEAKER_00: Lærer stemninger og kvinder komme frem, så bliver lyst til?
11:38
SPEAKER_00: Bare lidt mærke til det, der dukker op.
11:45
SPEAKER_00: Når du ser tilbage på de sidste måneder.
11:48
SPEAKER_01: Hvad ligger du så særligt mærke til?
11:52
SPEAKER_01: Jeg fylder mere hos dig nu.
11:56
SPEAKER_00: Hvad oplever du, at har fået større betydning?
12:06
SPEAKER_00: Spørgsmål eller svarene komme i deres eget tempo.
12:15
SPEAKER_00: Det kan være en oplevelse, en relation, en beslutning, du har truffet.
12:22
SPEAKER_01: Eller noget, du har lært om dig selv undervejs.
12:28
SPEAKER_00: Bare at lægge mærke til det, der viser sig.
12:32
SPEAKER_00: Give det plads i et øjeblik.
12:35
unknown: Hvordan går det?
12:38
SPEAKER_00: Se på det med rog og nysgerrighed.
12:41
SPEAKER_01: Måske behøver du ikke gøre noget ved det lige nu.
12:45
SPEAKER_01: Måske det nok bare at lægge mærke til, at det er der.
12:50
SPEAKER_01: Mens du sidder her, så kan du gentage Oles mander for dig selv.
12:55
SPEAKER_01: Jeg ser tydelig på det, der har vokset frem.
13:09
SPEAKER_00: Mærke, hvordan de lander hos dig.
13:21
SPEAKER_00: Mærke i kroppen og mærke ådræne.
13:27
SPEAKER_00: Mærk det, der står lidt klare for dig nu.
13:37
SPEAKER_00: Når du er klar, kan du begynde at bevæge hænder og fødder.
13:47
SPEAKER_00: Og vendsom tilbage til rummet omkring dig.
13:54
SPEAKER_00: Ritual hur der til klarhed.
13:58
SPEAKER_01: I denne her uge arbejder vi jo med klarhed og med at få øje på det, der efterhånden er blevet tydeligere.
14:05
SPEAKER_01: Vi står jo lige efter sommersolværv.
14:08
SPEAKER_01: Det har jeg nævnt et par gange i løbet af det her afsnit.
14:11
SPEAKER_01: Og solen står jo højt på himlen lige nu, og dane er længst, men det er altså også den her tid på året, netop ved sommersolhverv, at mange af sommerens urger står på deres højeste.
14:21
SPEAKER_01: I folketogen, der siger man, at urterne er særlig kraftfulde omkring midsommer og Sant Hans, fordi solen står så stærkt netop nu.
14:30
SPEAKER_01: Så derfor er der jo mange gennem tiden, der har samlet og tørret urter på den her tid af året.
14:37
SPEAKER_01: Og de urter, vi høster nu, kan vi jo tænke på, at de er jo heller ikke kommet fra den ene dag til den anden.
14:42
SPEAKER_01: De har brugt hele foråret på at vokse større og stærkere, og nu står de så fulde af kræft og er klar til at blive høstet og tørret og brugt.
14:51
SPEAKER_01: Når vi samler dem på den her tid af året, så kan de mindde os om alt det, der også har fået lov til at vokse frem i os selv, og som står tydeligere for os nu end det gjorde tidligere på året.
15:02
SPEAKER_01: Ligom sommerlyset falder over landskabet på den her tid af året og gør flere detaljer synlige, så kan det også være en anden for os til at stoppe op og lægge mærke til, hvad der har udviklet sig gennem foråret, og hvad vi efterhånden ved om os selv.
15:19
SPEAKER_01: I det her ritual skal du ud og samle nogle af sommerens urter.
15:23
SPEAKER_01: Og hvis du har mulighed for det, så kig efter Rosmarin og Salvie eller Røglik Lavinden eller citromelisse.
15:31
SPEAKER_01: Rosmarien har mange generationer forbundet med mental klarhed og koncentration, hukommelse og visdom.
15:41
SPEAKER_01: I europæisk folketro bliver den brugt til at styrke hukommelsen og rense tankerne.
15:47
SPEAKER_01: Salvi forbindes også med klarhed og med indsigt, visdom og renselse.
15:52
SPEAKER_01: Den bruges til de ritualer, hvor man ønsker at skabe lidt mere plads og let at kunne få øje på det væsentlige.
16:01
SPEAKER_01: Rølgde forbindes med intuition, overblik og evnen til at se mønstre.
16:07
SPEAKER_01: I folketroen, der blev den brugt i spådomsarbejde og tilvar, og derfor forbindes den blandt andet også med evnen til at få øje på det, der ellers lidt overs.
16:18
SPEAKER_01: Lad vinden forbindes med ro og balance og mental klarhed.
16:23
SPEAKER_01: Den hjælper med at skabe den ro, hvor tanker og indtryk lettere kan falde på plads.
16:30
SPEAKER_01: Citroelisse forbindes også med klarhed og med lethed og overblik og glæde.
16:36
SPEAKER_01: Den har en frisk og mild energi og kan bruges til at skabe ro og løfte stemningen.
16:43
SPEAKER_01: Når du har samlet dine urter, så kan du vælge hvad du har lyst til at bruge dem til.
16:48
SPEAKER_01: Du kan fx lægge dem til tørre og gemme dem til te senere på året.
16:52
SPEAKER_01: Du kan også lave en kop te med det samme af de friske urter, og så lade resten tørre.
16:58
SPEAKER_01: Du kan lave et karbad og drøve urter i og tage et urtebad.
17:03
SPEAKER_01: Eller du kan binde dem sammen til en småtstik og lade bundet tørre.
17:08
SPEAKER_01: Og når urderne så har tørre, så kan du sætte ind til den her spotstik så den gløder, og så kan du rese dit hjem symbolisk og bringe klarhed ind i dit hjem.
17:20
SPEAKER_01: Hvis du arbejder med urderne, så kan du lade tankerne vende tilbage til de sidste måneder.
17:26
SPEAKER_01: Hvad har gjort indtryk på dig igennem de sidste måneder?
17:29
SPEAKER_01: Hvad tager med dig videre herfra?
17:32
SPEAKER_01: Hvad vil du gerne holde fast i hen over sommeren?
17:37
SPEAKER_01: Reflektion.
17:39
SPEAKER_01: Hæn mod slutningen af ugen, så kan du sætte dig et roligt sted i 10-15 minutter, og vende tilbage til det, du har arbejdet med gennem ugen.
17:47
SPEAKER_01: Tag en kop te eller kaffe med at sætte dig uden for et øjeblik, eller finde et stille sted derhjemme, hvor du kan sidde lidt uforstyret?
17:55
SPEAKER_01: Og hvis du har lyst, så er du velkommen til at skrive dine tanker ned i en dagbog eller notusbog, men du kan også bare sidde lidt med spørgsmålene uden at skrive ned og bare mærke efter, hvad der dukker op hos dig.
18:09
SPEAKER_01: Her de tre spørgsmål, du kan stille dig selv.
18:12
SPEAKER_01: Hvad er blevet tydeligere for mig i løbet af de sidste måneder?
18:17
SPEAKER_01: Er der noget, jeg ser klere nu end jeg gjorde tidligere på året.
18:22
SPEAKER_01: Hvad vil jeg gerne tage med mig videre fra det, jeg har fået øje på.
18:28
SPEAKER_01: Opsummeringen.
18:30
SPEAKER_01: I denne her uge har vi arbejdet med, eller arbejder vi med klarhed og med at få øje på det, der efterhånden er blevet tydeligere.
18:38
SPEAKER_01: Og naturen viser os, hvordan mange af de ting, der begyndte at vokse frem tidligere på året, nu står og fylder i landskabet.
18:45
SPEAKER_01: Urderne er blevet store og kraftfulde, ruserne blomstre, kornet står højt på markerne, og sommeren har fundet sin form.
18:54
SPEAKER_01: Det er bare den her tid på året nu, hvor det er lettere at se alt det, der har været undervejs gennem de sidste måned.
19:01
SPEAKER_01: Så det er også det, vi retter opmærksomheden mod i vores eget indre arbejde i den her uge.
19:07
SPEAKER_01: Vi skal se tilbage på de sidste måneder og undersøge, hvad der efterhånden står klarere for os selv.
19:13
SPEAKER_01: Hvad har vi lært om os selv, hvilke vaner og rytmer vi vil gerne holde fast i.
19:18
SPEAKER_01: Hvad er blevet let at få øje på efterhånden, som året har folet sig ud.
19:23
SPEAKER_01: Ugens mantra minder os om at lægge mærke til det, der har vokset frem gennem den seneste tid.
19:29
SPEAKER_01: Og på goden, bruger vi sommerlandskabet som spejl og lægger mærke til det, der står tydeligere nu end det gjorde tidligere.
19:37
SPEAKER_01: I meditationen ser vi tilbage på de sidste måneder og undersøger, hvad sommerens lys har gjort lettere for øje på.
19:44
SPEAKER_01: Og i ritualet arbejder vi med urter til klarhed.
19:49
SPEAKER_01: I næste uge, der bevæger vi os ind i jul og arbejder med temaet hile.
19:55
SPEAKER_01: Efter nogle uger med opmærksomhed på mønstre og erfaring og stabilitet og klarhed, så giver vi os selv plads til at sætte tinget lidt med.
20:05
SPEAKER_01: Tak for at lytte med i dag.
20:07
SPEAKER_01: Jeg håber, at det her afsnit har givet lyst til at stoppe lidt op og lægge mærke til, hvad der efterhånden står klarere i dit eget liv.
20:15
SPEAKER_01: Og hvis du kender en, som også kunne være glæde af at lytte med, så er du meget velkommen til at dele afsnittet med dem.
20:21
SPEAKER_01: Du må også meget gerne give podcast nogle stjerner eller skrive en lille kommentar, der, hvor du lytter med.
20:27
SPEAKER_01: Det hjælper den med at finde vej til andre, som også har lyst til at følge årets rytme lidt tør og arbejde med sig selv gennem årets cyklus.
20:36
SPEAKER_01: Så igen.
20:37
SPEAKER_01: Tak fordi du lyttede med.
20:40
SPEAKER_01: Til godt år og fred.