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ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベータ の ある 暮らし。
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今日 は どい きょう こ です 。今 日 も お便 り を ご紹 介 しなが ら 、 お話 して生き た
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いと思い ます 。 今回 ご 紹介 させ て 頂く お 便り は615 で ご 紹介
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させていた だい た ええ と 睡 眠 にね 関 して お 悩み がある と い う barter 時の 彩さ んから 、 そ
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の後 の お便りをいただ きま した ので 、ええ 今 回頂 い たお 便 りは です ね 。史上
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最長 だねっていうね。 すごく 長い お 便り なの で ええ 少し つまんで ご 紹介
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さ せて いただきたい な と 思って おり ますが 、え ー 、 私 の中 で はね 。最
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後ま で 大 切 に読 ませていただき ま し た 。 Barter図 の綾さ んいつもあ りがとうございます。
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ええ それで わ お 便り ご 紹介 したい と 思います ご は 味噌 ネーム barter 時 の 綾 さん です。
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京子 さん 、今 日 の配 信で の お返 事ありがと うございまし た。
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もう 本 当に 丁 寧に 丁 寧にお 答えいた だ き、 お 弁 当 を作り ながら ブルー で した涙 そし てあー ち ゃん
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andあー ちゃ ん、 ママさん とってもタ イ ム リ ー なお話をあ りがとうござ いま した。
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あ ーち ゃ んの 今日 は良い 一日 だったな あ。 聞 いてるだ けでほっ こりし まし た。か っこ
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あー ち ゃ ん、 浩大 先生 とね 、小林さん にもあ ーち ゃん って呼ん でもらえてよかったね。
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そして きょう こ さん 関西弁 可愛い です よ ね 。同 感ありがと うございま す。
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ええ 、実 は 昨日 は 次女が 運 動会 の代休 だっ た ので 、朝か ら スタバで ド ーナ ツを 食べ たり、半 日ゆ
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っ たり 二人で満 喫しま した 。 する と 長女 を迎えに 行く 道 すが ら。
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今 日 は一番 幸 せ な日やった わと 言 って い て 、 そうやな あと 、私も し みじ みその 気持 ち で満 たさ
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れた まま 夜まで 過ご した の で、い つも よ り余裕 を持 っ て午後も過ごすことができ。
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夜 も ちゃんと 眠 れました という ね メッセージ の 後 にも たくさん メッセージ を いただいて いる ん です
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けれど も 、え え、 本 当 にね、い ろ ん な日があ り ま すよね 。す
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ごく満 た さ れる日 もあ れば、う ん、何 も な いような 日もあっ たり 、ぼ ーっと 過ごし て し まうよう な日もあ
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っ た り。 い ろん な 火が ある と思うんで す けど、 こう やって
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ね。すご く満 たさ れ たなあっ ていう こと をし っか り 感
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じるって いう こ と がねとっ ても大 切 だ し、こ うい う思 い出がね。たぶんあのそのあと。
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自分 が 生きて 行く 上 での 力 に なって いく オージャス に なって いく と 思う ので 、今 日 は良
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い一 日だっ たなあっ てい うこ と を ね。しっ か りと噛み締 めて ええ 、 大切な 思 い出 にして行 きた
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い。 で すよね 。でねえーバ
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タ ー ワー ス の彩さんの メ ッ セー ジ をね 。 前回 ご紹介させ てい ただ い た 615の 回ではね ええ
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き ちんと 自 分を 満た す と言う こ とをす る と ね、 ちゃんと眠 れるん じゃな いか な あ なんて
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言う事をお伝えしていて。 これ は ねえ バーター 図 の 彩 さん の メッセージ にも
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ありました けど 、あ ーちゃ ん とあ ーちゃ ん、 ママ さん から頂 いたメッセ ー ジ をご 紹 介さ せていただ
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いて 、 これ が 答え だよー なん てことゆ っ てた んです け れど も、あ の バ ター 図の ア ヤさ ん はヨ
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ガ の先 生と し てヨ ガ の哲 学を ええ み なさん にシ ェアす る と いうねpodcast をされ てい た りと か
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、ご自 身 のクラ スを 持っ てえ え 生 徒さん にね教えていらっ しゃ った りす るっ てい う立場でもい
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らっ しゃ る ので 、哲 学と して はね、 よく 理 解 されて いるんだけれども。
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なかなか それ を ね ええ 、自 分 に落とし込ん でいくっ てい うことっ てい う の は、た ぶん こ れ誰 でも そう
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なん ですけ れ ども 、あのだか ら こそね、こ うや ってええ 、言い 伝え ら れ ていく 人に 、対して ええ 、
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こ うい う考え 方が ある よ って いう こ と をえ え 考え 方 として ね。
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まず は伝 えるって いう こ と が され て いる んだと 思 うんです け れど も、 や っ ぱりねええ、 この 欲
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と向き合うっていうのが。 とっても 難 しい こと でも ある と 思う ん です よ 。
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でえ ー よくっ て ね。いろ ん な 欲が あ ると 思 うん ですけ れ ども 、このい ろ
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ん な 欲に 関し てえ え 、ヨ ガで は ね教 えがあ ると い う こ と で、 私 の 綾さんはね 。そ
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う いったことをポ ッド キャ ストで も配 信され てい る と い う ことで、 私もね、 ちょっと聞 か せて いただ い
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たん で す け れど も、 よく 庭 制 欲 性欲 って いう の は正 しい 。よ
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くで すね 。性欲 じゃよくひんよくというね。
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みっつ の 欲 が あって 何て 言う ？そん な お 話 もされてい た んで すけ ど、 え え 、 私 の
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中でね、なる ほど。 って 思 った こと が、あ の自 分 にない ものを 求め
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ると いう ええ じ ゃ、 よ く です ね 。 こ れが ね、本 当に気を つけなき ゃいけ な いい けな
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いと いうか 。 ええ 、 意識 して いな い とこれ 、誰 で もこ の
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じゃ欲 という ものを すぐに 持 って しまうなって思ったんですよね。
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私 も 結構 そういう とこ ある なあって 思った ん です けれど も 、こ れ を知って る か で ねだい ぶそ の自
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分 の 欲 と言 うこ と を、 まあ 、 客 観的 に 見 た 時に ね 、こ れ は自分 がもっ てい な いもの を求め
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ていな いだろ うか っ ていうね 。そうい う 向 き合い 方 がで きると。
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え え 、そ うい う 欲 はうん、 本当 の欲 じゃない か ら、 あ のそも そもね 、自分が もっ て い ない も のっ
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ていうの は、 ただ の妄 想だ った りと か す るの で、え え、 その妄 想に ね 、惑わ され
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ているような状態になってくるから。 ええ 、そ れ はね え、 自 分にと っ ては 必 要
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な欲では な い ん だなと いう こ とを 理解 する ための。
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まあ 、ヒン ト にな るか なとい うふ う に思 いなが ら ね 。
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お 話 を 聞か せていただいて い たん で すね 。で も、 こ の睡 眠 欲と かね 。
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食欲 とか は、 本 来自分 自身 が持 っ て いる こ の体 の機 能 とし て必 要 なよ く 必要 な もので、 自分が
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もと もと 持っ て い るも の なのでね 。そ れは きちん と満 た して あげ るこ と が 大切。
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なん ですよね 。 だ か ら、 こ の バー タ ー 時 の 彩さん のね よ
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くのお話私 、す ごく 勉強になり ま し た。 あ の このエ ピ ソード のね概要
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欄にリンクを貼っておきますので。 ぜひ ね 皆さん そちら も 聞いて 見られる と 、い
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いんじゃな いかなっ て思 う んで すけれ ど も、 まあ 、そう や ってね。マ
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ー タ ーズ の 綾さ ん ご自 身 は 、 この 欲 に関 しての 知 識 という のをお 持ちだ った と いうこ とも
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あ って 、結局ね、 あの イ ンスターで もね、メッ セ ージ くださ っ たんで す けれ ども 、 バー ズ の アヤ さん
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はです ね、 今 から ママや める 宣言 をし たそ うで、こ れいいですよ ね。お
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子さんい らっ しゃ る皆 さんや っぱり常にま まで い な きゃいけ ないっていうのはちょっとね。
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緊張 が 緩まる タイミング が なくて 、本 当 にえ え pitta もバー タ も高まっ てしま うんじゃな いかっ
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て思 うの で 、今 から ママや める 宣 言でとっ ても い い なと思 っ たん ですけ れ ども 、も う 子 供達 に
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はね お 風呂も 歯 磨き も全 部 自分で やっても らって だ って ね、マ マい ない か ら自 分でやる しか ない
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です よね 。まあ そ うや って ね 。自分
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たちでや っ ても らっ て でえ えマ マ はも う好き なことし ます から っ て言 う こと で 、自 分 の好
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きな こ とを して 、自分 を満 たし てあ げるっていうことをされて。
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で ええ ？そ の結 果、ゆっ くり 眠る こ とがで きたと い うね。
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そんなエピ ソ ー ドもね 、送ってくださ いま した。 はい と いう こ とで 、 今 日 は で すね
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。Barter 図 の 彩さ ん か らの お 便り をご 紹介さ
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せて頂きながらね。 ええ 、よ く に 関し てね え、み ん なで ええ向き 合う
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時 間が でき たら い い なと思 っ て お 話をさ せていただ い たん ですけ れ ども、 あ のうあ、 そうそう
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。 バ ー ター 時の 彩 さん から の ま あ、 最 後に ね
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、今 日の 配信 も一 言一言 上 司 める ように聞かせて いた だき ま した。
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京子 さんの 暖かい気持、 とても伝わ りました。あ りがと うご ざ い まし たとい うこ と でねええ、 そん
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な一言 もいただい ておりまし て、あ りが とうご ざ いま す。なんかこうやってねええ、何かと。
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あの ちゃん と 向き合うって いう こと を こう 、何で もそう だ と思 う んで すけ ど、な に か に 対し てえ
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、 満足を得 られるかどう かっ て い うの は 、本 当に こ の自分の 向 き 合い方 がす ご く大切 だなっ て思 っ
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てい る んで す ね。 ええ 、な の でえ え 。食事を
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する の であれば 、五感 をし っか り使っ て食 べよ う ねってい うふ う に言 われ てい るん です けど ええ
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5月 花 見三 口 皮 膚 です ね。 まず は 目で 見 てええ 、 そのお 料理 の 見た目
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を楽しむとかね。噛んだ時の。 音 を 楽しむ とか ええ 、食べ 物 の香 り を楽し むと
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か 、 下に載 せた と きの 食 感を楽 しむ とか 、あの 食 べ物を 食べ るっ て い うのはい ろんな 楽 し み方が
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あっ て、 こ の五 感を 全て 使 うこと によ って満 たされて いく って いう。
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満足し てい くっ て い う考 え方 がある ので 、食 べ物だ け じゃな く て も 例え ばね 。
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私は昨 日 、会社 の帰 り 道に やって み たん で すけれ ども、会 社 の 帰り 道、スマ ート phoneを 見 る と
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かって言うことをせずに。 まあ 、 私 はだいた い ね 。
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犬をバ ッ グに入 れ て肩 からか けて い るん ですけ れ ども 、 周り の 景色をゆ っ くり 見た りとか 。
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なんか ね 、街 路 樹 の様 子を 見た り とか、周 り に 歩 いて る 人 人の 表情 を 見た り とか、あ 、 この
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人ち ょっと 嬉 しい こと あっ たのか なと か 、ああ、 なんかこ の人ち ょ っとせ かせ かし て て、急いで る
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なあ と かnever高 ま っ てる なと か ね。 そ んな風 にえ え 周り を 観 察 しな がら と かね。あ
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とは外 の空気 です ね。 ちょ っと冷たくなってきたかなとかね。
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ええ ソラノイロ を 見 たり とか 、あ のなるべ く五 感 を使っ て帰り 道 を楽しん でみ る。楽
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しむと い うか、 感じ てみ るっ てい う こと をする結果。
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それ が ね 、楽し むこ と に繋がっ た んで すよ ね 。な
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の で 、何 をす る にも ね 。自 分 の五感を 研ぎ 澄ま してええ 、 しっ か りと五 感を
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使って いく と いう こと を して いる と 。え え 、結果ね 。そ
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れが楽 しん で いるとい うこ と に 繋 がっ て 、最 終 的にはそれ が満 足につなが って いくん じ ゃないかな な
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んて ね。 思っ ていたん で す よね。ま
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あ、その た め にね 。 アーユ ルヴ ェーダ では 五 感のセ ルフ ケ ア という
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こと が と て も大 切 だよと い うこと で ね。舌 磨き をし たり、 鼻う がいをしたりなす800したりとかね。
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ええ 体 に オイル を 塗ったり とか 、いろん な五 感 のセル フケ ア があ る んで すけれ ど も、使っ たらきち
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んとメンテナ ンスし ようね って いう こと でも ある ので、し っ かり と 五感を 使っ てええ使 ったらメンテ ナ
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ンスをし てっ て いうね。そ うや っ て五 感を使 うと い う ことに ね。
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改 めて 意識を 向け な が ら、 自 分 の正 しい 欲を 満たし て行 くな ん て 言う ことをね し て 行き たいな
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と 思い なが ら ねええ 、 今日 は み んな で よくに関 して ね 。向き 合う
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時間 になれ ばいい なあな ん て 思 って、 こんなお話をさせていただきました。
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バターワース の あや さん いつも 本当 に ありがとう ございます 。え
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え、 今 回 のお 便 り もね 。最 後ま で 大 切 に読 ませていただき ました 。なんか
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や っぱ りね 、 その考え 方 知 って てもね。中々うまく いかな いっ て みん な ある と思 うんです け ど、それで
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もね、こ う や っ てたく さんの 方に 知 っ ても らうた めのご 活動 さ れ てる っ てい う の が 本当に 素敵
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だなと思 って 応援して ま す の で、 これか ら もね ご活躍楽 しみにし ており ます 。
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それ では 皆 さん今日 も良い一日をお過ごしください。 今日 も 聞いて 頂き まして 、ありがと うございます。