副食品怎麼餵才不挑食？從第一口開始建立寶寶的飲食記憶

寶寶開始吃副食品，是成長的重要里程碑，也是許多新手爸媽焦慮的開始。打開網路，各式各樣精緻的寶寶餐、食物冰磚與副食品食譜，看起來一道比一道豐盛，難免讓爸媽懷疑：「是不是也要準備得這麼厲害，才算給寶寶最好的？」

這一集想和大家分享：副食品初期，比起追求華麗菜單，更重要的是陪寶寶慢慢認識食物。

節目重點整理

從米、地瓜、南瓜、蔬菜、水果到肉類，每一種天然食材的味道，對寶寶來說都是全新的體驗。初期可從簡單、種類較單純的食物開始，循序增加新的食材，除了讓寶寶感受不同食物的原味，也方便爸媽觀察進食後的身體反應。

副食品也不只是「吃進多少」，更是一段練習咀嚼、吞嚥、接受不同質地與建立飲食經驗的過程。

江將媽媽提醒

別因為別人的寶寶餐看起來很豐盛，就覺得自己做得不夠。副食品不需要是一場爸媽之間的廚藝競賽。比起完美菜單，更重要的是依照寶寶的發展狀況，耐心陪伴、持續嘗試，讓每一次吃飯，都成為寶寶開心探索食物的機會。

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