10- « Je suis trop fatiguée » : comprendre la fatigue des femmes entre charge mentale, sommeil, stress et alimentation

Pause Chaï Podcast · Dec 25, 2025 · 41m

Dans cet épisode, PauseChai explore un thème central dans la vie des femmes : la fatigue — mentale, physique, émotionnelle.

On parle :

• du sommeil et de la qualité du repos,

• du rôle des écrans dans la fatigue,

• de l’alimentation et des pics de sucre,

• de la charge mentale qui épuise le cerveau,

• du stress qui fragilise l’organisme,

• des carences (fer, vitamine D) souvent ignorées,

• de la discipline et des petits pas qui changent une journée.

Une discussion sincère, drôle, touchante et pleine de vérité… parce que oui, on est toutes fatiguées, mais on peut agir pour se sentir mieux et…