Épisode 3 : Hydratation : Et si tu avais tout faux ? Le protocole pour ne plus subir 💧

LACTATE (fr) · Oct 14, 2025 · 28m

Épisode 3 : Hydratation : Et si tu avais tout faux ? Le protocole pour ne plus subir 💧

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Résumé : La plus grande menace pour ta performance n’est peut-être pas celle que tu crois : boire trop peut être plus dangereux que pas assez. C’est le paradoxe moderne de l’hydratation. Pendant des décennies, la science s’est focalisée sur la déshydratation : un déficit hydrique >2 % de la masse corporelle épaissit le sang, augmente la charge…