113.セルフヒーリングの始め方🌟セルフヒーリングで子育てを楽しもう！

ごきげんママのMamiliaラジオ ～心の力を抜いて、子育てを楽しもう♪～ · Sep 25, 2025 · 10m

📖 インナーチャイルドって何？

子どもの頃の自分の心の一部が、大人になっても心の中に残っているもの。

例えば：

頑張り屋さん 💪

世話役 🤗

ムードメーカー 🎭

崇拝者（誰かを喜ばせたい気持ち）✨

😰 なぜ子育てでイライラするの？

子どもが泣いたり騒いだりすると、自分の心の中の「子どもの頃の自分」が反応してしまうから。

例えば…

アロマや美術館でリフレッシュ → 子どもがひっくり返る → また怒りがこみ上げる 😤

何をやってもスッキリしない → それは自分のインナーチャイルドに届いていないから！

💡 セルフヒーリングのコツ

1️⃣ 自分のタイプを知る

まずは「うまくいかない場面」を紙に書き出してみましょう 📝

チェックリストより、自分の本音を書く方が効果的！

2️⃣ 自分に合った癒し方を見つける：人それぞれ違います！

マッサージ 💆‍♀️

瞑想 🧘‍♀️

人との会話 💬

学習・読書 📚

3️⃣ 子どもを通して自分を癒す ❤️

ポイント：泣いている子どもを「昔の自分」だと思って接する

子どもをぎゅっとハグ → 自分も一緒に癒される 🤗

「よしよし」と優しく声をかける → セルフケアにもなる 💕

⚠️ 大切な心構え

✋ 完璧を求めない

「親はこうあるべき」「子育てはこうするもの」という思い込みは手放しましょう

📝 感情を書き出す

イライラしたときは、その気持ちを紙に書いて整理する

⏰…