Latest / ごはんとみそしる / #1376 パニック症状と自分との信頼関係

Transcript

#1376 パニック症状と自分との信頼関係 · ごはんとみそしる

• 0:00
  ご 飯 と 味 噌 汁、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の あ る 暮 ら し こ ん に ち は。
• 0:07
  今 日 は 今、 会 社 で 収 録 を し て い る と こ ろ で す。
• 0:11
  土 曜 日 な の で ね。 今 日 は ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ の セ ッ シ ョ
• 0:14
  ン を さ せ て い た だ い て い た ん で す け れ ど も、 あ の 今 日 は ね、 ち ょ っ と 私 の
• 0:19
  間 違 い 手 違 い で お 2人 の セ ッ シ ョ ン を ね。
• 0:23
  予 定 に 入 れ て し ま っ た と い う こ と が あ っ た の で、 午 前 中 か ら の セ ッ シ ョ ン
• 0:27
  と 夕 方 か ら の セ ッ シ ョ ン と ね 2回 や っ て い た ん で す け れ ど も、 あ の 一 人 一 人
• 0:33
  に 対 し て の ね こ う か け る 情 熱 が 結 構 私 は ま あ 情 熱 っ て 言 っ た ら、 あ あ ど う
• 0:40
  な の か な？ も う ち ょ っ と 熟 練 し て き た ら あ あ。
• 0:44
  そ ん な に 大 変 じ ゃ な い の か な ど う な の か な わ か ん な い ん で す け ど、 ま あ と
• 0:49
  に か く ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ は ね え え。 そ の リ ー デ ィ ン グ す る と き に 見 る と
• 0:53
  こ ろ が す ご く 多 い の で あ の セ ッ シ ョ ン 自 体 は 45分 で 撮 っ て る ん で す け ど、
• 0:59
  そ の 準 備 に か け る 時 間 が ね え え、 そ の 前 か ら 3時間 ぐ ら い か け て 準 備 し た り
• 1:04
  と か も す る の で、 ま あ ま あ 時 間 が か か る ん で す よ ね。
• 1:07
  そ れ で 今 日 は ま あ 一日 ジ ョ ー テ ィ ッ シ ュ し て た な っ て い う 感 じ な ん で す け
• 1:13
  ど、 本 当 に 楽 し く ね。 お 話 を さ せ て い た だ い て、 あ の 私 も 自
• 1:19
  分 の お 役 目 が 果 た せ た よ う な 気 が し て い て、 よ か っ た な っ て い う ね。
• 1:23
  満 足 し た 一日 を 過 ご し て お り ま し た。 は い ま あ そ ん な 感 じ な の で、 今 日 は お
• 1:28
  便 り に 頼 っ て い こ う か な と 思 い ま す。 先 日 で す ね。
• 1:33
  ち ょ っ と ね、 パ ニ ッ ク 障 害 が あ る か も み た い な と こ ろ で 沖 縄 旅 行 に 行 く の
• 1:38
  が ね。 ど う し よ う か な っ て い う こ と で お 便
• 1:42
  り を い た だ い て い た さ き み そ さ ん か ら お 聞 き。
• 1:45
  沖 縄 行 っ て き ま し た と い う こ と で メ ッ セ ー ジ を い た だ い た の で、 こ ち ら ご
• 1:49
  紹 介 し た い と 思 い ま す。 ご は 味 噌 ネ ー ム さ き み そ さ ん で す。
• 1:54
  き ょ ん さ ん、 こ ん に ち は お 久 し ぶ り で す。
• 1:57
  129、 5回 で 沖 縄 旅 行 で 相 談 し た さ き み そ で す。
• 2:02
  き ょ ん さ ん 無 事 に 沖 縄 旅 行 か ら 帰 っ て き ま し た。
• 2:05
  飛 行 機 も パ ニ ッ ク に な ら ず、 旅 行 を 楽 し ん で い け た の で す。
• 2:10
  パ ニ ッ ク に な ら な い よ う に 飛 行 機 で は 耳 を セ サ ミ オ イ ル で マ ッ サ ー ジ し
• 2:15
  な が ら 深 呼 吸 を し、 好 き な 音 楽 と 安 心 す る 本 を 読 ん で 挑 み ま し た。
• 2:20
  空 を 飛 ん で か ら は 雲 綺 麗 だ な ぁ。 宇 宙 に 近 い な ぁ パ ワ ー も ら え て る な
• 2:25
  ぁ な ど 思 う ほ ど で し た。 旅 行 に 行 く 二 ヶ 月 前 か ら は コ ー ヒ ー
• 2:30
  と お 酒 を 控 え め に し て。 毎 日 食 べ 過 ぎ ず、 消 火 力 を 整 え て 準 備
• 2:35
  万 端 で い き ま し た。 キ ョ ン さ ん の お か げ で 自 分 を 整 え る
• 2:40
  こ と に よ り、 自 分 を 信 じ る こ と が で き た の で、 旅 行 も 楽 し く 行 け た の か な と
• 2:45
  思 い ま す。 海 で は ア ー シ ン グ を し た り、 夕 日 を 眺
• 2:49
  め た り、 月 が 水 平 線 に 沈 む の を 見 た り。
• 2:53
  自 生 し て い る ガ ジ ュ マル に 触 れ た り と、 自 然 の パ ワ ー を も ら っ て 帰 っ て き
• 2:58
  ま し た。 キ ョ ン さ ん に 伝 え た く メ ッ セ ー ジ し
• 3:01
  ま す。 本 当 に ア ド バ イ ス い た だ き、 あ り が と
• 3:03
  う ご ざ い ま し た。 沖 縄 の お 土 産 に ユ ウ キ モ リ ン ガ の お
• 3:08
  茶 を 買 い ま し た。 ポ ッ プ に ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で も 知 ら
• 3:12
  れ て い る と 書 い て あ っ た の で、 つ い 買 っ て し ま い ま し た。
• 3:16
  キ ョ ン さ ん は モ リ ン ガ を 知 っ て い ま す か？
• 3:18
  ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ と の つ な が り が あ る の で す か ね？
• 3:22
  は い と い う こ と で、 さ き み そ さ ん 沖 縄 無 事 行 け た よ う で 良 か っ た で す。
• 3:27
  楽 し め て よ か っ た で す ね。 モ リ ン ガ は で す ね そ う ア ー ユ ル ヴ ェ
• 3:32
  ー ダ で も ね、 す ご く あ の 重 宝 さ れ て い る ハ ー ブ な ん だ と い う こ と は。
• 3:38
  な ん と な く 知 っ て る ん で す け ど、 す ご く 詳 し い わ け で は な い ん で す け ど、 私
• 3:43
  も や っ ぱ り ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ に 出 会 っ て か ら モ リ ン ガ を 知 っ た の で あ の
• 3:48
  モ リ ン ガ は ね、 若 返 り の ハ ー ブ と し て ね、 有 名 な の か な と。
• 3:52
  私 は そ ん な 風 に 記 憶 し て る ん で す け ど、 多 分 ね マ ッ サ ー ジ に 使 っ た り と
• 3:57
  か、 い ろ い ろ ね 使 い 方 は あ る ん で す け ど、 あ の モ リ ン ガ 入 り の モ リ ン ガ の お
• 4:03
  茶 も あ る し、 モ リ ン ガ を 使 っ た ク ッ キ ー と か パ ン と か そ う い う の は ね あ っ
• 4:08
  た り と か。 と か も し て、 ま あ 多 分 使 い や す い ん で
• 4:11
  し ょ う ね。 き っ と ね。
• 4:12
  だ か ら 私 も モ リ ン ガ 入 り と か 書 い て 書 い て あ る と、 そ れ だ け で 買 っ ち ゃ っ
• 4:17
  た り と か す る っ て い う の は あ り ま す ね。
• 4:20
  な ん か ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の ハ ー ブ っ て 結 構 若 返 り。
• 4:24
  ア ン チ エ イ ジ ン グ と か ね。 そ う い っ た こ と が あ の 書 い て あ っ た
• 4:28
  り す る の が 多 い で す よ ね。 そ う な の で、 つ い つ い 買 っ ち ゃ っ た り
• 4:32
  と か す る ん で す け ど、 あ の 沖 縄 と か、 あ の 九 州 と か 南 の 方。
• 4:38
  そ う で す ね。 も と も と ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ は イ ン ド
• 4:41
  と か ス リ ラ ン カ と か 温 か い 国 の も の な の で、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ で 使 わ れ て
• 4:46
  い る ハ ー ブ っ て い う の は や っ ぱ り 南 の 方 で 育 て や す い み た い な ん で す よ
• 4:51
  ね。 ま あ、 育 て や す い の か。
• 4:53
  も と も と そ こ に 生 え て い た の か わ か ら な い で す け ど、 結 構 ね、 南 の 方、 沖 縄
• 4:59
  の 方 で は ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の ハ ー ブ を メ イ ン に 育 て て い る 農 家 さ ん が い
• 5:04
  た り と か、 あ の ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ の。 サ ロ ン と か っ て い う の も 結 構 南 の 方
• 5:13
  九 州 と か ね、 特 に 多 い な っ て い う 印 象 が 私 は あ る の で、 ア ー ユ ル ヴ ェ ー ダ に
• 5:19
  出 会 っ た ら 自 然 と 沖 縄 に 導 か れ て い く 人 が 多 い よ う な、 そ ん な イ メ ー ジ が
• 5:27
  私 は あ っ て で、 私 自 身 も 最 近 一 番 行 き た い な っ て 思 っ て る の は 沖 縄 っ て い
• 5:34
  う と こ ろ が あ り ま す ね。 な の で。
• 5:38
  そ う、 今 度 旅 行 に 行 く な ら 沖 縄 か な な ん て い う 話 を 二 号 さ ん と も ね し て い
• 5:44
  た と こ ろ で し た ね。 は い で パ ニ ッ ク 障 害 に 関 し て な ん で
• 5:48
  す け ど ね。 私 も 一時 期 は す ご く 辛 い な っ て 思 っ て
• 5:53
  た 時 が あ っ た ん で、 よ く わ か る ん で す け ど、 私 は ね、 辛 く て も 病 院 に 行 か な
• 5:59
  か っ た の で、 診 断 は も ら わ な か っ た ん で す け ど、 で も あ の 呼 吸 が 苦 し く な っ
• 6:05
  て、 電 車 に 乗 っ て い ら れ な く て。 会 社 に 行 く の に 一 駅 ず つ 降 り な い と
• 6:12
  い け な か っ た っ て い う 時 期 も あ る し、 夜 寝 る 時 と か に あ の 息 が 苦 し く な っ
• 6:19
  ち ゃ っ て 眠 れ な く な っ て で そ の ま ま 寝 た ら 私 死 ん で ん じ ゃ な い か な っ て
• 6:25
  思 う 不 安 と か な ん か そ う い う 体 験 を し て い る の で ね。
• 6:30
  な の で パ ニ ッ ク の 不 安 が あ る 中 で 飛 行 機 に 乗 る っ て い う こ と が ど れ だ け
• 6:36
  怖 い こ と な の か っ て い う の を ね。 私 も よ く わ か る ん で す よ ね。
• 6:41
  で も あ の さ き み そ さ ん は ね、 事 前 の 準 備 を 二 ヶ 月 間 か け て し た っ て い う、 そ
• 6:47
  の あ の 自 分 と の 信 頼 関 係 と い う と こ ろ で 安 心 し て 沖 縄 に 行 け た っ て い う
• 6:53
  そ ん な 言 葉 を ね、 書 い て く だ さ い ま し た け れ ど も、 本 当 に そ う か も し れ な い
• 6:58
  な っ て 思 い ま し た。 あ の 私 が そ の パ ニ ッ ク。
• 7:02
  み た い な ね。 症 状 が あ っ た 時 っ て い う の は、 自 分 の
• 7:05
  た め に 何 か し て あ げ ら れ て た か な っ て こ と を 振 り 返 っ た ら、 う ん、 自 分 の
• 7:10
  こ と を い じ め て し か な か っ た な っ て こ と を ね。
• 7:13
  今 振 り 返 る と、 そ ん な 風 に 思 う の で、 や っ ぱ り 日 々 ね、 自 分 の た め に 何 か を
• 7:18
  し て あ げ る っ て い う こ と で、 自 分 と の 信 頼 関 係 と い う の が で き て き て。
• 7:23
  ま あ、 そ う い っ た 乗 り 物 に 乗 る っ て い う 時 も 頼 れ る の っ て ね、 自 分 だ っ た り
• 7:28
  す る じ ゃ な い で す か ね。 な の で、 自 分 と の 信 頼 関 係 を。
• 7:32
  を 日 々 の セ ル フ ケ ア と か ね、 ち ょ っ と し た 思 い や り、 自 分 に 対 す る 思 い や り
• 7:37
  で 信 頼 関 係 作 っ て い く こ と で あ の 日 常 生 活 っ て い う の ね、 安 心 し て 送 る こ
• 7:44
  と が で き る っ て い う の は、 そ う い っ た と こ ろ か ら 始 まる の か な？
• 7:47
  な ん て こ と を ね さ き み そ さ ん の お 便 り で 感 じ た っ て い う こ と が あ っ た の
• 7:52
  と、 ち ょ う ど ね こ の 間、 あ の ま あ、 昨 日 も そ う な ん で す け ど、 あ の 普 段 は ね、
• 7:58
  私、 電 車 に は あ ん ま り 乗 ら な い ん で す け、 ど う ん？
• 8:01
  昨 日 は 乗 っ て。 テ ィ ッ シ ュ の ク ラ ス を 受 け に 行 く の
• 8:04
  に 30分 ぐ ら い で す か ね？ ま あ、 電 車 に 乗 る タ イ ミ ン グ が あ っ た
• 8:09
  時 に、 ふ と ね、 思 っ た ん で す よ ね。 私、 電 車 に 乗 れ て る な っ て こ と ね。
• 8:17
  な ん か そ れ が す ご く ね、 嬉 し い な っ て 思 い ま し た。
• 8:21
  な ん か 前 の こ と を 以 前 の こ と を 考 え る と 電 車 に 乗 っ た ら 私 は 呼 吸 が で き
• 8:27
  な く な る ん じ ゃ な い か と か、 急 に 変 な 感 じ に な る ん じ ゃ な い か っ て い う 不
• 8:32
  安 に ね。 不 安 の こ と し か 考 え ら れ な く っ て、 あ
• 8:36
  の 電 車 に ど ん な 広 告 が あ る の か な と か、 ど ん な 人 が 乗 っ て る の か な と か、
• 8:42
  そ う い う こ と を 見 る 余 裕 す ら な か っ た ん だ け ど。
• 8:47
  で も。 昨 日 電 車 に 乗 っ た 時 は 外 の 景 色 を 見
• 8:51
  る 余 裕 が あ っ た り と か、 あ あ な ん か 東 西 線 は 変 わ っ た 人 が い っ ぱ い 乗 っ て
• 8:56
  る な っ て こ と を 見 る 余 裕 が あ っ た り と、 か な ん か 電 車 の 広 告 を 見 な が ら あ
• 9:02
  あ、 な ん か ご は み そ の 広 告 と か 電 車 に 出 し た ら み ん な 喜 ん で く れ る か な と
• 9:08
  か、 そ ん な あ の ど う で も い い 妄 想 を す る 時 間 余 裕 が あ っ た り と か し て、 な ん
• 9:13
  か そ う や っ て ね。 自 分 と の 信 頼 関 係 を 作 っ て き た 結 果、
• 9:17
  そ う や っ て。 電 車 に 乗 っ て い て も 楽 し め る っ て い
• 9:20
  う ね 余 裕 が で き た ん だ な な ん て こ と を ね、 感 じ て お り ま し た。
• 9:25
  は い ま あ そ ん な 風 に ね、 自 分 の 症 状 が ね。
• 9:28
  改 善 し て き た り す る と 嬉 し か っ た り も し ま す よ ね。
• 9:31
  さ き み そ さ ん、 楽 し ん で ね。 行 っ て 帰 っ て こ ら れ て 本 当 に 良 か っ
• 9:35
  た で す ね。 あ の こ れ を 機 に ね、 ど ん ど ん あ の パ ニ
• 9:39
  ッ ク の 症 状 な ん か も ね、 克 服 し て い き た い で す よ ね。
• 9:43
  私 も す ご く ね 思 い ま す。 あ の そ う や っ て 楽 し い 体 験 を 積 み。
• 9:48
  重 ね て い く こ と で、 過 去 の ね 大 変 だ っ た こ と っ て い う の を ち ょ っ と ず つ 払
• 9:52
  拭 し て い け る の か な っ て 思 う の で ね。 私 も ち ょ っ と ず つ あ の 電 車 に 乗 っ た
• 9:57
  り、 飛 行 機 に 乗 っ た り っ て こ と を ね、 ど ん ど ん 楽 し ん で い き た い な な ん て
• 10:01
  思 い ま し た。 そ れ で は 皆 さ ん、 今 日 も 良 い 一日 を お
• 10:04
  過 ご し く だ さ い。 今 日 も 聞 い て い た だ き ま し て あ り が
• 10:07
  と う ご ざ い ま す。