80. Konsten att vara närvarande. Gäst: Birgitta Hedman

Hitta din röst - Ta din plats i livet · Jun 2, 2026 · 1h 1m

80. Konsten att vara närvarande. Gäst: Birgitta Hedman

Beskrivning: Utforska konsten att vara närvarande med Jenny Karlsson och gäst Birgitta Hedman. De dyker ner i mindfulness, kroppens signaler, andning och hur dessa tekniker kan förbättra livskvalitet, födslar och vardagstillstånd.

Koncept:

Praktiska övningar för mindfulness och kroppssensationer

Betydelsen av andning som verktyg för lugn och styrka

Att hantera motstånd och motgångar genom närvaro och andning

Meditation och mantra som tekniker för inre ro

Hur beröring och taktil massage påverkar nervsystemet och hälsa

Självmedvetenhet och…