Latest / Black Hat Ultra / #134 - Movement - Filip Droszcz

Transcript

#134 - Movement - Filip Droszcz · Black Hat Ultra

• 0:04
  Witajcie w Black Hat ultra. Eksplorując witając się trochę z
• 0:11
  tą niepewnością, też jesteśmy w stanie poszerzać po prostu
• 0:15
  zdolności możliwości naszego ciała i budować też takie
• 0:17
  zakresy ruchu, które nie są ograniczone do jednego toru.
• 0:23
  Przestajemy być bezpieczni tylko i wyłącznie w jednym konkretnym
• 0:26
  schemacie, ale zaczynamy odnajdywać to poczucie
• 0:29
  bezpieczeństwa i stabilności i możliwości działania w wielu
• 0:33
  różnych ścieżkach. Czyli nie musimy trzymać się
• 0:35
  zawsze tego samego wykonania. Budowanie tych ścieżek ruchu,
• 0:39
  budowanie tych nowych połączeń nowych synergii jest jakby też
• 0:42
  moim zdaniem po prostu jakimś kluczowym aspektem treningu.
• 0:46
  Które na razie jeszcze nikt za bardzo nie mówi, czy czy mało
• 0:50
  kto po prostu porusza ten temat. Za chwilę wystąpi przed wami
• 0:59
  Filip Drożdż, który interesuje się ciałem w ruchu na
• 1:03
  przestrzeni ostatnich 10 lat trenował techniki, które są
• 1:06
  połączeniem tego, co znamy ze sztuk walki, tańca czy
• 1:10
  gimnastyki. Propaguje holistyczne podejście
• 1:13
  do naszej sprawności, przy czym nie oferuje konkretnych ćwiczeń,
• 1:16
  które należy powtarzać, a raczej tworzy reguły.
• 1:19
  Czy jak on to nazywa ograniczenia, do których
• 1:22
  stosując się rozwijamy zwinność, siłę, koordynacje i pomagamy
• 1:27
  naszemu ciału dostosować się do zmieniających warunków
• 1:29
  otoczenia. Moim zdaniem wspaniały dodatek
• 1:32
  do uprawiania różnych dyscyplin sportu.
• 1:34
  Przy okazji relaks eksploracja możliwości własnego ciała,
• 1:38
  otwieranie głowy na inne i szansa na poznanie fajnych
• 1:41
  ludzi. Posłuchajcie.
• 1:51
  Cześć, Filip, Witam cię serdecznie.
• 1:52
  Cześć, Kamil, dziękuję bardzo za zaproszenie.
• 1:54
  Bardzo miło, że wpadłeś. Dziękuję.
• 1:57
  Słuchaj, to będzie taki dziwny odcinek, bo właściwie będziemy
• 2:00
  cały czas mówić o rzeczach, na które należałoby patrzeć, a
• 2:03
  najlepiej ich doświadczyć. Mam nadzieję, że uda nam się o
• 2:06
  tym wszystkim jakoś opowiedzieć i podamy kilka przykładów też
• 2:09
  konkretnych, tego, o czym będziemy mówić, a będziemy mówić
• 2:12
  o ruchu. I tak sobie pomyślałem, że
• 2:17
  wiesz, co Jestem gościem, który na przykład lubi sobie stanąć w
• 2:21
  kuchni albo w dużym pokoju. I po prostu się poruszać.
• 2:26
  Ee, nie Jestem w stanie nazwać tego w ten sposób, co ja robię?
• 2:31
  Może jakby ktoś stanął z boku i na mnie popatrzył, to by
• 2:33
  powiedział, że to jest jakiś, że wygląda trochę jak tai chi na
• 2:36
  przykład albo coś w tym stylu, ale mam do ciebie pytanie,
• 2:39
  ponieważ ja sobie tak postoję i się poruszam.
• 2:42
  To, czy to jest moment? Innymi słowy, kiedy zaczyna się
• 2:48
  zwykły ruch, taki spontaniczny nasz, który chcemy wykonywać, bo
• 2:52
  tak czujemy, bo tak potrzebujemy, a kiedy to zaczyna
• 2:55
  być twój moment, coś, co ty rozumiesz pod hasłem.
• 2:59
  Moment no to jest to jest świetne pytanie.
• 3:01
  To jest generalnie trudne pytanie dosyć złożone tak na na
• 3:04
  na wstępie. Ja może taki jakiś taki rys,
• 3:07
  trochę historyczny powiedzmy momentu opowiem tak dosłownie w
• 3:11
  skrócie, bo moment ogólnie jest jakimś takim moim z mojej
• 3:16
  perspektywy zjawiskiem kulturowym troszeczkę przede
• 3:18
  wszystkim i ja tak się śmieję trochę że to jest taka wymówka
• 3:21
  właśnie że. Ludzie, którzy potrzebują czy
• 3:24
  szukają takiego swobodnego ruchu mówią, a no ja robiłem moment,
• 3:28
  żeby mieć, żeby mieć jakieś uzasadnienie.
• 3:32
  Tak, żeby mieć jakieś uzasadnienie i jakąś etykietę
• 3:34
  właśnie właśnie na to, że jest potrzeba eksploracji.
• 3:37
  Jest potrzeba uczenia się czegoś nowego, jest potrzeba wyrażania
• 3:41
  się, jest potrzeba poszerzania też możliwości tego ciała,
• 3:45
  prawda? I i moim zdaniem to super, że
• 3:49
  coś takiego w ogóle powstało i że coś takiego przenika do do
• 3:53
  kultury, dlatego, że większość form ruchu jak jest znamy jakie
• 3:59
  znamy właśnie przez przez tą kulturę one są często w bardzo
• 4:03
  sztywnych ramach, są często ograniczone do bardzo
• 4:05
  konkretnych celów albo myślimy o ruchu przez pryzmat performance.
• 4:10
  Sportowego przez pryzmat konkretnych osiągnięć i przy
• 4:14
  czym myślę, że dużo twoich słuchaczy czy ogólnie dużo ludzi
• 4:18
  wie o tym, że performance sportowy niekoniecznie równa się
• 4:22
  jakby zdrowiu czy dbaniu po prostu o siebie.
• 4:24
  Czy dążenie do tych szczytów możliwości nie równa się
• 4:28
  lepszemu samopoczuciu, więc ja myślę, że super, że jakaś taka
• 4:33
  takie pojęcie, taki termin jak mówiłem, właśnie przeniknął do
• 4:35
  kultury i stał się robi się coraz bardziej popularny, bo
• 4:40
  daje on jakieś takie właśnie przyzwolenie na robienie czegoś,
• 4:43
  może innego na jakieś poszukiwania na jakieś
• 4:46
  eksploracje. I jakiś taki powrót do pewnego
• 4:49
  rodzaju mm pierwotnej pierwotnego rodzaju nauki też
• 4:54
  ruchu nie bo my się jako jako ludzie i jako w ogóle organizmy
• 4:58
  jako ssaki uczymy się ruchu przez zabawę, przede wszystkim
• 5:02
  tak, jakby każdy z nas ujaw uczył się chodzić.
• 5:05
  No to najpierw upadał i próbował, ale wstało i tak dalej
• 5:08
  miał ten nadrzędny cel, ale tak naprawdę uczył się tego chodu
• 5:11
  przez zabawę, prawda? Więc więc no ja myślę, że że
• 5:17
  moment, że moment ogólnie jako pojęcie, które jest do końca
• 5:21
  nieokreślone i o tym jeszcze oczywiście porozmawiamy.
• 5:24
  Jakby powiem wszystko co co co wiem na ten temat, ale fajnie,
• 5:29
  że to, że to po prostu weszło do tej.
• 5:30
  Kultury, bo mówisz o tym, że to weszło yy ja bym chyba raczej
• 5:35
  powiedział, że znaczy wiesz co zaraz opowiesz o swoich
• 5:37
  inspiracjach, o swoich nauczycielach, a i z kolei o
• 5:40
  nauczycielach tych twoich nauczycieli.
• 5:42
  Ale ja mam wrażenie, że to jest, że wiesz, że to zawsze było, że
• 5:45
  to jest trochę odkrywać na nowo, no nie wiem rytualne tańce wokół
• 5:50
  ogniska w Afryce, czy czy buddyści, którzy też ruszają się
• 5:54
  w bardzo konkretny sposób yy i to jest na pewno wielu kulturach
• 5:58
  istnieje ruch tak po prostu. Ma mają ma pewnie wiele różnych
• 6:03
  zastosowań mm, ale dobra, ale skupmy się na tym momencie
• 6:08
  dwudziestego pierwszego wieku. Na tym co ty.
• 6:12
  I i zanim przejdziemy do i do portala i twoich inspiracji,
• 6:16
  chciałbym, żebyś nakreślił mniej więcej ciebie.
• 6:20
  I twoje doświadczenie w świecie ruchu, jak w ogóle, co robiłeś
• 6:24
  ruchowo w życiu? Jasne, więc yy wiesz co akurat
• 6:27
  ja jako jako dzieciak czy nastolatek w sumie nie ruszałem
• 6:31
  się tak dużo. Zwłaszcza miałem duże trudności
• 6:34
  jakby z różnymi grami zespołowymi w ogóle z
• 6:36
  koordynacją, więc ruchowo nie byłem jakoś super uzdolniony i
• 6:41
  zacząłem trenować kulturystykę jak miałem chyba 14 czy 15 lat,
• 6:44
  więc też typowo tak wcześnie dosyć.
• 6:46
  Szybko też się skończyło, bo właśnie szukałem czegoś czegoś
• 6:49
  więcej szukałem. Tak naprawdę właśnie nauki
• 6:53
  umiejętności ruchu nie nauki, umiejętności.
• 6:56
  Nauki gimnastyki nauki stanie na rękach nauki.
• 6:59
  Jaki? Akrobatycznych przejść czy
• 7:03
  budowania po prostu czegoś, co co dawało mi poczucie pewnego
• 7:06
  rodzaju sprawczości, tak, że to ciało nie nie jest tylko i
• 7:10
  wyłącznie czymś, co podnosi obciążenie w jeden ten sam
• 7:13
  sposób za każdym razem, ale szukałem takiego poczucia, że to
• 7:17
  ciało jest w stanie naprawdę zrobić wiele różnych rzeczy, bo
• 7:20
  w pewien sposób to przynajmniej wtedy dawało mi takie poczucie,
• 7:25
  że poczucie wolności nie, że poczucie wolności, poczucie też,
• 7:30
  że. Że mogę mieć w tej przestrzeni
• 7:35
  tej czysto fizycznej, czy poruszając się właśnie z drugą
• 7:38
  osobą, czy przemieszczając się samodzielnie w przestrzeni, że
• 7:40
  mogę mieć mogę być wolny, że może być to swoboda i to jest
• 7:43
  trochę coś, co mnie zainspirowało, więc później
• 7:46
  zacząłem. Eksplorować EE tak naprawdę
• 7:50
  różne działki ruchu, ale ogólnie były one były one związane.
• 7:57
  Powiedziałbym tak z 4 głównymi rzeczami.
• 8:01
  Jedną z tych rzeczy był parkur, czyli właśnie przemieszczanie
• 8:04
  się w takim środowisku miasta, które jest zmienne, które jest
• 8:07
  do końca przewidywalne. Które.
• 8:10
  Do którego się trzeba dopasować, do którego ten ruch trzeba
• 8:13
  dopasować. No jest to absolutnie moje
• 8:16
  umiejętności parkowe. Może nie są fenomenalne, ale
• 8:18
  jakby bardzo dużo mi to sprawiało.
• 8:20
  Przyjemności, radości i dużo się nauczyłem z tego z tego okresu
• 8:24
  był też taniec i taniec gdzieś tam jest takim moim ostatnim
• 8:27
  zainteresowaniem, bo w sumie przyszedł mi na na przychodził
• 8:30
  mi najtrudniej nauczenie się po prostu tańca i takiego
• 8:33
  rytmicznego ruchu, który też może być improwizowany, więc też
• 8:38
  jaki etap gdzieś tam tańca przechodziłem i i niekoniecznie
• 8:41
  różnych stylów. To był hip hop, jazz,
• 8:43
  nowoczesny. Wiesz, co?
• 8:45
  Właśnie właśnie to? Gdzieś zaczynałem od housa, ale
• 8:49
  dosyć szybko przerodziło się to w w jakby w improwizację, czyli
• 8:53
  praca na na zadaniach i często ludzie myślą improwizacji myślą,
• 8:57
  a że to po prostu o K, czyli robisz cokolwiek.
• 8:58
  No generalnie nie to tak nie wygląda praca na improwizacji
• 9:03
  czy taka p. Właśnie ogólnie w yy.
• 9:08
  Ogólnie na temat jakby swobodnego ruchu ona zawsze
• 9:11
  praktycznie dzieje się w ograniczeniach, więc ta
• 9:13
  eksploracja nigdy nie jest do końca wolna, ale właśnie wynika
• 9:16
  z tego, że są jakieś ograniczenia i w tych
• 9:18
  ograniczeniach musimy szukać i to jest to sprawa, że się
• 9:20
  rozwijamy, bo jeżeli powiedział dobra Kamil to rusza i się teraz
• 9:24
  po prostu zacznie się ruszać, to prawdopodobnie po paru minutach
• 9:27
  zaczęło być po prostu się powtarzać albo byś już nie
• 9:29
  wiedział co robić, ale gdybym dał ci konkretne zadanie na
• 9:32
  przykład tego, że masz nie wiem prowadzić prawem swoim łokciem
• 9:35
  ruch w przestrzeni tego pomieszczenia to już to
• 9:38
  ograniczenie w jakiś sposób ukształtowało, by twój ruch Więc
• 9:41
  ja bardzo szybko. Właśnie z.
• 9:45
  Pracy nad jakimś stylem tańca przeszedłem do improwizacji, bo
• 9:48
  w jakiś sposób po prostu miałem poczucie, że EE.
• 9:52
  Trochę trochę mnie to troszeczkę mnie to po prostu bardziej
• 9:55
  ciekawiło niż jakby niż dilowanie po prostu konkretnych
• 9:58
  też jest taka chyba nieskończona ilość operacji, którą możesz
• 10:02
  wykonać ciałem i to jest rzeczywiście chyba nie są ludzie
• 10:05
  otwierające. Jest jest, jest ja nadal
• 10:08
  pamiętam, bo gdzieś tam jeszcze w międzyczasie.
• 10:11
  No właśnie uczyłem się od portala.
• 10:13
  Byłem na wielu warsztatach i ten tam też taki temat właśnie
• 10:17
  ruchów schematach, jakby był jak najbardziej obecny ruchów,
• 10:21
  jakieś takie na przykład jest Animal Flow i ma określone
• 10:24
  schematy ruchu, które się po prostu powtarza pewnego rodzaju
• 10:28
  choreografie. To jakby ja też byłem zamknięty
• 10:31
  w tych schematach i gdzieś tam dużym dla mnie odkryciem było.
• 10:35
  Było wyjście z tych schematów, więc tak, ale tak wracając do
• 10:37
  tego, co mówiłem wcześniej, to to był właśnie parkur.
• 10:40
  Był taniec sztuki walk, między innymi zapasy juicy brazylijskie
• 10:45
  i no i taki taki klasyczny bardziej trening siłowy czy
• 10:48
  gimnastyczny. Takie przygotowanie motoryczne.
• 10:51
  No i to to były pewnym sensie. Takie 4 takie 4 główne tematy
• 10:56
  wokół nich. Sam wiadomo, szukałem jakiś tam
• 10:59
  różnych rzeczy czy innych czy też połączeń pomiędzy tymi
• 11:02
  tematami. No i uczyłem się, uczyłem się
• 11:05
  właśnie między między innymi od takich osób jak jak i do portal.
• 11:08
  No to tak w dużym w dużym skrócie.
• 11:10
  Ee, no ale to mniej więcej wiesz, zarezerwowaliśmy tą drogę
• 11:14
  dosyć szeroko i ile masz teraz lat?
• 11:19
  No to 10 lat doświadczeń w tym ruchu spoko.
• 11:23
  Czytałem też troszeczkę o i do portalu o rozumiem, że to jest
• 11:27
  twój główny Mistrz tak od którego wyniosłeś dużo, dużo
• 11:31
  wiedzy. On cię, on był taki.
• 11:34
  Tak to była główna inspiracja. Rzeczywiście właśnie jak
• 11:37
  trenowałem jeszcze kulturystykę, zobaczyłem w tym momencie na na
• 11:39
  YouTubie mi się wyświetliło, że wow ktoś nagle wygląda, super
• 11:43
  robi jakieś super rzeczy, jakieś w ogóle niesamowite ruchy i i
• 11:47
  zainspirowało mnie to więc jak miałem w sumie szczesna. 3 lat
• 11:51
  pojechałem do Kopenhagi na warsztaty do niego i potem przez
• 11:55
  kolejne kilka lat też właśnie podróżowałem.
• 11:57
  No miałem szczęście, że mogłem sobie na to pozwolić.
• 12:01
  I podróżowałem i uczyłem się po prostu przez przez jego
• 12:04
  warsztaty. Także tak to był mój taki.
• 12:09
  Prowadził on prowadził te warsztaty.
• 12:11
  Zgadza się, super fajnie, no dobrze, a od kogo się uczył i do
• 12:17
  portal to jest to jest świetne pytanie, więc wiesz i do portal
• 12:20
  z tego co wiem no to ma korzenie w kapui że no ale później też
• 12:27
  też na pewno miał etap. Ee Gimnastyczny, więc.
• 12:33
  Wydaje mi się, że taka postać jak coach Summer, ale nie dam
• 12:37
  sobie ręki uciąć, żeby to sprawdzić, więc też gdzieś tam
• 12:40
  etap gimnastyczny. Wydaje mi się, że też studiował
• 12:44
  metodę rodziców brazylijskie, brazylijskie ju Jitsu też.
• 12:49
  No to jest trochę widzisz? No to jest tak, to jest taki mix
• 12:52
  trochę tak jak ja robię teraz nie bo bo ogólnie o co tu
• 12:55
  chodzi? No ogólnie o co chodzi w tym
• 12:56
  momencie? Ogólnie chodzi o to, żeby
• 12:58
  wyciągnąć jakąś esencję na temat ruchu i stworzyć jakiś model
• 13:02
  treningowy, jakiś system treningowy który daje ci.
• 13:06
  Pewnego rodzaju najbardziej ogólne zdolności umiejętności,
• 13:11
  bo jak popatrzysz na ruch człowieka, jeżeli zdejmiesz te
• 13:13
  wszystkie nakładki, te wszystkie etykiety, on nie jest aż tak
• 13:16
  skomplikowany w takim sensie, że możesz w sensie.
• 13:20
  Możesz ruszać się z kimś możesz ruszać się z jakimś obiektem,
• 13:23
  możesz ruszać się ze środowiskiem, możesz poruszać
• 13:25
  się samodzielnie. W pewnym sensie jak zaczniesz
• 13:27
  zdejmować te etykiety no i studiując naprawdę różne systemy
• 13:31
  zauważy, że zaczyna. Możesz zacząć zauważać pewnego
• 13:33
  rodzaju prawidłowości, a że są pewne rzeczy, które się
• 13:36
  powtarzają i są pewne rzeczy, które możemy robić, które dadzą
• 13:40
  nam taką ogólną zdolność ruchu. I, które będą wspierać nas w
• 13:46
  naszych bardziej specyficznych zainteresowaniach, czyli na
• 13:49
  przykład jak to się przekłada na nasze zajęcia, tak na to, co
• 13:52
  robimy w mówiłem Warszawa no moment Warszawa.
• 13:54
  No to są takie zajęcia, które właśnie między innymi mają na
• 13:57
  celu przekazanie pewnego rodzaju prawidłowości, pewnego rodzaju
• 14:01
  praktyki, która da ci potem poczucie sprawczości, poczucie
• 14:04
  bezpieczeństwa, kiedy może będziesz chciał nurkować w
• 14:07
  bardziej konkretne i specyficzne dyscypliny.
• 14:10
  Dlatego, że właśnie one są nakierowane, są na celowane na
• 14:15
  te rzeczy, które są niezmienne w tym ruchu.
• 14:17
  Nie na te rzeczy, które można wyciągnąć jako absencje z tych
• 14:21
  wszystkich poszczególnych dyscyplin.
• 14:24
  No to jest ciekawe, ale kurczę na takich zajęciach, na których
• 14:27
  byłem dwukrotnie yy ciężko chyba jest pracować nad jednostką,
• 14:33
  jednocześnie pracując z grupą. Prawda?
• 14:35
  Jakby nie jesteś w stanie się roz rozdzielić i jak sobie z tym
• 14:39
  radzisz? Znaczy, tak, ja ja generalnie
• 14:42
  uważam, że jednostka jednostka to jest jedyna jednostka, która
• 14:46
  może pracować nad sobą, że ja Jestem raczej osobą, która może
• 14:49
  tam stworzyć warunki do pracy, ale jeżeli ktoś chce.
• 14:54
  Senat sobą pracować? No to jest przede wszystkim jego
• 14:56
  odpowiedzialność, że ja mogę dać pewnego rodzaju narzędzia,
• 15:00
  pewnego rodzaju wiedzę, pewnego rodzaju kierunki czy cele.
• 15:03
  Staram się ogólnie odchodzić od z takiej pozycji, gdzie ja
• 15:07
  Jestem osobą, która wie wszystko, wie, co ty powinieneś
• 15:11
  robić w tym momencie, ile powinny tego robić i do czego
• 15:15
  powinieneś dążyć, bo każdy z nas ma trochę też inne cele.
• 15:19
  Inne perspektywy, więc staram się raczej stwarzać warunki do
• 15:22
  tego, żeby jednostka mogła pracować nad jednostką i też
• 15:26
  edukować ludzi na temat tego, jak brać w swoje ręce.
• 15:30
  Sobie ten swój rozwój, więc to jest to, w jaki sposób
• 15:33
  rozwiązuje? Nie nie do końca to rozwiązując,
• 15:36
  prawda? Ale no dobra, to weźmy konkretny
• 15:38
  przypadek. Ja na przykład chcę, nie wiem
• 15:41
  bardziej ergonomicznie ekonomicznie poruszać się na
• 15:44
  rowerze. No i przychodzę do ciebie i
• 15:47
  mówię, Słuchaj, po prostu jeżdżę na tym rowerze kręcę tymi
• 15:50
  nogami, ale prędkość słaba i szybko się męczę.
• 15:53
  Co mogę zrobić, żeby mm być super na rowerze, żeby po prostu
• 15:59
  machać jedną nogą i przejechać 100 km snu?
• 16:02
  Yy. I jak ty wtedy pracujesz z takim
• 16:04
  człowiekiem, znaczy, wiesz, wtedy ta sytuacja jest
• 16:08
  specyficzna, nie jakby ta potrzeba jest bardzo konkretna,
• 16:12
  bardzo precyzyjna. Czyli to jest dla ciebie bardzo
• 16:14
  konkretne? To jest bardzo duży konkret i
• 16:17
  wiesz, no na przykład w kontekście.
• 16:20
  Taki takiej zajęć, które proponujemy, to niekoniecznie te
• 16:23
  te te zajęcia będą rozwiązywać ten problem czy tam potrzebę nie
• 16:26
  bo one są raczej nacechowane na na wszechstronny ruch, czyli
• 16:30
  trochę praca nad wszystkim i wiadomo jak to jest z pracą nad
• 16:33
  wszystkim, że to jest, że to nie przekłada się tak konkretnie.
• 16:38
  Można takie specyficzne efekty, bo też nie jest tego taki cel,
• 16:42
  ale widzisz, gdybyś przyszedł do mnie jakby osobiście z takim z
• 16:45
  takim problemem to moglibyśmy popatrzeć na to bardziej
• 16:48
  specyficznie i zastanowić się nad tym jakby co może jakiejś
• 16:52
  składowej brakuje albo jaką składową można by w wzmacniać.
• 16:56
  Ee mm, żeby żeby pomóc ci osiągnąć twój cel, więc
• 17:01
  chciałbym powiedzieć nie tak wydać taką jedną prostą
• 17:04
  odpowiedź, że jakby EE, ale to odpowiedź na to pytanie to jest
• 17:08
  no to zależy jakby to co będziemy robić zależy od tego
• 17:12
  jaka jest potrzeba, ale ale jeżeli byś na przykład chciał
• 17:17
  popracować nad tym, żeby ogólnie utrzymywać ruchomość swojego
• 17:21
  ciała, która jest kluczowa w robieniu czegokolwiek między
• 17:24
  innymi jeżdżeniu na rowerze, to takie na przykład takie zajęcia
• 17:27
  będą jakby świetnie na ciebie działać.
• 17:29
  No właśnie, fajną rzecz kiedyś powiedziałeś, że jeżeli ktoś na
• 17:33
  przykład. Ma problem na przykład z Nie
• 17:36
  wiem mobilnością bioder i na przykład znajduje na YouTube
• 17:39
  jakieś ćwiczenie i robi je 50 razy yy powtarzając albo 100
• 17:44
  albo 200 razy w tygodniu i i ty na to patrzysz zupełnie inaczej
• 17:49
  ty mówisz stary nie rób tego ćwiczenia cały czas tak samo
• 17:52
  tylko ty właśnie tworzysz to środowisko, czyli taką wirtualną
• 17:57
  rzeczywistość troszkę i ill i tak zadajesz znaczy takie
• 18:02
  wprowadzasz ograniczenia do tego środowiska, żeby osoba która
• 18:05
  chce popracować nad mobilnością bioder tak się ruszała żeby
• 18:08
  pracowała nad mobilnością. Ale nie wykonując tego jednego
• 18:12
  ćwiczenia. Czy tam nie wiem zestawu 6
• 18:14
  ćwiczeń ciągle takich samych, tylko jakby w sposób bardzo
• 18:17
  kreatywny ona na nie wiem na przykład mówisz trzyma jedną
• 18:21
  rękę cały czas na ziemi lewą na ziemi, a prawą nogę cały czas do
• 18:25
  góry. Tak no i ruszaj się ciałem,
• 18:26
  znajduj tutaj różne nie wiem czy to jest akurat przypadek ten,
• 18:29
  ale właśnie o to chodzi, że ty że że ty podchodzisz do tego w
• 18:34
  taki sposób bardzo otwarty, kreatywny i no i nie ma w ogóle
• 18:39
  tak jak człowiek powtarza te kilka ćwiczeń tak u ciebie nigdy
• 18:41
  się to nie zdarza, nigdy się nie zdarzy powtórzenie tego samego
• 18:44
  ruchu, no to jest po prostu niemożliwe.
• 18:46
  I to i to jest i to jest kurcze, piękne, to jest piękne.
• 18:49
  Ja też tak uważam i to też ma wiesz, to też ma bardzo
• 18:52
  praktyczny wydźwięk, dlatego, że no dobra, to trochę pozwolę
• 18:56
  sobie trochę zmienić w to zadanie, które zaproponowałeś,
• 18:59
  bo jeżeli, bo jeżeli szkole byśmy mówili o kontekście
• 19:02
  mobilności bioder no, to moglibyśmy zaprojektować takie
• 19:05
  takie ćwiczenie, że ograniczeniem jest to, że masz 3
• 19:09
  punkty. Masz 2 dłonie i stopy na Ziemi,
• 19:12
  a druga, a druga stopa. Poruszasz się albo sięga w
• 19:16
  różnych kierunkach w przestrzeni, tak i to sięganie.
• 19:19
  Ten to zadanie to nastawienie na na cel na to żeby gdzieś sięgnąć
• 19:23
  i też przyzwolenie na eksplorację jest czymś, co
• 19:26
  powodowałoby jakby prace nad tym zakresem ruchu i mobilnością, w
• 19:30
  tym stawie biodrowym, ale co za tym idzie jeszcze to nie tylko
• 19:34
  jest to wiesz jakaś właśnie otwarta forma i fills.
• 19:38
  I i to nie jest tak, że w samo w sobie to jest fajne, ale fillm.
• 19:42
  Ma to bardzo praktycznym wydmin. Dlatego, że przekłada się też to
• 19:46
  na jakość twojego ruchu i przekłada się to na dosłownie na
• 19:51
  na synergię mięśni, które są dla ciebie dostępne, bo wyobraź
• 19:55
  sobie, że jakby nasz ruch generalnie wynika z synergii
• 19:57
  naszych mięśni, prawda, to nawet moja mowa i aparat mowy mogą
• 20:02
  mnie ludzie poprawić. Mogę się mylić filler, ale
• 20:05
  wydaje mi się, że aparat mowy ma mniej więcej 30 parę mięśni.
• 20:08
  No i efektem tych 30 paru mięśni efektem synergii tych mięśni
• 20:13
  konkretnych włókien jest tak olbrzymia złożoność jakby mowy i
• 20:16
  tak samo jest z ruchem. Prawda?
• 20:18
  Więc ten aparat ruchu jak popatrzymy na gigantom licznie
• 20:22
  on jest dosyć skomplikowany, ale nie jest w żaden sposób tak
• 20:25
  skomplikowany jak możliwości ruchu, jakie ma ciało człowieka
• 20:30
  i tak samo pracując w tym podporze i szukając ten stopą w
• 20:33
  przestrzeni. Tak samo zaczynamy aktywować
• 20:36
  kompletnie nowe synergie, kompletnie nowe połączenia,
• 20:40
  kompletnie nowe wzorce ruchowe i jak pomyślimy sobie o o
• 20:45
  całokształcie tych możliwości ruchu, które nawet w tej
• 20:49
  sytuacji konkretnej nie kiedy jesteśmy w tym podporze i jedna
• 20:52
  noga szuka w przestrzeni. Jest tyle dostępnych możliwości,
• 20:55
  ale jest też tyle niepewności, prawda?
• 20:59
  I ta niepewność dla układu nerwowego jest też pewnego.
• 21:02
  Jest też po prostu jest źródłem niebezpieczeństwa.
• 21:05
  Jest źródłem zagrożenia, czyli rozwoju tak, czyli też rozwoju i
• 21:09
  my eksplorując witając się trochę z tą niepewnością, też
• 21:12
  jesteśmy w stanie poszerzać po prostu zdolności możliwości
• 21:16
  naszego ciała i budować też takie zakresy ruchu, które nie
• 21:20
  są ograniczone do jednego toru, prawda?
• 21:24
  Ale budujemy zakresy ruchu, które mają wiele różnych torów i
• 21:29
  to jest niezwykle użyteczna. Moim zdaniem, dla dla każdego
• 21:32
  rzecz. No jest niezwykle użyteczne,
• 21:35
  dlatego, że przestajemy być bezpieczni tylko i wyłącznie w
• 21:39
  jednym konkretnym schemacie, ale zaczynamy odnajdywać to poczucie
• 21:43
  bezpieczeństwa i stabilności i możliwości działania wielu
• 21:48
  różnych ścieżkach. Tak, czyli nie musimy trzymać
• 21:51
  się zawsze tego samego wykonania, które swoją drogą i
• 21:54
  tak nie nie będzie nigdy optymalne, bo nasze wykonanie
• 21:57
  musi się zmieniać. Powinno się zmieniać, bo warunki
• 22:00
  naszego organizmu się zmieniają. Kiedy, kiedy biegnie się
• 22:03
  zaczynasz się męczyć, to ten bieg zaczyna się prawdopodobnie
• 22:05
  też zmieniać. Prawda zaczyna się dopasowywać
• 22:07
  do do tego, że. Jest coraz mniej energii, więc
• 22:11
  budowanie tych ścieżek ruchu, budowanie tych nowych połączeń
• 22:14
  nowych synergii jest jakby też moim zdaniem po prostu jakimś
• 22:18
  kluczowym aspektem treningu, o którym na razie jeszcze nikt za
• 22:21
  bardzo nie mówi. Czy czy mało kto po prostu
• 22:24
  porusza ten temat. No tak to prawda, ale to o czym
• 22:27
  mówisz, kojarzy mi się Słuchaj troszeczkę, wiesz, ja w tym
• 22:30
  podcaście przez 130 kilka odcinków mówię o bieganiu i o i
• 22:35
  o bieganiu ultra to są takie wiesz długie biegi i ludzie
• 22:40
  biegają po 10 12 godzin tygodniowo bardzo dużo
• 22:43
  powtarzalnego. Ruchu i oczywiście mm wszyscy
• 22:49
  zalecają fizjoterapeuci, żeby mm wzmacniać się, żeby robić KOR z
• 22:54
  kolei bardzo zaawansowani zawodnicy mówią absolutnie
• 22:57
  miksować to bieganie z basenem z nartami ze wszystkim innym i
• 23:02
  wszystko jest fajnie i i oczywiście to jest optymalne.
• 23:06
  Oczywiście mało kto ma na to czas, zwłaszcza zwłaszcza
• 23:09
  amatorzy, ale to co to, co jest ciekawe to że że oni wszyscy
• 23:13
  jakby polecają przechodzenie z jednego schematu w drugi jakby
• 23:16
  schemat biegania schemat jakiś ćwiczeń, schemat jazdy na
• 23:20
  nartach, schemat basenu. To co ty pro proponujesz?
• 23:23
  Coś coś zupełnie, to jest taka wolność, że to jest kompletnie
• 23:26
  poza jakimkolwiek schematem i jakby to jest fast, to jest
• 23:31
  fascynujące dla mnie, że to po prostu zastępuje ci kurcze
• 23:35
  strasznie dużo rzeczy, również takich mentalnych, bo bo te sam
• 23:39
  się otwierasz Odnajdujesz, wiesz, poznajesz własne ciało,
• 23:44
  poznajesz ciało innych ludzi, o którym też zaraz powiem co mnie
• 23:46
  strasznie rozbawiło yy na na zajęciach i i powiem ci że yy
• 23:52
  super to jest naprawdę naprawdę fajne.
• 23:54
  Zresztą to ta opinia chyba powtarza się.
• 23:58
  Wszystkich, którzy zaczynają z tobą ćwiczyć jak jakiś tam
• 24:02
  odkrycie, to jest w ogóle jakimś, ale to też pokazuje
• 24:05
  Słuchaj jak nasz ruch, bo powiedziałeś, że my ruszamy się
• 24:08
  na co dzień, ale i że to jest dla nas naturalne, ale jednak on
• 24:12
  jest MEGA powtarzalnym. W sensie my cały czas wykonujemy
• 24:14
  te same czynności. Nie rzadko wykonujemy coś poza
• 24:16
  naszą strefą komfortu, więc w za zapraszam wszystkich wpadnijcie
• 24:21
  na Filipa, bo tam jest po prostu otwiera się, otwiera się głowa.
• 24:27
  Ok, powiedzieliśmy trochę o tych korzyściach fizycznych dla ciała
• 24:32
  yy tak z grubsza jakby yy rozumiem, że główne twoje
• 24:35
  założenie jest takie, żeby po prostu zwiększyć świadomość
• 24:39
  ciała i jego. Powiedzieć jeszcze parę słów na
• 24:43
  temat tych największych założeń, no bo to widzisz.
• 24:46
  To też jest tak, że przez to, że ten moment jest taki otwarty, to
• 24:50
  trochę każdy ma trochę inne podejście do tego prawda i do
• 24:52
  portu, ale proponuję trochę inne rzeczy niż proponuje na przykład
• 24:56
  mój inny nauczyciel Marcelo Pa loco czy jakby czy fiti manki to
• 25:01
  można, to są takie jakieś takie powiedzmy większe imiona jakby,
• 25:04
  które działają w takim nurcie właśnie wszechstronnego rozwoju
• 25:08
  fizycznego, więc każdy proponuje trochę coś innego.
• 25:11
  No i ja też mam swój swój w pewnym sensie system jakby swój.
• 25:15
  Jak się nazywa? Nie ma jeszcze nazwy.
• 25:18
  Jestem beznadziejnym nazwach, jakby Jestem.
• 25:21
  Naprawdę Jestem słaby w sprzedawaniu.
• 25:23
  Jestem słaby w nazywaniu rzeczy droższy.
• 25:28
  Może kiedyś? Może kiedyś taka nazwa
• 25:31
  powstanie? Mam nadzieję, że powstanie jest
• 25:33
  jest kilka takich kluczowych założeń, które ja staram się
• 25:36
  realizować, no przede wszystkim gdzieś tam jak na Górze
• 25:41
  kluczowa. Są taką rzeczą.
• 25:42
  Dla mnie jest to, żeby żeby pomagać innym, budować
• 25:46
  świadomość tego ciała, tak i jakby i mówię w to bardzo takim
• 25:49
  konkretnym sensie, to można łatwo sobie zobrazować na takiej
• 25:54
  prostej, neurologicznej zasadzie.
• 25:56
  Pomyśleć o tym, że nasz mózg trzyma reprezentację naszego
• 25:58
  ciała. Tak nasz mózg modeluje w pewnym
• 26:00
  sensie naszą strukturę, modeluje ograniczenia tej naszej
• 26:04
  struktury dosłownie naszych kości naszych stawów.
• 26:07
  I tworzy pewnego rodzaju model no i opiera się na tych
• 26:10
  informacjach sensorycznych, które, które my dostarczamy z
• 26:14
  naszego organizmu, tak przez tak zwaną percepcję w dużym
• 26:18
  uproszczeniu. No i często ten model on jest.
• 26:24
  Może trochę przestarzały, może do końca nie jest dokładny, bo
• 26:27
  nie, nie czujemy, gdzie jest nasza miednica, albo nie
• 26:29
  czujemy, gdzie jest nasz most, jak nie czujemy do końca, gdzie
• 26:31
  są nasze nadgarstki? Nie wiemy do końca, jak daleko
• 26:35
  jak daleko można ramieniem wyjść w jakąś stronę, więc ten model
• 26:39
  często, jeżeli on jest wybrakowany.
• 26:42
  Albo niedokładny, to jakby sam sam yy sam ten problem w
• 26:47
  percepcji i sam problem w czuciu tego ciała i rozumieniu jego
• 26:52
  ograniczeń jakby jest efektem kontuzji, bo nie wiemy gdzie
• 26:55
  jest granica więc ważnym założeniem dla mnie jest.
• 26:59
  To, żeby pomagać innym, budować świadomość tego ciała i jakby to
• 27:04
  i robimy, to realizujemy to przez.
• 27:06
  Czy to właśnie spontaniczny ruch, czy przez konkretne formy
• 27:08
  też po prostu doprowadzając, wprowadzając coraz więcej
• 27:13
  informacji sensorycznych z naszego organizmu do naszego
• 27:16
  mózgu i sprawiając, że to ciało nagle się staje coraz bardziej
• 27:20
  wyraźne. I to nie jest żaden magiczny
• 27:22
  proces, to jest po prostu proces, który wynika z takich
• 27:24
  fundamentalnych jakby praw, którymi, którymi rządzi się.
• 27:28
  Ee ciało człowieka i to w jaki sposób się poruszamy, więc
• 27:31
  świadomość ciała to jest świadomość ciała i budowanie
• 27:35
  właśnie jak najlepszej reprezentacji tego ciała jest
• 27:38
  jednym z założeń. Drugim założeniem jest jest taka
• 27:41
  tak tak nazywam to ekspozycją na niepewność nie jakby, że że
• 27:45
  wchodzimy w sytuację, które są do końca niepewne.
• 27:48
  No i widzisz tam ta praca z drugim człowiekiem, praca z
• 27:51
  partnerem, czy praca z jakimś przedmiotem praca z w grach, w
• 27:55
  których trzeba reagować na coś, nie, kiedy Nie możesz się, kiedy
• 28:00
  się czegoś nie spodziewasz, kiedy coś cię zaskakuje i musisz
• 28:03
  się zaadaptować. My tego generalnie mamy dosyć
• 28:06
  mało i ogólnie jest to w jakichkolwiek większości
• 28:11
  systemów treningowych. Jest to w dużym stopniu
• 28:13
  pomijane, bo pracujemy w bardzo takich laboratoryjnych
• 28:16
  warunkach, ale nigdy w życiu nic nie jest tak, jak nam się
• 28:20
  wydaje, że będzie więc też ta taka stopniowa ekspozycja na
• 28:23
  niepewność jest czymś, co tak naprawdę sprawia, że potrafimy
• 28:26
  lepiej sobie radzić z tą niepewnością, więc drugim
• 28:29
  założeniem jest pomagać ludziom, radzić sobie z sytuacjami, które
• 28:34
  są zaskakujące, no i pracujemy właśnie w parach, czy robimy to
• 28:38
  w jakiejś w czymś, co może trochę przypomina taniec czy
• 28:41
  coś, co trochę przypomina walkę czy Czy jakąś bardziej konkretną
• 28:47
  dyscyplinę, ale jakby esencją jest po prostu to, że musimy w
• 28:52
  jakiś sposób zachować się adekwatnie do tej sytuacji,
• 28:55
  którą, którą proponujemy i po prostu fills i zrealizować cel,
• 28:59
  ale w środowisku, które nie jest do końca przewidywalne, więc to
• 29:02
  jest drugie założenie. Trzecim założeniem jest praca
• 29:05
  nad różnorodnością ruchu, czyli nad tym ile ścieżek, ile
• 29:10
  schematów posiadamy i to jest już taka bardziej konkretna
• 29:14
  praca czy właśnie oparta na zadaniach w improwizacji czy na
• 29:18
  konkretnych choreografiach. Takich schematach ruchu, bo też
• 29:20
  z tego też z tego korzystam. Ale ona właśnie opiera się na yy
• 29:26
  na tworzeniu takiej różnorodnej gamy różnorodnej barwy tych tych
• 29:31
  tych ścieżkach, tak żebyśmy nie byli ograniczeni do jednej
• 29:34
  drogi, czyli troszeczkę. To o czym rozmawialiśmy
• 29:36
  wcześniej też w pewnym sensie do tego się zalicza i.
• 29:39
  No i te wszystkie te korzyści związane też z mobilnością ruchu
• 29:42
  są, są też efektem tego i ostatnim założeniem jest też po
• 29:45
  prostu wzmacnianie tkanek, wzmacnianie organizmu i takie
• 29:48
  bardziej klasyczne podejście. Do treningu no i no i to w
• 29:52
  pewnym sensie są takie założenia tego co ja proponuję.
• 29:56
  Tego co ja proponuję, no i na zajęciach grupowych staram się
• 30:01
  poruszać po po każdej z nich po trochu, a pracując na przykład
• 30:06
  bardziej indywidualnie z ludźmi. No to już działamy bardziej
• 30:09
  konkretnie w kierunku jakby potrzeb, które, które ludzie
• 30:13
  mają. Tak.
• 30:15
  No właśnie chciałem, wiesz, wrócić do.
• 30:17
  Tej do tej pracy z partnerem, bo powiem ci stary mi to rozwaliło
• 30:22
  mózg, bo wiesz co zrobiłem mały Belgrad, ty jesteś gościem,
• 30:26
  który 10 lat się rusza yy tańczysz uprawiasz sztuki walki,
• 30:30
  jesteś bardzo często blisko z ciałem drugiego człowieka.
• 30:34
  Tak to prawda dla gościa takiego jak ja, który ostatni raz
• 30:38
  chciałem Bliskiego Człowieka poza oczywiście moją żoną był
• 30:41
  pewnie w harcerstwie 30 lat temu, to jak wszedłem do ciebie
• 30:44
  na zajęcia i musiałem złapać kogoś obcą mi osobę za stopę.
• 30:49
  No powiem ci. Ale to dobrze, że mówisz, bo ja
• 30:52
  na przykład o tym zapominam, jakby to petarda, to znaczy
• 30:56
  teraz wiele osób wiesz, stopa to w ogóle jest taki temat tabu dla
• 31:00
  wielu ludzi są ludzie, którzy nie zdejmują skarpetek całe
• 31:02
  swoje życie, więc wiesz, pewnie wiele osób się teraz zraziło do
• 31:05
  tych ćwiczeń. Nie spokojnie spróbujcie.
• 31:09
  Tak bo to jest po prostu coś niebywałego, albo na przykład
• 31:13
  zaproponowałeś, że wskazaliśmy sobie za majtki?
• 31:17
  Nie, nie za majtki mieliśmy taką szarfę.
• 31:19
  Przepraszam, mieliśmy taką szarfę i z tyłu wisiał ogonek i
• 31:22
  musieliśmy znaleźć ten ogonek. No i ponieważ dużo dziewczyn
• 31:25
  chodzi do ciebie na zajęcia, no to ja za każdym razem byłem w
• 31:27
  parze z dziewczyną. No i chcąc nie chcąc, klepałem
• 31:29
  ją po tyłku i oczywiście przepraszałem.
• 31:32
  Nie chodzi mi o to, że te twoje ćwiczenia też łamią takie tabu
• 31:36
  społeczne yy, do którego jesteśmy przyzwyczajeni jezu,
• 31:41
  jeszcze w świecie covidu po prostu łapanie kogoś za części
• 31:44
  ciała to jest w ogóle wiesz, niesamowite I to też chciałem
• 31:47
  powiedzieć, że to było dla mnie duże duże, duże doświadczenie i
• 31:52
  to też wracając do do tego powiedziałyśmy, że jakbym się
• 31:55
  sam ruszał, to bym zaraz powtarzał swoje ruchy.
• 31:58
  Jak ruszasz się z kimś, kto na przykład bierze piłeczkę i ty
• 32:01
  musisz śledzić tę piłeczkę? Też nie ma szansy, żebyś się
• 32:03
  ruszył 2 razy. Tak samo to też jest petarda z
• 32:06
  twojego punktu widzenia jako nauczyciel momentu.
• 32:09
  Czym się różni ćwiczenie Solo, od ćwiczenia.
• 32:13
  W parze także, jeśli mam okazję, jeśli mam dostęp pewnym sensie
• 32:19
  do partnera treningowego, to albo mam trenować samodzielnie.
• 32:23
  Zawsze będę. Z kimś, bo zawsze ta druga osoba
• 32:26
  jest po prostu źródłem i feedbacku i jakiejś inspiracji i
• 32:30
  źródłem jakiegoś zaskoczenia, które na przykład w moim
• 32:32
  kontekście ma duże znaczenie, bo obchodzi mnie, interesuje mnie
• 32:36
  różnorodność tego ruchu. Tak interesuje mnie to, żeby
• 32:39
  budować jak najszerszy wachlarz umiejętności.
• 32:43
  No więc jakby trenując ogólnie Solo mam takiego znajomego
• 32:48
  judocy, który któremu z tym troszeczkę trochę pokazywałem mu
• 32:52
  jakiś zadań na improwizacji. On się śmiał ze mnie, że to są
• 32:54
  takie zadania dla introwertyków, bo to się da trenować
• 32:58
  samodzielnie i da się jakby w tym rozwijać, progresować.
• 33:01
  Ale to jest taki szajs, taki bardzo duży wewnętrzny gdzieś
• 33:04
  tam dialog, żeby żeby nie zostać jakby przy tych samych
• 33:07
  rozwiązaniach. No bo jeśli powiem ci, że
• 33:10
  wracając do tego ćwiczenia, które sobie wcześniej
• 33:11
  wymyśliliśmy, że jesteś na tych 3 punktach i twoim zadaniem jest
• 33:15
  sięgać, bo można sobie wyobrazić nie, że masz jakieś nagle,
• 33:19
  pojawiają się w punkcie w przestrzeni punkty i masz sięgać
• 33:21
  w kierunku tych punktów. No to naprawdę to wymaga
• 33:26
  jakiegoś takiego samozaparcia, żeby żeby realizować to
• 33:30
  samodzielnie i się nie powtarzać, albo jakby dać siebie
• 33:33
  naprawdę dużo, a nagle wyobraź sobie, że wiesz, wchodzi po
• 33:36
  prostu druga osoba i pokazuje te punkty realnie.
• 33:38
  No to już jakby jest kompletnie kompletnie coś innego, bo.
• 33:43
  No bo już jest jakieś wyzwanie, tak jakby jest już jakieś
• 33:46
  wyzwanie. Jest już jakiś konkret o k, że
• 33:49
  muszę po prostu, że o k muszę dotknąć tego punktu jest jakiś
• 33:52
  konkretna informacja do czego mam dążyć i co mam zrealizować
• 33:56
  i. No i i poczujesz się wtedy
• 34:00
  mocniej. Czujesz się to po pierwsze, a po
• 34:02
  drugie, no ta osoba będzie da ci takie punkty da ci takie zadać.
• 34:06
  Takie pytania w pewnym sensie, na których sam byś sobie nie
• 34:09
  zadał także. No taka jest fundamentalna ta
• 34:14
  różnica nie, no ja powiem ci w ogóle ten ta aktywność chciałem
• 34:18
  powiedzieć Sport ten rodzaj aktywności w ogóle solo bardzo
• 34:23
  dużo traci je tak jak sobie myślę bardzo dużo, ale to jest
• 34:26
  to, co mówi, że jak ty mówisz, że masz poćwiczyć, to wolisz
• 34:29
  poświęcić z kimś i to jakby absolutnie absolutnie to to jest
• 34:33
  do wyłapania rzeczywiście, że tak jest.
• 34:36
  Dobrze opowiedzieliśmy troszeczkę o tych o tych
• 34:38
  kwestiach fizycznych, o tym, jak nasze ciało się.
• 34:41
  Może i i zostawiłeś to w takim miejscu, takim niejasnym.
• 34:52
  Dobrze jest słyszeć to doświadczenie i też o tym, że ja
• 34:55
  o tym przyznam. Szczerze, że często zapominam,
• 34:57
  że to jest jakiś w ogóle tabu, że złapać kogoś.
• 34:59
  Nie wiem za stopę, że to jest jakiś temat tabu, no bo no nie
• 35:02
  wiem jak idziesz na przykład rodzic brazylijskie tak jak to
• 35:05
  się nie wie jak wygląda git brazylijskie może sobie
• 35:07
  wygooglować, no to jakby nagle przychodzisz na zajęcia i jakby
• 35:10
  i jakby siadasz na kimś okrakiem prawda?
• 35:13
  I jakby to jest normalne i nikt się nad tym nie zastanawia tak
• 35:16
  po prostu jest więc ja trochę też podchodzę do tego w ten
• 35:19
  sposób nie jakby są jakby jest tyle form ruchu po prostu gdzie
• 35:23
  ten kontakt fizyczny występuje i jest on jakby po prostu wynika
• 35:27
  on jakby z celu który który chce być który ma być realizowany tak
• 35:31
  samo też u nas na zajęciach te Zdania zawsze mają cel, kiedy
• 35:35
  chcę, żebyś złapał kogoś za stopę, to nie dlatego, żebyś
• 35:37
  złapał go za stopę i potrzymał. Tylko chcę, żebyś złapał go za
• 35:40
  stopę, bo żeby na przykład poprowadzić ruch danej osoby, bo
• 35:43
  pracujemy nad koordynacją pomiędzy stopą, a jakby resztą
• 35:46
  ciała pracujemy realnie nad jakąś fizyczną umiejętnością czy
• 35:50
  fizyczną. Jakby cechą.
• 35:52
  Genialne ćwiczenie od razu powiedzmy w praktyce na czym
• 35:55
  polegało, jakby ja musiałem złapać stopę drugiej osoby i ta
• 35:58
  osoba musiała zrobić wszystko, żeby ten stopę wyrwać mi z rąk.
• 36:02
  Ja bardzo prosta, bardzo prosta zabawa.
• 36:04
  Jedna osoba trzymała stopę, więc ta osoba, która, która, która
• 36:09
  jest stopa, jest trzymana, jest na jednej nodze, no i próbuje tą
• 36:11
  nogę wyciągnąć czy postawić, na postawić na Ziemi.
• 36:14
  Na druga osoba próbuje ją zatrzymać, no i pracujemy.
• 36:17
  Oboje tak naprawdę jakby w dużej dawce jakiejś niepewności, nie w
• 36:22
  dużej dawce, niepewności i. I też tak naprawdę, jakby z
• 36:27
  czasem tutaj niepewności się adaptujemy i budujemy też taki
• 36:30
  rodzaj siły EE. Czy rodzaj, jakby zwinności i
• 36:34
  sprawności, który nie jest tylko i wyłącznie.
• 36:39
  Przeznaczone do jakiejś bardzo konkretnej formy, ale stajemy
• 36:41
  się po prostu lepsi w adoptowaniu się nie bo to też
• 36:44
  jest w ogóle ważny, ważny temat. Yy, po co to wszystko to jest
• 36:49
  jakby to jest też między innymi po to, żebyśmy byli w stanie
• 36:52
  lepiej adaptować się do tego, że nagle coś nie dzieje się po
• 36:56
  naszej myśli i trzeba zareagować.
• 36:58
  I to już nie jest tylko i wyłącznie temat wiesz poznawczy
• 37:00
  czy jakby twojego umysłu, ale to jest jakby realnie temat tego
• 37:04
  jakby jakie programy masz wgrane do twojego układu nerwowego no.
• 37:09
  Tak to jest wielkie, bo jakby w momencie, kiedy to jest właśnie
• 37:12
  jest w tym element gry zabawy, powiedzmy je, nie chcę
• 37:16
  powiedzieć współzawodnictwa, ale generalnie jest to jakieś
• 37:18
  zadanie dla ciebie. Niektórzy podchodzą do tego w
• 37:20
  bardziej spięty sposób i nikt bardziej wyluzowany.
• 37:23
  Ale ja się musiałem nauczyć luzować, ale jest coś takiego,
• 37:28
  że ty po prostu starając się wiesz, tę stopę trzymać bądź ją
• 37:32
  zabrać, trzymając się tego przykładu, ty po prostu
• 37:35
  wykonujesz takie ruchy, które w życiu byś nie wykonał.
• 37:39
  I tutaj mam pytanie, czy są osoby, które sobie naciągają coś
• 37:42
  w trakcie zajęć albo coś w przeciągu, bo bardzo wcześnie
• 37:46
  zacząłem prowadzić zajęcia. To może być zaskakujące, ale w
• 37:49
  przeciągu 9 lat prowadzenia zajęć miałem tylko i wyłącznie
• 37:53
  jedną kontuzję, która wynikała z tego, że że było to podłoże,
• 37:59
  które było śliskie czy mokre i jakby jedna osoba doznała
• 38:03
  takiego nieznacznego urazu, więc i to jest w ogóle.
• 38:07
  Dla mnie osobiście nawet to jest jakby dosyć zaskakujące i
• 38:10
  ciekawe, bo myślę że o k jakby ktoś na to popatrzy może i nagle
• 38:15
  jest dużo jakieś chaosu i nieprzewidywalności.
• 38:18
  Można pomyśleć sobie łatwo, że Ole to musi być kontuzjogenne, a
• 38:22
  tak naprawdę nie jest i też jakby dużym powodem, dla którego
• 38:26
  nie jest jakąś legendę, jest to, że yy.
• 38:30
  Że ja mam przynajmniej zaufanie do osób, które przychodzą i
• 38:34
  ogólnie mam zaufanie do ludzi, że że nie zrobią więcej niż mogą
• 38:38
  niż potrafią, a my często narzucając jakby z góry jakiś
• 38:42
  model, nie jakby mówiąc ci dobra, musisz teraz dorównać się
• 38:44
  do tego modelu. Musisz jakby zrobić, doskoczyć
• 38:47
  do tej kreski, zrobić to o co ja ciebie proszę.
• 38:50
  Tym samym ty przestajesz też słuchać jakby informacji, które
• 38:53
  jakby sygnałów, które twoje. Ciało własno ci wysyła na temat
• 38:56
  tego, ile ty możesz zrobić, więc przyznam szczerze, że.
• 39:01
  Yy bardzo rzadko się zdarza, coś takiego, jakieś takie pomniejsze
• 39:05
  może wiesz kontuzje czy jakieś właśnie takie zadrapania czy
• 39:09
  naciągnięcie, ale nigdy, ale naprawdę to jakiś dosłownie
• 39:13
  jeden przypadek w przeciągu 9 lat.
• 39:16
  Ale to to jest ciekawe tu nie ma, aż nie walczysz z ciężarami.
• 39:19
  Tak nie robisz martwego ciągu nie wrzucasz sobie za dużo,
• 39:22
  tylko to są wszystko jednak dosyć.
• 39:25
  No takie delikatne aktywności, ale jednak zaskakujące dla
• 39:29
  naszego ciała. Chociaż mówiąc, to muszę
• 39:32
  powiedzieć, że ja powiem ci na żadnych zajęciach, nigdy w życiu
• 39:35
  nie byłem bliski pawia, a na twoich byłem.
• 39:38
  Nie wiedziałem o tym. Ale to dlatego, że ja po prostu
• 39:41
  to było stanie na rękach. Inaczej to nie było stanie na
• 39:44
  rękach. To było chodzenie nogami, po
• 39:46
  ścianie albo wchodzenie ze sporu na ścianę i po prostu za.
• 39:52
  Dużo za szybko yy tych ćwiczeń wykonywałam już się, potem
• 39:56
  nauczyłem i drugi raz nie nie, ale pierwszy raz stary i ja w
• 39:59
  życiu nie byłem bliski pawia na żadnych zajęciach, a także to
• 40:03
  było niesamowite. No.
• 40:06
  No niestety tak się nauczyłem. Jakby nie nauczyłem się może
• 40:12
  stać na rękach. Oczywiście ale ale, ale jakby
• 40:16
  wiesz też się człowiek, to jest właśnie to co mówisz.
• 40:18
  Tak nauczyłem jakby doszedłem do jakiejś granicy.
• 40:21
  Stwierdziłem, że no nie, nie muszę przekraczać tej granicy,
• 40:23
  ale nadal mogę wykonywać to ćwiczenie w bezpieczny.
• 40:25
  Sposób i to jest jakiś, to jest takie tak zwane, trochę w sensie
• 40:30
  tak zwany. Ja tak nazywam proces
• 40:31
  kalibracji, że zaczynasz się kalibrować też do swojego
• 40:34
  własnego organizmu i uczysz się też pracować jakby w granicach
• 40:38
  tego organizmu i tego co on umożliwia i to często nawet
• 40:42
  niekoniecznie oznaczałoby robić mniej, ale może robić to.
• 40:45
  W taki sposób, który nie prowadzi do tego tej negatywnej
• 40:49
  konsekwencji, no także to jest w ogóle osobny temat, który też
• 40:54
  wiesz, nie jest moją teorią, ale jest w ogóle, jakby teorią
• 40:57
  związane z teorią tego, jak my się poruszamy, jak my się
• 40:59
  adaptujemy nie tylko do tego, co się dzieje na zewnątrz nas, ale
• 41:02
  właśnie do tego, jak te. Te wewnętrzne ograniczenia
• 41:05
  naszego organizmu się zmieniają i jak nasze ciało się zmienia,
• 41:08
  ale to jest osobny temat, który. Zmienia się zawsze i wszędzie
• 41:12
  wszystko, więc ta adaptacja, której uczysz jest niezwykle
• 41:16
  cenna. Słuchaj, dobrze to pogadaliśmy o
• 41:19
  tych ćwiczeniach. Fajnie powiedz mi, mentalnie
• 41:24
  zainteresowało mnie, wiesz, bo jak wypełniałem formularz, twój
• 41:28
  tam prawie czerwonym fontem jest Napisany moje zajęcia nie są
• 41:34
  psychoterapią powiedz dlaczego miałeś miałeś jakieś zdarzenia z
• 41:38
  tym związane? Wiesz co?
• 41:40
  Ogólnie rzecz biorąc, jest po prostu troszeczkę taka mm.
• 41:45
  Mam kilka powodów jest, jest do tego w Polsce mów ment yy moment
• 41:53
  z różnych powodów i jest trochę kojarzony z jakąś taką ezoteryką
• 41:57
  i ja się po prostu ezoteryką i jakąś formą nie wiem może
• 42:01
  uwalniania traum ja od tego się chce kompletnie odciąć, nie
• 42:04
  dlatego, że uważam, że to nie ma, nie ma na to miejsca.
• 42:07
  Czy to nie jest ważne i potrzebne tylko myślę, że jakby
• 42:11
  to są rzeczy i to są tematy, które powinny być realizowane
• 42:14
  przez profesjonalistów jakby z odpowiednim wykształceniem fills
• 42:18
  zdarzyło mi się po prostu zdarzyło mi się mieć, zdarzyło
• 42:23
  mi się, że przychodziło osoby, które.
• 42:24
  Nie do końca były w stanie, jakby wyczuć to, nad czym
• 42:28
  realnie pracujemy. Nad czym ja chcę pracować,
• 42:31
  jakby, jakie są moje kompetencje i w granicach czego się
• 42:33
  przemieszczamy, czyli w granicach jakby rozwoju
• 42:35
  fizycznego i rozwoju sprawności, a troszeczkę właśnie naginamy tą
• 42:40
  przestrzeń do do tego, że stawała się czymś bardziej
• 42:44
  związanym, po prostu właśnie z formą, jakby terapii grupowej i
• 42:48
  i znowu jakby ja nie uważam, że. Podobne zajęcia EE.
• 42:56
  Nie mogłyby być właśnie formą takiej takiej terapii go to
• 43:01
  wykracza w pewnym sensie poza moje kompetencje i uważam, że
• 43:04
  powinno być też jasno jasno. Komunikowane jest też taki.
• 43:08
  Trochę jest też taki trend. Teraz w świecie wiesz, dużo się
• 43:11
  mówi o traumie, dużo się mówi o o tym, jak trauma jest jest w
• 43:16
  ciele, jak to możemy tą traumę przez przez ruch uwalniać i ja
• 43:21
  temu absolutnie nie zaprzeczam, tylko uważam też, że temat jest.
• 43:26
  Zwykle delikatny i EE. Na pewno potrzebujemy wiedzieć
• 43:31
  jeszcze więcej na ten temat, żeby móc o tym z pewnością mówić
• 43:35
  osobom, które są tego rodzaju sytuacjami.
• 43:39
  Yy po prostu obciążony EE no i powinno to być realizowane jakby
• 43:47
  w tym konkretnym kontekście, więc ja po prostu staram się też
• 43:52
  też są osoby na świecie, które proponują takich jakąś formę
• 43:58
  swobodnego ruchu, które nie są z wykształcenia terapeutami, nie
• 44:02
  mają doświadczenia psychologicznego, a właśnie
• 44:05
  mówią o uwalnianiu. Mówią o tym, że pracują z
• 44:08
  emocjami, czy pracują z psychiką poprzez ruch, czy że leczą tym
• 44:12
  ruchem. No dla mnie to po prostu nie
• 44:14
  jest etyczne, nie jest do końca moralne.
• 44:17
  I staram się tego od tego troszeczkę odcinać, wiedząc też
• 44:22
  zdając sobie w pełni sprawę, że że te tematy są ze sobą bliskie,
• 44:26
  prawda? Ale widzisz, jakby moim celem
• 44:29
  jest dawać ludziom, jakby sprawność dawać ludziom większe
• 44:33
  poczucie sprawczości, w tym jak korzystając ze swoich ciało tak,
• 44:36
  że twoje ciało nie jest dla ciebie źródłem niepewności, ale
• 44:39
  jest dla ciebie po prostu źródłem jakiegoś bezpieczeństwa
• 44:42
  i daje ci możliwość realizowania twoich innych celów.
• 44:46
  Powiedzmy w bardziej nie wiem specyficznych, jakby
• 44:48
  dyscyplinach, czy po prostu jakby w życiu pozwala ci
• 44:51
  przemieszczać się na co dzień. Ee mm, i może dzieją się jakieś
• 44:56
  rzeczy pomiędzy albo w tle nie, które są związane bardziej z
• 45:00
  psychiką, czy jakby z emocjami, ale te rzeczy się dzieją jakby
• 45:04
  zawsze tak czy inaczej i jakby nie muszą być głównym tematem
• 45:09
  też żeby żeby ten jakby ten ruch, ten rodzaj aktywności miał
• 45:14
  pozytywny wpływ na na nie. W dużym stopniu, jakby jakby
• 45:21
  fajnie, że się odcinasz od tego, bo rzeczywiście, bo to pewnie
• 45:25
  niesie jakieś obciążenie i dla ciebie jakąś jakiś rodzaj
• 45:28
  odpowiedzialności, a tak to się odcinasz od tego a i tak robisz
• 45:33
  super robotę dla głowy wszystkich uczestników, jakby to
• 45:37
  się dzieje samoistnie jakby ten nie musisz tego nazywać to po
• 45:41
  prostu się dzieje i to i to jest bomba.
• 45:45
  A powiedz kiedyś Chciałbyś iść w tę stronę takiej psychologii czy
• 45:49
  nie? Nie ciągniecie tam.
• 45:50
  Nie raczej nie ciągnie mnie, raczej nie ciągnie.
• 45:53
  Nie jest jest, jest kilka powodów, które które się na to
• 45:58
  składają. Mm, ale raczej na ten moment
• 46:03
  powiedziałbym dosyć jasno, że że chce zostać jakby w sferze w
• 46:07
  sferze treningu i w sferze budowania budowania umiejętności
• 46:11
  też mam poczucie, że jeżeli Jestem w stanie St.
• 46:15
  Tworzyć, jakby dla ludzi coś, co spełnia tą potrzebę.
• 46:19
  Co co daje pewnego rodzaju narzędzia i wiedzę, żeby
• 46:23
  spełniać potrzebę właśnie ruchu, czy spełniać potrzebę
• 46:27
  dowiadywania się na temat tego, jak jak trenować, jak poprawiać
• 46:32
  swoją sprawność, poprawiać też po prostu stan swojego zdrowia,
• 46:35
  jakość swojego funkcjonowania, swoją długowieczność, jakby
• 46:39
  jeżeli Jestem w stanie zrobić dobrze, to to jakby Jestem
• 46:43
  naprawdę niezwykle niezwykle zadowolony.
• 46:45
  Nie muszę być od wszystkiego nie, jeżeli Jestem w stanie
• 46:49
  zająć się dobrze. Po prostu tą fizycznym ciałem,
• 46:53
  tą integralnością, jakby. Fizyk integralnością, jakby
• 46:58
  strukturalną naszego ciała i funkcjonalną.
• 47:00
  To Jestem super z tego zadowolony, a tę robotę głęboką
• 47:05
  i tak robisz bez etykiety jakieś specjalnie potrzebnej.
• 47:08
  Super powiedz w ogóle jako nauczyciel, na czym ci
• 47:12
  najbardziej zależy właśnie na tym, żeby właśnie na tym, co
• 47:15
  powiedziałeś przed chwilą, żeby zwiększyć jakby dobrostan ludzi
• 47:18
  i długowieczność i. Jakby swobodę poruszania się.
• 47:25
  Jakby ja wiesz w mojej osobistej praktyce?
• 47:28
  Ja długo miałem takie nastawienie.
• 47:31
  Byłem super nastawione na na cele nie i na taki po prostu
• 47:34
  ciężkie jakby trening, który absolutnie nie prowadził do
• 47:37
  tego, że byłem zdrowszy, czy funkcjonowało mi się lepiej, czy
• 47:41
  miałem więcej energii, po prostu było to jego olbrzymim olbrzymim
• 47:46
  kosztem energetycznym. Ja absolutnie rozumiem i jakby
• 47:50
  też szanuję i podziwiam osoby, które jakby poświęcają całe
• 47:53
  swoje życie, żeby. Na przykład yy.
• 47:58
  Na przykład nie wiem grać w kosza na jakimś super wysokim
• 48:01
  poziomie czy biegać na jakimś super wysokim poziomie, ale
• 48:04
  jakby gdzieś tam z czasem też tak.
• 48:07
  Trochę myślę, że dojrzałem do tego.
• 48:12
  Jakby czym ten ruch jest dla większości osób nie i czym ten
• 48:17
  ruch może być dla większości osób może być po prostu.
• 48:20
  Właśnie źródłem taki. Długowieczności troszeczkę, nie
• 48:24
  więc jakby ten jest ten temat, jest jest dla mnie i dla mnie
• 48:28
  dosyć ważny, więc jednym z moich celów jest to, żeby po prostu
• 48:31
  wspierać jakby on długowieczność i jakby to, jak długo i jak
• 48:34
  dobrze jesteśmy w stanie funkcjonować w naszym ciele,
• 48:37
  więc też. Jakby więc też ten temat
• 48:41
  przenika troszeczkę do tego, co jest realizowane i w jaki sposób
• 48:44
  te realizujemy, że może niekoniecznie skupiamy się na.
• 48:48
  Na bardzo właśnie konkretnych umiejętnościach czy celach, ale
• 48:51
  ogólnie pracujemy nad taką właśnie nad taką sprawnością i
• 48:55
  nad tym tak naprawdę, że każdy z nas trochę te same zadania
• 48:57
  ruchowe może rozwiązywać w inny sposób.
• 49:00
  Tak nawet teraz wstał i przeszedł do drzwi, jakbyśmy
• 49:03
  przeanalizowali, przeanalizowali ten ruch i przeanalizowali twój
• 49:07
  ruch, jakby w ten samym kierunku.
• 49:09
  No to wyglądałby on kompletnie inaczej, więc staram się też
• 49:12
  uświadamiać ludziom w ogóle, że my po prostu ruszamy się też
• 49:15
  inaczej od siebie, że nie, że ruch każdego człowieka wygląda
• 49:18
  inaczej i to jest tak oczywiste. Wiesz, wystarczy popatrzyć,
• 49:22
  wyjrzeć za okno, patrzeć na ludzi, jak spacerują po
• 49:24
  chodniku. Czy jak spacerują po parku czy
• 49:28
  zobaczyć jak dzieciaki jak się bawią na jak?
• 49:31
  Na placu zabaw to każdy rusza się po prostu inaczej, bo każdy
• 49:35
  jest zbudowany trochę inaczej. Każdy ma inne możliwości i
• 49:39
  staram się też to normalizować. Wśród moich podopiecznych i
• 49:44
  komunikować to, że. No każdy troszeczkę nawet to
• 49:51
  samo zadanie będzie wykonane. Dawać swoim własnym, może jakimś
• 49:56
  kreatywnym, innym od innych rozwiązaniem, więc to jest też
• 50:00
  dla mnie taki ważny cel, żeby trochę odciągać może ludzi albo
• 50:05
  może nie odciągać, ale dawać po prostu im możliwość nie pokazać,
• 50:09
  że nie musicie realizować celów, które nie są wasze.
• 50:12
  Nie wielki temat nie jest nagram i wieczne inspiracje.
• 50:19
  Wiesz do dnia dzisiejszego, po prostu otwierasz, jakby ten
• 50:21
  telefon i nagle masz. Coś tam, jakby coś tam ma
• 50:24
  znaczenie to fajnie to fajnie. Dlaczego ja tak nie mogę?
• 50:28
  Dlaczego ja tak nie potrafię? Więc staram się przypominać i
• 50:32
  sobie i też innym, że. Że może jakby może, ten cel,
• 50:38
  który wydaje mi się, że jest mój, nie jest mój i może jakby
• 50:41
  to może być coś innego, więc zachęcam do takiego.
• 50:45
  Krytycznego myślenia. Na ten temat.
• 50:50
  I już myślę, że można by dużo rzeczy powiedzieć jeszcze, ale
• 50:55
  ale ten, ale ten temat radzenia sobie z nieprzewidywalnymi
• 50:58
  sytuacjami też jest. To jest bardzo praktyczny i od
• 51:02
  wielu osób dostałem. Dostawałem takie po prostu
• 51:04
  raporty, że jakby to robiliśmy na zajęcia, że ktoś, że jakiś
• 51:08
  sposób się potykam, albo nagle wiesz ktoś mi zabiera nogę, że o
• 51:11
  jakby byłam na prawie bym się poślizgnęła jakby idąc przez nie
• 51:17
  wiem, że jakąś zamarzniętą kałużę i jakby nagle poczułam a
• 51:20
  to po to to robimy. Taka, prawda?
• 51:23
  Trochę. Taka prawda, więc.
• 51:26
  Yy, więc tak więc długowieczność nie to jak radzimy sobie z
• 51:30
  czymś, co jest dla nas nieprzewidywalne.
• 51:32
  Też super ważną rzecz. Powiedziałeś o ty o tych
• 51:34
  sportowcach wyczynowych yy że. No ten sport wyczynowy nigdy nie
• 51:39
  będzie zdrowy. Nie, to nie ma takiej opcji.
• 51:41
  Może się ktoś rzeczywiście zakochać w jakimś sporcie?
• 51:44
  Może ktoś chcieć osiągnąć coś niesamowitego, ale ale to nigdy
• 51:48
  nie będzie zdrowe i to też mówię do moich wspaniałych biegaczy,
• 51:51
  którzy za dużo biegają i fiks ują się właśnie na na czas
• 51:57
  pokonywania trasy, jak chcą kogoś doścignąć kolegę, chcą coś
• 52:01
  tam chcą. Yy biegać tak jak ci najlepsi
• 52:05
  chcą najgorsze, że jeszcze aplikują sobie te same treningi,
• 52:08
  którzy robią ci najlepsi. To nie od razu za aplikują
• 52:10
  sobie, no po prostu wiesz no droga do nieszczęścia od razu
• 52:15
  więc wyluzujmy snu. Dobrze, Filip, bardzo mnie
• 52:22
  ciekawi wiesz troszeczkę ja w jaki sposób?
• 52:25
  Bo powiedzieliśmy o tym, że ty na zajęciach tworzysz świat i
• 52:30
  tworzysz ograniczenia, które de facto powodują, że uczestnicy
• 52:36
  się rozwijają, czy też ćwiczą coś konkretnego.
• 52:40
  Czy ty potrafisz się powiedzieć o tym, w jaki sposób, jakby jak
• 52:43
  tym myślisz, wymyślając kolejne ćwiczenie?
• 52:46
  To jest świetne pytanie. Bo, czasem to ja po prostu wiesz
• 52:51
  co o K no, bo ja byłem tylko 2 razy na twoich zajęciach, ale za
• 52:53
  każdym mnie z żadnym razem się nie powtórzyły.
• 52:55
  Te ćwiczenia i mam wrażenie, że ty masz jakiś patent na
• 52:58
  wymyślanie coraz to nowych rzeczy, więc musisz mieć jakiś
• 53:01
  zestaw zasad, chyba którymi się kierujesz, jeśli mógłbyś
• 53:03
  zdradzić, byłaby bomba. Znaczy, nie wiem czy mogę
• 53:06
  zdradzić. To jest, że żartuję chętnie
• 53:08
  opowiem wiesz, no bo, no bo widzisz, to jest w ogóle świetne
• 53:11
  pytanie, to jest naprawdę świetne pytanie i no też na to
• 53:14
  pytanie też odpowiadam w ciągu 14 godzin na moim szkoleniu
• 53:18
  kreatywne nauczanie ruchu, które dokładnie dotyczy tego czy
• 53:22
  dotyczy zasad nie zasad też tworzenia gier i zasad tworzenia
• 53:26
  zadań, ale w taki bardzo konkretny sposób, żeby osiągać
• 53:29
  efekty no bo Mm też tak to może brzmieć wszystko, o czym mówimy
• 53:35
  bardzo jakby otwarcie i swobodnie, ale zawsze jakby
• 53:38
  zadanie, które proponuje ma jakiś konkretny cel nie może ja
• 53:42
  uczestnicy nie zawsze są tego świadomi i oni też nie muszą, bo
• 53:44
  oni chcą niekoniecznie muszą być świadomi jakby tych efektów albo
• 53:48
  chcieć być świadomi tych efektów, bo to wymaga jakiegoś
• 53:50
  też jakieś coś właśnie wiedzy czy chęci zgłębienia tematu, ale
• 53:55
  to zawsze jest nastawione jakiś konkretny cel i ja też tak
• 53:57
  uważam generalnie że to co powinniśmy robić to co
• 54:00
  powinniśmy robić, powinno mieć powinno być jakieś kierunek nie
• 54:04
  jakiś powinno celować w jakiś efekt Chcemy uzyskać, więc ja
• 54:09
  zaczynam właśnie tworząc jakieś zadania swojej głowie i i też
• 54:14
  proponując, ja zaczynam właśnie od efektu.
• 54:16
  Nie zaczynam od tego, co bym chciał uzyskać, jaki ruch, jaką
• 54:20
  koordynację, jaki wzorzec, jakie konkretne zachowanie.
• 54:24
  Chciałbym u danej osoby uzyskać i później się zastanawiam.
• 54:28
  Później przyznam szczerze, że ja po prostu to robię od tylu lat,
• 54:32
  że. Mam to we krwi, jakby to jest,
• 54:37
  to jest trochę tak, że ja myślę o efekcie.
• 54:40
  Który chce uzyskać i mi w głowie po prostu pojawiają się i potem
• 54:44
  myślę o ograniczeniach. Okej, to jakie środowisko
• 54:48
  wywołałoby to konkretne zachowanie?
• 54:51
  Też może warto, jakby wspomnieć o tym, że yy.
• 54:54
  Że takiego taki punkt z takiego punktu widzenia naukowego to
• 54:57
  jest jakby cała teoria dynamicznej teorii systemów i to
• 55:01
  taka prosta obserwacja tak naprawdę, że nasze środowisko
• 55:04
  kształtuje nasz ruch tak jakby ten kubek i to jak on jest
• 55:07
  ukształtowany czy ten stół, czy to krzesło, czy nawet to, gdzie
• 55:11
  jest ten mikrofon kształtuje pozycję mojego ciała, czy to
• 55:15
  jeżeli jak jak złapię za ten kubek jest by jest efektem tego,
• 55:18
  jaki ten kubek ma kształt, więc no więc mając taką zdolność
• 55:24
  manipulowaniem tego tym środowiskiem, jesteśmy w stanie
• 55:28
  uzyskiwać efekt, który chcemy uzyskiwać.
• 55:30
  No i to wymaga pewnego rodzaju właśnie zrozumienia.
• 55:33
  Zrozumienia pewnego rodzaju zasad yy, więc zaczynamy miesiąc
• 55:37
  od FO efekcie i przechodzę do myślenia o tym, jakie
• 55:42
  ograniczenia wywołałyby ten efekt.
• 55:44
  I no i jeszcze mam powiedzmy jakieś konkretne narzędzia, z
• 55:48
  których mogę korzystać. Mamy takie proste narzędzia jak
• 55:50
  pasy, tak jak że właśnie do judo czy do gipsu czy drewniane
• 55:53
  klocki jak do Indii i piłeczki, piłeczki na sznurku.
• 55:57
  Tak i myślę o tym o jak z tych prostych narzędzi mogę stworzyć
• 56:02
  takie środowisko, które wywoła ten efekt ten cel i to jest
• 56:06
  trochę sztuka już nie to się opiera na to też jakby to też
• 56:11
  wiesz. Od strony naukowej możemy możemy
• 56:12
  pogadać o tym jak to jest w literaturze też opisywane, ale
• 56:16
  no to się w pewnym sensie na poziomie praktycznym już
• 56:19
  sprowadza. To pewnego rodzaju sztuki.
• 56:22
  No i ja po prostu robię to tak długo, że że weszło mi to po
• 56:27
  prostu jakoś jakoś w krew, ale to, że potrafisz tego uczyć, to
• 56:31
  znaczy, że jednak masz pełną świadomość tego, co to robisz.
• 56:34
  Mam mam mam czy ja wiem, czy pełną świadomość?
• 56:37
  Myślę, że do pewnego stopnia jest to uświadomiony filler, ale
• 56:45
  chyba jakbym miał powiedzieć, co jest w tym wszystkim
• 56:47
  najważniejsze, to jest to, żeby być zainteresowanym nie, żeby
• 56:50
  być jakby zainteresowanym tym, żeby żeby stworzyć coś ciekawego
• 56:54
  dla ludzi, żeby stworzyć jakieś ciekawe doświadczenie.
• 56:57
  Czy yy, żeby być naprawdę zainteresowany tym?
• 57:02
  No jak mogę najlepiej jakby w tym momencie w tej sytuacji
• 57:05
  pomóc danej osobie, żeby jakby uzyskać ten ten efekt?
• 57:09
  No bo ta osoba mi ufa, że o k przychodzę na ciebie na zajęcia
• 57:11
  czy czy przychodzę do ciebie na indywidualny trening?
• 57:15
  No i więc jakby jest to zaufanie?
• 57:16
  No jakby ja z drugiej strony co mogę dać najlepsze co mogę dać
• 57:20
  to to jakby zainteresowanie i jakieś po prostu jakiegoś
• 57:25
  pewnego rodzaju zaangażowanie nie w to i mam poczucie że z
• 57:29
  tego zaangażowania coś się pojawia i ale nie potrafię.
• 57:33
  Nie, nie, nie potrafię w tak krótkim formacie, chyba
• 57:36
  wytłumaczyć, ale też z doświadczenia, prawda?
• 57:39
  To co mówisz przypomina mi trochę moją rozmowę z mamą,
• 57:41
  która wiesz, zrobiła kiedyś świetną, ogórkową i SI ja się
• 57:45
  jej pytam, mamo, ale powiedz mi jak ty to robisz, co ja mam
• 57:49
  kupić i co mam zrobić? No no no nie wiem no nie wiem no
• 57:52
  idę do sklepu, kupuję rzeczy i robię, ale ale jak to no ale co
• 57:57
  no przecież robisz tę ogórkową 20 lat są nie wiesz co mam kupić
• 58:00
  i co jak mam doprawić i jak mam w jakiej kolejności powrzucać te
• 58:04
  wszystkie składy no no nie Chodź pójdziemy do sklepu ja spojrzę
• 58:08
  na półki. Wybiorę produkty, przyjdziemy do
• 58:10
  domu, ja ci zrobię tę ogórkową. No wiesz, to na tej zasadzie.
• 58:14
  Trochę, no wiesz, no, jest to. Wiesz, to jest generalnie temat
• 58:19
  ekspertyzy. Ja o tym mówię jak takim temacie
• 58:21
  ekspertyzy, czyli ekspertyza. Dla mnie to jest.
• 58:25
  To jest 100, że to jest wiedzieć jaka informacja w danym momencie
• 58:29
  ma znaczenie, bo tak jak teraz jakby już doświadczamy tego tego
• 58:33
  pokoju jest super. Dużo informacji, które
• 58:36
  przychodzą jakby z zewnątrz do nas.
• 58:38
  I tak samo jak Jestem na zajęciach i nagle mamy wiesz
• 58:40
  tyle informacji, które przychodzą do mnie.
• 58:42
  To yy to pytanie jest, czy potrafię założyć tą informację,
• 58:47
  która ma znaczenie i tak samo pracując indywidualnie z kimś
• 58:50
  kiedy pracuję, kiedy chce pomóc, jakby spełnić jakąś jakiś
• 58:53
  konkretny cel, czy konkretną potrzebę, czy potrafię znaleźć
• 58:56
  tą informację, która ma w danym momencie znaczenie, a efektem a
• 59:00
  w sensie a jakby co powoduje to, że jesteśmy w stanie znaleźć tą
• 59:04
  informację, która ma znaczenie doświadczenia, doświadczenie to,
• 59:07
  że się pomyliliśmy 1000 razy czy 10000 razy, prawda?
• 59:11
  I to jest taka bolesna prawda? Troszeczkę.
• 59:13
  Ale to jest w ogóle też taki temat.
• 59:14
  Co to znaczy być profesjonalistą?
• 59:17
  Czy czy to oznacza, że ja potrafię to samo powtórzyć tymi
• 59:21
  samymi narzędziami w ten sam sposób uzyskać ten sam efekt?
• 59:24
  Czy bycie profesjonalistą to oznacza właśnie to, o czym ty
• 59:28
  mówisz, że ty masz tak głęboko wpojone zasady, że w
• 59:33
  jakiejkolwiek sytuacji byś się nie pojawił, to coś wymyślisz
• 59:36
  dobrego nie jakby okej może to nie będzie za każdym razem tak
• 59:40
  samo wyglądająca śrubka, ale generalnie jakby twoje Twoja
• 59:46
  wiedza, poczucie smaku jakby właśnie otwartość na to co się
• 59:51
  dzieje dookoła spowoduje, że ty zaproponujesz coś dobrego.
• 59:55
  Po prostu, czym jest profesjonalizm?
• 59:57
  Jakby to jest, to jest duży temat u ciebie to jest to co
• 1:00:00
  powiedziałaś. To jest wszystko na granicy
• 1:00:01
  sztuki. Trochę też właśnie yy.
• 1:00:04
  Miałem jedno z pytań do ciebie, czy bardziej się czujesz
• 1:00:06
  nauczycielem czy artystę? Zdaje sobie to pytanie
• 1:00:09
  codziennie. Chyba jest to taki fajny,
• 1:00:12
  swobodny? Mix tego wszystkiego trochę to
• 1:00:14
  może generalnie staram się być nauczycielem, wiesz, są
• 1:00:19
  generalnie są i są. Myślę, że są plusy i są minusy
• 1:00:22
  tego podejścia, jakby no plusem jest to, że jakby często Jestem
• 1:00:26
  w stanie znaleźć rozwiązanie, które jest po prostu nowe, które
• 1:00:30
  jest innowacyjne, która realnie jest w stanie pomóc komuś, kto.
• 1:00:35
  Kto nie był w stanie właśnie takimi bardziej utartymi
• 1:00:38
  drogami, jakby jakby zrealizować swojego celu.
• 1:00:42
  Plusem tego jest to, że bardzo ciężko.
• 1:00:46
  W sensie, że nie da się tego spisać w formie, jakby planu
• 1:00:49
  treningowego, prawda? Szczęście, plany treningowe, to
• 1:00:53
  jest to jest najgorsze. Jakie jest twoje zdanie na temat
• 1:00:58
  planów treningowych? Czeka bardzo najgorsze, gorsze,
• 1:01:01
  zabijające duszę chęci i przede wszystkim bardzo rzadko.
• 1:01:06
  No chyba, że masz stałego trenera od kilku lat dostosowane
• 1:01:10
  po prostu do ciebie. To jest ich największa zmora,
• 1:01:14
  dlatego dużo bardziej wolę to, co ty proponujesz, bo.
• 1:01:17
  No bo to jest wolne otwarte i sam wynajdujesz swoje swoje
• 1:01:20
  ścieżki i zdrowe, jak powiedzieliśmy.
• 1:01:23
  No ja ogólnie uważam, że wiesz też też w ogóle nauka o ruchu
• 1:01:27
  jest dosyć nową nauką i i też też ilość praktycznych badań, do
• 1:01:34
  których mamy dostęp jest naprawdę ograniczona.
• 1:01:36
  Jeszcze nie tak więc więc też ciężko jest powiedzieć od strony
• 1:01:40
  takiej jakby naukowej czy tego co zostało zbadane.
• 1:01:42
  Co jest jakby skuteczne, co jest odpowiednie, czy co jest lepsze?
• 1:01:46
  Ja osobiście uważam, bo też nie nie, nie chciałbym budować
• 1:01:50
  takiego przekonania w ludziach, że ai, że to nagle jest jakby ta
• 1:01:54
  metoda to rozwiązanie. Ja myślę, ja myślę, że prawda
• 1:01:57
  leży gdzieś pomiędzy, nie prawda?
• 1:02:00
  Leży gdzieś pomiędzy, ale myślę, że jeszcze jest ogólnie w
• 1:02:03
  temacie ruchu w temacie uczenia się ruchu czy tak czy czy jak
• 1:02:07
  tak mu momencie jakiegoś ogólnego, wszechstronnego czy
• 1:02:09
  specyficznie, że jeszcze daleka droga przed nami, żebyśmy mieli
• 1:02:14
  naprawdę jakieś takie duże poczucie pewności, że oto tak
• 1:02:17
  powinno być. Czy tak to powinno być
• 1:02:20
  proponowane? Czy tak to powinno wyglądać, ale
• 1:02:22
  myślę, że o czymś takim, że chciałbyś być w takim świecie,
• 1:02:25
  gdzie moment jest taki już skostniały i ma yy i ma
• 1:02:30
  konkretne zasady, że wiesz że to jak zrobisz to to będziesz miał
• 1:02:33
  to tak jak właśnie nie wiem masz na siłowni chociażby.
• 1:02:37
  Przyznam szczerze, że. Interesuje mnie.
• 1:02:42
  Upraszczanie i sprowadzanie do sprowadzanie do do jakichś zasad
• 1:02:47
  czy prawidłowości tego, co robię i sprowadzanie do czegoś, co też
• 1:02:51
  może być powtórzone dlatego, że jeżeli będzie mogło być
• 1:02:53
  powtórzone, to będzie miało więcej osób.
• 1:02:56
  Będzie mogło z tego skorzystać. No i widzisz i to jest, to jest
• 1:02:59
  taki moment, gdzie gdzieś gdzieś od tej sztuki odchodzi się w
• 1:03:03
  kierunku czegoś, co może być jakoś opakowane.
• 1:03:08
  No i jest jest, przyznam szczerze, to jest jakiś taki
• 1:03:10
  wewnętrzny, trochę dylemat też jaki jaki jaki ja mam bo.
• 1:03:16
  Bo myślę, że ciężko jest ogólnie to powtórzyć, bo wymaga to
• 1:03:22
  dużego doświadczenia i realnego jakby robienia, ale mnóstwo osób
• 1:03:28
  skorzysta na tych samych grach, nie?
• 1:03:32
  Ale jesteśmy inni, więc wiesz, to prawda, znowu to tak, jakbyś
• 1:03:37
  chciał stworzyć. Wiesz, właśnie Plan treningowy
• 1:03:39
  do momentu i liczył na to, że każdy, kto sobie go zaaplikuje,
• 1:03:43
  będzie miał ten sam efekt. No chyba.
• 1:03:45
  Nie, no to wtedy nie efekt nie będzie ten sam się, że zawsze
• 1:03:50
  będzie t. Trochę inny.
• 1:03:54
  Ale gdzieś z tyłu głowy mam po prostu yy.
• 1:03:57
  Mam po prostu to, że. Mam takie przekonanie, że dostęp
• 1:04:02
  do tego rodzaju aktywności powinien być yy łatwiej
• 1:04:07
  dostępny. To jest tak, no zobacz,
• 1:04:12
  znalazłem cię na Instagramie, zapisałem się na zajęciach, co
• 1:04:15
  jest pracowały, co jest tym trudniej jakby jest?
• 1:04:18
  Ja wiem bo ty chyba masz w sobie taką taką troszeczkę.
• 1:04:22
  Lubisz schematy i lubisz procesy?
• 1:04:25
  I być może chciałbyś to zamknąć, ale ma ja mam osobiście takie
• 1:04:29
  wrażenie, jak o tym mówi, że największa siła właśnie m.
• 1:04:33
  Momentu nazwijmy to leży w tym, że że ona nie ma tych schematów
• 1:04:38
  i że i że nie trzeba szukać schematów, jakby że się
• 1:04:41
  zamkniemy w tych schematach. Jeżeli je odnajdziemy ja.
• 1:04:46
  Osobiście nie ten. Pozostań wolny słyszę słyszę,
• 1:04:52
  słyszę, ale wiesz ja jakby dokonale doskonale rozumiem
• 1:04:56
  twoje zamiłowanie do schematów i procesów.
• 1:04:57
  Ja ja mam coś takiego jakby w pracy na co dzień, ale ale jeśli
• 1:05:02
  chodzi o o wszystko poza to to wolę.
• 1:05:05
  Jednak festiwal i i wolność tylko to też może być.
• 1:05:11
  Przepraszam, to może być męczące też jakby.
• 1:05:13
  Prawda o tym? Chciałem powiedzieć, że też mi
• 1:05:16
  to długo zajęło, żeby zrozumieć, że nie każdy.
• 1:05:20
  Nie każdy w stanie jest w stanie się pogodzić, jakby z tą ilością
• 1:05:23
  niepewności. Nawet jakby właśnie w roli
• 1:05:26
  uczestnika, czy w roli jakby podopiecznego, że jakby, że
• 1:05:31
  często chcemy mieć to potwierdzenie, że o K jakby
• 1:05:34
  robię, to i potem robię to robię tamto i to też jest ważne.
• 1:05:37
  Nie i jakby i to i to nawet bym śmiał powiedzieć, że to jest
• 1:05:41
  pewnego rodzaju. Wiesz jakaś biologiczna
• 1:05:43
  indywidualna różnica pomiędzy jedną osobą a drugą?
• 1:05:47
  Więc jakby świetnie znam osoby takie jak ciebie, które po
• 1:05:50
  prostu chcą mieć to otwarte i jakby nie nie zamknięte w
• 1:05:53
  żadnych ramach, a są ludzie, którzy tych ram potrzebują.
• 1:05:57
  Wiesz, no moim celem nadrzędnym jest jakby dzielić się
• 1:06:01
  narzędziami i wspierać, jakby po prostu sprawność fizyczną innych
• 1:06:03
  ludzi, więc jeżeli ten cel jest realizowany tym, że w jakieś
• 1:06:08
  jakieś ramy jednak będę mógł zaproponować może nie dla
• 1:06:11
  wszystkich, albo nagle, że to się stanie czymś bardzo sztywnym
• 1:06:14
  i i w ramach ale jeżeli taka jest potrzeba, to ja też bym
• 1:06:18
  chciał móc ją w pewnym stopniu zrealizować, bo może jakby.
• 1:06:23
  Może to jakby wstępne wstępna praca w czymś, co jest określone
• 1:06:27
  w czymś coś, co jest jasne w czymś, co ma jakąś strukturę,
• 1:06:30
  jakąś kolejność może to jest to to, co też otworzy, jakby
• 1:06:36
  otworzy te osoby na jakby większą ilość, jakby dowolności
• 1:06:38
  eksploracji. Kumam kumam chociaż człowiek już
• 1:06:41
  wymyślił te schematy w postaci nie wiem fizjoterapii, jogi czy
• 1:06:46
  innych dyscyplin ruchowych, więc jak dla mnie możesz zostać
• 1:06:49
  wolny, ale doskonale rozumiem. Rozumiem twoje zapędy jako
• 1:06:53
  nauczyciel. Też i EE.
• 1:06:55
  Jest to jest to jasne opowiedz troszeczkę o tym powiedzieliśmy,
• 1:06:59
  że chciałem, żebyś zareklamował się troszkę, bo ja byłem na
• 1:07:03
  zajęciach powiedzieć o jakimś kursie, o którym nie wiedziałem,
• 1:07:05
  że uczysz gier i zabaw, konstruowania gier i zabaw
• 1:07:08
  opowiedz troszeczkę. Jak można w ogóle się z tobą
• 1:07:12
  skontaktować i właśnie jakiego rodzaju zajęcia proponujesz?
• 1:07:15
  Więc więc tak jakby jest moment Warszawa taki projekt, który z
• 1:07:20
  czasem chciałbym też, żeby, a gdzieś tam rósł i żebym nie
• 1:07:22
  tylko ja prowadził w nim zajęcia, więc można przez
• 1:07:26
  Instagrama moment Warszawa się skontaktować z nami.
• 1:07:28
  Tam też jest jakby Link do strony internetowej można sobie
• 1:07:31
  zamknąć też na na opis zajęć. Takie filmiki z zajęć, żeby
• 1:07:34
  sobie to przybliżyć. No i to są takie zajęcia, które
• 1:07:38
  po prostu trwają 90 minut i one są bardziej skupione po prostu
• 1:07:40
  na doświadczeniu. Tak przychodzimy na salę, jakby
• 1:07:42
  trenujemy. Ruszamy ja proponuję, ruszamy
• 1:07:45
  się, ja proponuje różne zadania, różne gry, różne jakby powiedzmy
• 1:07:48
  ćwiczenia. I jest to taka dosyć?
• 1:07:53
  Taka krótka forma, która po prostu jakby szkodzisz, masz
• 1:07:56
  korzyści. Masz masz lepszy humor?
• 1:07:59
  Zmęczyłeś się, spociłeś, popracowała trochę nad
• 1:08:01
  ruchomością swoich stawów, popracował trochę nad nad
• 1:08:05
  właśnie ruchem zmieniających się środowiskach.
• 1:08:07
  Podbudowałaś jakieś nowe ścieżki i drugą rzeczą, którą obecnie
• 1:08:14
  może nie drugą, ale rozszerzeniem tych zajęć?
• 1:08:16
  Teraz będą też warsztaty takie weekendowe.
• 1:08:20
  Myślę, że to będzie każda ostatnia niedziela miesiąca.
• 1:08:23
  Będziemy robić sobie takie cztero, pięcio godzinę
• 1:08:25
  warsztaty, które będą troszeczkę po prostu pogłębiały.
• 1:08:28
  To, co realizujemy na zajęciach i no i to jest właśnie to jest
• 1:08:31
  na kierunku owane. Powiedzmy, jakby dla każdego,
• 1:08:34
  dla jakby takiej takiej formie, powiedzmy rekreacji.
• 1:08:38
  No ale prowadzę też warsztaty fillm właśnie teraz niedługo w
• 1:08:41
  sumie będą 11 lutego kreatywne nauczanie ruchu i to są
• 1:08:45
  warsztaty zaprojektowane właśnie dla trenerów dla, ale też też
• 1:08:49
  mamy osoby, które są fizjoterapeutami, które
• 1:08:52
  przyjeżdżały czy rehabilitantów. Ogólnie osób zajmujących się
• 1:08:57
  uczeniem ruchu i to są właśnie warsztaty o zasadach, nie o
• 1:09:00
  zasadach tworzenia gier, zasadach tworzenia środowisk,
• 1:09:04
  które ten ruch kształtują. Ee, ja się cieszę, bo na
• 1:09:08
  przykład jak patrzę sobie na jakieś takie bardziej znane
• 1:09:10
  postacie jest jest taki bardzo znany szkoleniowiec Adam milkins
• 1:09:14
  się nazywa. Widzę, że zaczyna wprowadzać
• 1:09:17
  jakieś gry, jakieś zabawy szkolące jakby właśnie
• 1:09:20
  fizjoterapeutów. Ja mam takie o super o k że
• 1:09:23
  jakby ciebie tak że nie nie absolutnie proszę nie że że
• 1:09:28
  jakby że zaczyna to być jakiś sposób dostrzegane i
• 1:09:31
  popularyzowane nadal to jest super niszowy temat i to jest
• 1:09:35
  zawsze to jest wiesz to jest taka w ogóle moja moja zmora
• 1:09:38
  trochę że ciężko mi jest ludzi gdzieś tam zebrać do żeby
• 1:09:43
  przyszli na tą salę czy jak. Jedną czy drugą grupę, ale jak
• 1:09:46
  już przyjdą, to są jakby super zadowoleni też wierzę, że to
• 1:09:49
  jest fajna inwestycja na przyszłość, bo też wiem, że
• 1:09:51
  świat jak uczenia ruchu idzie idzie w tą stronę, więc
• 1:09:55
  warsztaty kreatywne nauczanie ruchu 11 lutego w Warszawie to
• 1:10:01
  można na przykład przez profil mój osobisty Filip drożdż
• 1:10:04
  napisać do mnie i też tam złapać więcej informacji na temat tego.
• 1:10:09
  No co oprócz tego pracuje nad kursem online?
• 1:10:12
  Właśnie takim powiedzmy ogólnym albo wprowadzającym do tego
• 1:10:16
  rodzaju praktyki, którą proponuje.
• 1:10:18
  No ale to jest jeszcze w procesie.
• 1:10:20
  Na razie nie nie jest dostępne. Ee, no także tak prowadzę raz na
• 1:10:26
  jakiś czas prowadzę też właśnie indywidualnie pracuje z ludźmi w
• 1:10:30
  bardzo jakby różnych tematach, bardziej takich bardzo
• 1:10:35
  specyficznych jakby jakaś konkretna potrzeba.
• 1:10:37
  Konkretnie rozwiązujemy. Na przykład pracowałem z.
• 1:10:42
  Którego serdecznie pozdrawiam, który też nie wiem, czy powinien
• 1:10:46
  mówić, ale był po kilku operacjach kończyny Dolnej i na
• 1:10:51
  przykład jakby w jego kontekście pracowaliśmy nad nad tym, żeby
• 1:10:56
  adaptować ten ruch i wzorce ruchowe do jego ograniczeń, nie
• 1:10:59
  i to bardziej przekładać na kontekst juicy brazylijskiego,
• 1:11:03
  który jest jakby jego dyscypliną.
• 1:11:07
  Więc pracuje też indywidualnie z ludźmi.
• 1:11:12
  Bardziej takie konkretnych, konkretnych celach i też jakby w
• 1:11:16
  tym, żeby wspierać, jakby ludzi w ich specyfice.
• 1:11:19
  Więc bo ja też ja też właśnie tego wiesz.
• 1:11:21
  Z jednej strony proponuję tą różnorodność, wszechstronność,
• 1:11:24
  ale z drugiej strony też po prostu moja wiedza i moje
• 1:11:27
  doświadczenie, jakby w temacie ruchu też ma zastosowanie dla
• 1:11:30
  osób, które są nastawione na jakieś bardziej bardziej o wiele
• 1:11:32
  bardziej konkretny cel, więc też ill też z przyjemnością po
• 1:11:36
  prostu wspieram fills takie osoby i i też właśnie tymi
• 1:11:41
  kreatywnymi ścieżkami. Naprawdę mamy świetne efekty.
• 1:11:46
  Chciałem tylko powiedzieć jeszcze, że na twoich zajęciach
• 1:11:48
  jest dużo muzyki. Co mi się bardzo podoba i tylko
• 1:11:53
  ty się denerwujesz, jak ludzie robią coś w rytm.
• 1:11:55
  Ja się denerwuję. Nie.
• 1:11:59
  Śmiejcie. Ale, ale nie wiedziałem, jak
• 1:12:03
  oczywiście to za dużo powiedziane.
• 1:12:04
  Denerwujesz się, ale, ale rzeczywiście puszczasz bardzo
• 1:12:07
  wyraźny rytm podczas rozgrzewki, zwłaszcza no i tam ludzie
• 1:12:11
  zaczynają się ruszać tak jak chcą i i ty mówisz, ale ale
• 1:12:16
  wiecie, że nie musicie się ruszać w rytm tym da się coś
• 1:12:18
  takiego powiedziałeś i ale to jest strasznie trudne.
• 1:12:22
  Nie ruszać się w rytm bardzo, bardzo fajne dźwięki i
• 1:12:25
  generalnie całość jest niezwykle relaksująca bardzo, bardzo miła
• 1:12:30
  i się poznaje dużo osób fajny. Cieszę się, no myślę, że.
• 1:12:35
  No właśnie nie, że po prostu dużo fajnych rzeczy to się
• 1:12:37
  dzieje gdzieś tam dookoła i i po prostu warto warto spróbować.
• 1:12:40
  Zawsze ten ten pierwszy raz przyjścia na te na zajęcia jest
• 1:12:43
  taki parę. Miałem dosłownie kilka kilka dni
• 1:12:48
  temu z 2 czy 3 rozmowy, a na temat tego że ktoś rok się
• 1:12:51
  zabierał za to żeby przyjść na zajęciem takich.
• 1:12:53
  Nie. Potem jak przyszły te osoby, te
• 1:12:56
  okazało się, że nie jest tak strasznie.
• 1:12:57
  No właśnie, a powiedz, co jest najtrudniejsze dla osób, które
• 1:13:02
  się pojawiają? Pierwsze razy ogólnie wydaje mi
• 1:13:05
  się, że pierwsze momenty są najtrudniejsze, bo wiążą się po
• 1:13:09
  prostu z dużą ilością, jakby niepewności, o co tu chodzi.
• 1:13:11
  Na czym to polega? Jaki jest tego cel, że że dużo,
• 1:13:15
  dużo jest tego ale ale myślę, że te pierwsze 30 45 minut jakby
• 1:13:20
  rozwiązują tą tą niepewność i jakby to o co o na czym to
• 1:13:25
  polega, o co w tym chodzi, co co robimy?
• 1:13:30
  Więc. Ja nawet przyznam szczerze, że,
• 1:13:35
  że tak jak zauważam jakiś taki taką trudność z wyjściem z
• 1:13:42
  jakiegoś schematu albo tym, że ktoś się jakby realnie wiesz
• 1:13:45
  kurczowo fizycznie po prostu J. I widać widać to nie, że ten
• 1:13:50
  ruch jakby zostaje jakby zostaje w jednym w jednym miejscu w
• 1:13:53
  jednej pozycji. To jakby ja też na przykład
• 1:13:56
  zauważając to nie wiem. Wrzucę taką grę, która w jakiś
• 1:14:00
  sposób to ominie nie albo właśnie wymusi w pewnym sensie
• 1:14:04
  takie zachowanie bardziej. Bardziej różnorodne EE, więc
• 1:14:09
  myślę, że najtrudniejsze jest po prostu zdecydować.
• 1:14:12
  Rzeczy i przyjść, że później to jest, jest raczej tylko z górki.
• 1:14:18
  Dziękuję ci bardzo za rozmowę i za przybliżenie nam tematu mów
• 1:14:21
  ment tu trochę ogólna NAZWA I i dużo się za nią kryje, ale ale
• 1:14:27
  mam nadzieję, że opowiedzieliśmy troszeczkę też mi się tak
• 1:14:30
  wydaje. Ja szczerze mówiąc już nie
• 1:14:31
  pamiętam co powiedziałem. Musiał słuchać tego także także
• 1:14:35
  zobaczymy także dzięki serdeczne i dla wszystkich, którzy
• 1:14:39
  słuchają, a nie byli na YouTubie, to wpadnięcie, bo ja
• 1:14:41
  tam kilka filmików z filipem. Pokażę, więc będziecie mogli
• 1:14:45
  zobaczyć trochę jak to wygląda. Dziękuję Filip.
• 1:14:48
  Dziękuję wielkie Kamil. Dzięki Hej.
• 1:14:56
  I jak moi drodzy czujecie się zainspirowani i macie ochotę
• 1:15:00
  poruszać się w inny sposób niż dotychczas?
• 1:15:03
  Serdecznie was namawiam na odpalenie Instagrama i wejście
• 1:15:06
  na profil moment Warszawa. Tam będziecie mogli umówić się
• 1:15:10
  na zajęcia, gdzie poznacie Filipa osobiście i myślę, że
• 1:15:14
  spędzicie bardzo dobry czas. Jeśli nie jesteście z Warszawy,
• 1:15:19
  poszukajcie, bo jest duża szansa, że w waszej okolicy jest
• 1:15:22
  ktoś, kto zajmuje się bardzo. Jestem ciekaw waszych wrażeń.
• 1:15:26
  Po takich zajęciach napiszcie, proszę do mnie jak najszybciej,
• 1:15:29
  a jeśli podoba wam się ten podcast i chcecie, aby poruszał
• 1:15:34
  tego typu tematy, częściej namawiam was do wspierania mnie
• 1:15:38
  finansowo na patronajta PL Ukośnik Black Hat ultra.
• 1:15:54
  A jeśli jeszcze tu jesteście, zapraszam was na krótkie
• 1:15:58
  ćwiczenie oddechowe z elementem ruchu.
• 1:16:01
  Tym razem to ćwiczenie będzie na stojąco.
• 1:16:06
  Przygotujcie się. Zdejmijcie skarpetki i stańcie
• 1:16:10
  na podłodze. Poczujcie podłogę pod stopami
• 1:16:18
  bardzo wyraźnie przyklejcie się do niej każdym mięśniem, który
• 1:16:22
  macie w stopie. Rozszerz szeroko palce u stóp.
• 1:16:28
  Przeżyjcie do podłogi wśród stokiem i piętami.
• 1:16:36
  Gdy będziecie gotowi, Wykonajcie 3 głębokie oddechy, cały czas
• 1:16:41
  skupiając się na połączeniu stóp z podłogą.
• 1:17:09
  Zwolnijcie i uspokójcie oddech. Teraz będziecie oddychać tylko
• 1:17:14
  nosem. Możecie zamknąć oczy, ale nie
• 1:17:18
  musicie. Cały czas, czując stopami
• 1:17:21
  podłogę, zacznijcie powoli wyciągać do przodu dłonie.
• 1:17:25
  Niech ręce będą wyprostowane. A jedynym punktem obrotu rąk
• 1:17:30
  niech będą barki. Podczas tego powolnego
• 1:17:34
  podnoszenia cały czas skupiamy się na tym, co odczuwa nasze
• 1:17:38
  ciało. Gdy mamy mocny kontakt z topami
• 1:17:40
  z podłożem, nie zapominamy o spokojnym oddechu nosem.
• 1:17:45
  I zwracamy uwagę na to, co nasze ciało odczuwa, gdy zaczynamy
• 1:17:50
  podnosić ręce, wyciągać je przed siebie.
• 1:18:00
  Dajcie sobie czas. Gdy ręce będą już wyprostowane
• 1:18:13
  przed wami, zacznijcie podnosić je jeszcze wyżej.
• 1:18:17
  Tak, aby dłonie znalazły się wysoko nad waszą głową.
• 1:18:34
  Postarajcie się znaleźć. Komfortową pozycję.
• 1:18:39
  Jeżeli musicie zmienić pozycję stóp, zróbcie to, ale
• 1:18:43
  przyklejcie stopy do podłogi ponownie.
• 1:18:55
  Gdy jesteście już pewni swojej pozycji, wykonajcie 10
• 1:18:59
  spokojnych oddechów, trzymając ręce wyciągnięte do góry.
• 1:19:05
  Poczucie wasze ciało w tej pozycji.
• 1:19:07
  Poczucie jak ta pozycja wpływa na was na wasze samopoczucie i
• 1:19:11
  co odczuwa wasze ciało? Spokojne 10 oddechów.
• 1:20:32
  A teraz zacznijcie powoli opuszczać wyprostowane ręce, nie
• 1:20:36
  tracąc kontaktu z podłożem. Cały czas spokojnie oddychajcie
• 1:20:43
  nosem. I zwracajcie uwagę na to, co
• 1:20:46
  odczuwa wasze ciała. Powoli opuszczamy ręce.
• 1:21:10
  Oddech. Ruch.
• 1:21:14
  Kontakt z podłogą. Gdy ręce opuścicie już wzdłuż
• 1:21:37
  ciała, wykonajcie 3 spokojne oddechy.
• 1:21:53
  Jeśli mieliście zamknięte oczy, zacznijcie je powoli otwierać.
• 1:22:04
  Jeszcze jeden. I możemy zakończyć ćwiczenie.
• 1:22:10
  Mam nadzieję, że czuliście się wspaniale i jeśli chcecie,
• 1:22:13
  możecie powtórzyć to ćwiczenie ponownie.
• 1:22:18
  Fajnie było z wami ćwiczyć. Dziękuję, trzymajcie się buźka
• 1:22:23
  pa do następnego razu.