حلقة 102: أنا ورانية — من الثقل للخفة

أنا ورانية: الخفة

رانية طلعت معها كلمة "الخفة" بصفحات الصباح. ليش عم نحس بثقل مع إنه عم نشتغل على حالنا؟

بهاي الحلقة بنحكي عن:

الخفة: شو يعني وكيف شكلها بيومنا

التفكير الزائد: بدي أحسّن وأنجز وأحقق بس عم بنسى أعيش

الخفة = الحضور باللحظة بدون تفكير بالساعة الجاية

العفوية: مش دايماً لازم يكون في برنامج

التلفون صار مرجعيتنا: بنخلص تاسك وبنرجع عليه

4 ساعات باليوم = 60 يوم بالسنة على التلفون

انتباهك هو حياتك: اللي ما انتبهت له بالنسبة لك ما صار

الدوبامين السريع مقابل الأنشطة اللي عنجد بتعبي

أنشطة بديلة: الدودلينج، القراءة، الكرافت، الصفنة

الديجيتال سابث: 24 ساعة بدون تلفون

الكندل بالليل بدل…

The skinny

The skinny isn't ready yet — notes appear once the transcript is processed.