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#455 瞑想したくないけど自分の声を聞いて自分を大切にしたい人へ · ごはんとみそしる

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  ご飯 と 味噌汁。 ファイル ベイダー の ある 暮らし。
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  今日 は だい きょう こ です 。今 日 はで す ね。
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  自 分を 大 切に する こ と に関 し て の お 話をし た いと 思 うん です けど、ち ょ っとね、あ り きたり
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  なテ ーマ かな と は思 うんで す けれども 、アーユ ル ヴ ェーダが ね。
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  そもそ もなん であ る かっ ていうと 、ええ、 ア ーユ ル ヴェ ー ダは 自 分の 人生 を 最大化 して 幸 せ に
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  生きて 幸 せに死ぬ という ね 。 ピン ピン コロ リ でね。
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  最後 まで幸せに生きるために。 ある 者 が アーユル ヴェーダ なん です けど 、そのた め
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  にど うした らい いかっ てい う と、 自 分をきち んと 理解 して 、 自分 を 大切 にするこ とっ て い う
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  のがね 。と て も大事 にな っ てく る んで す ね。なの
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  で、アー ユ ルヴ ェ ー ダ の 先生 型と 話 をし て いる とで すね 。ええ、
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  ま あ、 全員じ ゃ ないんで すけ れ ども 、 やっ ぱり 自 分 を 大切 に する 自分 の軸 を大事 に
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  する っ ていう ところで 、瞑 想 をお 勧 めさ れてる先生が多いんですね。
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  瞑想って 言う と ね め を とじて ええ 座って じっと する と 言う 。そん
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  なイメー ジ があ る か と思 う んで すけれ ど も、 この 瞑 想を する こ とによ っ てね 。
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  自 分 の中 のえ え 自 分 の声を 聞い て 、本 当 は自分がど うしたい のか って い うこ とを確 認し たり
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  とか え え 、外 側 でね、社 会で い ろんなこ とが 起こっ て い るけ れ ども 、今ここ に居 る 自 分っ
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  てい う のは、 特にそ れに振 り回され てい ない よ ね っ てい う こと をえ え。 現 実を
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  認識 する ためにや るこ と でも あったりするんですね。 ただ です ね 。
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  今 のこ の現 代 の状況っ てい う の はえ えテレ ビと かネネッ トであった りと か、エスエヌ エス と かね
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  。自 分 以外 の も の に目 が 向き安か った りす るっ て い
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  うの が、 もう仕 方の な い 現状 だ と思 う んで すね。
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  まあ 、 そ んな ふう に ね、 自 分 以 外の ものに 目が向き すぎ て しま って い ると 、こ の自分 の中 心
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  じゃ な く て 、自分 の周り に軸が立っていってしまって。 で その 軸 が 一つ なら まだ 良い ん です けど ね
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  。も う色ん なこ と に 目 を向け てい る と、いろ んなと こ
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  ろに 自 分 の 軸が立 ってい ってしま って 。え え 、自 分 の中心 が 空っ ぽ で 周 りに軸 が立 って
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  いる ってい う。なん かドーナ ツみ た いな感じに な っち ゃ うん ですね。
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  まあ 、 そうい う状 態 にな っ てく る とで す ね。 自 分の
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  中心 で 本 当はこ うし て欲 しいっ て言 う自 分がい て、 す い ま せん って い う風にね 、 すい ません 、
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  ちょ っと今休 憩したい んで すけど って ゆってる 自分 が い る にも関 わらず、そこの声が聞こえなくて。
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  で 周り に 合わせ なきゃ あ わ せ なきゃって いう 風 に ね なって 、自 分 にむ ち を売っ てしま うよう
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  になっ てしまった りと か、 本 当の 自 分を閉じ込 めて 自 由を奪 ってしまう って いう こ とがあっ たり す るん
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  で すね 。まあ、 そ の ため に ね、迷走しま しょ うっ てい うこ となん
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  で すけ れ ども、で もね 、瞑想っ て やりたく な い 人もい ますよね 。な
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  ん か 瞑想っ て 客観的に 見てる とち ょっと 気 持ち悪 い なっ て 人 も いると 思 うしめ をとじ てね 。
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  じ っと座 って い る 姿をなん か 家 族に見ら れたら変に 思 われるんじゃないかと。
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  そうだ ね 。ま あそ れこ そ ね、 外 側の こ とが 気にな ってしま
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  って え え、 外 から の 評価 が気に なってし まっ て 、本 当 は自 分 は瞑 想をし てみ たいけどやら ない っ
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  てい うね え え 、 自分 に軸が 無い よ うな状態 にな っ て るっ て 事に な ると 思うん で すけ れ ど
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  も、今 日は ね 。そんな瞑想は した く な いって いう 人に対 してえ え 、ど う やっ
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  た らね 、自 分 を大切 に する こ と ができ る か、 瞑想を しな く て も 、どう した ら自 分 に軸を も
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  ってく るこ と が でき る かとい うこ とを 私な りに考 え て み たので 、 え え、 そ んな
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  お話をしたいなと思うんですけ。 の。
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  この ね 外側 に 意識 が 向いて しまって いる 状態 。自 分 の中 心じ ゃなく て外 側 に 軸 がたっ てしまっ てい
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  る状態っ てい う の はアーユ ルヴェー ダ で言 うとこ ろ のバータ ー の高ま り と言え る と思 う んで す ね。そ
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  して この 外 側で起こ って いる 社 会の 状 況に、 対し て 自分 を 強 制的にコント ロール し よう と する
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  力 。これ は ピッタのエ ネル ギー な ん です ね。
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  なので 、 このピッ タ とバータ ーが 高ま っ てくることによって。
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  自分 の 中心 から 軸 が どんどん ずれて いって しまう ん です ね 。
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  で、 こ の fitterとバー タ ーが高ま った状態 って い う の は 心の 状 態で 言 うと 攻 撃性と い
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  うね。ラ ジャス とい う 状態 に なる んです け れど も、
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  まあこの ラジャ スという 状態 っ て いう のは 悪いこと ばっ かりじ ゃ なく て ね。気
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  合を 入 れて 何かを頑 張ろ う っ て いう時に はち ょっと必 要だ った りす るこ と でも ある んで す
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  けど、こ のね が んば る 方向を どこに 向け るか っ ていう こと がす ごい大事ですよね。
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  まあ 、そのた め に自 分 軸 をしっか り立て て、 ええ 、 本当 は 自分がどう したいの かっ ていう と
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  ころに 、対 してえ え や る気を ね向 けていく こと っ て いう の が大 事 にな る と思 う ん です ね。で
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  、 このバータ と ピッチ ャ ーが高 まる と 、そん なふう にな っ て し まう。
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  外側の 軸に対 し て頑張 る気 持ちが 向いて きてし ま うと いう とこ ろが あ るので 、ええ 自分 のた めに頑
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  張る にはど うし た らい いかって い うと、 こ のバー ターと ピッ タ の高まりす ぎた部 分を 落ち 着け て 上げ
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  るっ てい うことが大事なんですね。 で これ は ね 、食べ 物で のアプロー チと か もでき る
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  んで すけれ ど も、 今 日ねお 伝えし た い のは 一番 簡 単な 方法 で すね 。も
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  う それは ズバ リ 休息 を取 る 睡眠 を摂る という と こ ろだと思 いま す 。なん
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  だそ んなこ とか って い う 感じ だ と思 うんで す けれ ども 、 でも ね この 休息 をと る とか睡眠 をし
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  っか り 取 る睡 眠も ね。 ただ 、寝る だけじゃ な くて、ち ゃんと 寝れ てま す
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  かっ て いう ことになるんですよね。 結局 ね 。バータ
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  ー が高ま りすぎ てい る pitta が高ま りすぎ てい る気合 い が 入 りすぎ てしまっ てい る と寝 て も
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  ね。しっ か り 眠れなかっ たり す るん です よね 。
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  経験 が あ る方もいらっ し ゃる と 思う んで す けど ね。まあ
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  、 そ のためには リラ ックスす るこ と っ ていうの がと っ ても大 事に な って くる んで す よね 。
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  で、 この 休息 を とる とか 睡眠 をと る って い うこと で自 分を 落 ち着け る こと ができ る んで すけ
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  れ ども、 この 自分 を 落ち着けることによって。 カパ と 言う ね 。エネルギ
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  ー落ち着 き と優し さ のエネルギ ー を養 うこ と ができ て 。で
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  こ の copaのエネルギー って い う のは 、 女 性性のエネ ルギ ーで もある とい う ふうに言われ てい て
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  、こ れ はで すねえ え 、あなたは ど うし たいん です か ？ って
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  いう ね 。優 し く相手の意 見を 聞き 入れる 需要 す るとい うこと
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  がで きる よう に なるの で 、 自分 に 対し ても 優 しく接 す るこ とが できる んで す よね と いう
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  こ とで 、 今日 は です ね 、 自分を 大切 に す る 為 にでき ることのお話をさせていただ。
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  来た ん です けれど も 、ま あ最 終 的 に は ね休 息 しましょ う ねと か睡 眠と りましょ う ねと か、す
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  ごい当た り 前 の 話にな ってしま っ ては い るん ですけ れ ども 、 え え、 私 はです ね、 あ のう 以前
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  はあ と この 自 分を 大切 に する ことが全 然でき ていな く て、お 休 みの 大切さと かも ちゃんと 理解でき
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  てい なか っ たので 、 自分 に対して ねだけだ っ たら よか ったん です け ど 、 なんか 周 り の人に対 して
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  も ね、 あ ん まりそ れを大切 だと思ってあげられなくて。 で 私 は ね 、あ の社 会 的 な立 場 で言 う と、 会
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  社を 運営 す る 側に いる ので 、もう そ の下のス タッフ ちゃ ん たちはた まっ たもんじ ゃな いで すよね
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  。だか ら、 あ たし 自身がこ の おやす みの大 切さ と いう
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  こと を認 識 するこ と がで きたと 言 うと こ ろで、会 社のス タ ッ フちゃ ん 達 に、対し てもね ち ゃんと
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  お休 み撮 れてるか なとか、ち ゃんと リラ ック スで き ているか なと か ね。
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  そう い う目線 で見る ことが でき るよ うにな っ て 。 まあ 、 その おかげでだと思うんですけど。
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  みんな は ね ちゃんと お休み する ときは 、お休 みし て会 社 に来た らえ え、 気 合を入 れて頑 張ると いう
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  こ とを してくれて いて 、い い 循環が生 まれ てい るなあ なんて 思ってお りま す。
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  ま あ 、これが ね、アー ユ ルヴェ ーダの す ごいと ころだ なって 思 って もいる ん です け れど も
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  、自 分を大 切に す ると い う こ とは 、 周り の人を 大切 にす ると い う ことでも ある ん だよねって いう
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  ね 。そうい った理論 もア ーユ ルヴ ェー ダに は ある ので、 ぜひ参
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  考 にしていただけたらと思います。 今日 も 聞いて 頂き まして 、ありがと うございます。