EP.170 生活太過用力 適時放空才是解藥

傷心酸辣粉 · Sep 24, 2026 · 25m

有時，能出去喝杯咖啡，就是莫大救贖。作家彭菊仙：身旁的人應盡量挪出時間替換，讓照顧者能暫時跟壓力切割！照顧人生無法預期，讓經驗與動人故事陪伴你，不再獨自掙扎。

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世界好吵，你是不是也快要碎掉了？每天一睜眼，密密麻麻的待辦事項就像催命符一樣逼著你往前狂奔。你連上廁所都在回訊息，坐在馬桶上還要刷短影音，深怕自己少看了一則新聞、漏掉了一個趨勢，就會被這個時代無情地拋下。

你以為這叫積極、叫自律，但實際上你只是在對抗內心深處的失控感。你把自己的行程表填得沒有一絲縫隙，卻發現心裡越來越空，稍微停下來休息一秒鐘，強烈的罪惡感與焦慮就會排山倒海而來，壓得你喘不過氣。

本集節目我們不灌雞湯，我們要聊聊超焦慮代償症候群。告訴你為什麼越努力越迷茫，以及為什麼放空才是當代最頂級的心理韌性。

本集特別適合：

那些一不工作就覺得自己在浪費生命的神經緊繃者

連看娛樂影片都要開兩倍速的重度焦慮患者

每天晚上躺在床上，大腦卻像跑馬燈一樣轉不停的失眠族群

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🍲 《傷心酸辣粉》｜陪你品嚐人生的酸甜苦辣

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