Latest / Valori Normali / Vitamina D: l’errore che molti fanno a colazione (e non è l’orario)

Transcript

Vitamina D: l’errore che molti fanno a colazione (e non è l’orario) · Valori Normali

• 0:00
  Speaker 2: Per assumere la vitamina D non esiste un orario perfetto. Colazione,
• 0:04
  Speaker 2: pranzo o cena vanno bene allo stesso modo. La cosa
• 0:08
  Speaker 2: più importante è prenderla con regolarità e rispettare la dose indicata.
• 0:13
  Speaker 2: È meglio evitare di assumerla a stomaco vuoto, per esempio
• 0:17
  Speaker 2: solo con il caffè, se il pasto viene rimandato di
• 0:20
  Speaker 2: molte ore. La vitamina D viene infatti assorbita meglio insieme
• 0:25
  Speaker 2: a un pasto o a uno spuntino che contenga una
• 0:28
  Speaker 2: normale quantità di grassi. Non serve scegliere cibi molto grassi
• 0:32
  Speaker 2: o mangiare porzioni abbondanti. Possono bastare yogurt non scremato, uova, pesce,
• 0:39
  Speaker 2: frutta secca o alimenti conditi con olio d'oliva. Anche presa
• 0:43
  Speaker 2: a digiuno, una parte della vitamina viene comunque assorbita. Se
• 0:47
  Speaker 2: la colazione è leggera, può essere più pratico prendere l'integratore
• 0:51
  Speaker 2: a pranzo o a cena. Se invece la colazione contiene
• 0:55
  Speaker 2: anche grassi, va bene assumerlo al mattino. Conviene scegliere il
• 0:59
  Speaker 2: pasto più facile da ricordare e seguire le istruzioni del
• 1:02
  Speaker 2: prodotto o del medico. Alcune malattie intestinali, interventi di chirurgia
• 1:07
  Speaker 2: bariatrica e farmaci come l'Orlistat possono ridurre l'assorbimento. In questi casi,
• 1:13
  Speaker 2: bisogna chiedere consiglio a un professionista sanitario, senza aumentare da
• 1:18
  Speaker 2: soli la dose. La necessità di vitamina D e la
• 1:21
  Speaker 2: quantità adatta dipendono dalla situazione personale. Evita di sommare più
• 1:26
  Speaker 2: prodotti contenenti vitamina D. perché dosi eccessive possono essere dannose.