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Por una vida centrada en soluciones · Te Invito un Cafe |- Desarrollo Personal, Autoayuda, Mente, Dudas, Inspiracion en Dosis Diaria

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  Speaker 2: Bueno, comenzamos la semana y yo aquí preparando ese cafecito
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  Speaker 2: que me encanta. Yo voy casi ya por la segunda taza,
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  Speaker 2: así que bueno, vamos a comenzar. Dice así. En el
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  Speaker 2: ámbito psicológico existe la terapia breve centrada en soluciones. Esta
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  Speaker 2: se enfoca en definir junto al cliente cuál es el
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  Speaker 2: problema y se enfoca en las metas que ayudan a
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  Speaker 2: conducirle hacia la solución. Y la pregunta del día es,¿
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  Speaker 2: y si logramos adaptar a nuestra vida a esta forma
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  Speaker 2: de ver las situaciones y lograr resultados? Quédate y ayúdame
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  Speaker 2: a reflexionar sobre esto. Así que, cafecito en mano y comenzamos.
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  Speaker 3: Si lo sueñas, lo puedes lograr. El mejor día de
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  Speaker 3: tu vida es hoy. Disfruta cada oportunidad. Es el momento, aprovechalo.
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  Speaker 3: Te invito a un café.
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  Speaker 5: Y ahora contigo, Robert Sasuki, consultor en desarrollo humano y emprendimiento.
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  Speaker 2: Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos y
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  Speaker 2: aquí tu bebida favorita. Espero que la disfrutes. Damos inicio
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  Speaker 2: a este episodio número 1356 del programa Te Invito a un Café.
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  Speaker 2: Yo soy Robert Sasuki, encantado de conocerte y estaré compartiendo
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  Speaker 2: este rato contigo, ayudándote y motivándote para que puedas tener
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  Speaker 2: un día recargado positivamente y con buen ánimo.¿ Esto qué es?
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  Speaker 2: Esto es un podcast gratuito. que lo puedes escuchar en
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  Speaker 2: el momento que quieras, no importa dónde te encuentres, todas
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  Speaker 2: las veces que quieras, desde el dispositivo que te dé
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  Speaker 2: la gana. Pero claro, tienes que suscribirte o seguirnos completamente
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  Speaker 2: gratis en tu reproductor de podcast favorito para que no
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  Speaker 2: te pierdas de cada nueva entrega, porque grabamos de lunes
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  Speaker 2: a viernes desde Santo Domingo, República Dominicana y para todo
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  Speaker 2: el mundo. Y hoy he preparado un tema que tengo
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  Speaker 2: muchísimas ganas de compartir contigo y esperando sobre todo que
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  Speaker 2: te sea de muchísima utilidad. Comenzando la semana con buen pie.
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  Speaker 2: Vamos con los avisos. A ver, te cuento que ya casi, bueno,
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  Speaker 2: estamos llegando a las 100 personas que han tomado el curso
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  Speaker 2: de introducción a las redes sociales tokenizadas para aprender sobre
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  Speaker 2: este mundo. Es un curso introductorio. para que comprendas de
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  Speaker 2: qué va todo esto y qué se puede hacer, qué
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  Speaker 2: no se puede hacer. Y al final del curso, al
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  Speaker 2: finalizar el curso, yo entrego o doy enlaces de invitación
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  Speaker 2: a la plataforma que yo, donde estoy haciendo vida, la
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  Speaker 2: red social. Bueno, es un conjunto de plataformas sociales que
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  Speaker 2: se llama Hive o Colmena. Recuerda que hablé de ella
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  Speaker 2: en el en el episodio al respecto. Entonces, esta semana
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  Speaker 2: comenzamos un curso nuevo. Comenzamos un curso nuevo que es
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  Speaker 2: el de Hive. Cómo utilizar de forma efectiva la plataforma
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  Speaker 2: Hive para que puedas ahí sacarle todo el provecho, para
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  Speaker 2: que puedas generar ingresos, para que puedas hacer vida comunitaria genuina.
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  Speaker 2: También ese curso está disponible en a partir de esta
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  Speaker 2: semana en Kaizen. No tiene un precio de descuento en introducción.
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  Speaker 2: La verdad que no. Es una inversión hacer el curso
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  Speaker 2: porque al final el precio que tiene el curso los
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  Speaker 2: recuperas cuando haces uso de esas plataformas que están centradas
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  Speaker 2: dentro de la blockchain de Hive. Así que no tiene
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  Speaker 2: un precio de descuento de 9 dólares. No, el precio es
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  Speaker 2: un poco más alto, pero Lo vale, lo vale, sobre
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  Speaker 2: todo si te lo quieres tomar en serio y quieres
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  Speaker 2: generar ingresos en Internet a través de la creación de contenido.
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  Speaker 2: Si es para observar, mira, tú te haces el curso
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  Speaker 2: de introducción a las redes sociales tokenizadas y yo te
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  Speaker 2: doy acceso a la plataforma y tú miras, miras todo
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  Speaker 2: lo que quieras y ya. Pero si es si estás
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  Speaker 2: decidido o decidida porque ya creas contenidos para otras redes sociales,
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  Speaker 2: pues ese curso de Hive cae como anillo al dedo
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  Speaker 2: porque doy en ella, en ese curso, todos los trucos
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  Speaker 2: que hasta el momento he aprendido, que me he pasado
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  Speaker 2: días estudiando, por cierto, esa plataforma. Así que ahí está
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  Speaker 2: y espero que te sirva. Bien, vamos a dar inicio
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  Speaker 2: al tema central de este episodio que he titulado Una
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  Speaker 2: vida centrada en soluciones o por una vida. Me gusta
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  Speaker 2: más el título de por una vida, centrada en soluciones.¿
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  Speaker 2: De qué estoy hablando? Como decía al inicio de este episodio,
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  Speaker 2: hay un tipo de terapia en psicología que no tiene
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  Speaker 2: muchos años, es la realidad, pero que tiene una filosofía
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  Speaker 2: muy bonita, muy bonita y muy práctica, sobre todo muy práctica.
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  Speaker 2: Y estoy hablando de la terapia breve centrada en soluciones.
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  Speaker 2: Yo la aprendí hace ya muchos años cuando hice la
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  Speaker 2: maestría de terapia sistémica. Y esta terapia centrada en soluciones TVCS,
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  Speaker 2: si la buscas en internet, es una forma de terapia
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  Speaker 2: que se enfoca en las soluciones en vez de los problemas.
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  Speaker 2: Tú y yo sabemos que hay un estigma y hay
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  Speaker 2: un prejuicio con el tema de la terapia que todavía
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  Speaker 2: hay gente que cree que la terapia psicológica se hace
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  Speaker 2: con una persona acostada en un diván, en un mueble
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  Speaker 2: acostada y hablando y hay una persona detrás anotando sin hablar.
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  Speaker 2: Eso es Eso es psicoanálisis o terapia psicodinámica o psicoanalítica.
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  Speaker 2: Y con eso hay mucha polémica, porque hay una gran
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  Speaker 2: parte de la psicología que no está de acuerdo y
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  Speaker 2: que no tiene forma de validar los postulados de la
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  Speaker 2: psicología del psicoanálisis. Que puede ser útil, que no sé,
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  Speaker 2: pero el psicoanálisis para una parte importante... De colegas está
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  Speaker 2: considerada incluso una pseudo terapia. Yo no me voy a
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  Speaker 2: meter en esa controversia porque no viene al caso, no
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  Speaker 2: es útil, pero quien nunca ha hecho terapia probablemente cree
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  Speaker 2: que ir a terapia es acostarse en un diván. No
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  Speaker 2: es acostarse en un diván. La terapia es un proceso activo,
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  Speaker 2: un proceso donde yo me reúno con una persona. Esa
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  Speaker 2: persona no solamente escucha lo que yo le tengo que decir. Ojo,
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  Speaker 2: la terapia no es para ir a hablar. La terapia
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  Speaker 2: es para profundizar en alguna situación que me está ocurriendo
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  Speaker 2: y buscar alternativas y utilizar sobre todo herramientas para yo
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  Speaker 2: sobreponerme a eso. O sea, una terapia. o sesiones de
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  Speaker 2: terapia donde no se brinden herramientas para yo superar la
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  Speaker 2: situación por la que voy a terapia, no es terapia.
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  Speaker 2: Es cualquier otra cosa menos terapia. Si hay personas que
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  Speaker 2: creen que solo por hablar y desahogarse ya eso es terapia,
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  Speaker 2: Yo creo que se quedan cortos, se quedan muy, muy cortos.
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  Speaker 2: La realidad es que un proceso de terapia es un
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  Speaker 2: proceso que dura mucho tiempo porque no se cambia de
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  Speaker 2: un día para otro. No se cambia simplemente con desahogarme. No,
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  Speaker 2: por eso existen estas herramientas y de estas herramientas, estas
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  Speaker 2: herramientas hay que incorporarlas a nuestra rutina. Muchas de ellas
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  Speaker 2: incorporarla como hábitos. Y ya te estoy hablando de que
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  Speaker 2: hace falta tiempo para que funcionen. a mediano o largo plazo.
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  Speaker 2: Entonces la terapia tampoco es un espacio para ver el
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  Speaker 2: punto de vista del terapeuta y para pedirle opiniones y
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  Speaker 2: para pedirle consejos. Eso es otra cosa. Y el colega
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  Speaker 2: que haga eso y que cobre por eso te está engañando.
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  Speaker 2: Te lo está diciendo un psicólogo. Te está engañando. O sea,
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  Speaker 2: si yo voy a donde un psicólogo, donde un psicoterapeuta específicamente,
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  Speaker 2: porque hay diferentes ramas y roles dentro de la psicología,
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  Speaker 2: para que simplemente me dé consejos y me los da.
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  Speaker 2: Él está haciendo cualquier otra cosa menos terapia, menos psicología.
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  Speaker 2: Eso simplemente para que te des cuenta de que aquí
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  Speaker 2: hay de todo, como en cualquier otra carrera. Entonces, la
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  Speaker 2: terapia breve centrada en soluciones, lo que trata es de
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  Speaker 2: hacer el enfoque En cuando el problema por el que
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  Speaker 2: tú llegas a la terapia no deja de aparecer, cuando
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  Speaker 2: no está. Y también se centra en vamos a buscar alternativas,
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  Speaker 2: vamos a fijarnos objetivos o metas y vamos a trabajar
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  Speaker 2: para ver lograr esas metas. De la terapia centrada en
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  Speaker 2: soluciones se ha derivado mucho, mucha de la técnica del coaching,
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  Speaker 2: el coaching coaching. El coaching práctico, el que sí funciona
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  Speaker 2: y no el teórico que habla de atracciones y cosas extrañas,
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  Speaker 2: se basa en... De hecho, por ahí hay un postulado
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  Speaker 2: que se llama, no recuerdo si es... Bueno, la cuestión
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  Speaker 2: es que ellos se enfocan en cuáles son las alternativas
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  Speaker 2: posibles y vamos a probarlas y al final nos centramos
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  Speaker 2: en las soluciones. Para no complicarme, ¿no? Para no complicarme
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  Speaker 2: en eso. Que no... Todavía estoy haciendo un preámbulo. A
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  Speaker 2: diferencia de otros modelos terapéuticos que si al principio de
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  Speaker 2: las sesiones se enfocan o tratan de encontrar una explicación,
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  Speaker 2: tratan de profundizar en el problema para ver cuál es
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  Speaker 2: la razón de ser de ese problema, que puede ser
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  Speaker 2: muy importante en muchos casos. Por ejemplo, si tú vas
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  Speaker 2: a terapia y por problemas de ansiedad o de estrés
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  Speaker 2: hay que encontrar la fuente. Hay que encontrar la raíz
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  Speaker 2: de esa ansiedad. O sea, qué está pasando, qué está
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  Speaker 2: pasando en tu vida, a quién le debes, qué sé yo.
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  Speaker 2: Hay muchísimas preguntas que se hacen y cuando se encuentra
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  Speaker 2: la fuente, pues se ataca esa fuente o se ataca
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  Speaker 2: la raíz con soluciones. Porque repito, si la terapia no
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  Speaker 2: ofrece herramientas para superar la situación, es otra cosa, no
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  Speaker 2: es terapia. Pero las entradas en soluciones, digamos que funcionará
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  Speaker 2: para muchos casos, para otros quizás no. Lo que trata
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  Speaker 2: es de, ok, tú llegas al espacio, a la sesión,
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  Speaker 2: inicia el proceso y cuál es la situación que te queja,
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  Speaker 2: cuál es la situación por la que tú llegas, cuál
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  Speaker 2: es el problema que tienes. Y de una vez vamos
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  Speaker 2: entonces a plantear las alternativas, vamos a evaluarlas, vamos a
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  Speaker 2: establecer objetivos que sean medibles, que sean escalables, con la
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  Speaker 2: metodología SMART. y vamos a darle seguimiento a esos objetivos
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  Speaker 2: para que al cumplirse ellos, poco a poco, se supera
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  Speaker 2: la situación por la que vienes. Es un modelo terapéutico
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  Speaker 2: sumamente interesante y que funciona quizás en la mayoría de
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  Speaker 2: situaciones por las que una persona puede ir a terapia,
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  Speaker 2: salvo casos clínicos, casos clínicos que sí ameritan profundizar, necesitan
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  Speaker 2: ir a un psicólogo clínico, a veces necesitan intervención psiquiátrica.
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  Speaker 2: Entonces es muy práctica y ya entiendo por qué en
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  Speaker 2: el coaching se utiliza, porque de verdad lo es. Ok,
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  Speaker 2: entonces al final yo me pregunto, como decía al inicio
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  Speaker 2: de este episodio, y si nosotros simplemente pudiéramos adaptar a
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  Speaker 2: nuestro estilo de vida el enfoque centrado en soluciones,¿ cómo
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  Speaker 2: sería nuestra vida? Al principio quise enfocar este tema a
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  Speaker 2: la vida enfocada u orientada a resultados, que es un
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  Speaker 2: concepto que se utiliza mucho en el ámbito laboral. Es
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  Speaker 2: la capacidad que tiene la empresa o los empleados de
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  Speaker 2: una institución de centrar sus energías hacia los objetivos que
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  Speaker 2: se quieren lograr. Eso es lo idóneo en cualquier empresa,
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  Speaker 2: porque una empresa que no busca resultados para que existe.
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  Speaker 2: Pero En psicología, un resultado es una acción, es una
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  Speaker 2: consecuencia de un comportamiento. Entonces el ser humano siempre haga
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  Speaker 2: lo que haga y no haga lo que no haga.
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  Speaker 2: Eso también se considera un resultado, porque un resultado es
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  Speaker 2: una conducta, es un comportamiento y siempre emitimos comportamientos. Entonces
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  Speaker 2: no lo enfoque por ahí, lo quise enfocar mejor por
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  Speaker 2: el tema de una vida centrada en soluciones. Soluciones que
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  Speaker 2: son resultados, pero que a diferencia de la definición básica
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  Speaker 2: de resultado, que no es más que una consecuencia de
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  Speaker 2: una decisión que se toma, la solución tiene un componente consciente.
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  Speaker 2: Cuando nosotros vamos en busca de una solución ante una
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  Speaker 2: situación o problema que nos aqueja, nosotros nos enfocamos, nos
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  Speaker 2: hacemos conscientes del problema, nos hacemos conscientes de las alternativas
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  Speaker 2: y Podemos evaluar, podemos tener algún tipo de criterio, unos
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  Speaker 2: más que otros, unos más vagos, otros más objetivos, otros
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  Speaker 2: más abstractos. Pero al final la solución generalmente la elegimos.
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  Speaker 2: Y yo creo que eso es valiosísimo. Yo lo digo
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  Speaker 2: porque hay personas que tienen problemas o que han tenido
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  Speaker 2: problemas o tienen situaciones y esperan que otro se los resuelva.
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  Speaker 2: Ya entonces. Eso no es una vida centrada en soluciones mías.
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  Speaker 2: Eso es una vida centrada en esperar que algo o
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  Speaker 2: alguien venga a resolverme mi problema. Y ojalá fuese así.
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  Speaker 2: Ojalá la vida fuese que yo tengo problemas y yo
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  Speaker 2: me siento a esperar. Hago una oración, hago dos o
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  Speaker 2: tres cosas y listo. Todo lo atraigo. No es la realidad.
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  Speaker 2: Y yo no estoy en contra de orar ni ni
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  Speaker 2: ni declarar ni nada de eso. Pero la realidad es
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  Speaker 2: Es que si la solución depende en cierta parte de
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  Speaker 2: mi responsabilidad, si yo asumo la responsabilidad, la solución llega
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  Speaker 2: más rápido o no. A veces queremos depender del gobierno,
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  Speaker 2: a veces queremos depender de una creencia, queremos depender. Y
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  Speaker 2: porque en vez de depender, aunque creamos en lo que creamos,
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  Speaker 2: no tomamos acción y listo. Claro que detrás de eso
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  Speaker 2: hay incertidumbre y miedo a la incertidumbre. Claro que eso
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  Speaker 2: puede generar ansiedad. Asumir la responsabilidad de nuestros actos y
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  Speaker 2: asumir la responsabilidad frente a un problema que tenemos y
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  Speaker 2: saber que podemos enfrentarlo y encontrar una solución no es
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  Speaker 2: una decisión fácil. Es compleja. Puede ser dolorosa. Puede generarnos
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  Speaker 2: mucha ansiedad. Puede generarnos mucho dolor y mucho estrés. Pero
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  Speaker 2: por eso digo, una vida centrada en soluciones es una
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  Speaker 2: vida donde yo ante las situaciones que me ocurren, lo
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  Speaker 2: primero que hago en vez de reaccionar sin pensar, no reacción.
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  Speaker 2: Yo lo que voy a hacer es que me voy
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  Speaker 2: a sentar a razonar.¿ Cuál es la situación?¿ Cuáles son
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  Speaker 2: las alternativas que tengo? Y hacer una evaluación con ciertos
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  Speaker 2: parámetros que yo puedo tener. para elegir la que yo
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  Speaker 2: creo puede ser la mejor solución. Estamos hablando de toma
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  Speaker 2: de decisiones. Hace unos años, años no, hace unos meses
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  Speaker 2: atrás hablé sobre la técnica 10-10-10 para tomar decisiones. Te
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  Speaker 2: lo voy a dejar debajo de este video y de
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  Speaker 2: este audio porque estoy grabando en video también para que
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  Speaker 2: puedas escucharlo. Bueno, entonces una vida centrada en soluciones. Yo
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  Speaker 2: tengo mi lista de alternativas. Yo utilizo ciertos parámetros o
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  Speaker 2: criterios para evaluar y ver cuál es la que mejor
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  Speaker 2: se adapta a la solución que yo quiero o a
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  Speaker 2: la realidad que yo quiero tener luego que lo implemente.
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  Speaker 2: Y ahora viene la parte difícil. La parte difícil es
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  Speaker 2: tomar la decisión y asumir la responsabilidad de eso. Repito,
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  Speaker 2: claro que es difícil, no es un juego. La vida
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  Speaker 2: no es un juego, aunque podemos verla así, pero no
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  Speaker 2: lo es. Y tiene momentos muy dolorosos y muchas de
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  Speaker 2: las decisiones que vamos a tomar en la vida van
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  Speaker 2: a ser dolorosas. Pero al final ese dolor pasa porque
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  Speaker 2: tiene que pasar. Y si por encima de ese dolor
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  Speaker 2: que quizás yo quiera evitar o quizás yo simplemente asuma
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  Speaker 2: y digo sí, lo voy a asumir aunque me duela.
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  Speaker 2: pues hay otra puerta que se abre, que es la
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  Speaker 2: solución misma, que a mediano o largo plazo probablemente sea
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  Speaker 2: mucho mejor. Esto es para no olvidar. Yo cada vez
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  Speaker 2: con más frecuencia me encuentro con el discurso y la
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  Speaker 2: postura de muchas personas de desacomodarse, sentarse a esperar que
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  Speaker 2: sus problemas se resuelvan. Es lamentable, es lamentable porque la
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  Speaker 2: O sea, tengo que decirlo porque a nosotros nos educaron
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  Speaker 2: desde pequeños entre creencias y cosas y entre dependencias. Y
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  Speaker 2: nosotros tenemos que depender de esto. Y de pequeños, de hecho,
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  Speaker 2: lo natural fue depender de nuestros padres. Pero cuando somos
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  Speaker 2: adultos tenemos que depender de nosotros. Entonces, no hay manera
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  Speaker 2: de crecer humanamente si no es a través de asumir
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  Speaker 2: la responsabilidad de lo que nos toca. Tomar acción en
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  Speaker 2: vez de estar sentado cómodo o cómoda. Y implementar soluciones constantemente.
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  Speaker 2: La vida se trata de situaciones y muchos problemas constantes.
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  Speaker 2: Y cuando digo problemas no tienen que ser negativos, simplemente problemas. Bueno,
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  Speaker 2: llegó la factura de la electricidad. Eso es un problema. Bueno,
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  Speaker 2: para el que no tiene el dinero es un problema,
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  Speaker 2: pero para el que tiene para pagarlo es una situación
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  Speaker 2: más que llegó. cómo puede venir un accidente, una enfermedad,
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  Speaker 2: un imprevisto. Cosas buenas y cosas no tan buenas, desagradables
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  Speaker 2: y desagradables. Al final, lo que pesa es qué hacemos
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  Speaker 2: con lo que nos sucede con esos imprevistos, con esas situaciones,
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  Speaker 2: con esos problemas.¿ Qué hacemos? Y hacemos es una palabra
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  Speaker 2: que parece muy simple, pero es un llamado a la acción.
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  Speaker 2: Un llamado a la acción. Entonces, Una vida centrada en
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  Speaker 2: soluciones implica una vida donde yo asumo mi responsabilidad, tengo criterios,
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  Speaker 2: pienso y busco alternativas, elijo la que decido, tomo acción
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  Speaker 2: y asumo las consecuencias, asumo los resultados que vengan. Se
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  Speaker 2: supone que si hice una evaluación con ciertos parámetros o criterios,
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  Speaker 2: entiendo yo que para mí es la mejor solución. y
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  Speaker 2: asumo las consecuencias de eso. Aún, aunque sea una decisión dolorosa,
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  Speaker 2: aunque sea difícil, o quizás una decisión muy agradable, que
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  Speaker 2: me hace sentir muy bien, pero por encima de esa
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  Speaker 2: emoción que pueda tener, está la parte razonable de que, bueno,
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  Speaker 2: esto yo lo evalué y esto es lo que tengo.
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  Speaker 2: Y si pensamos así, nos liberamos de tener que depender
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  Speaker 2: de cosas, de personas, de instituciones, Y simplemente terminamos diseñando
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  Speaker 2: la vida que queremos. Entonces piensa, esa es mi invitación
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  Speaker 2: para el día de hoy. No me quiero extender más,
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  Speaker 2: pudiera poner casos, pero no lo voy a hacer. Espero
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  Speaker 2: que este día puedas reflexionar sobre eso. Sobre este planteamiento
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  Speaker 2: que te dejo y que sobre todo me dejes tu
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  Speaker 2: comentario y tu opinión al respecto. Vives tú una vida
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  Speaker 2: centrada en soluciones o te quedas en el pasado pensando
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  Speaker 2: el por qué y buscándole la quinta pata al gato,
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  Speaker 2: como decimos en mi país? Sobre lo que te pasa,
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  Speaker 2: déjame tu comentario en la en la plataforma que te
• 20:47
  Speaker 2: permita dejar el comentario. Recuerda que tenemos el canal de
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  Speaker 2: Telegram y nada más. Desearte un bonito día, que lo
• 20:54
  Speaker 2: pases súper bien y no olvides que el mejor día
• 20:57
  Speaker 2: de tu vida es hoy y el mejor momento es ahora.
• 21:00
  Speaker 2: Nos escuchamos mañana en un nuevo episodio. Chao.
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  Speaker 4: Te invito a un café.